Hadau canabis, planhigyn canabissativa canabisyw hadau. Mae o'r un rhywogaeth â chanabis. ond hadau canabisyn cynnwys symiau bach o'r cyfansawdd THC, sy'n achosi effeithiau tebyg i gyffuriau canabis.
Hadau canabis Mae'n hynod faethlon ac yn gyfoethog mewn brasterau iach, protein a mwynau amrywiol.
Beth yw Had Canabis?
Hadau canabis, y planhigyn canabis neu “sativa canabis" yn hadau.Yn dechnegol mae'n gneuen, ond fe'i gelwir yn hedyn.
planhigyn canabisMae pob rhan o'r hedyn yn cynnig cyfansoddion gwahanol, ac nid yw'r hadau'n wahanol.
Mae ganddo hadau cywarch, olew hadau cywarch, dyfyniad cywarch, olewau CBD, a mwy.
CywarchMewn gwirionedd, mae'n un o'r cynhyrchion diwydiannol amrywiol a ddefnyddir fwyaf yn y byd. Fe'i defnyddir at ddibenion diwydiannol oherwydd ei ffibrau naturiol gwydn a'i gynnwys maetholion.
Olew cywarchyn cael ei wneud trwy wasgu hadau cywarch. Yn wahanol i olew CBD, a ddefnyddir i drin poen a phroblemau, hadau canabisyn gynnyrch a gynhyrchir yn fasnachol nad yw'n cynnwys cannabinoidau.
Gwerth Maeth Cywarch
yn dechnegol math o gneuen hadau canabis Mae'n faethlon iawn.Mae'n cynnwys mwy na 30% o fraster. Mae'n hynod gyfoethog mewn dau asid brasterog, asid linoleig (omega 6) ac asid alffa-linolenig (omega 3).
Mae'r hedyn hwn hefyd yn cynnwys asid gama-linolenig, sydd wedi'i gysylltu â sawl budd iechyd.
Hadau canabisMae'n ffynhonnell wych o brotein, gan fod mwy na 25% o gyfanswm ei galorïau yn dod o brotein o ansawdd uchel.
Mae'r gymhareb hon yn darparu 16% a 18% o brotein. hadau chia ve had llin Llawer mwy na bwydydd tebyg.
Hadau canabisMae hefyd yn ffynhonnell wych o fwynau fel fitamin E, ffosfforws, potasiwm, sodiwm, magnesiwm, sylffwr, calsiwm, haearn a sinc.
Hadau canabis Gellir ei fwyta'n amrwd, wedi'i goginio neu wedi'i rostio. Mae olew hadau cywarch hefyd yn iach iawn ac fe'i defnyddiwyd fel bwyd / meddyginiaeth yn Tsieina ers o leiaf 3000 o flynyddoedd.
28 gram (tua 2 lwy fwrdd) hadau canabis Mae ganddo'r cynnwys maethol canlynol:
Clefyd y galon yw prif achos marwolaeth ledled y byd. bwyta hadau canabisgall leihau'r risg o glefyd y galon trwy amrywiaeth o fecanweithiau.
yn y corff ocsid nitrig Maent yn cynnwys symiau uchel o'r arginin asid amino, a ddefnyddir i gynhyrchu
Mae ocsid nitrig yn foleciwl nwy sy'n ymledu ac yn ymlacio pibellau gwaed, gan ostwng pwysedd gwaed a lleihau'r risg o glefyd y galon.
Mewn astudiaeth fawr o fwy na 13.000 o bobl, adroddwyd bod mwy o gymeriant arginin yn gysylltiedig â lefelau is o brotein C-adweithiol (CRP). Mae CRP yn farciwr llidiol sy'n gysylltiedig â chlefyd y galon.
Hadau canabisMae'r asid gama-linolenig a geir mewn mêl hefyd yn gysylltiedig â lefelau is o lid, a allai leihau'r risg o glefydau fel clefyd y galon.
Yn ogystal, astudiaethau anifeiliaid hadau canabiso neu olew hadau cywarchDangoswyd ei fod yn gostwng pwysedd gwaed, yn lleihau'r risg o ffurfio clotiau gwaed, ac yn helpu'r galon i wella ar ôl trawiad ar y galon.
Yn helpu i drin cyflyrau croen
Gall asidau brasterog effeithio ar ymatebion imiwn yn y corff. Mae gan hyn rywbeth i'w wneud â'r cydbwysedd o asidau brasterog omega 6 ac omega 3.
Hadau canabisMae'n ffynhonnell dda o asidau brasterog amlannirlawn a hanfodol. Mae'r gymhareb o omega 6 i omega 3, a ystyrir yn yr ystod optimaidd, tua 3:1.
Astudiaethau ecsemai bobl sydd wedi olew hadau cywarch Dangoswyd y gall rhoi asidau brasterog hanfodol gynyddu lefelau gwaed asidau brasterog hanfodol.
Gall hefyd leddfu croen sych, gwella cosi, a lleihau'r angen am feddyginiaeth croen.
Ffynhonnell wych o brotein sy'n seiliedig ar blanhigion
Hadau canabisMae tua 25% o'r calorïau ynddo yn dod o brotein. Mewn gwirionedd, yn ôl pwysau, hadau canabisyn darparu'r un faint o brotein â chig eidion a chig oen. 2-3 llwy fwrdd hadau canabisMae'n cynnwys tua 11 gram o brotein.
Fe'i hystyrir yn ffynhonnell brotein cyflawn oherwydd ei fod yn darparu'r holl asidau amino hanfodol. asidau amino hanfodol Nid ydynt yn cael eu cynhyrchu yn y corff a rhaid eu cael o fwyd.
Mae ffynonellau protein cyflawn yn brin iawn yn y deyrnas planhigion oherwydd yn gyffredinol nid yw planhigion yn cynnwys lysin. Mae Quinoa yn enghraifft dda o ffynhonnell protein sy'n seiliedig ar blanhigion.
Hadau canabis, methionin ac asidau amino cystein, yn ogystal ag asidau amino â lefelau uchel iawn o arginine ac asid glutamig.
Cywarch Mae treuliadwyedd protein hefyd yn dda iawn - yn well na'r protein mewn llawer o grawn, cnau a chodlysiau.
Gall leihau symptomau PMS a menopos
Hyd at 80% o fenywod o oedran atgenhedlu syndrom cyn mislif (PMS) gall fod yn agored i symptomau corfforol neu emosiynol a achosir gan Mae'r symptomau hyn yn fwyaf tebygol oherwydd sensitifrwydd i'r hormon prolactin.
Hadau canabisMae'r asid gama-linolenig (GLA) a geir yn y cynnyrch yn cynhyrchu prolactin E1 ac yn lleihau effeithiau prolactin.
Mewn astudiaeth o fenywod â PMS, gwelwyd gostyngiad sylweddol mewn symptomau wrth gymryd un gram o asidau brasterog hanfodol (gan gynnwys 210 mg o GLA) y dydd.
Mae astudiaethau eraill wedi dangos bod olew briallu gyda'r nos llawn GLA yn hynod effeithiol o ran lleihau symptomau menywod wrth drin PMS.
Mae'n lleihau poen yn y frest a thynerwch, iselder ysbryd, anniddigrwydd, a chadw hylif sy'n gysylltiedig â PMS.
Hadau canabis Oherwydd ei fod yn uchel mewn GLA, mae sawl astudiaeth hadau canabislleian symptomau menoposdangos y gall helpu i leihau
Er nad yw'n hysbys yn union sut mae'n gweithio, hadau canabisAwgrymwyd y gallai'r GLA yn yr afu helpu i reoleiddio anghydbwysedd hormonau a llid sy'n gysylltiedig â menopos.
cymhorthion mewn treuliad
Mae ffibr yn rhan hanfodol o faeth ac yn darparu gwell treuliad.Hadau canabis Mae'n ffynhonnell dda o ffibr hydawdd (20%) ac anhydawdd (80%).
Mae ffibr hydawdd yn ffurfio sylwedd tebyg i gel yn y coluddyn. Mae'n ffynhonnell faethlon o facteria treulio buddiol a gall hefyd leihau pigau mewn siwgr gwaed a rheoleiddio gwerthoedd colesterol.
Mae ffibr anhydawdd yn ychwanegu swmp at fater fecal a gall helpu bwyd a gwastraff i fynd trwy'r coluddion.Mae defnydd anhydawdd o ffibr hefyd yn gysylltiedig â llai o risg o ddiabetes.
Gyda hyn, hadau canabis di-gragen yn cynnwys ychydig iawn o ffibr oherwydd bod y gramen llawn ffibr wedi'i dynnu.
Yn lleihau llid
Oherwydd proffil asid brasterog rhagorol olewau Omega 3 a GLA, hadau canabis yn naturiol yn helpu i leihau lefelau llid a rhoi hwb i'r system imiwnedd.
Gall leihau arthritis a phoen yn y cymalau
Astudiaethau, olew hadau cywarchDangoswyd y gall arthritis gwynegol helpu i leddfu symptomau arthritis gwynegol.
yn y Journal of Ethnopharmacology ymchwil cyhoeddedig, olew hadau cywarcharchwilio effeithiau arthritis gwynegol ar arthritis.
Yr hyn a ganfu'r ymchwilwyr oedd, triniaeth olew hadau cywarchCanfuwyd bod MH7A wedi lleihau cyfradd goroesi celloedd synofaidd tebyg i ffibroblast arthritis gwynegol ac yn hyrwyddo marwolaeth celloedd ar ddosau penodol.
Hadau canabisMae'n atalydd archwaeth naturiol a gall eich helpu i deimlo'n llawn am fwy o amser a lleihau'r awch am siwgr.
Gall ychwanegu'r hadau hyn a bwydydd ffibrog eraill at brydau neu smwddis helpu i leihau newyn gormodol. Mae hyn yn rhannol oherwydd ei gynnwys ffibr, sy'n cynyddu syrffed bwyd ac felly'n helpu i golli pwysau.
Sut i Ddefnyddio Hadau Canabis
Hadau canabisyn cael ei ddefnyddio i wneud rhai cynhyrchion, gan gynnwys:
llaeth cywarch
Fel llaeth almon llaeth cywarch Gellir ei ddefnyddio hefyd fel llaeth llysiau. llaeth cywarchyn darparu ffynhonnell flasus a chyfoethog o faetholion i unrhyw rysáit smwddi.
olew hadau cywarch
Gellir defnyddio olew hadau cywarch fel olew coginio. Gellir ei dywallt dros saladau fel dresin. olew hadau cywarch Gellir ei ddefnyddio hefyd yn topig i wlychu'r croen, lleihau arwyddion heneiddio, a gwella iechyd gwallt.
powdr protein cywarch
Mae hwn yn bowdr protein ardderchog sy'n seiliedig ar blanhigion sy'n darparu omega 3s, asidau amino hanfodol, magnesiwm a haearn.
Sgil-effeithiau Hadau Canabis a Rhyngweithiadau Cyffuriau
Hadau canabisNid oes ganddo unrhyw sgîl-effeithiau hysbys. Nid yw'n hysbys ei fod yn achosi rhyngweithio â chyffuriau a ddefnyddir yn gyffredin.
Dim ond os ydych chi'n cymryd gwrthgeulyddion, gan eu bod yn blocio platennau yn y gwaed a gallant achosi risg o waedu. hadau canabis Mae'n rhaid i chi fod yn ofalus wrth fwyta.
O ganlyniad;
had cywarchMae ganddo broffil maeth rhagorol. Sativa Canabis Er ei fod yn dod o'r math o blanhigyn, nid yw'n cynnwys cannabinoidau fel CBD a THC.
Manteision hadau cywarch Mae'r rhain yn cynnwys gwella symptomau arthritis a phoen yn y cymalau, gwella iechyd y galon a'r system dreulio, a hybu'r system imiwnedd.
Nid yw'n hysbys bod yr hadau hyn yn rhyngweithio â meddyginiaethau cyffredin, ond gallant fod yn risg os cânt eu bwyta gan rywun sy'n cymryd meddyginiaeth gwrthgeulo.
