salad cyw iâr Yn eich cadw'n llawn gyda'i gynnwys protein. Gyda'r nodwedd hon, mae'n anhepgor mewn bwydlenni diet. Gallwch ei baratoi trwy ei gyfuno â gwahanol gynhwysion. Dyma wahanol diet ryseitiau salad cyw iâr...
Ryseitiau Salad Cyw Iâr
Salad diet cyw iâr
deunyddiau
- 500 gram o gig clun cyw iâr wedi'i ferwi
- 4 dail letys
- 3-4 tomatos ceirios
- 1 pupur gwyrdd
- Hanner bagad o bersli
- Sudd hanner lemon
- olew olewydd
- halen, pupur
Paratoi
- gwyrddion a tomatosGolchwch a thorrwch nhw. Cymerwch ef mewn powlen.
- Arllwyswch y cig cyw iâr wedi'i ferwi, olew olewydd, sudd lemwn, halen a phupur arno.
- Trosglwyddwch i blât weini a'i weini.
Salad Cyw Iâr Corn
deunyddiau
- 1 fron cyw iâr
- 2 + 3 llwy fwrdd o olew olewydd
- 5 dail letys
- 1 ciwcymbr
- Gwydraid o ŷd
- 1 pupur coch
- Sudd lemwn llwy fwrdd 1
Paratoi
- Rhowch 2 lwy fwrdd o olew olewydd mewn padell a'i gynhesu.
- Torrwch y bronnau cyw iâr julienne. Ffriwch mewn olew olewydd.
- Tynnwch ef oddi ar y stôf a'i oeri.
- Cymerwch ef mewn powlen salad.
- Torrwch y letys a'r ciwcymbr yn fân ac ychwanegwch.
- Ychwanegwch yr ŷd.
- Torrwch y pupur coch yn fân a'i ychwanegu.
- Ychwanegwch 3 llwy fwrdd o olew olewydd a sudd lemwn.
- Cymysgwch yr holl gynhwysion.
- Yn barod i weini.
Salad Cyw Iâr gyda Phys
deunyddiau
- 2 fron cyw iâr
- 3 + 3 llwy fwrdd o olew olewydd
- 1 letys
- 2 domato
- 5 sbrigyn o dil
- 1 cwpan o bys
- Sudd lemwn llwy fwrdd 1
- 3 sbrigyn o fintys ffres
Paratoi
- Cymerwch 3 llwy fwrdd o olew olewydd mewn padell a'i gynhesu.
- Torrwch y bronnau cyw iâr yn fân. Ffriwch mewn olew olewydd.
- Tynnwch ef oddi ar y stôf a'i oeri. Cymerwch ef mewn powlen salad.
- Torrwch y letys, y tomato a'r dil yn fân ac ychwanegwch.
- Ychwanegwch y pys.
- Ychwanegu olew olewydd ac ychwanegu sudd lemwn.
- Torrwch y mintys ffres yn fân ac ychwanegwch.
- Cymysgwch yr holl gynhwysion.
- Yn barod i weini.
Salad Gwenith Cyw Iâr
deunyddiau
- 1 cwpan o wenith
- 6 cnewyllyn cnau Ffrengig
- 1 pupur coch wedi'i rostio
- 4 bricyll sych
- 1 criw o roced
- Ciwcymbr wedi'i biclo
- 1 darn o gig cyw iâr
Paratoi
- Ar ôl grilio'r cyw iâr, torrwch ef julienne.
- Golchwch a sychwch yr arugula.
- Torrwch y bricyll yn bedair rhan.
- Cymerwch yr arugula ar blât gweini.
- Ychwanegwch fricyll, cnau Ffrengig, croen lemwn wedi'i gratio, pupurau rhost wedi'u torri, a gwenith wedi'i ferwi'n ffres. Cymysgedd.
- Ar gyfer y saws, ychwanegwch olew olewydd, surop pomegranad a chroen lemwn wedi'i gratio.
- Cymysgwch eto.
- Gweinwch.
Salad Cyw Iâr gyda Mayonnaise
deunyddiau
- Hanner criw o dil a phersli
- 2 llwy o iogwrt
- dwy ewin o arlleg
- 2 pupur gwyrdd
- 3 shibwns
- 1 ciwcymbr
- 2 moronen
- 1 fron
- Powdr tsili, pupur du, halen
Paratoi
- Berwch y fron cyw iâr. Rhwygwch y cyw iâr fesul tipyn.
- Cymysgwch y sbeisys a halen.
- Golchwch yr holl lysiau. Torrwch ef yn fach.
- Cymysgwch nhw i gyd gyda'i gilydd. Rhowch lwy de o'r neilltu. Cymysgwch weddill y cytew gyda'r cyw iâr.
- Ar y llaw arall, chwisgwch y mayonnaise a'r iogwrt. Cymysgwch y morter a'r cyw iâr.
- Cymysgwch y gymysgedd iogwrt yn dda.
- Cymerwch ef mewn plât gwydr. Ychwanegwch y salad neilltuedig arno.
Salad Cesar Cyw Iâr
deunyddiau
- 1 hanner y salad ciwcymbr (bydd rhannau caled yn cael eu defnyddio)
- 2 sleisen o fara grawn
- 2 ffiled cyw iâr
Ar gyfer saws;
- Hanner gwydraid o sudd lemwn
- halen, pupur
- 1 ewin o arlleg
- 1 llwy fwrdd mwstard
- 2 llwy fwrdd o saws soi
- 1 melynwy
I'w addurno;
- Caws Parmesan
Paratoi
- Ysgeintiwch ychydig o halen a phupur dros y cyw iâr. Cymysgwch a bwyta.
- Cymerwch ychydig o olew olewydd yn y badell. Pan yn boeth, ffriwch yr ieir ochr yn ochr. Gosodwch y cyw iâr wedi'i ffrio o'r neilltu i oeri.
- Golchwch a sychwch y dail letys. Tynnwch i blât gweini. Trefnwch y bara grawn wedi'i sleisio arno.
- Cymerwch gwpanaid o sudd lemwn.
- Ychwanegwch y mwstard, saws soi, melynwy yr ydych wedi'i gadw mewn dŵr poeth, garlleg wedi'i falu, halen a phupur a chymysgwch.
- Taenwch y saws a baratowyd gennych ar y bara a'r llysiau gwyrdd.
- Torrwch y cyw iâr wedi'i goginio yn stribedi tenau tra ei fod yn boeth. Rhowch ef ar y salad. Ysgeintiwch gaws Parmesan ar ei ben.
- Mae eich salad yn barod.
Salad Nwdls Cyw Iâr
deunyddiau
- Cig cyw iâr
- 1 cwpan vermicelli haidd
- gherkins wedi'u piclo
- garnais
- halen
Paratoi
- Berwch y cyw iâr a'i rwygo.
- Ffriwch y nwdls gydag ychydig o olew, ychwanegwch ddŵr poeth a choginiwch. Gadewch iddo oeri.
- Ychwanegu cyw iâr, vermicelli, gherkins wedi'u torri a'u addurno yn y bowlen a'u cymysgu. Ychwanegwch ychydig o halen hefyd.
- Yn barod i weini.
Salad Cyw Iâr Walnut
deunyddiau
- 1 pecyn o fron cyw iâr
- 4-5 sbrigyn o shibwns
- gherkins wedi'u piclo
- 8-10 cnewyllyn cnau Ffrengig
- mayonnaise
- Halen, pupur, paprika
- dill ar gais
Paratoi
- Ar ôl berwi'r fron cyw iâr, ei dorri'n fân.
- Torrwch y shibwns yn fân, y gherkins wedi'u piclo, y dil a'r cnau Ffrengig a'u hychwanegu.
- Addaswch naddion halen, pupur a chili at eich dant. Ychwanegwch y mayonnaise yn olaf a chymysgwch.
- Bydd yn barod i'w weini ar ôl aros yn yr oergell am 4-5 awr.
Salad Cyw Iâr wedi'i Grilio
deunyddiau
- 1 fron cyw iâr
- un tomato
- 1 llond llaw o letys
- 1 llond llaw o gêl
- Hanner cwpanaid o ŷd wedi'i ferwi
- Mintys, halen, pupur, rhosmari, teim
- Limon
- bara rhyg
- surop pomgranad
- 1 lwy de o laeth
Paratoi
- Torrwch yr holl lysiau a'u rhoi mewn powlen.
- Marinatewch y rhosmari, y teim, 2 lwy fwrdd o olew olewydd, llaeth a'r cyw iâr wedi'i dorri mewn powlen arall.
- Griliwch flaen a chefn y cyw iâr wedi'i farinadu am 2 funud yr un. Rhowch ef ar y salad.
- Arllwyswch y sbeisys a surwch arno a'i addurno â mintys, tomato a bara.
- Os ydych chi eisiau, gallwch chi ychwanegu hadau sesame i marinâd y cyw iâr.
Salad Cyw Iâr Llysieuol
deunyddiau
- 500 gram o fron cyw iâr
- 1 moronen
- 300 gram o fadarch
- 1 llwy de o bys
- 5-6 gherkin wedi'u piclo
- 4 llwy fwrdd o mayonnaise
- 1 cwpan o iogwrt
- 1 pupur coch
- halen, pupur
Paratoi
- Ar ôl berwi'r fron cyw iâr, ei oeri a'i rwygo.
- Torrwch y madarch yn fân a'i ffrio.
- Os ydych chi'n defnyddio pys tun, nid oes angen eu berwi. Fodd bynnag, berwch y pys ffres nes eu bod yn feddal.
- Ychwanegwch y cynhwysion hyn at y cyw iâr.
- Torrwch y picl arno a gratiwch y foronen.
- Torrwch y pupur coch a'i ychwanegu.
- Yn olaf, ychwanegwch halen, pupur, mayonnaise ac iogwrt a chymysgu.
- Gweinwch yn oer yn yr oergell.
Salad Pasta Cyw Iâr
deunyddiau
- Hanner pecyn o basta
- 1 fron cyw iâr
- Jar o garnais
- 1 bowlen o iogwrt
- 2 llwy fwrdd o mayonnaise
- 1,5 llwy de o fwstard
- 4 ciwcymbr wedi'i biclo
- 4-5 sbrigyn o dil
- 2 lwy fwrdd o olew olewydd
- 1 llwy de o halen a phupur
Paratoi
- Cymerwch ddŵr poeth mewn pot. Ychwanegwch halen ac olew a gadewch iddo ferwi.
- Yna ychwanegwch y pasta a'i ferwi. Draeniwch pan gaiff ei ferwi.
- Berwch eich cyw iâr mewn sosban fach. Yna craffu.
- Trosglwyddwch yr holl gynhwysion angenrheidiol ar gyfer y salad i bowlen.
- Cymysgwch y cynhwysion yn dda.
- Yna trosglwyddwch i blât gweini. Os dymunwch, gallwch ei addurno â llysiau gwyrdd.
- MWYNHEWCH EICH BWYD!
salad cyw iâr ydych chi wedi rhoi cynnig ar eu ryseitiau? Aros am eich sylwadau.
Erthyglau y mae'n rhaid i chi eu darllen
