pupur poeth Nid wyf yn gwybod a ydych yn ei hoffi ond y rhai â throthwy poen uchel pupur chilibeth fyddech chi'n ceisio? Er na argymhellir pupur cayenne i rai pobl, fel y rhai â phroblemau stumog, mae'n flas gwych i gariadon chili.
pupur chili (Annuum Capsicum), yn adnabyddus am ei flas chwerw Capsicum ffrwyth y planhigyn pupur. Yn ein gwlad pupur chili fel anhysbys. Rydyn ni'n galw'r pupur hwn "pupur chili coch" yr ydym yn dweud.
Mae'r pupur hwn fel arfer yn cael ei sychu a'i falu'n bowdr a'i ddefnyddio fel sbeis. Fel hyn"pupur coch wedi'i falu" yn cael ei alw. capsaicin, pupur chilin cyfansawdd planhigion bioactif a sylwedd sy'n rhoi manteision iechyd i bupur.
I'r rhai sy'n caru poen manteision pupur poeth cochRydym wedi casglu yn ein herthygl yr hyn sydd angen i chi ei wybod a'r hyn sydd angen i chi ei wybod amdano. Yn gyntaf pupur poeth Gadewch i ni edrych ar y cynnwys maethol sy'n rhoi ei briodweddau buddiol iddo.
Gwerth maethol pupur poeth coch
1 llwy fwrdd (15 gram) amrwd, ffres pupur ChileMae ei gynnwys maethol fel a ganlyn:
Calorïau: 6
Dŵr: 88%
Protein: 0.3 gram
Carbohydradau: 1.3 gram
Siwgr: 0.8 gram
Ffibr: 0,2 gram
Braster: 0,1 gram
Mae pupur yn gyfoethog mewn amrywiol fitaminau a mwynau. pupur chiliY fitaminau a'r mwynau a geir ynddo yw:
Fitamin C: Mae'r gwrthocsidydd pwerus hwn yn bwysig ar gyfer gwella clwyfau a'r system imiwnedd. pupur Chileyn bresennol mewn symiau uchel iawn.
Fitamin B6: Mae'n cymryd rhan mewn metaboledd ynni.
Fitamin K1: Mae'n angenrheidiol ar gyfer ceulo gwaed, esgyrn iach ac arennau.
Potasiwm: mwyn hanfodol sy'n cynnig amrywiaeth o swyddogaethau. potasiwmMae'n lleihau'r risg o glefyd y galon pan gaiff ei fwyta mewn symiau digonol.
Copr: Elfen hybrin hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer esgyrn cryf a niwronau iach.
Fitamin A: pupur chili trosi i fitamin A yn y corff beta caroten uchel o ran
pupur chili, ffynhonnell gyfoethog o capsaicin. Mae hefyd yn uchel iawn mewn carotenoidau gwrthocsidiol, sy'n darparu llawer o fanteision. Y prif gyfansoddion planhigion bioactif y mae'n eu cynnwys yw:
Capsantîn: pupur chiliDyma'r prif garotenoid a geir mewn pupur ac mae'n gyfrifol am liw coch pupur. Mae'n ymladd canser gyda'i briodweddau gwrthocsidiol pwerus.
Violaxanthin: Gwrthocsidydd carotenoid mawr a geir mewn mathau melyn.
Lutein: Y cyfansoddyn planhigion mwyaf niferus mewn pupur gwyrdd, mae lefel lutein yn gostwng gydag aeddfedrwydd.
Capsaicin: KapsaicinY sylwedd sy'n rhoi ei flas chwerw i'r pupur ac yn rhoi ei fanteision i'r pupur.
Asid ferulic: Mae asid ferulic yn gwrthocsidydd sy'n amddiffyn rhag afiechydon cronig amrywiol.
Mae cynnwys gwrthocsidiol pupurau aeddfed (coch) yn llawer uwch na chynnwys pupurau anaeddfed (gwyrdd).
Beth yw manteision pupur poeth coch?
lladd poen
Mae gan Capsaicin y gallu i ddadsensiteiddio derbynyddion poen.
Dros amser, mae'r derbynyddion poen hyn yn lleihau'r teimlad o boen.
Nid yw'r effaith desensitizing yn barhaol mewn gwirionedd, caiff y sefyllfa ei gwrthdroi o fewn 1-3 diwrnod ar ôl rhoi'r gorau i fwyta capsaicin.
gwella treuliad
pupur poeth coch pan gaiff ei fwyta fel powdr, anghysur stumog, nwy berfeddol, dolur rhydd Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion a chyfansoddion eraill a all leddfu problemau treulio fel crampiau a chrampiau.
Mae'n gweithio yn erbyn asidedd yn y system dreulio trwy ysgogi sudd gastrig.
Rhyddhad meigryn
pupur chiliCapsaicin mewn cur pen a mudomae'n lleddfu.
Canfu ymchwilwyr fod capsaicin yn dadsensiteiddio'r nerf trigeminaidd ac yn lleihau CGRP. Mae'r ddau o'r rhain yn gyfrifol am achosi poen meigryn.
canser
pupur poeth coch atal canser o bosibl.
pupur chiliMae capsaicin a gwrthocsidyddion mewn lewcemia a chanser y prostad yn lladd celloedd canser.
pupur chiliMae ei liw coch yn nodi ei fod yn gyfoethog mewn beta-caroten neu pro-fitamin A.
fitamin A.Mae'n bwysig er mwyn cynnal iechyd anadlol a berfeddol iach.
Mae fitamin A a fitamin C yn gwella imiwnedd rhag heintiau a chlefydau.
Pupur poeth cochMae ganddo hefyd briodweddau gwrth-ffwngaidd. H. pylori Mae'n lladd bacteria ac yn gwella clefyd llidiol y coluddyn.
Poen ar y cyd
pupur chiliMae ei briodweddau lleddfu poen hefyd yn effeithiol wrth leddfu poen yn y cymalau.
Mae Capsaicin, sy'n clymu i dderbynyddion poen, yn dadsensiteiddio'r derbynyddion poen dros amser ac yn achosi teimlad llosgi.
Yn nodweddiadol, parthFe'i defnyddir i drin poen yn y cymalau a niwroopathi HIV.
Llid
Capsaicin gyda'i briodweddau gwrthlidiol; poen arthritis, niwroopathi diabetig, a soriasis Fe'i hystyrir yn driniaeth bosibl ar gyfer anhwylderau nerf synhwyraidd megis
iechyd cardiofasgwlaidd
pupur chiliOherwydd ei gynnwys potasiwm uchel, mae'n atal afiechydon y galon.
Ffolad Ynghyd â photasiwm, mae'n lleihau'r risg o ddatblygu clefyd y galon.
Yn ogystal, mae potasiwm yn ymlacio pibellau gwaed, gan hwyluso llif y gwaed trwy'r corff.
Diabetes
pupur chili yn lleihau'r risg o ddatblygu lefelau inswlin gwaed uchel sy'n achosi diabetes.
pupur poeth coch gwrthocsidyddion, carotenoidau a fitamin C Mae'n cyfrannu at reoleiddio inswlin.
swyddogaethau'r ymennydd
pupur chili yn gwella perfformiad gwybyddol.
dementia a Alzheimer yn lleihau'r risg o ddatblygu anhwylderau gwybyddol megis
anemia
pupur poeth coch Mae'n helpu i ffurfio celloedd gwaed newydd. Mae hyn oherwydd bod pupur cayenne yn gyfoethog mewn copr a haearn.
Manteision pupur poeth coch ar gyfer croen a gwallt
Mae fitamin C mewn pupur yn cryfhau imiwnedd ac mae'n brotein pwysig a geir mewn gwallt a chroen. colagenyn creu i.
pupur chiliYn trin crychau, creithiau acne a smotiau tywyll.
Mae'n ysgogi llif y gwaed i'r croen.
yn gymysg ag olew olewydd pupur chiliyn rhoi disgleirio i'r gwallt.
A yw pupur poeth coch yn colli pwysau?
Mae astudiaethau'n dangos bod capsaicin yn lleihau archwaeth ac yn helpu i golli pwysau trwy gynyddu llosgi braster.
Mae Capsaicin hefyd yn lleihau cymeriant calorïau.
Mae bwyta llai o galorïau yn helpu i golli pwysau.
Beth yw niwed pupur poeth coch?
pupur chiligall achosi effeithiau andwyol mewn rhai unigolion.
teimlad llosgi
pupur chiliMae ganddo flas chwerw a llosgi.
Capsaicin, sy'n gyfrifol am chwerwder y pupur ac yn achosi'r teimlad llosgi.
Pan gaiff ei fwyta mewn symiau mawr, mae'n achosi poen difrifol, llid, chwyddo a chochni.
Poen stumog a dolur rhydd
Bwyta pupur chili cochachosi anghysur berfeddol mewn rhai pobl. Symptomau poen abdomen, teimlad llosgi yn y coluddion, crampiau a dolur rhydd poenus.
Mae hyn yn fwy cyffredin ymhlith pobl â syndrom coluddyn llidus (IBS). pupur chili coch Bydd y rhai nad ydynt yn gyfarwydd â bwyta'n rheolaidd yn gwaethygu eu symptomau dros dro.
Felly, dylai'r rhai sydd â syndrom coluddyn llidus osgoi bwydydd chwerw o'r fath.
