Mae lemwn, sy'n enw gwyddonol Citrus, yn ffrwyth sitrws sur. Yn cynnwys cymhareb ardderchog o fitamin C a ffibr, mae buddion lemwn yn cynnwys lleihau'r risg o glefyd y galon, canser a cherrig arennau.
Mae'r ffrwyth hwn, sy'n rhy sur i'w fwyta ar ei ben ei hun, yn cael ei ddefnyddio mewn gwahanol ryseitiau. Fel arfer caiff ei gymysgu â ffrwythau eraill a'i fwyta ar ffurf sudd. Mae lemonêd yn ddiod a geir o'r ffrwyth hwn ac mae pawb yn ei fwynhau.
Beth yw lemwn?
Coeden fythwyrdd fechan o deulu'r planhigion Rutaceae yw lemwn . Diolch i'r fitaminau a'r gwerth maethol sydd ynddo, mae buddion lemwn wedi dod yn boblogaidd ledled y byd. Nid yw tarddiad y lemwn yn hysbys i sicrwydd, ond credir iddo gael ei drin gyntaf mewn rhannau o Assam, Gogledd Burma neu Tsieina. Dim ond mewn tymhorau cynnes a rhanbarthau cynnes y mae planhigion sy'n cynhyrchu lemwn yn cael eu tyfu.
Gwerth Maethol Lemon
Mae'r ffrwythau'n cynnwys llawer iawn o fitamin C ac mae hefyd yn darparu maetholion pwerus eraill. Sudd 5% i 6%asid citrig yn cynnwys ac mae ganddo werth pH o 2.2.
Manteision lemwn
Faint o galorïau mewn lemwn?
Mae lemwn canolig ei faint tua 20-25 o galorïau mewn calorïau. Isod mae gwerth maethol lemwn heb groen;
24 o galorïau
7.8 gram o garbohydradau
Protein 0.9 gram
0.3 gram o fraster
2.4 gram o ffibr dietegol
44.5 miligram o fitamin C (74% o'r gofyniad dyddiol)
116 miligram o botasiwm (3% o'r gofyniad dyddiol)
0.5 miligram o haearn (3% o'r gofyniad dyddiol)
0.1 miligram o fitamin B6 (3% o'r gofyniad dyddiol)
Yn ogystal, mae'n cynnwys symiau bach o thiamine, ffolad, asid pantothenig, calsiwm, magnesiwm a chopr.
Gwerth carbohydrad lemwn
Mae'r cynnwys carbohydrad yn bennaf yn cynnwys siwgrau syml fel ffibr, glwcos, ffrwctos a swcros.
Cynnwys ffibr lemwn
Y prif ffibr yn y ffrwythau yw pectin.Pectin Mae ffibr hydawdd, fel siwgr a startsh, yn arafu treuliad siwgr ac yn gostwng siwgr gwaed.
Fitaminau a mwynau mewn lemwn
Mae'r fitaminau a'r mwynau mewn lemwn fel a ganlyn;
Fitamin C: Mae'n fitamin a gwrthocsidydd hanfodol ar gyfer swyddogaeth imiwnedd ac iechyd y croen.
Potasiwm: potasiwm Mae'n amddiffyn rhag afiechydon y galon trwy ostwng lefel pwysedd gwaed.
Fitamin B6: Mae'n galluogi trosi bwyd yn ynni.
Magnesiwm: magnesiwmMae'n fwyn pwysig ar gyfer elastigedd croen. Mae'n helpu i arafu proses heneiddio'r croen ac yn amddiffyn celloedd croen rhag straen ocsideiddiol.
Calsiwm: haen uchaf y croencalsiwm Mae'n cynnwys ac yn hanfodol ar gyfer croen iach. Yn aml mae gan bobl â diffyg calsiwm groen sych.
Cyfansoddion planhigion a geir mewn lemonau
Mae cyfansoddion planhigion yn sylweddau bioactif naturiol a geir mewn planhigion, rhai â buddion iechyd pwerus. Mae'r cyfansoddion planhigion yn y ffrwyth hwn yn cael effeithiau buddiol ar ganser, clefyd y galon a llid. Y prif gyfansoddion planhigion a geir yn y ffrwythau yw:
Asid citrig:Mae'n asid citrig ac yn helpu i atal ffurfio cerrig yn yr arennau.
Hesperidin: Mae'n cryfhau pibellau gwaed ac mae'n gwrthocsidydd a all atal atherosglerosis.
Diosmin: Mae'n gwrthocsidydd sy'n effeithio ar y system gylchrediad gwaed ac fe'i defnyddir mewn rhai cyffuriau. Mae'n lleihau llid cronig yn y pibellau gwaed.
Eriocitrine: Mae'n gwrthocsidydd a geir yn ei groen a'i sudd.
D-limonen: Fe'i ceir yn ei chragen. Dyma brif gydran yr olewau hanfodol a geir yn y ffrwythau ac mae'n gyfrifol am arogl y ffrwyth.
Nid yw llawer o'r cyfansoddion planhigion mewn lemonau i'w cael mewn symiau uchel yn ei sudd, felly mae angen bwyta'r ffrwythau ei hun i gael y buddion mwyaf posibl.
Manteision Lemon
Mae manteision lemwn yr un fath â ffrwythau sitrws eraill. Mae'n dod o gyfansoddion planhigion, ffibr a fitaminau.
Buddiol i'r galon
Mae bwyta ffrwythau sy'n llawn fitamin C yn lleihau'r risg o glefyd y galon. mewn gwaedfitamin C Mae lefelau gwaed isel yn cynyddu'r risg o strôc, yn enwedig mewn pobl sydd dros bwysau neu sydd â phwysedd gwaed uchel.
ffrwythau sitrwsMae ffibr ynysu o waed yn lleihau lefelau colesterol. Mae olew lemwn yn ocsideiddio gronynnau colesterol LDL.
Yn atal cerrig yn yr arennau
Mae'r asid citrig yn y ffrwyth hwn yn cynyddu cyfaint yr wrin, gan helpu i atal cerrig yn yr arennau rhag ffurfio.
Yn atal anemia
Mae anemia fel arfer yn cael ei achosi gan ddiffyg haearn. Mae'r ffrwyth hwn yn cynnwys ychydig bach o haearn. Ond mae'n ffynhonnell wych o fitamin C ac asid citrig, a all gynyddu amsugno haearn o fwydydd eraill. Mewn geiriau eraill, mae'n helpu i atal anemia trwy gynyddu amsugno haearn mewn bwydydd.
Yn lleihau'r risg o ganser
Mae'r budd hwn o lemwn, sy'n helpu i leihau'r risg o sawl math o ganser, fel canser y fron, yn bennaf oherwydd cyfansoddion planhigion fel hesperidin a d-limonene. Mae ganddo briodweddau gwrthfeirysol a gwrthfacterol. Mae ganddo effaith gwrthfiotig ac mae'n cynnwys ffytogemegau sy'n helpu i atal canser.
Yn gwella iechyd treulio
Lemon yn bennaf ffibr hydawdd asiwgrau syml Mae'n cynnwys tua 10% o garbohydradau. Mae pectin, y prif fath o ffibr, yn fath o ffibr hydawdd. Mae ffibr hydawdd yn gwella iechyd y perfedd ac yn arafu treuliad siwgrau a startsh. Mae'r effeithiau hyn yn helpu i ostwng siwgr gwaed.
Mae angen yfed y ffrwythau, sy'n hwyluso treuliad a symudiadau coluddyn, ar ffurf gwydraid o sudd lemwn cynnes yn y bore i leddfu rhwymedd.
Yn cryfhau imiwnedd
Mae fitamin C sy'n bresennol mewn lemwn yn gwella imiwnedd. Mae astudiaethau wedi dangos y gall y fitamin hwn leihau hyd yr annwyd sy'n digwydd oherwydd system imiwnedd wan. Mae lemwn hefyd yn cael effaith amddiffynnol yn erbyn asthma. Mae cymysgu lemwn gyda mêl hefyd yn helpu i leddfu peswch. Mae lemwn, sy'n dda i'r ffliw, yn ddefnyddiol ar gyfer peswch, dolur gwddf a hyd yn oed heintiau clust.
Yn gwella iechyd yr afu
Mae gan lemwn briodweddau gwrthocsidiol a allai wella iechyd yr afu. Mae'n atal niwed i'r afu. Mae'n cael effaith dadwenwyno yn y corff ac yn glanhau'r afu.
Yn helpu i wella acne
Mae gan yr asid citrig a geir mewn lemonau briodweddau antiseptig sy'n dileu bacteria sy'n achosi acne. Mae astudiaethau'n dangos bod gan fitamin C briodweddau gwrthlidiol a acne vulgaris yn dangos y gellir ei ddefnyddio wrth drin cyflyrau fel Ond gall lemwn achosi sgîl-effeithiau mewn rhai pobl. Mae'r rhain yn broblemau fel llosgi, pigo, cosi a chochni. Felly, mae angen defnyddio lemwn yn ofalus.
Yn lleddfu gowt ac arthritis
Un o fanteision lemwn yw ei effaith gwrthlidiol, sy'n lleihau llid. Felly, mae'n lleihau'r tebygolrwydd o gowt ac arthritis.
Ydy Lemon yn tewhau?
Mae lemon yn ffrwyth sy'n helpu i golli pwysau. Yn gyffredinol dyfroedd dadwenwynoMae'r ffrwythau a ddefnyddir mewn meddygaeth yn glanhau'r corff. Mae'r ffibr pectin yn ei gynnwys yn ehangu yn y stumog ac yn darparu syrffed bwyd am amser hirach. Fodd bynnag, gan nad oes pectin yn ei sudd, nid yw yfed sudd lemwn yn lle bwyta lemwn yn darparu syrffed bwyd yn yr un modd. Dywedir y gall y cyfansoddion planhigion yn y ffrwythau hefyd helpu gyda cholli pwysau. Gallwch ddefnyddio lemwn i golli pwysau fel a ganlyn;
Dŵr gyda sudd lemwn: Sleisiwch 1 lemwn. Gollyngwch y tafelli i'r piser o ddŵr. Gallwch chi hefyd roi rhew ynddo i'w oeri. Gallwch chi yfed dŵr lemwn cyn prydau bwyd a hanner awr ar ôl prydau bwyd.
croen lemwn: Berwch y croen o 1 lemwn mewn 1 litr o ddŵr am 5 munud. Gadewch i orffwys am hanner awr a straen i mewn i botel. Gallwch chi yfed y dŵr hwn unwaith neu ddwywaith y dydd.
Lemwn a mêl: Gwasgwch lemwn i 1 gwydraid o ddŵr. Ychwanegu 1 llwy fwrdd o fêl a chymysgu. Yfwch y gymysgedd yn gynnar yn y bore ar stumog wag neu cyn mynd i'r gwely.
Lemwn a sinsir: Malwch y gwreiddyn sinsir. Ychwanegwch 1 cwpan o ddŵr berwedig a gadewch iddo fragu am ychydig funudau. Hidlwch yr hylif i wydr arall a gwasgwch y lemwn. Gallwch chi yfed hyn 2 i 3 gwaith y dydd.
Manteision Lemon ar gyfer Croen
Sylweddau gweithredol mewn lemwn; Mae'n helpu i oresgyn problemau croen fel smotiau tywyll, pigmentiad, pennau duon, acne, acne. Manteision lemwn ar gyfer croen; Mae hyn oherwydd y fitaminau, mwynau a rhai cyfansoddion planhigion pwerus yn ei gynnwys. Mae manteision lemwn ar gyfer y croen fel a ganlyn;
Yn cael gwared ar acne a blackheads. Ar gyfer hyn, torrwch y lemwn yn ei hanner, gollyngwch ychydig ddiferion o fêl ar yr hanner a'i gymhwyso i'r ardaloedd gyda phennau duon. Golchwch ef â dŵr oer ar ôl aros am 5 i 10 munud.
Mae'r asid citrig mewn sudd lemwn yn ysgafnhau namau croen. ac yn raddol mae'n diflannu.
Yn cydbwyso croen olewog. Mae rhoi swab cotwm neu bêl wedi'i drochi mewn sudd lemwn ar yr wyneb yn ffordd hawdd ac effeithiol o dynnu olew o'r croen. Gwnewch hyn cyn mynd i'r gwely. Golchwch eich wyneb pan fyddwch chi'n deffro yn y bore.
Yn cryfhau ewinedd. Defnyddiwch olew olewydd a sudd lemwn i gryfhau ewinedd gwan a brau ac atal melynu.
Iachau craciau gwefusau. Sleisiwch lemwn ar gyfer gwefusau wedi cracio a rhwbiwch sleisen lemwn ar eich gwefusau amser gwely a golchwch i ffwrdd y bore wedyn.
Fe'i defnyddir ar gyfer glanhau wynebau a chorff. Cymysgwch sudd lemwn, iogwrt ac olew lafant. Tylino'ch wyneb a'ch corff gyda hyn i gael gwared ar faw a bacteria.
Yn ysgafnhau lliw y penelinoedd a'r pengliniau. Os yw'ch penelinoedd a'ch pengliniau'n ymddangos ychydig yn dywyllach na gweddill eich croen, rhwbiwch yr ardaloedd hynny gyda hanner lemwn.
Mae lemon yn cynnwys fitamin C ac asid citrig, y ddau ohonynt yn helpu i fywiogi ac ysgafnhau croen dros amser.
Mae'n lleihau cosi. Ar gyfer hyn, gwasgwch sudd hanner lemwn. Ychwanegwch 1 llwy de o ddŵr. Mwydwch bêl gotwm yn y cymysgedd hwn a'i roi ar yr ardaloedd cosi.
Yn crebachu mandyllau chwyddedig. Wedi'i gyfuno â thomato, gallwch chi wneud mwgwd wyneb sy'n crebachu mandwll. Cymysgwch 1 llwy de o sudd lemwn gyda 2 lwy de o echdynnyn tomato. Gwnewch gais hwn dros eich wyneb. Golchwch i ffwrdd ar ôl 15 munud. Bydd mandyllau yn cael eu lleihau yn amlwg.
Yn dileu creithiau acne ac acne. Ar ôl rhoi sudd lemwn ar eich wyneb, gorchuddiwch eich wyneb â lapio plastig. Gwnewch dyllau ar gyfer eich llygaid, eich trwyn a'ch ceg. Gadewch i'r lapio plastig aros am o leiaf dri deg munud cyn golchi. Os mai dim ond creithiau acne rydych chi'n eu trin ac nad oes unrhyw acne gweithredol yn torri allan, gallwch chi adael y plastig ymlaen am ychydig oriau. Ni ddylai pobl â chroen sensitif roi cynnig ar hyn. Golchwch eich wyneb yn drylwyr ar ôl defnyddio sudd lemwn.
A yw'n brifo rhoi lemwn ar yr wyneb?
Peidiwch â defnyddio'r lemwn cyfan yn uniongyrchol ar eich wyneb. Mae rhoi gormod o asid ar y croen yn amharu ar gynhyrchu olew naturiol ac yn niweidio cydbwysedd pH arferol y croen.
Peidiwch â rhoi sudd lemwn ar doriadau agored, clwyfau neu friwiau. Defnyddiwch ar greithiau acne yn unig.
Peidiwch â drysu triniaethau sudd lemwn gyda llawer o gynhyrchion gofal croen eraill. Dim ond pan nad ydych yn defnyddio triniaeth sudd lemwn y dylid defnyddio cynhyrchion sy'n cynnwys perocsid benzoyl neu asid salicylic.
Gall sudd lemwn wneud eich croen yn ffotosensitif. Mae hyn yn achosi afliwiad ac anghysur. Golchwch eich wyneb yn drylwyr gyda sudd lemwn cyn mynd allan yn yr haul.
Mae cyfrinach harddwch yn gorwedd mewn gwallt iach a sgleiniog. Un o'r cynhwysion naturiol a ddefnyddir fwyaf mewn gofal gwallt yw lemwn. Mae gan lemwn lawer o fanteision ar gyfer gwallt. Gallwn restru manteision lemwn ar gyfer gwallt fel a ganlyn;
Cynnwys gwrthocsidiol: Mae lemwn yn cynnwys fitamin C, flavonoidau a gwrthocsidyddion eraill sy'n ymladd radicalau rhydd sy'n niweidio celloedd gwallt. Yn amddiffyn gwallt rhag ymbelydredd UV, traul dyddiol. Mae gwrthocsidyddion yn atal straen ocsideiddiol ac yn lleihau'r risg o lwydo cyn pryd a cholli gwallt.
Gwrth-ficrobaidd: Mae lemon yn cynnwys germau, bacteria a gwrth-ffwngiaid. Felly, mae'n lleddfu cosi ar groen y pen ac yn atal dandruff.
gwerth pH gwallt: Mae lefel pH croen y pen rhwng 4.5-5.5. Os bydd y niferoedd ar y raddfa hon yn newid, mae'r gwallt yn mynd yn wan. Mae lemwn yn cydbwyso pH croen y pen.
Elastigedd gwallt: Mae lemwn yn cynnwys fitamin C, sy'n angenrheidiol ar gyfer ffurfio colagen yn y gwallt.colagenYn cynyddu hyblygrwydd ffoliglau gwallt.
Bran: Mae gwrthocsidyddion mewn lemwn yn dileu problem dandruff.
Gwallt disgleirio: Mae rhoi lemwn yn rheolaidd ar y gwallt yn atal problemau gwallt amrywiol. Mae'n gwneud y gwallt yn drwchus ac yn sgleiniog.
Sut i Ddefnyddio Lemon ar Gwallt?
rhwbio lemwn ar wallt
Gwasgwch sudd hanner lemwn.
Tylino croen y pen gyda sudd lemwn am 5 munud.
Ar ôl aros am 10 munud, golchwch gyda siampŵ.
Gallwch wneud y cais unwaith yr wythnos.
Mae'n ofal effeithiol ar gyfer gwallt olewog o ran darparu atgyfnerthu colagen.
siampŵ lemwn
Cymysgwch 5 llwy fwrdd o bowdr henna, 1 wy ac 1 cwpan o ddŵr cynnes.
Ychwanegwch sudd hanner lemwn wedi'i wasgu'n ffres i'r cymysgedd.
Gwnewch gais i'ch gwallt a chroen y pen. Arhoswch iddo sychu.
Golchwch â dŵr oer.
Gellir ei gymhwyso unwaith y mis.
Mae'n ddull effeithiol o orchuddio'r gwyn yn y gwallt.
Olew castor, olew olewydd ac olew lemwn
Cymysgwch 2 lwy fwrdd o olew olewydd, 1 llwy fwrdd o olew castor a 5 diferyn o olew lemwn.
Cynhesu nes ychydig yn gynnes.
Rhowch y gymysgedd ar groen y pen am tua 15 munud.
Gadewch i'r olew aros yn eich gwallt am hanner awr arall.
Golchwch i ffwrdd gyda siampŵ ar ôl hanner awr.
Gallwch wneud y cais ddwy neu dair gwaith yr wythnos.
Olew Indiaiddyn hyrwyddo twf gwallt. Ynghyd ag olew olewydd, mae'n atgyweirio'r difrod yn y gwallt. Yn lleihau'r toriad. Mae'n gwella iechyd cyffredinol y gwallt.
Golchwch gwallt gyda sudd lemwn
Mewn potel, gwanwch 1 llwy fwrdd o sudd lemwn gyda 2 wydraid o ddŵr.
Golchwch eich gwallt gyda siampŵ.
Arllwyswch y sudd lemwn gwanedig ar eich gwallt fel rins olaf.
Peidiwch â golchi'ch gwallt ymhellach.
Gallwch wneud hyn unwaith yr wythnos.
Mae sudd lemwn yn glanhau croen y pen. Mae'n darparu atodiad colagen ac yn cryfhau ffoliglau gwallt.
Sudd lemwn ac aloe vera
Cymysgwch 2 lwy fwrdd o gel aloe vera ac un llwy fwrdd o sudd lemwn.
Rhowch y gymysgedd ar groen eich pen.
Ar ôl aros am hanner awr, rinsiwch â siampŵ.
Gallwch ei gymhwyso unwaith neu ddwywaith yr wythnos.
aloe veraMae'n wrth-ficrobaidd ac yn effeithiol mewn gofal gwallt.
Mwgwd gwallt lemwn a mêl
Cymysgwch 1 llwy fwrdd o sudd lemwn, 2 lwy fwrdd o fêl, 2 lwy de o olew olewydd, 4 diferyn o olew rhosmari.
Rhowch y gymysgedd ar groen pen. Arhoswch 20 munud a golchwch gyda siampŵ.
Gallwch wneud cais unwaith yr wythnos.
Mae lemwn, ynghyd â mêl, yn gyfuniad ardderchog ar gyfer gofal gwallt.
Sudd winwnsyn a lemwn ar gyfer twf gwallt
Cymysgwch 2 lwy fwrdd o sudd lemwn wedi'i wasgu'n ffres a 2 lwy fwrdd o sudd winwnsyn.
Gwnewch gais i groen y pen cyfan, yn enwedig i ardaloedd heb wallt. Tylino am 2 funud.
Ar ôl aros am hanner awr, golchwch eich gwallt gyda siampŵ.
Gallwch wneud cais hwn dair neu bedair gwaith yr wythnos am ddau fis.
Nid yw'r cais hwn yn cael ei argymell ar gyfer croen y pen sensitif.
Mwgwd iogwrt a lemwn
Cymysgwch 2 lwy fwrdd o iogwrt ac 1 llwy fwrdd o sudd lemwn.
Gwnewch gais i'r gwallt cyfan, gan orchuddio'r gwreiddiau.
Golchwch ef gyda siampŵ ar ôl aros am hanner awr.
Gwneud cais cyflyrydd.
Gallwch ei ddefnyddio ddwywaith yr wythnos.
Gall y rhai sydd â briwiau agored neu gleisiau ar groen y pen brofi teimlad llosgi bach.
Defnyddir y mwgwd hwn ar gyfer problemau fel baw, difrod, sychder a theneuo yn y gwallt.
Fenugreek a lemwn ar gyfer colli gwallt
Cemen glaswellt Mae'n gyfoethog mewn ffyto-estrogenau sy'n hyrwyddo twf gwallt. Yn darparu hydradiad rhagorol i gadw gwallt yn llyfn ac yn ystwyth. O'i gyfuno â sudd lemwn, mae fenugreek yn glanhau celloedd croen y pen ac yn cryfhau'r gwreiddiau.
Mwydwch 2 lwy fwrdd o hadau ffenigrig mewn dŵr dros nos.
Malu'n bast.
Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o sudd lemwn i'r past hwn.
Ychwanegwch 1 llwy fwrdd o olew olewydd a dwy lwy fwrdd o sudd lemwn ffres.
Cymysgwch y cynhwysion yn drylwyr.
Gwnewch gais i'ch gwallt a chroen pen gyda brwsh gwallt.
Ar ôl sychu, golchwch gyda siampŵ.
Ble mae Lemon yn cael ei Ddefnyddio?
Gallwch ddefnyddio lemwn yn y ffyrdd canlynol:
Defnyddiwch groen lemwn i lanhau arwynebau cegin, gan gynnwys microdonau. Ychwanegu sudd lemwn i ddŵr poeth a'i yfed ar ffurf te lemwn. Gallwch ychwanegu lemwn i'r marinâd. Defnyddiwch groen lemwn i ychwanegu blas at fwydydd. Mae lemwn yn helpu i gadw chwain i ffwrdd. Rhwbiwch lemwn wedi'i dorri ar groen eich anifail anwes. Gallwch hefyd ei gymhwyso gan ddefnyddio dropper.
Niwed Lemon
Gall lemwn, sy'n ffrwyth a oddefir yn dda yn gyffredinol, fod ag alergedd i rai pobl, er nad yw'n gyffredin. Ni ddylai'r rhai sydd ag alergedd i lemwn fwyta'r ffrwyth ei hun na'i sudd. Er ei fod yn ffrwyth iach, mae gan lemwn ei anfanteision hefyd.
Erydiad dannedd: Mae astudiaethau'n dangos y gall yfed sudd lemwn achosi erydiad dannedd. Mae'n ddiod gyda buddion, ond os na fyddwch chi'n cymryd rhagofalon fel brwsio'ch dannedd ar ôl ei yfed, efallai y bydd eich dannedd wedi blino.
briwiau ceg Mae briwiau y tu mewn i'r geg (neu waelod y deintgig) yn boenus. Gall yr asid citrig yn y ffrwyth hwn waethygu clwyfau. Achos,briwiau cegOs oes gennych glefyd, peidiwch â bwyta'r ffrwyth hwn nes i chi wella.
Llosg cylla a wlser: Yn ôl ymchwil, gall lemwn sbarduno a hyd yn oed waethygu llosg y galon. Ôl-lif o sudd treulio yn y stumog; yn actifadu moleciwlau pepsin anweithredol yn yr oesoffagws a'r gwddf. Mae hyn yn achosi llosg cylla. Gall sudd y ffrwyth hefyd waethygu wlserau peptig. Mae rhai arbenigwyr yn defnyddio sudd lemwnadlif Mae'n credu y gallai hyn achosi ei symptomau. Yn yr achosion hyn, ni ddylech fwyta'r ffrwythau na'i sudd.
Gall achosi cyfog a chwydu: Gall y fitamin C a geir yn y ffrwythau achosi cyfog ac, mewn rhai achosion, chwydu os cymerir gormod. Mae yfed gormod o sudd lemwn yn darparu gormod o fitamin C. Er efallai na fydd hyn yn fygythiad difrifol, bydd eich corff yn ceisio ysgarthu'r gormodedd o fitamin C, gan achosi chwydu.
Gall troethi aml arwain at: Gall sudd lemwn weithredu fel diuretig, yn enwedig pan gaiff ei gymysgu â dŵr cynnes. Gall gynyddu allbwn wrin, a gall hyd yn oed gormodedd achosi syched. Gall ffrwythau asidig fel hyn lidio'r bledren. Mae hyn yn cynyddu'r awydd i droethi'n aml.
Gall cronni haearn gormodol yn y gwaed achosi:Mae fitamin C yn darparu amsugno haearn yn y corff. Mae gormodedd o hyn yn arwain at gynnydd mewn lefelau gwaed. Mae gormod o haearn yn y corff yn beryglus. Gall gormod o haearn yn y gwaed niweidio organau mewnol.
Gall meigryn sbarduno: Er nad oes llawer o ymchwil, mae rhai arbenigwyr yn dweud bod lemwnmudoMae'n meddwl y gall fy sbarduno.
Gall llosg haul achosi: Mae rhai astudiaethau'n dangos y gall amlygiad i'r haul â sudd lemwn ar y croen achosi pothelli a phenddu.
Sut i Storio Lemon?
Er gwaethaf ei asidedd, mae lemwn yn difetha fel unrhyw ffrwyth arall. Mae lliw crychlyd, meddal, smotiog a diflas yn arwydd bod y ffrwyth yn dechrau colli ei flas a'i sudd. Felly sut i storio lemonau yn gywir?
Os ydych chi'n bwriadu ei ddefnyddio o fewn ychydig ddyddiau i'w brynu, storiwch ef i ffwrdd o olau haul uniongyrchol. Mae'n aros yn ffres am hyd at wythnos ar dymheredd ystafell. Ar ôl y pwynt hwn, mae'n dechrau crychu, colli ei liw bywiog a datblygu smotiau.
Os ydych chi'n mynd i'w ddefnyddio am amser hir, rhowch ef mewn bagiau ziplock a thynnwch yr aer allan o'r bag cymaint â phosib. Yn yr achos hwn, bydd yn cadw'r rhan fwyaf o'i flas am bedair wythnos.
Y tymheredd delfrydol ar gyfer storio mathau aeddfed (melyn) yw rhwng 4º a 10ºC. Yn y rhan fwyaf o oergelloedd, mae'r silffoedd canol neu'r silffoedd drws o gwmpas y tymheredd hwn.
I storio'r lemwn wedi'i dorri; lleihau colledion dŵr ac ocsidiad trwy amddiffyn yr ochr dorri rhag aer. Gallwch wneud hyn trwy osod yr hanner ochr ar blât a'i droi wyneb i waered neu ei lapio mewn lapio plastig. Er y gall bara'n hirach na'r rhan fwyaf o ffrwythau torri eraill, bydd rhai wedi'u torri yn difetha o fewn 2-3 diwrnod.
I grynhoi;
Mae lemon yn isel mewn calorïau. Mae'n cynnwys fitamin C, gwrthocsidyddion a ffibr. Diolch i'r cynnwys maethol cyfoethog hwn, datgelir manteision lemwn. Mae manteision lemwn yn cynnwys hybu imiwnedd, gwella iechyd y galon a'r croen, lleihau'r risg o gerrig yn yr arennau, ymladd canser, cynyddu amsugno haearn a cholli pwysau. Yn gymaint â bod ganddo fuddion, mae gan lemwn anfanteision hefyd pan gaiff ei ddefnyddio'n ormodol. Gall achosi cyfog a chwydu, briwiau ceg, erydiad dannedd a llosg haul.
