Beth yw Manteision a Niwed Ewin?

Er yn fach clofyn cynnig gwerth maethol gwych. Ewin, coeden ewinblagur blodau o Mae ganddo flas sbeislyd a thangy ac mae'n adnabyddus am ei briodweddau gwrthlidiol a gwrth-diabetig. 

Ewin Fe'i defnyddir yn fwyaf cyffredin fel sbeis aromatig ond mae hefyd wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol.

astudiaethau anifeiliaid, clofwedi darganfod bod cyfansoddion yn

Beth Mae Clove yn ei Wneud?

dim ond llwy de ewin, Mae'n cynnwys symiau da o fanganîs, ffibr, fitaminau C a K. Manganîs Mae'n hybu gweithrediad yr ymennydd ac yn cynorthwyo ffurfio esgyrn, tra bod fitaminau C a K yn cryfhau imiwnedd ac yn atal clotiau gwaed. fitamin K Mae'n bwysig i iechyd esgyrn.

Gwerth Maethol Cloves

Un llwy de (2 gram) ewin daear Mae ganddo'r gwerthoedd maethol canlynol:

Calorïau: 21

Carbohydradau: 1 gram

Ffibr: 1 gram

Manganîs: 30% o'r RDI

Fitamin K: 4% o'r RDI

Fitamin C: 3% o'r RDI

Yn ogystal â'r maetholion a restrir uchod, mae'n cynnwys symiau bach o galsiwm, magnesiwm a fitamin E.

Beth yw Manteision Cloves?

 Yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion

Yn ogystal â chynnwys rhai fitaminau a mwynau pwysig, clofMae'n ffynhonnell bwysig o gwrthocsidyddion.

Mae gwrthocsidyddion yn gyfansoddion sy'n lleihau straen ocsideiddiol a gallant gyfrannu at ddatblygiad clefyd cronig.

EwinMae'n cynnwys cyfansoddyn o'r enw eugenol, y dangoswyd ei fod yn gweithredu fel gwrthocsidydd naturiol.

Canfu astudiaeth tiwb prawf fod eugenol wedi atal difrod ocsideiddiol a achosir gan radicalau rhydd bum gwaith yn fwy effeithiol na fitamin E, gwrthocsidydd pwerus arall.

Yn ymladd llid

Mae astudiaethau wedi dangos bod yr ewgenol yn ei gynnwys yn gweithio fel asiant gwrthlidiol pwerus.

Mae hefyd yn ymladd llid y geg a'r gwddf. Mewn astudiaeth arall gan Brifysgol Florida, roedd gan bynciau a oedd yn cymryd ewin bob dydd lefelau is o cytocin pro-llidiol penodol o fewn saith diwrnod. Mae lleihau'r cytocinau hyn yn lleihau arthritis a phoen yn y cymalau yn sylweddol.

yn ymladd canser

Dangosodd un astudiaeth y gall ei echdyniad atal twf tiwmor a chymell marwolaeth celloedd canser. Mae priodweddau gwrth-ganser y planhigyn oherwydd y cyfansoddyn eugenol, y dywedir ei fod yn fuddiol hyd yn oed yn achos canser esophageal. 

Mae hefyd yn ffynhonnell dda o gwrthocsidyddion. Er enghraifft; hanner llwy de o ddaear clof, hanner cwpan llusYn cynnwys mwy o gwrthocsidyddion na Mae gwrthocsidyddion yn ymladd llid ac yn ein hamddiffyn rhag canser.

dyfyniad ewincanfuwyd ei fod yn angheuol i gelloedd canser y fron mewn astudiaeth arall.

Yn helpu i drin diabetes

Mewn un astudiaeth, gwirfoddolwyr yn rheolaidd clof Fe wnaethant adrodd am lefelau glwcos is ar ôl ei gymryd. Dangosodd astudiaeth anifail arall ei fod wedi gwanhau pigau siwgr yn y gwaed mewn llygod diabetig.

Ewinyn cynnwys cyfansoddyn arall o'r enw “Nigericin” y canfuwyd ei fod yn gwella iechyd celloedd sy'n rheoleiddio inswlin ac sy'n cynhyrchu inswlin. Mae'r cyfansoddyn hwn yn cadw lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth.

Gall ladd bacteria

Ewin Mae ganddo briodweddau gwrthficrobaidd, sy'n golygu y gall helpu i atal twf micro-organebau fel bacteria.

Astudiaeth tiwb profi olew hanfodol ewinmath o facteria a all achosi gwenwyn bwyd E. coli Dangosodd ei fod yn lladd tri math cyffredin o facteria, gan gynnwys

Gall wella iechyd yr afu

Astudiaethau, clofMae'n dangos y gall cyfansoddion buddiol mewn cedrwydd helpu i hybu iechyd yr afu.

Gall y cyfansoddyn eugenol fod yn arbennig o fuddiol i'r afu.

Astudiaeth anifail olew ewin neu fwydo llygod mawr â chlefyd yr afu brasterog gyda chymysgedd sy'n cynnwys ewgenol.

Fe wnaeth y ddau gymysgedd wella gweithrediad yr afu, lleihau llid a lleihau straen ocsideiddiol.

Astudiaeth anifail arall clofyn dangos bod yr ewgenol a geir mewn sirosis yr afu yn gwrthdroi arwyddion sirosis yr afu neu greithiau yn yr afu.

Yn anffodus, mewn bodau dynol clof Mae ymchwil ar effeithiau hepatoprotective ewgenol ac eugenol yn gyfyngedig.

Fodd bynnag, canfu un astudiaeth fach fod cymryd atchwanegiadau ewgenol am 1 wythnos wedi gostwng lefelau glutathione-S-transferase (GST), teulu o ensymau sy'n ymwneud â dadwenwyno, sy'n aml yn arwydd o glefyd yr afu.

EwinMae hefyd yn uchel mewn gwrthocsidyddion, a allai helpu i atal clefyd yr afu oherwydd ei allu i helpu i leihau straen ocsideiddiol.

Fodd bynnag, mae eugenol yn wenwynig mewn symiau uchel. Dangosodd astudiaeth achos mewn bachgen 2 oed fod 5-10 ml o olew ewin wedi achosi niwed difrifol i'r iau.

Gall wella iechyd esgyrn

Gall màs esgyrn isel arwain at ddatblygiad osteoporosis, a all gynyddu'r risg o dorri esgyrn a thorri esgyrn.

EwinDangoswyd bod rhai cyfansoddion mewn cedrwydd yn helpu i gadw màs esgyrn mewn astudiaethau anifeiliaid.

Er enghraifft, canfu un astudiaeth anifeiliaid fod echdyniad ewin sy'n uchel mewn ewgenol wedi gwella nifer o farcwyr osteoporosis a chynyddu dwysedd a chryfder esgyrn.

Ewin Mae hefyd yn gyfoethog mewn manganîs. Mae manganîs yn fwyn sy'n chwarae rhan mewn ffurfio esgyrn ac mae'n hynod bwysig ar gyfer iechyd esgyrn.

Canfu astudiaeth anifeiliaid fod cymryd atchwanegiadau manganîs am 12 wythnos yn cynyddu dwysedd mwynau esgyrn a thwf esgyrn.

Gyda hyn, clofMae ymchwil gyfredol ar effeithiau pren cedrwydd ar fàs esgyrn yn gyfyngedig yn bennaf i astudiaethau anifeiliaid a thiwbiau prawf. Mae angen mwy o ymchwil i benderfynu sut y gall effeithio ar ffurfiant esgyrn mewn bodau dynol.

Manteision ewin ar gyfer y stumog

Yn ôl rhai astudiaethau, mae rhai o'r cyfansoddion yn ei gynnwys yn lleihau wlserau stumog. Olew ewinTrwy gynyddu trwch mwcws gastrig, mae'n amddiffyn leinin y stumog ac yn atal wlserau peptig.

Yn ogystal, mae'r ffibr yn ei gynnwys yn helpu i dreulio ac yn atal rhwymedd.

Yn lleihau anhwylderau anadlol

Mae hyn yn arbennig o wir am olew - broncitisGellir ei ddefnyddio i drin problemau anadlol fel asthma, annwyd a pheswch.

Mae'r olew yn ymlacio'r system resbiradol ac mae ganddo hefyd effaith gwrthlidiol. Gallwch dylino'r olew i'r frest, sinysau a hyd yn oed pont y trwyn - mae gwneud hyn yn agor y llwybrau anadlu ac yn rhoi rhyddhad. 

ewin cnoi yn lleddfu dolur gwddf, hyd yn oed yn helpu i drin annwyd a pheswch. 

Yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed

Yn ôl rhai astudiaethau, mae hyn yn arbennig olew ewin yn berthnasol i Mae braster yn effeithio ar metaboledd y corff ac yn lleihau tymheredd y corff, sydd yn ei dro yn cynyddu cylchrediad.

Mae ei briodweddau gwrthocsidiol hefyd yn helpu i buro'r gwaed. 

Mae'n lleihau straen

Mae tystiolaeth anecdotaidd yn nodi y gall tylino gyda'i olew helpu i leddfu straen. 

Yn fuddiol i iechyd y geg

Mae gan y cyfansoddyn eugenol yn ei gynnwys briodweddau anesthetig a gwrthfacterol ac mae'n helpu i ymdopi â phoen.

Ffordd syml o gael gwared ar ddannoedd yw dant yn y geg clof mewnosodwch ef a'i wlychu â phoer - yna gallwch ei wasgu â'ch dannedd. Mae'r olew a ryddheir yn lleddfu poen. 

Clove ar gyfer cur pen

Mae ei briodweddau oeri a lleddfu poen yn effeithiol yn hyn o beth. Ychydig clof mathru nhw a'u lapio mewn hances bapur glân. Anadlwch ei arogl pan fydd gennych gur pen. Mae'n rhoi rhywfaint o ryddhad.

Fel arall, gallwch ychwanegu dau ddiferyn o olew ewin at lwy fwrdd o olew cnau coco a thylino'r talcen a'r temlau gydag ef yn ysgafn.

Yn cynyddu lefelau testosteron

Mae astudiaethau wedi dangos y gall cymryd y perlysiau ar lafar wella swyddogaeth y ceilliau ac yn y pen draw gynyddu lefelau testosteron. Er bod yr astudiaeth wedi'i gwneud mewn llygod, mae yna botensial i fodau dynol hefyd.

Yn trin acne

Dyma lle mae priodweddau gwrthfacterol ac antifungal y planhigyn yn dod i rym. Olew ewinMae'n effeithiol wrth drin acne a gwella iechyd y croen.

Mae gan y cyfansoddyn eugenol yn yr olew briodweddau gwrthfacterol. Gall yr olew ladd yr haint ac ymladd llid, a thrwy hynny drin acne yn effeithiol.

Sut i Ddefnyddio Cloves?

Coginio

I'r cacennau ewin daear gallwch ychwanegu Bydd hyn yn rhoi arogl a blas ychwanegol i'r pwdinau. Mae'n paru'n arbennig o dda gyda sinamon.

Wrth fragu te bore, gallwch chi roi ychydig o ewin yn y tebot.

I ladd chwain

Olew ewin Gan ei fod yn olew hanfodol aromatig, gellir ei ddefnyddio fel pryfleiddiad. Ar ôl golchi'ch anifail anwes mewn dŵr cynnes, ychwanegwch ychydig ddiferion olew ewin Rinsiwch mewn dŵr sy'n cynnwys Gallwch hefyd rwbio diferyn o olew ar ei goler – bydd hyn yn cadw chwain draw.

Beth yw niwed ewin?

alergeddau

Os oes gennych adweithiau alergaidd fel brech ar y croen, chwyddo'r wyneb, tafod neu wefusau, neu anhawster anadlu, rhowch y gorau i fwyta a mynd at y meddyg.

Poen Cyhyr a Blinder

bwyta clovesGall achosi poen cyhyrau neu flinder, a elwir hefyd yn asidosis lactig. Efallai y byddwch hefyd yn teimlo diffyg teimlad yn y breichiau neu'r coesau. Mae curiad calon afreolaidd a phendro neu flinder eithafol yn sgîl-effeithiau eraill i gadw llygad amdanynt.

Problemau Gyda Lefelau Siwgr Gwaed

Olew ewinyn gallu gostwng lefelau siwgr yn y gwaed pan gaiff ei gymryd yn fewnol. Felly, dylai pobl sy'n dueddol o ddioddef siwgr gwaed isel fod yn ofalus cyn ei ddefnyddio. Mae'r un peth yn wir am bobl sy'n cymryd meddyginiaethau diabetes.

Gwenwyndra

Mae hyn heb ei wanhau mewn dosau uchel olew ewin Gall fod ar ôl prynu. Mae sgîl-effeithiau yn cynnwys cyfog, tawelydd, dolur gwddf a hyd yn oed ffitiau. Mewn rhai achosion, gall achosi anhwylderau gwaed, niwed i'r arennau neu'r afu.

Sgil-effeithiau Cyffredin

cymhwyso topig clofMae sgîl-effeithiau cyffredin yn cynnwys codiad, oedi wrth ejaculation, brech ar y croen, cosi, a phroblemau gwm.