Mae llosg y galon yn un o'r problemau iechyd y mae pawb yn eu profi o bryd i'w gilydd. Felly, “beth sy'n dda ar gyfer llosg y galon?” Mae'n un o'r sefyllfaoedd mwyaf chwilfrydig.
Mae llosg y galon yn deimlad o losgi, poen, neu anghysur yn ardal y stumog neu'r frest. Mae'n digwydd pan fydd cynnwys asidig y stumog yn gollwng yn ôl i'r oesoffagws neu pan na ellir treulio cynnwys y stumog yn ddigonol. Achos mwyaf cyffredin llosg cylla yw clefyd reflux gastroesophageal. adlifDyma'r adlif o asid stumog i'r oesoffagws ac mae'n achosi teimlad o losgi. Yn ogystal, gall ffactorau eraill megis bwyta bwyd yn amhriodol, gorfwyta, yfed gormod o alcohol neu gaffein, ysmygu, straen, rhai meddyginiaethau a gordewdra achosi llosg cylla.
Beth sy'n dda ar gyfer llosg y galon yn naturiol?
Mae llosg y galon fel arfer yn para o ychydig funudau i ychydig oriau, ond gall bara'n hirach os daw'n gronig. Mae opsiynau triniaeth yn cynnwys newidiadau i ffordd o fyw, addasiadau dietegol, gwrthasidau a meddyginiaethau presgripsiwn. “Beth sy'n dda ar gyfer llosg y galon?” Os ydych chi'n un o'r rhai sy'n gofyn, gallwch ddod o hyd i bopeth sydd angen i chi ei wybod am y pwnc hwn yn ein herthygl.
Beth yw Llosg Calon?
Mae llosg cylla yn gyflwr anghyfforddus y gall pawb ei brofi o bryd i'w gilydd. Mae fel arfer yn digwydd o ganlyniad i gynnwys y stumog yn gollwng yn ôl i'r oesoffagws neu gynhyrchu gormod o asid stumog. Er bod y rhesymau dros y cyflwr hwn yn amrywiol, mae fel arfer yn gysylltiedig ag arferion bwyta anghywir, straen neu rai problemau iechyd.
Er y gall llosg y galon fod yn anghyfforddus, nid yw fel arfer yn symptom o broblem iechyd difrifol. Fodd bynnag, mewn rhai achosion, gall llosg y galon fod yn arwydd o gyflyrau mwy difrifol. Gall llosg cylla cronig fod yn arwydd o broblemau iechyd fel wlserau stumog neu glefyd adlif. Os yw'ch cwyn llosg y galon yn aml ac yn ddifrifol neu'n digwydd gyda symptomau eraill, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg.
Beth sy'n Achosi Llosg Calon?
Gall llosg y galon ddigwydd oherwydd llawer o ffactorau. Mae'r achosion mwyaf cyffredin yn cynnwys:
adlif
Gall adlif, sy'n digwydd o ganlyniad i asid stumog yn cronni yn yr oesoffagws, arwain at losg cylla. Gall asid stumog achosi llosgi a llid yn yr oesoffagws.
Prydau bwyd
Gall bwyta bwydydd poeth, sbeislyd, brasterog neu asidig achosi llosg cylla. Mae alcohol a chaffein hefyd ymhlith achosion mwy o asid stumog.
Stres
Gall straen gynyddu cynhyrchiant asid stumog, gan achosi llosg cylla.
Beichiogrwydd
Newidiadau hormonaidd yn ystod beichiogrwydd, llosg y galon yn ystod beichiogrwyddGall achosi. Yn ystod y cyfnod hwn, profir cwynion llosg y galon yn amlach.
wlser peptig
Gall wlserau yn y stumog neu'r dwodenwm achosi llosg cylla.
Haint Helicobacter pylori
Gall yr haint bacteriol hwn arwain at wlserau stumog a llosg cylla.
Meddyginiaethau
Gall rhai meddyginiaethau achosi llosg y galon. Er enghraifft, mae cyffuriau gwrthlidiol ansteroidal fel aspirin ac ibuprofen yn llidro'r stumog ac felly'n achosi llosg cylla.
bwyta gormod
Gall gorfwyta or-ymestyn y stumog ac achosi llosg cylla.
sigarét
Mae ysmygu yn cynyddu'r risg o losg cylla.
Beth yw symptomau llosg cylla?
Mae symptomau llosg cylla, a ddisgrifir yn aml fel “llosgi yn y frest,” fel a ganlyn:
Teimlad llosgi yn y frest
Poen neu anghysur yn ardal yr abdomen
Mwy o deimlad llosgi ar ôl prydau bwyd neu fwydydd sy'n llidro'r stumog
Gall y symptomau hyn ddangos llosg cylla, ond mewn rhai achosion gallant hefyd ddigwydd fel symptomau problemau meddygol eraill. Felly, os oes gennych symptomau llosg cylla, dylech ymgynghori ag arbenigwr i gael diagnosis cywir.
Sut mae Diagnosio Llosg Calon?
Mae triniaeth llosg cylla, sy'n symptom a all ddigwydd am wahanol resymau, yn cael ei gyfeirio yn y bôn at yr achos sylfaenol. Mae'r camau hyn yn cael eu dilyn fel arfer i wneud diagnosis o losg cylla:
Gwerthusiad o gwynion: Mae'r meddyg yn cymryd hanes iechyd manwl y person o ran llosg cylla. Mae hefyd yn gofyn cwestiynau am bynciau megis hyd a dwyster y symptomau, ffactorau sbarduno neu liniaru.
Arholiad corfforol: Bydd y meddyg yn archwilio ardal yr abdomen ac yn gwirio am symptomau eraill i nodi problemau posibl eraill.
Profion ychwanegol pan fo angen: Er mwyn pennu achos sylfaenol llosg y galon, gall y meddyg archebu rhai profion os bernir bod angen. Gall y rhain gynnwys profion gwaed (cyfrif gwaed, profion gweithrediad yr iau), endosgopi, mesur pH, radiograffeg, uwchsain, neu weithiau profion mwy penodol.
Triniaeth llosg y galon
Mae'r dulliau a ddefnyddir i drin llosg y galon yn cynnwys:
Newidiadau ffordd o fyw: Er mwyn lleihau llosg y galon, mae'n bwysig gwneud newidiadau i'ch ffordd o fyw fel ymarfer corff yn rheolaidd, bwyta bwyd a diodydd yn araf, osgoi gorfwyta, cyfyngu ar ddiodydd carbonedig ac alcohol, a pheidio â bwyta gormod o fwydydd brasterog, sbeislyd ac asidig.
Newidiadau diet: Pobl sy'n dioddef o losg cylla bwydydd asidigArgymhellir cadw draw oddi wrth fwydydd (siocled, tomatos, ffrwythau sitrws), diodydd â chaffein (coffi, te), diodydd asidig (diodydd carbonedig), bwydydd brasterog a bwydydd sbeislyd. Yn ogystal, mae bwyta prydau mwy aml a llai hefyd yn helpu i drin llosg cylla.
gwrthasidau: Gall meddyginiaethau gwrthasid leddfu llosg y galon trwy niwtraleiddio asid stumog. Mae meddyginiaethau gwrthasid fel arfer yn cael eu rhagnodi gan y meddyg.
Atalyddion H2: Mae atalyddion H2 yn lleihau cynhyrchiant asid stumog ac yn atal llosg cylla. Gallwch ddefnyddio'r meddyginiaethau hyn yn y dos a argymhellir gan eich meddyg.
Atalyddion pwmp proton (PPIs): Mae PPI yn trin symptomau llosg cylla ac adlif trwy leihau asid stumog. Gellir ei ragnodi gan eich meddyg.
Beth sy'n Dda ar gyfer Llosg Calon?
Mae rhai dulliau naturiol yn helpu i leddfu llosg y galon. Y dulliau naturiol sy'n dda ar gyfer llosg y galon yw:
technegau ymlacio
Gall straen gynyddu llosg cylla. Felly, gallwch chi roi cynnig ar dechnegau ymlacio fel myfyrdod, ioga neu anadlu dwfn i leihau straen.
Finegr seidr afal
llwy de finegr seidr afalGall ei yfed trwy ei gymysgu â gwydraid o ddŵr leddfu llosg y galon.
Te ffenigl
Te ffenigl yn lleddfu llosg cylla. Ychwanegwch 1 llwy de o hadau ffenigl i wydraid o ddŵr berwedig. Gadewch iddo fragu am 5-10 munud ac yna straen ac yfed.
sinsir ffres
Mae sinsir ffres yn cydbwyso asid stumog ac yn gwella treuliad. Ychwanegwch ychydig o dafelli o sinsir ffres i wydraid o ddŵr poeth. Gadewch iddo fragu am 10 munud ac yna straen ac yfed.
sudd aloe vera
Mae sudd aloe vera pur yn lleddfu'r stumog ac yn lleddfu llosg cylla. Rhowch y gel a echdynnwyd gennych o'r ddeilen aloe vera ffres yn y cymysgydd ac ychwanegwch wydraid o ddŵr ato. Yna cymysgwch. Hidlwch ef i gael gwared ar unrhyw ronynnau gel ac yfed y sudd aloe vera.
Gorffwys ar ôl pryd bwyd
Rhoi'r gorau i fwyta o leiaf 2-3 awr cyn amser gwely. Addaswch eich gobennydd i gadw'ch pen ychydig yn uchel tra'n gorwedd.
ymborth
Osgoi sbardunau fel bwydydd sbeislyd, brasterog, asidig, siocled a chaffein. Mae bwyta dognau llai yn aml yn helpu i leihau llosg y galon.
Noder: Os yw llosg y galon yn parhau'n aml ac yn ddifrifol, neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth, mae'n well ymgynghori â meddyg.
Sut i drin llosg y galon?
Mae'n bwysig rhoi sylw i'r awgrymiadau canlynol i leddfu llosg y galon:
Bwyta'n aml mewn dognau bach: Gall gorfwyta achosi i'r stumog gynhyrchu mwy o asid, a all achosi llid. Mae bwyta dognau bach yn rheolaidd yn hwyluso treuliad ac yn lleihau llosg y galon.
Osgoi bwydydd rhy sbeislyd, brasterog ac asidig: Gall bwydydd sbeislyd, brasterog ac asidig gynyddu asid stumog a sbarduno llid. Mae cadw draw oddi wrth fwydydd o'r fath yn lleddfu llosg y galon.
Cyfyngu ar y defnydd o gaffein ac alcohol: Mae caffein ac alcohol yn achosi mwy o asid stumog ac yn achosi llosg cylla. Gall cyfyngu ar yfed diodydd o'r fath neu, os yn bosibl, eu dileu'n llwyr leihau llosg y galon.
Yfed te llysieuol ymlaciol: Bathdy, llygad y dydd neu de llysieuol lleddfol fel ffenigl yn lleddfu llosg cylla. Byddai'n fuddiol bwyta'r te hyn neu roi cynnig ar de llysieuol sy'n dda ar gyfer anhwylderau'r stumog.
Cysgu ar glustog uchel: Mae cysgu gyda gobennydd uchel yn helpu i atal asid stumog rhag mynd i mewn i'r oesoffagws.
Gweld eich meddyg: Os yw eich llosg cylla yn gylchol neu'n ddifrifol, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg. Y meddyg sy'n pennu achos sylfaenol eich llosg cylla ac yn argymell opsiynau triniaeth priodol.
Mae maeth yn bwysig iawn i bobl sy'n dioddef o losg cylla. Er bod yna fwydydd sy'n achosi llosg y galon, mae yna hefyd fwydydd sy'n dda ar gyfer llosg y galon. Y bwydydd sy'n dda ar gyfer llosg y galon yw:
Banana: Mae banana yn wrthasid naturiol a all niwtraleiddio asid stumog.
iogwrt:IogwrtMae'n lleihau llosg y galon oherwydd ei fod yn cynnwys probiotegau.
Ceirch: Yn gyfoethog mewn ffibr a gwrthocsidyddion, mae ceirch yn opsiwn i'r rhai ag adlif asid.
Almond: AlmondMae'n cynnwys symiau uchel o galsiwm ac yn cydbwyso asid stumog.
Llysiau: Mae llysiau fel moron a sbigoglys yn lleddfu'r stumog ac yn lleihau adlif asid.
Sinsir: Mae gan sinsir briodweddau gwrthlidiol sy'n dda ar gyfer llosg cylla. Gallwch chi fragu ac yfed te sinsir i leddfu llosg cylla.
seleri:SeleriMae'n lleddfu llosg y galon oherwydd ei briodweddau alcalïaidd sy'n cydbwyso asid stumog.
Afal: Yn adnabyddus am ei gynnwys ffibr uchel afalauyn helpu i atal llosg y galon.
Bara grawn cyflawn: Mae dewis bara grawn cyflawn yn lle bara gwyn yn helpu i leihau llosg y galon.
Tatws: Mae tatws wedi'u berwi yn lleddfu llosg y galon. Fodd bynnag, ni ellir dweud yr un peth am datws brasterog neu sbeislyd.
Bwydydd Sy'n Achosi Llosg Calon
Mae bwyta bwydydd sy'n dda ar gyfer llosg y galon yn lleddfu'r llosgi. I'r gwrthwyneb, mae bwydydd a all achosi llosg y galon yn gwneud yr union gyferbyn. Am y rheswm hwn, dylem wybod y bwydydd sy'n achosi llosg y galon a chadw draw oddi wrthynt:
Bwydydd sbeislyd: Gall bwydydd sbeislyd fel sawsiau poeth, sawsiau poeth, pupurau poeth, a mwstard gynyddu asid stumog ac achosi llosg y galon.
Siocled: Mae siocled yn cynnwys theobromine, cyfansoddyn sy'n cael effaith ymlaciol. Gall hyn gynyddu adlif asid stumog i'r oesoffagws.
Caffein: Wedi'i ddarganfod mewn coffi, te, diodydd egni a siocled caffeinGall achosi llosg y galon trwy gynyddu asid stumog.
Sitrws: lemon, oren, grawnffrwyth Gall ffrwythau sitrws asidig, fel sudd lemwn, gynyddu asid stumog ac arwain at symptomau adlif.
Tomatos a sawsiau tomato: Mae tomatos a sawsiau tomato yn asidig a gallant waethygu llosg y galon trwy gynyddu cynhyrchiant asid yn y stumog.
Bwydydd brasterog: Gall bwydydd brasterog achosi llosg cylla trwy arafu treuliad ac oedi gwagio gastrig.
Nionyn: Gall winwns gynyddu asid stumog a gwaethygu symptomau adlif.
Sut i atal llosg y galon?
Mae newidiadau ffordd iach o fyw, fel sefyll yn unionsyth ar ôl prydau bwyd, lleihau maint dognau, a pheidio â bwyta yn y nos, yn helpu i atal llosg cylla. Dyma rai ffyrdd o atal llosg y galon:
Creu patrwm bwyta'n iach: Ceisiwch osgoi bwyta gormod o fwydydd brasterog, sbeislyd, sur neu asidig. Hefyd yn cyfyngu ar sylweddau y gwyddys eu bod yn cael effeithiau negyddol ar y system dreulio, fel bwyd cyflym, caffein ac alcohol.
Lleihau dognau: Mae bwyta prydau yn araf ac mewn dognau bach yn helpu'r system dreulio. Ceisiwch osgoi gorfwyta a gadewch ddigon o amser rhwng prydau.
Peidiwch ag ysmygu: Gall ysmygu achosi llosg y galon. Mae osgoi ysmygu yn bwysig i atal llosg y galon.
Ymlacio: Gall straen a phryder gynyddu llosg y galon. Ceisiwch leihau straen gyda thechnegau ymlacio fel ioga, myfyrdod, ac anadlu dwfn.
Osgoi bwyta sefyll i fyny: Gall bwyta, yn enwedig cyn neu wrth orwedd, achosi llosg cylla. Mae aros mewn safle unionsyth am o leiaf 2 awr ar ôl bwyta yn helpu'r system dreulio.
Symud: Mae ymarfer corff rheolaidd, fel cerdded yn gyflym, yn helpu i atal llosg cylla. Wrth ymarfer, caniateir i fwyd gael ei dreulio.
Rhowch sylw i'r dewis o ddillad: Gall dillad tynn a thynn roi pwysau ar ardal y stumog a chynyddu llosg cylla. Dewiswch ddillad cyfforddus a llac.
Osgoi adlif asid trwy: Os mai prif achos eich llosg cylla yw adlif asid; Gallwch ddefnyddio gobennydd i godi'ch pen wrth gysgu, cysgu ar eich ochr dde, ac osgoi gorwedd am o leiaf 2-3 awr ar ôl prydau bwyd. Gallwch hefyd ddefnyddio meddyginiaethau gwrthasid a argymhellir gan eich meddyg.
Rhowch sylw i'r defnydd o ddŵr: Mae yfed digon o ddŵr yn helpu'r system dreulio i weithredu'n iawn. Byddwch yn arbennig o ofalus i yfed dŵr cyn ac ar ôl prydau bwyd. Fodd bynnag, gall yfed gormod o ddŵr gyda phrydau roi straen ar y stumog, felly dylech yfed symiau priodol.
Mae llosg y galon yn digwydd fel symptom o rai afiechydon. Os bydd llosg y galon yn cael ei adael heb ei drin ac yn parhau am amser hir, gall achosi'r cymhlethdodau canlynol:
Niwed i'r oesoffagws: Gall ôl-lif asid stumog i'r oesoffagws niweidio leinin yr oesoffagws. Gelwir y cyflwr hwn yn glefyd reflux gastroesophageal (GERD). Dros amser, gall llid, wlserau, neu gulhau ddigwydd yn yr oesoffagws.
Wlser y stumog: Pan fydd llosg cylla yn digwydd dro ar ôl tro ac yn ddifrifol, mae'n bosibl i leinin y stumog gael ei niweidio ac i wlser ffurfio. Gall wlserau stumog arwain at gymhlethdodau parhaol os na chaiff ei drin.
Oesoffagws Barrett: Gall GERD cronig achosi newidiadau celloedd yn yr oesoffagws. Yn y cyflwr hwn, mae celloedd yr oesoffagws yn dod yn wahanol i normal, gan greu cyflwr a elwir yn oesoffagws Barrett. Mae oesoffagws Barrett yn cynyddu'r risg o ganser.
Culhau esophageal: Gall adlif cyson o asid stumog i'r oesoffagws achosi i'r oesoffagws gulhau. Mae hyn yn ei gwneud hi'n anodd llyncu yn yr oesoffagws.
Problemau anadlol: Gall adlif asid stumog achosi llid a llid yn y llwybr anadlol. Gall arwain at broblemau anadlol fel peswch cronig, diffyg anadl a symptomau asthma.
Canser yr oesoffagws: Gall GERD hirdymor a heb ei drin gynyddu'r risg o ganser yn yr oesoffagws. Mae symptomau canser esoffagaidd yn cynnwys anhawster llyncu, colli pwysau a phoen yn y frest.
Gellir atal neu liniaru llawer o'r cymhlethdodau hyn trwy drin achosion sylfaenol llosg y galon.
O ganlyniad;
Yn ein herthygl, buom yn trafod achosion llosg y galon a'r dulliau y gellir ei wella. Mae llosg y galon yn aml yn gysylltiedig â'n harferion bwyta, straen, a rhai cyflyrau meddygol. Fodd bynnag, gallwn atal a lleddfu llosg cylla gyda maeth priodol, rheoli straen a newidiadau i'ch ffordd o fyw. Os ydych chi'n profi llosg cylla yn gyson a bod eich symptomau'n dod yn ddifrifol, mae'n bwysig ymgynghori â meddyg.
