Mae ryseitiau dŵr dadwenwyno yn parhau i fod yn ffefryn gan y rhai sydd am golli pwysau neu lanhau eu corff. Mae dadwenwyno, y broses o buro'r corff rhag tocsinau, yr un mor bwysig â thynnu colur cyn mynd i gysgu bob nos. Mae angen cael gwared ar docsinau ar gyfer iechyd y corff a'r meddwl. Mae'r dŵr dadwenwyno sy'n puro'r corff nid yn unig yn glanhau'r tocsinau, ond hefyd yn darparu'r maetholion sydd eu hangen arno heb wneud y corff yn chwyddedig.
Beth yw dŵr dadwenwyno?
Mae dŵr dadwenwyno yn ddiod a geir trwy gymysgu ffrwythau, llysiau a pherlysiau amrywiol â dŵr ac mae'n helpu i dynnu tocsinau o'r corff. Mae cyfansoddion mewn ffrwythau a llysiau sy'n cael eu hychwanegu ato yn rhoi buddion iechyd i ddŵr dadwenwyno. I golli pwysau, mae dŵr dadwenwyno yn cael ei yfed yn gynnar yn y bore, fel arfer ar stumog wag.
Sut i wneud dŵr dadwenwyno?
I wneud dŵr dadwenwyno, dewiswch gyfuniad o ffrwythau, llysiau a pherlysiau ffres yn ôl eich blas. Ar ôl torri a sleisio'r cynhwysion, ychwanegwch nhw at ddŵr poeth neu oer. Mae'n ddefnyddiol cadw'r dŵr dadwenwyno yn yr oergell am 12 awr cyn ei yfed. Mae hyn yn caniatáu i'r maetholion gymysgu â'r dŵr. Gallwch ddefnyddio gwahanol ddeunyddiau yn ôl eich dewis. Y cymysgeddau mwyaf poblogaidd yw:
Sinsir a Lemon
Mintys a chiwcymbr
Afal a Sinamon
Oren a Mefus
Basil a Mefus
Tyrmerig, sinsir a paprika
Mango, pîn-afal a lemwn
Mae dŵr dadwenwyno yn ddefnyddiol ar gyfer llosgi braster a cholli pwysau, yn ogystal â chlirio tocsinau o'r corff. Gadewch i ni edrych ar ryseitiau dŵr dadwenwyno sy'n hawdd eu paratoi ac a fydd yn eich helpu i golli pwysau mewn amser byr.
Ryseitiau Dwr Dadwenwyno Colli Pwysau
ryseitiau dŵr dadwenwyno
Te Gwyrdd a Lemwn
Su
Bag te gwyrdd
chwarter lemon
Sut mae'n cael ei wneud?
Berwch wydraid o ddŵr a gollwng bag te gwyrdd ynddo.
Ychwanegwch sudd chwarter lemwn.
Ar gyfer poeth.
Mae te gwyrdd yn cryfhau imiwnedd. Mae'n arafu heneiddio ac yn atal ymlediad celloedd canser. Mae lemwn yn helpu i symud bustl o'r afu i'r coluddyn bach, gan losgi braster.
Afocado egnïol, Ciwcymbr a Dadwenwyno had llin
Un afocado
1 ciwcymbr
Ychydig o hadau llin
pinsiad o halen
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch yr afocado yn ei hanner. Tynnwch y craidd a chael y rhan hufenog.
Sleisiwch y ciwcymbr.
Taflwch yr afocado, ciwcymbr a had llin i'r cymysgydd.
Ychwanegwch binsiad o halen. Cymysgwch nes i chi gael gwead llyfn, hufenog.
Gadewch iddo oeri am ychydig yn yr oergell. Gallwch hefyd ychwanegu ciwbiau iâ.
Mae afocados yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau, mwynau, brasterau iach a ffibr. Mae'n darparu carotenau alffa a beta i'r corff. Mae ciwcymbr yn helpu i fflysio tocsinau allan. Mae gan Flaxseed gynnwys gwrthocsidiol polyphenol sy'n glanhau'r corff. Mae hefyd yn helpu i golli pwysau. Mae'n atal clefydau cardiofasgwlaidd aymwrthedd i inswlinyn ei leihau.
Colli Pwysau Dwr Dadwenwyno
ciwcymbr
Hanner lemon
Llond llaw o rawnwin gwyrdd
Deilen mintys
Pupur du
Sut mae'n cael ei wneud?
Sleisiwch y ciwcymbr. Taflwch dafelli ciwcymbr a grawnwin i'r prosesydd bwyd.
Ychwanegwch y dail mintys wedi'u torri.
Ychwanegwch sudd hanner lemwn. Cymysgwch un rownd.
Ychwanegu pupur du a chiwbiau iâ cyn yfed.
Mae grawnwin yn rheoli lefel y siwgr yn y gwaed. Mae'n helpu i reoleiddio inswlin a chynyddu sensitifrwydd inswlin. Mae'n arafu heneiddio. Pupur du yn rheoleiddio treuliad ac yn ffynhonnell dda o fitamin E. Mae ciwcymbr yn fflysio tocsinau allan. Mae lemwn yn ddefnyddiol iawn wrth reoleiddio treuliad. Mae'n lleddfu gastritis, llosg cylla a rhwymedd.
Dadwenwyno Mêl, Lemwn a Sinsir
Hanner lemon
llwy fwrdd o fêl
1 darn o wreiddyn sinsir
gwydraid o ddŵr cynnes
Sut mae'n cael ei wneud?
Cynhesu gwydraid o ddŵr. Peidiwch â berwi.
Malwch y gwreiddyn sinsir.
Ychwanegwch y sudd lemwn, y sinsir wedi'i falu a'r mêl i'r dŵr cynnes.
ar gyfer nesaf.
Mae mêl yn helpu i fetaboli colesterol ac asidau brasterog. Mae'n darparu treuliad da. Mae sinsir yn ffynhonnell dda o gwrthocsidyddion. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol ac mae'n ymlacio'r llwybr gastroberfeddol.
Braster sy'n Llosgi Dwr Dadwenwyno
Un afal gwyrdd
Dwy lwy fwrdd o finegr seidr afal
Llwy fwrdd o sinamon
1 lwy fwrdd o fêl
un litr o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Sleisiwch afal gwyrdd a'i daflu i mewn i biser.
Ychwanegwch ddwy lwy fwrdd o finegr seidr afal, un llwy fwrdd o sinamon, un llwy fwrdd o fêl ac un litr o ddŵr.
Storio yn yr oergell dros nos.
Mae eich diod yn barod.
Mae finegr seidr afal yn cryfhau imiwnedd trwy ostwng colesterol yn y gwaed. Mae'n rheoleiddio inswlin ac mae ganddo briodweddau gwrthlidiol. Mae'n rheoli amrywiad pwysedd gwaed a hefyd cymhorthion yn colli pwysau. Mae mêl yn gyfoethog mewn fitaminau a mwynau fel calsiwm, copr, potasiwm, magnesiwm, manganîs a sinc. Mae'n metabolizes colesterol ac asidau brasterog ac yn hwyluso treuliad. Mae gan sinamon briodweddau gwrthocsidiol, gwrthgeulo a gwrthficrobaidd. Mae hefyd yn rheoli lefel y siwgr yn y gwaed. Mae'n gwella gweithrediad yr ymennydd, yn amddiffyn rhag clefyd y galon ac yn cael effaith gynhesu ar y corff.
Gwasgwch y sudd o ddau oren ac ychwanegu at y sudd lemwn.
Malwch y gwreiddyn sinsir, gwnewch bast a'i ychwanegu at y sudd.
Cymysgwch yn dda cyn yfed.
Mae lemwn yn helpu i losgi braster gan ei fod yn ysgogi llif y bustl o'r afu i'r coluddion bach. orangeMae'n llawn fitamin C a ffibr. Mae'n ffynhonnell gwrthocsidyddion. Mae hefyd yn gostwng lefelau colesterol gwaed ac yn atal ffurfio cerrig yn yr arennau. Mae'n lleihau'r risg o ganser wlser, stumog a'r ysgyfaint. Yn amddiffyn rhag arthritis gwynegol a chlefydau'r galon. Mae sinsir yn ffynhonnell dda o gwrthocsidyddion. Mae ganddo briodweddau gwrthlidiol ac mae'n ymlacio'r llwybr gastroberfeddol.
Finegr Seidr Afal a Dadwenwyno Papaya
Papaya
Tair llwy fwrdd o finegr seidr afal
tri corn pupur du
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch y papaia yn fân a'i roi yn y cymysgydd.
Malwch y pupur du gyda finegr seidr afal a'i gymysgu.
Ychwanegwch ddail mintys a chiwbiau iâ cyn yfed.
Mae finegr seidr afal yn cryfhau imiwnedd trwy ostwng lefel y colesterol yn y gwaed. Mae'n rheoli pwysedd gwaed cyfnewidiol ac yn helpu i golli pwysau. Mae papaya yn ffynhonnell gyfoethog o fitaminau a mwynau. Yn bwysicaf oll, mae'n cynnwys yr ensym treulio papain. Mae'n lleddfu rhwymedd, yn cryfhau'r system gardiofasgwlaidd a hefyd yn ymladd canser y colon. Mae pupur du yn gyfoethog mewn fitamin E ac yn hwyluso treuliad. Mae mintys pupur yn gwella treuliad, yn helpu i golli pwysau ac yn trin problemau croen.
Dadwenwyno Hadau Fenugreek a Lemwn
Un llwy fwrdd o hadau fenugreek
Sudd hanner lemon
Gwydraid o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Mwydwch hadau ffenigrig mewn gwydraid o ddŵr dros nos.
Hidlwch yr hadau ac ychwanegwch sudd hanner lemwn at y dŵr hwn.
Cymysgwch ef yn dda.
Mae eich diod yn barod.
Mae gan hadau Fenugreek effeithiau gwrthocsidiol a gostwng siwgr gwaed. Felly, mae'n effeithiol iawn wrth golli pwysau. Mae lemwn yn cynnwys llawer iawn o fitamin C, sy'n cryfhau imiwnedd.
Bol yn Toddi Dŵr Dadwenwyno
Gwydraid o sudd watermelon
Un llwy fwrdd o bowdr had llin
Hanner llwy de o bowdr hadau ffenigl
pinsiad o halen du
Sut mae'n cael ei wneud?
Taflwch y watermelon i mewn i gymysgydd a chymysgwch un rownd.
Arllwyswch y dŵr i mewn i wydr.
Ychwanegu powdr had llin, powdr hadau ffenigl a halen du. Cymysgwch ef yn dda.
Mae eich diod yn barod.
watermelon Mae'n ffrwyth iach sy'n ymladd canser, yn lleihau'r risg o glefydau'r galon a diabetes. Mae gan Flaxseed briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol ac mae'n helpu i golli pwysau. Mae hadau ffenigl yn cynnwys ffibr, gwrthocsidyddion, mwynau. Mae'n helpu i dreulio a ffurfio celloedd gwaed coch yn ogystal â darparu colli pwysau.
Hadau Chia ac Afal Dadwenwyno
Un llwy fwrdd o hadau chia
1 afal
Llond llaw o ddail mintys
pinsiad o halen du
Sut mae'n cael ei wneud?
Ychwanegwch lwy fwrdd o hadau chia i wydraid o ddŵr a gadewch iddo eistedd am 2-3 munud.
Piliwch, torrwch a stwnshiwch yr afal mewn cymysgydd.
Ychwanegwch yr afal stwnsh i'r dŵr gyda hadau chia.
Torrwch ddail mintys ac ychwanegwch.
Yn olaf, ychwanegwch binsiad o halen du a chymysgwch yn dda.
hadau chiaMae'n helpu i golli pwysau trwy actifadu brasterau ac atal ymwrthedd i inswlin. Mae Apple yn helpu i leihau'r risg o glefydau'r galon, lleihau colesterol, ymladd yn erbyn canser. Mae mintys yn gwella treuliad ac yn helpu i golli pwysau.
Llosgi Braster Ffrwythau Dadwenwyno Dŵr
½ cwpan mefus wedi'i dorri
3-4 llugaeron
3-4 llus
Llond llaw o ddail mintys
pinsiad o halen du
Sut mae'n cael ei wneud?
Taflwch y ffrwythau mewn cymysgydd a chymysgwch un rownd.
Arllwyswch i mewn i wydr.
Ychwanegwch binsiad o halen du a llond llaw o ddail mintys.
Cymysgwch ef yn dda.
Mae eich diod yn barod.
Mae mefus yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae'n helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed ac yn lleihau'r risg o glefyd y galon. LlugaeronenMae'n cryfhau'r system imiwnedd, mae ganddo briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Yn amddiffyn rhag heintiau llwybr wrinol. Mae llus, fel mefus, yn cynnal lefelau siwgr yn y gwaed, yn lleihau'r risg o glefyd y galon, ac yn gwella gweithrediad yr ymennydd.
Dwr Dadwenwyno Moron a Seleri
un foronen
1 coesyn seleri
Sleisen galch
Hanner llwy de o bupur du newydd ei falu
pinsiad o halen
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch y foronen a'r seleri. Rhowch ef yn y cymysgydd. Cymerwch dro.
Arllwyswch y dŵr i mewn i wydr.
Gwasgwch y sudd lemwn. Ychwanegwch binsiad o halen a phupur du newydd ei falu.
Cymysgwch ef yn dda.
Mae sudd moron yn hynod effeithiol wrth atal afiechydon y galon. SeleriMae'n fwyd calorïau negyddol. Mae'n darparu llosgi cyflym o galorïau. Mae hefyd yn effeithiol wrth ostwng pwysedd gwaed. Mae pupur du yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion. Mae calch yn gyfoethog mewn fitamin C, y gwyddys ei fod yn hybu imiwnedd.
Cymerwch gnawd llawn sudd yr eirin gwlanog a'i daflu yn y cymysgydd.
Taflwch y ciwcymbr wedi'i dorri i mewn i'r cymysgydd a'i droi.
Arllwyswch y dŵr i mewn i wydr. Ychwanegwch y sudd lemwn, cwmin, mêl, halen a dail mintys.
Cymysgwch yn dda ac oeri am 10 munud cyn yfed.
Mae gan y ddiod aromatig a lleddfol hon lawer o fanteision.eirin gwlanog wrth golli pwysau, mae'n gostwng colesterol drwg ac yn atal clefydau niwroddirywiol. Mae ciwcymbr yn lleithio celloedd. Mae mêl yn asiant gwrthfacterol naturiol. Mae Cumin yn helpu i dreulio a cholli pwysau. Mae dail mintys yn hwyluso treuliad ac yn helpu i golli pwysau. Mae'n gweithredu fel lleddfu straen.
Dwr Dadwenwyno Betys a Mintys
gwraidd betys
Llond llaw o ddail mintys
pinsiad o halen
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch y betys yn fân a'i roi yn y cymysgydd.
Ychwanegwch ychydig o ddail mintys a phinsiad o halen. Cymerwch dro.
Ar gyfer ffres.
betysMae'n gyfoethog mewn betalainau sy'n helpu i fflysio tocsinau allan. Mae hefyd yn ffynhonnell wych o gwrthocsidyddion. Yn ogystal â darparu blas, mae mintys yn oeri'r system dreulio. Mae'n ymlacio cyhyrau'r stumog ac yn hwyluso dadelfennu brasterau trwy ganiatáu llif bustl o'r afu i'r coluddyn bach.
Dŵr Dadwenwyno Cinnamon
7-8 mefus
ffon sinamon
Deilen mintys
un litr o ddŵr
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch y mefus yn eu hanner a'u rhoi mewn jar.
Taflwch y dail mintys a'r ffon sinamon.
Arllwyswch litr o ddŵr i'r jar.
Cadwch ef yn yr oergell dros nos. Yfwch oer i adnewyddu'r corff.
Mae mefus yn gyfoethog mewn fitamin C, manganîs a ffibr. Mae gan y ffrwythau coch a melys hwn briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae hefyd yn helpu i reoleiddio siwgr gwaed. Sinamon Mae ganddo briodweddau gwrthocsidiol, gwrthgeulo a gwrthficrobaidd. Mae'n gwella swyddogaethau'r ymennydd trwy gydbwyso siwgr gwaed. Mae'n amddiffyn rhag afiechydon y galon ac yn cael effaith gynhesu ar y corff.
Pîn-afal Detox Dŵr
Pinafal
Limon
ffon sinamon
Pupur du
Deilen mintys
Su
Sut mae'n cael ei wneud?
Taflwch ychydig o giwbiau o bîn-afal i mewn i biser.
Torrwch y lemwn a'i ychwanegu at y piser.
Ychwanegwch ffon sinamon, ychydig o ddail mintys a dwy hedyn pupur du.
Ychwanegu dŵr. Gallwch ei yfed ar ôl aros am 1 noson.
Mae pîn-afal yn cynnwys proteasau cystein sy'n helpu i dreulio proteinau. Mae'n cynnwys bromelain, sydd nid yn unig yn cynorthwyo treuliad ond hefyd yn gweithredu fel asiant gwrthlidiol. LimonMae'n helpu i symud bustl o'r afu i'r coluddyn bach, gan ganiatáu llosgi braster.
Dŵr Dadwenwyno Cyntaf y Dydd
orange
moron
llwy fwrdd o fêl
dail coriander
Su
Buz
Sut mae'n cael ei wneud?
Sleisiwch y foronen, pliciwch yr oren a'i roi yn y robot.
Ychwanegwch lwy fwrdd o fêl a thaflwch y dail coriander.
Ychwanegwch ychydig o ddŵr. Cymerwch dro.
Ychwanegwch iâ cyn yfed.
Mae moron yn gyfoethog mewn beta-caroten, gwrthocsidydd. Mae'n helpu i golli pwysau, yn gwella golwg, yn amddiffyn iechyd y galon ac yn ymladd canser. Mae orennau'n llawn fitamin C a ffibr. Mae'n gostwng lefel colesterol yn y gwaed, yn atal cerrig yn yr arennau, yn lleihau'r risg o ganser wlser, stumog a'r ysgyfaint. Mae gan ddail coriander gynnwys fitamin A a fitamin K uchel. Mae hefyd yn gyfoethog mewn mwynau fel calsiwm a photasiwm. Mae'n lleddfu diffyg traul, yn gwella clefydau croen, yn cynnal lefelau siwgr gwaed a cholesterol, ac yn gwella golwg.
Grawnffrwyth a Chalch Detox Dŵr
un grawnffrwyth
Calch
Su
Deilen mintys
Sut mae'n cael ei wneud?
Sleisiwch y grawnffrwyth.
Torrwch y calch.
Taflwch y grawnffrwyth a'r lemwn i mewn i jwg a'i lenwi â dŵr.
Taflwch y dail mintys hefyd.
Gadewch ef yn yr oergell dros nos.
Mae grawnffrwyth yn helpu i golli pwysau trwy gynyddu sensitifrwydd inswlin. Mae calch yn ddefnyddiol iawn wrth reoleiddio treuliad. Mae'n helpu i frwydro yn erbyn gastritis, llosg cylla a rhwymedd. Mae dail mintys yn ymlacio cyhyrau'r stumog ac yn rhoi blas.
Dwr Dadwenwyno Aloe Vera
Dwy lwy fwrdd o gel aloe vera
Dau lwy fwrdd o sudd lemwn
Su
Sut mae'n cael ei wneud?
Torrwch ddeilen aloe vera a thynnwch y gel.
Rhowch ddwy lwy fwrdd o gel aloe yn y cymysgydd.
Ychwanegwch ddwy lwy fwrdd o sudd lemwn a'i droi o gwmpas.
Ychwanegu at wydraid o ddŵr.
aloe vera yn cynnwys nifer o fitaminau, mwynau, gwrthocsidyddion ac asidau amino. Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol. Mae'n hwyluso treuliad, yn atal clefydau croen ac wlserau'r geg. Mae'n helpu i golli pwysau ac yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed. Mae lemwn yn effeithiol wrth losgi braster trwy helpu i symud bustl o'r afu i'r coluddyn bach.
Ychwanegwch ychydig o ddail mintys, pupur du ac ychydig bach o ddŵr a chymysgwch.
Ar gyfer ychwanegu rhew.
Mae gan fafon briodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol. Mae gellyg yn gyfoethog mewn asid sinamig, sylwedd gwrth-ganser. Mae gellyg yn cynnwys flavonoidau sy'n rheoli lefelau siwgr yn y gwaed. Mae'n atal afiechydon y galon ac mae ganddo hefyd briodweddau gwrthocsidiol.
Dŵr Dadwenwyno Tomato, Cennin a Chiwcymbr
tomatos wedi'u torri
un genhinen
Ciwcymbr wedi'i dorri
dail mintys
Sut mae'n cael ei wneud?
Rhowch y tomatos wedi'u torri, ciwcymbrau a chennin yn y suddwr.
Ychwanegu ychydig o ddail mintys a throi un rownd.
Mae tomatos yn ffynhonnell dda o lycopen. Mae'n cynnwys gwrthocsidyddion sy'n chwilota radicalau rhydd yn y corff. Mae cennin yn gyfoethog mewn fitamin A, fitamin K, sodiwm a phroteinau. Yn cynnwys kaempferol, sy'n amddiffyn pibellau gwaed. Mae ganddo hefyd briodweddau gwrthocsidiol ac mae'n amddiffyn rhag diabetes, canser, atherosglerosis, arthritis gwynegol a gordewdra. Mae ciwcymbr yn helpu i fflysio tocsinau allan.
Dŵr Dadwenwyno Ciwi a Ffenigl
2 ciwis
Un llwy de o hadau ffenigl
Llond llaw o ddail mintys
Sut mae'n cael ei wneud?
Piliwch y ciwi a'i dorri'n denau. Taflwch y sleisys i jwg.
Ychwanegwch yr hadau ffenigl a dail mintys wedi'u torri.
Llenwch ddŵr i'r ymyl. Gallwch chi yfed y dŵr hwn trwy gydol y dydd.
Mae ciwi yn ffynhonnell dda o fitamin C ac mae'n helpu i amddiffyn DNA. Mae hadau ffenigl yn helpu i gael gwared ar radicalau rhydd niweidiol
Rydym wedi rhoi gwahanol ryseitiau dŵr dadwenwyno. Mae'r dyfroedd dadwenwyno a ddisgrifir yn helpu i losgi braster a cholli pwysau wrth dynnu tocsinau o'r corff. Gallwch chi yfed o leiaf un o'r diodydd hyn bob dydd. Felly, a oes unrhyw fanteision eraill o ddŵr dadwenwyno?
Manteision dŵr dadwenwyno
Mae'n helpu i lanhau'r afu.
Mae'n tynnu tocsinau o'r corff ac yn gwneud i bob organ weithio'n well.
Mae'n glanhau'r croen trwy ddiwallu anghenion dŵr y corff.
Mae dŵr dadwenwyno yn helpu i golli pwysau trwy buro'r system dreulio.
Mae ychwanegu cynhwysion fel lemwn, sinsir, sitrws neu ddail mintys i'r dŵr yn hwyluso treuliad.
Mae ymchwilwyr wedi canfod bod dŵr dadwenwyno yn helpu i leihau'r risg o gerrig yn yr arennau.
Mae dŵr dadwenwyno yn eich bywiogi i fod yn fwy egnïol yn eich gwaith bob dydd.
Mae'n gwella hwyliau.
Yn cynyddu perfformiad corfforol.
Niwed Dwr Dadwenwyno
Mae gan ddŵr dadwenwyno rai buddion yn ogystal â rhai sgîl-effeithiau.
Mae'n gwneud i chi deimlo'n newynog ac yn flinedig: Os ydych chi ar ddeiet calorïau isel trwy yfed dŵr dadwenwyno, efallai y byddwch chi'n teimlo'n newynog iawn. Mae blinder yn digwydd oherwydd cymeriant calorïau isel. Os byddwch chi'n mynd yn sâl wrth ddadwenwyno, dechreuwch fwyta bwydydd sy'n cynnwys carbohydradau.
Efallai y byddwch chi'n teimlo'n chwyddedig: Gall dŵr dadwenwyno achosi chwyddo. Pan fyddwch chi'n newid y ffordd rydych chi'n bwyta'n sydyn, mae'ch corff yn ymateb iddo.
Efallai y byddwch yn profi diffyg fitaminau a mwynau: Peidiwch ag anghofio bwyta'n iach wrth yfed dŵr dadwenwyno. Fel arall, efallai y byddwch yn profi diffyg fitaminau a mwynau.
Gall arafu metaboledd: Gallwch chi golli pwysau gyda dŵr dadwenwyno. Mae hyn yn fwy effeithiol yn y tymor byr. dietau dadwenwyno Dylid ei wneud mewn 3-10 diwrnod. Bydd gormod yn gwneud mwy o ddrwg nag o les. Mae eich metaboledd yn arafu ac rydych chi'n dechrau colli cyhyrau. Mae diet dadwenwyno sy'n parhau am amser hir yn cymryd eich egni i ffwrdd.
A yw dŵr dadwenwyno yn dda i'r croen?
Mae dŵr dadwenwyno yn cynyddu cynhyrchiad colagen trwy ddarparu elastigedd croen. Mae'n lleihau'r arwyddion o heneiddio ac yn gwneud i'r croen edrych yn iau ac yn fwy bywiog.
Syniadau ar gyfer Gwneud Dŵr Dadwenwyno Gartref
Golchwch y cynhwysion yn drylwyr cyn eu hychwanegu at y dŵr.
Gwnewch yn siŵr eich bod yn echdynnu'r mwydion o ffrwythau sitrws cyn eu hychwanegu at y dŵr. Fel arall, bydd eich diod yn cael blas chwerw.
Wrth baratoi'r dŵr dadwenwyno, nid oes angen i chi ychwanegu'r cynhwysion yn ôl eu hunion fesuriadau. Gallwch chi addasu'r symiau yn ôl eich blas.
Os nad ydych chi eisiau yfed dŵr dadwenwyno gyda ffrwythau neu lysiau ynddo, gallwch chi eu straenio.
Gwnewch symiau bach o'ch diodydd dadwenwyno bob amser fel y gallwch eu gorffen mewn diwrnod.
Sawl awr y gellir defnyddio'r dŵr dadwenwyno ar ôl ei baratoi?
Os ydych chi eisiau yfed dŵr dadwenwyno oer trwy'r dydd, gallwch chi gadw'r dŵr dadwenwyno yn yr oergell am hyd at 2-12 awr.Yn ogystal, fel hyn, mae ffrwythau a llysiau yn hawdd gadael eu blas yn y dŵr.
Pryd i yfed dŵr dadwenwyno?
Ni ddylai dŵr dadwenwyno gymryd lle prydau bwyd. Gellir ei yfed yn gynnar yn y bore i gynnal lefel dŵr y corff a chryfhau'r metaboledd. Gallwch hefyd ei yfed fel byrbryd rhwng prydau.
