Y rhannu pwysicaf mewn priodas yw rhywioldeb. Mae bywyd rhywiol iach yn meddalu safbwyntiau priod tuag at ei gilydd a digwyddiadau ac yn eu gwneud yn fwy goddefgar.
Mae'n bwysig i iechyd bod y priod yn cael bywyd rhywiol rheolaidd ac iach, gan ystyried dymuniadau ei gilydd. Manteision iechyd bywyd rhywiol rheolaidd gellir eu rhestru fel a ganlyn.
Yn darparu amddiffyniad rhag canser
o leiaf 3 gwaith yr wythnos bywyd rhywiol rheolaidd; Mae'n lleihau'r risg o ganser y prostad mewn dynion a chanser y fron mewn merched.
Da i iechyd y galon
bywyd rhywiol iachyn lleihau'r risg o drawiad ar y galon mewn dynion o hanner. Mae cynyddu nifer yr orgasms yn ymestyn bywyd hyd yn oed yn fwy.
Yn atal iselder
Mae bywyd rhywiol iach a rheolaidd yn lleihau'r tebygolrwydd o iselder mewn merched.
Mae ganddo briodweddau lleddfu poen naturiol
Yn ystod cyfathrach rywiol, mae cynnydd mewn gweithgaredd yn yr ardal o'r ymennydd sy'n lleddfu poen. Dyna pam mae gennych chi fywyd rhywiol iach. cur pen meigrynCredir ei fod yn helpu i'w ddinistrio.
Mae menywod yn secretu hormon estrogen ychwanegol yn ystod cyfathrach rywiol. Mae hyn yn helpu i leddfu poen mislif.
Yn gwneud i chi edrych yn iau
Yn ôl astudiaeth, penderfynwyd bod y rhai sy'n cael cyfathrach rywiol 3-5 gwaith yr wythnos yn edrych 10 mlynedd yn iau.
Yn darparu imiwnedd trwy gynyddu ymwrthedd y corff
Imiwnoglobin Mae gwrthgorff, sy'n cryfhau'r system imiwnedd, yn cynyddu 30% yn y rhai sy'n cael bywyd rhywiol rheolaidd.
Yn caniatáu clwyfau i wella
Mae'r hormon ocsitosin sy'n cael ei secretu yn ystod cyfathrach rywiol yn caniatáu i glwyfau wella ddwywaith mor gyflym.
mae'n ymarfer da
Yn ystod cyfathrach rywiol, mae clun, abdomen, coes, cyhyrau braich yn gweithio ac mae cyfartaledd o 200 o galorïau yn cael eu llosgi ym mhob cyfathrach rywiol.
Yn helpu i golli pwysau
Mae'r egni sy'n cael ei wario yn ystod bywyd rhywiol yn cael effaith wanychol. Mae 200 o galorïau sy'n cael eu llosgi yn ystod pob cyfathrach rywiol yn cyfateb i gêm tenis hanner awr.
Pa Fwydydd sy'n Cynyddu Rhywioldeb?
Rhywioldeb yw un o swyddogaethau dynol mwyaf sylfaenol bywyd. Ynghyd â ffrwythlondeb, mae cyfathrach rywiol hefyd yn dyfnhau teimladau agosatrwydd gyda'ch partner.
Rhowch sylw i'r bwydydd rydych chi'n eu bwyta i osgoi amharodrwydd, analluedd a phroblemau rhywiol eraill. libido a Bwydydd sy'n cynyddu rhywioldeb Mae fel a ganlyn:
Et
Er mwyn gwella bywyd rhywiol, mae angen bwyta mathau o gig. Mae cig eidion a chyw iâr yn cynnwys carnitin, L-arginine a sinc.
Mae carnitin a L-arginine yn asidau amino sy'n cynyddu llif y gwaed. Mae llif gwaed di-dor yn hanfodol i ddynion a merched blymio eu meinweoedd ar gyfer yr ymateb rhywiol.
Yn ôl Canolfan Feddygol NYU Langone, gall y ddau fwyd maethlon hyn drin camweithrediad erectile yn effeithiol mewn rhai dynion.
sinc, Mae'n sylwedd pwysig y gwyddys ei fod yn cryfhau imiwnedd. Mae hefyd yn chwarae rhan mewn swyddogaeth rywiol. Gall diffyg sinc arwain at analluedd a lefelau hormonau isel mewn dynion.
Defnyddiwch brotein sy'n seiliedig ar anifeiliaid (uchafswm i osgoi clefyd y galon) i gadw pob system i redeg yn esmwyth. Efallai y bydd yn well gan lysieuwyr grawnfwydydd, cnau a chynhyrchion llaeth.
wystrys
Mae priodweddau affrodisaidd wystrys wedi cael eu cyffwrdd ers blynyddoedd. Mae ymchwil a rennir yng nghynhadledd Cymdeithas Cemegol America yn 2005 yn dangos bod wystrys yn cynnwys cyfansoddion sy'n codi lefelau testosteron ac estrogen.
Mewn llawer o achosion, mae cynnydd mewn cynhyrchu hormonau yn golygu mwy o awydd rhywiol.wystrys Mae hefyd yn ffynhonnell wych o sinc, sy'n helpu llif y gwaed i'r organau cenhedlu yn y ddau ryw.
Eog, Mae'n bysgodyn poblogaidd sy'n cynnwys asidau brasterog omega 3 sy'n iach y galon. Ynghyd â thiwna a halibut, mae pysgod cig pinc hefyd yn allweddol i wella bywyd rhywiol.
Gall Omega 3 atal problemau yn y rhydwelïau, a thrwy hynny wella llif y gwaed trwy'r corff.
Cnau a Hadau
Mae lapio'ch cariad â siocled yn ystum rhamantus, ond bydd bwyta llond llaw o gnau cyll yn lle siwgr yn bendant yn gwneud eich partner yn hapusach. Mae cnau fel cashews ac almonau yn llawn sinc i gynyddu cylchrediad y gwaed.
Mae cnau iach hefyd yn cynnwys rhywfaint o L-arginine.
- Cnau Ffrengig
- Hadau pwmpen
- Hadau blodyn yr haul
— Cnau cyll
- Pysgnau
— Almon
Mae'r cnau hyn yn gwneud dyletswydd ddwbl oherwydd eu bod hefyd yn gyfoethog mewn omega 3.
Elma
Mae bwyta afal y dydd yn fuddiol ar gyfer rhywioldeb.Elma, Mae'n gyfoethog mewn quercetin, ynghyd â mefus, ceirios, winwns a grawnwin tywyll.
Mae'r gwrthocsidydd hwn, a elwir yn flavonoid, yn cynnig nifer o effeithiau meddyginiaethol.
quercetin, Mae'n chwarae rhan wrth reoli symptomau prostatitis a cystitis interstitial (IC) ac yn hyrwyddo cylchrediad.
Llid ar y chwarren brostad yw prostatitis ac weithiau mae'n achosi anghysur a phoen yn y ceilliau gydag ejaculation. Gall IC, neu syndrom pledren poenus, wneud cyfathrach rywiol yn anodd.
garlleg
Mae'r perlysieuyn llym hwn yn deneuwr gwaed naturiol a ddefnyddir yn aml i atal gorbwysedd, colesterol uchel, a chlefyd y galon. Mae'r priodweddau gwrth-geulo yn helpu i sicrhau llif gwaed digonol i'r ardal cenhedlol.
Y Bwydydd Affrodisaidd Mwyaf Effeithiol i Ferched
affrodisaiddyn cael eu galw'n fwydydd, diodydd, neu gyffuriau sy'n ysgogi awydd rhywiol.
Yn y byd llawn straen a chyflymder sydd ohoni heddiw, mae'n naturiol profi gostyngiadau mewn libido. Mae pobl mor brysur fel bod prydau wedi dechrau cyflymu a dechreuodd maetholion o brydau leihau. Mae hefyd yn lleihau awydd rhywiol.
Mae bwyd yn chwarae rhan bwysig wrth sbarduno awydd rhywiol.
felly, bwydydd affrodisaidd Gall ei fwyta gynyddu llif y gwaed i'r organau cenhedlu a rhyddhau biocemegau naturiol yn y corff.
Gwahanol i ferched a dynion bwydydd affrodisaidd Yno.yma rhestr o fwydydd affrodisaidd i fenywod...
Kakao
KakaoMae'n fwyd blasus gyda llawer o fanteision iechyd, gan gynnwys priodweddau affrodisaidd.
Mae coco yn cael ei lwytho â magnesiwm, ffosfforws, gwrthocsidyddion, arginine a methylxanthine sy'n helpu i wella libido.
Mae hefyd yn cynnwys ffenylethylamine, a elwir yn "cemegol cariad", ac mae'r cemegyn ysgogol hwn yn rhyddhau dopamin yn yr ymennydd yn ystod cyfathrach rywiol.
Had Fenugreek
Ffordd arall o gynyddu awydd rhywiol mewn merched hadau ffenigrigStopio. Roedd pobl hynafol Rhufain, Gwlad Groeg a'r Aifft yn defnyddio ffenigrig. affrodisaidd defnyddio fel.
Defnyddir hadau fenugreek i flasu bwydydd. Mae hefyd yn cefnogi datblygiad meinwe'r fron ac yn gwella cynhyrchiant llaeth mewn mamau nyrsio.
Gallwch chi gymryd atchwanegiadau fenugreek am wythnos i gynyddu awydd rhywiol.
Dyddiad
Dyddiadyn ffrwyth egsotig sy'n ychwanegu melyster a chyfoeth at ryseitiau. Mae dyddiadau hefyd yn helpu i ychwanegu at y bywyd rhywiol. Mewn diwylliant Arabaidd, mae dyddiadau'n cael eu bwyta gyda llaeth a sinamon i gynyddu awydd rhywiol.
Ar wahân i ddarparu profiad rhywiol da, mae dyddiadau'n cynnwys fitaminau, mwynau a maetholion eraill sy'n hyrwyddo lles cyffredinol.
Sbeisys
Mae sbeis yn dod â gwres o'r tu mewn i'r corff. saffrwmyn berlysiau cyfoethogi libido ar gyfer benywod.
Mae cnau coco yn cynyddu gweithgaredd rhywiol; clof Fe'i defnyddir fel affrodisaidd i fenywod sydd wedi colli awydd a boddhad rhywiol, ac mae blodyn angerdd yn sbeis a ddefnyddir i gynyddu awydd rhywiol menywod.
Gellir ei ychwanegu at lawer o ryseitiau, yn enwedig diodydd poeth fel te.
wystrys
Mae wystrys yn gyfoethog mewn sinc, sy'n rheoleiddio hormonau rhywiol mewn menywod. Mae sinc yn helpu'r corff i gynhyrchu testosteron, hormon sy'n hanfodol i reoleiddio libido a swyddogaeth rywiol dynion a menywod.
Mae wystrys hefyd yn cynyddu lefel y dopamin, sy'n hyrwyddo libido mewn menywod.
gwin coch
Os ydych chi'n yfed ychydig bach o win coch, bydd yn achosi i'r rhydwelïau ehangu a chynyddu llif y gwaed trwy'r corff. Mae hyn mewn gwirionedd yn codi'r libido benywaidd cryn dipyn.
Mae angen yfed gwin yn gymedrol, oherwydd gall yfed gormod o win coch achosi'r effaith groes.
Bal
Yn yr hen amser, roedd dynion a merched yn bwyta mêl i ginio oherwydd ei fod yn fwyd effeithiol ar gyfer cynyddu awydd rhywiol.
BalYn cynnwys boron, mwyn sy'n helpu i gynyddu hormonau. Bydd ychwanegu llwyaid o fêl at eich hoff ddiod fel te gwyrdd neu laeth yn y nos yn gweithio yn hyn o beth.
Ffrwythau
Ffrwythau yw un o'r bwydydd sy'n cael eu bwyta amlaf a all gynyddu tensiwn rhywiol mewn merched. Maent yn cynnwys llawer iawn o gwrthocsidyddion sy'n helpu i gynyddu pleser rhywiol menywod i lefelau uwch.
LlusMae bwyta ffrwythau fel aeron, mwyar duon a mefus yn helpu i ymlacio pibellau gwaed a gwella llif y gwaed i wahanol rannau o'r corff, gan gynnwys yr organau cenhedlu.
Maent hefyd yn cynyddu lefel y dopamin, sy'n ysgogi ffurfio hormonau teimlo'n dda.
watermelon
Bob dydd watermelon Canfuwyd bod bwyta'n helpu i wella cylchrediad y gwaed yn y corff. Un o brif gydrannau watermelon yw asid amino o'r enw citrinamine.
Mae hyn yn anfon signal i'r corff i arginin droi'n nitrig ocsid - niwrodrosglwyddydd pwerus sy'n helpu pibellau gwaed i ymlacio a chynyddu cylchrediad.
Mae hyn yn anfon mwy o waed i'r ardaloedd genital benywaidd, gan gynyddu gweithgaredd rhywiol.
Bwydydd Sbeislyd
Mae bwydydd sbeislyd, yn enwedig pupur, yn wych ar gyfer cynyddu awydd rhywiol. Mae hyn oherwydd eu bod yn gweithredu fel vasodilators (yn agor y rhydwelïau ac yn cynyddu cylchrediad trwy'r corff).
Yn gyffredinol, bydd bwydydd sbeislyd yn cynyddu awydd rhywiol menywod yn naturiol, diolch i'w cynnwys capsaicin.
Y Bwydydd Affrodisaidd Mwyaf Effeithiol i Ddynion
Ers yr hen amser, mae dynion wedi rhoi cynnig ar bob dull i ddwysáu, defnyddio a chynnal eu gallu rhywiol. Y ffordd fwyaf cyffredin o wneud hyn yw i ddynion. bwydydd ag effeithiau affrodisaidd.
Mae'r affrodisaiddiaid hyn yn gweithredu fel asiant a all ysgogi awydd rhywiol mewn dynion a menywod. Ar wahân i awydd rhywiol cynyddol, mae hefyd yn trin camweithrediad rhywiol sy'n gysylltiedig ag oedran.
Rhennir affrodisaidd i ddynion yn 2 fath - mae'r math cyntaf o affrodisaidd yn cynyddu libido, ac mae'r ail fath yn gwella'r gallu i fwynhau gweithgaredd rhywiol.
Mae rhai bwydydd sy'n ysgogi awydd rhywiol mewn dynion. Mae'n hysbys bod gan fwydydd effeithiau cylchrediad gwaed, ymlaciol a chryfhau cyhyrau.
Bwydydd affrodisaidd effeithiol i fenywodar ol bwydydd affrodisaidd effeithiol i ddynion gawn ni weld.
Almond
AlmondFe'i gelwir yn fwyd affrodisaidd ac yn symbol o ffrwythlondeb. Mae'n ffynhonnell asidau brasterog hanfodol sy'n hanfodol ar gyfer swyddogaethau atgenhedlu, cynhyrchu hormonau, ffrwythlondeb a libido iach.
Gallwch dylino gydag olew almon melys i ddwysau gweithgaredd rhywiol.
Asbaragws
Asbaragws Mae wedi cael ei fwyta fel bwyd affrodisaidd ers miloedd o flynyddoedd. Mae asbaragws yn cynnwys asid aspartig, sy'n helpu i niwtraleiddio amonia gormodol yn y corff, a all gyfrannu at amharodrwydd rhywiol.
Mae asbaragws yn uchel yn y fitamin B a elwir yn ffolad, sy'n helpu i gynyddu cynhyrchiant histamin. Mae histamin yn bwysig ar gyfer rhywioldeb iach mewn dynion.
afocadoMae'n ffynhonnell wych o fwynau ac mae'n cynnwys gwrthocsidyddion pwerus. Fe'i gelwir yn fwyd affrodisaidd oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn carotenoidau, fitamin E, ffibr, potasiwm a fitamin B6.
Credir bod y fitamin E a geir mewn afocados yn cynyddu dwyster orgasm yn ystod cyfathrach rywiol.
Mae afocados hefyd yn cynnwys lefelau uchel o asid ffolig, fitamin B9 a fitamin B6, sy'n helpu i gynyddu cynhyrchiant testosteron.
Sinamon
SinamonMae'n sbeis poblogaidd a ddefnyddir wrth goginio.Mae ganddo hefyd briodweddau meddyginiaethol ac mae'n sbeis affrodisaidd hysbys. Mae bwyta sinamon yn helpu i gynhesu'r corff ac yn gwella perfformiad rhywiol.
Mae gan y bwyd affrodisaidd hwn briodweddau gwrthlidiol ac mae hefyd yn helpu i reoleiddio siwgr gwaed.
Bal
Mae mêl yn fwyd affrodisaidd sy'n adnabyddus am ei effeithiau cadarnhaol yn ystod profiadau rhywiol. Mae'n cael ei gyffwrdd fel cyffur ac mae'n un o'r cyffuriau gorau ar gyfer gwella ysfa rywiol mewn dynion.
Mae'n hysbys bod mêl yn cael effeithiau buddiol ar iechyd rhywiol. Mae'n hyrwyddo cynhyrchu testosteron mewn dynion, ac mae'r mwyn boron a geir mewn mêl yn helpu i ddefnyddio estrogen mewn menywod.
Bwytewch lwy fwrdd o fêl bob dydd neu ei gymysgu â llaeth cynnes.
Sinsir
Sinsir Mae ganddo effaith affrodisaidd mewn dynion. Mae gan sinsir flas miniog, dymunol ac arogl sy'n cael effaith ymlaciol ar y corff. Ar wahân i drin problemau iechyd, gwyddys bod sinsir yn gwella ysfa rywiol a pherfformiad rhywiol.
Mae sinsir hefyd yn cynnwys sylweddau sy'n helpu i ddadwenwyno'r corff a gwella cylchrediad y gwaed. Mae'r cynnydd hwn mewn llif gwaed yn arwain at well codiad mewn dynion.
pomgranad
Yn ôl astudiaeth gan Brifysgol y Frenhines Margaret, mae sudd pomgranad yn fwyd affrodisaidd naturiol pwerus.
Mae ei eiddo affrodisaidd oherwydd ei allu i gynyddu lefelau testosteron. Mae testosterone yn hormon sy'n ysgogi awydd rhywiol, ond hefyd yn gwella hwyliau, yn lleihau straen ac yn gwella cof. Er mwyn cynyddu libido, bwyta pomgranad neu yfed sudd pomgranad yn rheolaidd.
Tatws melys
Tatws melysyn fwyd llawn potasiwm sy'n atal pwysedd gwaed uchel; mae hwn yn gyflwr sy'n gysylltiedig â risg uwch o gamweithrediad codiad.
Mae hefyd yn gyfoethog mewn beta caroten oherwydd ei liw oren. Mae tatws melys yn darparu fitamin A sy'n hybu ffrwythlondeb.
Coco neu Siocled
Gelwir siocled yn superfood ar gyfer dynion oherwydd ei fod yn fwyd affrodisaidd. Mae siocled yn cynnwys mwy o gwrthocsidyddion na the gwyrdd neu win coch.
Mae'n cynnwys cemegyn symbylydd o'r enw ffenylalanîn, sy'n ysgogi cyffro ac yn cynyddu awydd rhywiol. Bydd darn o siocled bob dydd yn annog bywyd rhywiol mwy egnïol.
watermelon
Disgrifir Watermelon gan arbenigwyr fel y Viagra newydd. Mae bwyta watermelon yn darparu effeithiau tebyg i Viagra ar bibellau gwaed ledled y corff a gall gynyddu libido mewn dynion.
Yn y ffrwythau, sy'n dda ar gyfer gwella swyddogaeth rywiol ac yn helpu i ymlacio pibellau gwaed citrulline yn cynnwys asidau amino.
