llaeth euraiddneu a elwir hefyd yn llaeth tyrmerig, yn ddiod Indiaidd sydd wedi ennill poblogrwydd mewn rhannau eraill o'r byd. Mae'r diod lliw melyn hwn yn cael ei wneud yn draddodiadol trwy ychwanegu sbeisys fel tyrmerig, sinamon, sinsir a mêl at laeth cnau coco a'i gynhesu. Daw manteision llaeth euraidd o'r tyrmerig sbeis. Yn cynnwys y curcumin cyfansawdd, gwrthocsidydd pwerus tyrmerigwedi cael ei ddefnyddio mewn meddygaeth amgen ers amser maith i gryfhau imiwnedd a gwella rhai afiechydon.
Beth yw Golden Milk?
Mae llaeth tyrmerig neu laeth euraidd yn ddiod draddodiadol a ddefnyddir yn Ayurveda, system feddyginiaeth India, i wella rhai anhwylderau. Oherwydd ei fanteision, mae poblogrwydd llaeth euraidd wedi cynyddu ac mae wedi dechrau cael ei fwyta mewn rhannau eraill o'r byd.
Rysáit llaeth euraidd traddodiadol, llaeth cnau cocoMae'n cael ei wneud fel hyn. Fodd bynnag, mae yna fersiynau hefyd sy'n defnyddio llaeth llysieuol eraill neu laeth buwch. Y prif sbeisys a ddefnyddir yw tyrmerig, sinsir a sinamon. Gellir cyfoethogi ei flas â sbeisys fel pupur du, ewin neu cardamom.
Manteision Llaeth Aur
Beth yw manteision llaeth euraidd?
1.Anti-llidiol pŵer
Mae gan laeth euraidd briodweddau gwrthlidiol cryf diolch i dyrmerig, sy'n cynnwys curcumin. Trwy yfed cwpanaid o laeth euraidd y dydd, gallwch leihau llid yn y corff ac agor y drysau i fywyd iach.
2. Priodweddau gwrthocsidiol
Tyrmerig yw'r prif gynhwysyn mewn llaeth euraidd ac mae'n gwrthocsidydd pwerus. Mae'n amddiffyn celloedd ac yn gohirio heneiddio trwy frwydro yn erbyn radicalau rhydd yn y corff.
3. Yn cryfhau'r system imiwnedd
Mae llaeth euraidd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd, sy'n amddiffyn y corff rhag micro-organebau niweidiol. Mae'r sbeisys a'r tyrmerig sydd ynddo yn cefnogi iechyd trwy amddiffyn y corff rhag afiechydon.
4.Gives egni
Diolch i'w gynnwys gwrthocsidiol uchel, mae llaeth euraidd yn cynyddu lefelau egni ac yn gwneud ichi deimlo'n fwy egnïol trwy gydol y dydd. Yn ogystal â chadw'n heini, mae hefyd yn helpu i frwydro yn erbyn straen.
5.Fights iselder
Sinsir ac mae llaeth euraidd sy'n cynnwys sinamon yn effeithiol wrth leddfu symptomau iselder. Mae'n gwella hwyliau trwy gynyddu lefelau serotonin.
6.Reduces pryder
Mae llaeth euraidd yn helpu i leihau symptomau pryder diolch i briodweddau tawelu sinsir.
7. Yn rheoleiddio'r system dreulio
Mae llaeth euraidd yn cefnogi'r system dreulio, yn lleddfu anhwylderau'r stumog ac yn rheoleiddio'r broses dreulio. Mae tyrmerig ynghyd â mêl yn ymladd wlserau stumog, adlif asid a phroblemau treulio.
8.Improves ansawdd cwsg
Mae noson dda o gwsg yn bwysig iawn i bawb ac mae llaeth euraidd yn helpu i sicrhau hyn. Mae'r sbeisys sydd ynddo yn cael effaith tawelu ac yn hwyluso cwsg.
9. Yn cefnogi iechyd y croen
Mae llaeth euraidd yn cefnogi iechyd y croen diolch i'w briodweddau gwrthocsidiol cryf. Er bod tyrmerig yn helpu'r croen i aros yn ifanc, mae'r cynhwysion eraill sydd ynddo hefyd yn amddiffyn lleithder y croen ac yn darparu disgleirio.
10. Yn cydbwyso lefelau colesterol
Mae llaeth euraidd sy'n cynnwys tyrmerig yn lleihau lefelau colesterol LDL (drwg) ac yn cynyddu lefelau colesterol HDL (da). Mae hyn yn rhoi mantais fawr o ran amddiffyn iechyd y galon.
11. Yn cefnogi iechyd esgyrn
Mae llaeth euraidd yn gyfoethog mewn calsiwm a mwynau eraill. Yn hyn o beth, mae'n cefnogi iechyd esgyrn. Pan gaiff ei fwyta bob dydd, osteoporosis Mae'n lleihau'r risg ac yn helpu i gryfhau esgyrn.
12.Yn glanhau'r afu
Mae llaeth euraidd yn cefnogi proses ddadwenwyno'r afu, gan ei helpu i weithredu'n iach. Diolch i'r sbeisys a'r tyrmerig sydd ynddo, mae'n helpu'ch corff i ddadwenwyno trwy dynnu tocsinau o'r afu.
Mae llaeth euraidd yn cefnogi'r broses o golli pwysau. Mae'r cynhwysion sydd ynddo yn cyflymu metaboledd ac yn cynyddu lefelau egni.
14.Mae'n fuddiol ar gyfer diabetes
Mae llaeth euraidd yn cadw lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth. Mae cyfansoddion mewn sinsir a sinamon yn cefnogi cynhyrchu inswlin ac yn rheoleiddio siwgr gwaed.
15. Yn cefnogi iechyd meddwl
Mae llaeth euraidd yn cynnwys maetholion sy'n cefnogi iechyd yr ymennydd. Mae tyrmerig yn cadw cof, tra bod sbeisys eraill yn cynyddu eglurder meddwl. Mae hyn yn gwella'r gallu i ganolbwyntio ac yn cryfhau sgiliau gwybyddol.
16.Relieves arthritis gwynegol
Mae gan dyrmerig eiddo y gwyddys ei fod yn effeithiol wrth leddfu symptomau clefydau llidiol fel arthritis gwynegol.
Manteision Llaeth Aur i'r Croen
Mae manteision llaeth euraidd yn eithaf trawiadol, diolch i'r maetholion sydd ynddo. Yn ogystal â chynnig llawer o fanteision iechyd, mae hefyd yn cael effeithiau cadarnhaol ar iechyd y croen. Dyma fanteision llaeth euraidd i'r croen:
Priodweddau gwrthlidiol: Mae llaeth euraidd yn cael effaith gwrthlidiol naturiol oherwydd ei fod yn cynnwys tyrmerig. Diolch i'r nodwedd hon, mae'n lleihau llid ar y croen ac yn cael effaith tawelu.
Effaith gwrthocsidiol: Mae tyrmerig yn cynnwys curcumin, gwrthocsidydd pwerus. Mae Curcumin yn gohirio heneiddio croen trwy ymladd radicalau rhydd ac yn atal difrod i gelloedd croen.
Yn lleihau cochni croen: Mae llaeth euraidd yn lleihau cochni croen diolch i'r tyrmerig sydd ynddo. Yn enwedig acne a rosacea Gall fod yn ddull triniaeth effeithiol ar gyfer unigolion â phroblemau croen fel:
Tôn croen gwastad: Mae llaeth euraidd yn helpu i leihau tôn y croen wrth ei fwyta'n rheolaidd. Diolch i effaith llachar tyrmerig, mae'n dileu gwahaniaethau lliw ar y croen ac yn darparu golwg iachach.
Yn lleihau acne a pennau duon ar y croen: Mae llaeth euraidd yn helpu i leihau acne a phenddu ar y croen diolch i'w briodweddau gwrthfacterol. Mae hefyd yn glanhau'r croen ac yn tynhau'r mandyllau.
Effaith lleithio: Un o fanteision llaeth euraidd yw ei fod yn lleithio ac yn meddalu'r croen oherwydd y llaeth sydd ynddo. Yn y modd hwn, mae'n darparu cydbwysedd lleithder ar gyfer croen sy'n edrych yn sych ac yn ddiflas.
Mae'n lleddfu problemau croen ecsema a dermatitis: Mae llaeth euraidd yn fuddiol i'r croen diolch i'r cydrannau gwrthlidiol a gwrthocsidiol naturiol sydd ynddo. ecsema ac yn helpu i leddfu problemau fel dermatitis.
Yn gwneud i'r croen edrych yn ifanc ac yn llachar: Mae effaith gwrthocsidiol tyrmerig yn cynyddu hydwythedd croen a chynhyrchu colagen. Mae hyn yn gwneud i'r croen edrych yn ifanc ac yn llachar.
Ydy llaeth euraidd yn dda ar gyfer peswch?
Gallwn ddweud mai un o fanteision llaeth euraidd yw ei fod yn helpu i leddfu peswch diolch i'r cynhwysion naturiol sydd ynddo. Mae'n hysbys bod cynhwysion fel sinsir, tyrmerig a mêl yn cynnwys priodweddau lleihau peswch. Yn ogystal, mae llaeth euraidd yn cryfhau'r system imiwnedd ac yn amddiffyn y corff rhag afiechydon, diolch i'r gwrthocsidyddion sydd ynddo. O ystyried bod peswch yn aml yn digwydd pan fo'r system imiwnedd yn wan, gall yfed llaeth euraidd ddarparu cefnogaeth effeithiol yn erbyn peswch trwy gryfhau'r system imiwnedd.
Ydy llaeth euraidd yn dda ar gyfer annwyd?
Mae gan y cynhwysion mewn llaeth euraidd briodweddau amddiffynnol rhag annwyd. Mae'r cyfansoddyn curcumin mewn tyrmerig yn gynhwysyn llysieuol pwerus sydd â phriodweddau gwrthfeirysol, gwrthfacterol a gwrthlidiol. Yn ogystal, mae gan gynhwysion eraill sy'n cael eu hychwanegu at y ddiod, fel cynhwysion naturiol fel sinsir, sinamon a mêl, briodweddau a all helpu i leddfu symptomau oerfel. O ganlyniad, mae'n bosibl dweud bod gan laeth euraidd briodweddau amddiffynnol ac iachâd yn erbyn annwyd.
Ydy Golden Milk yn Eich Gwneud Chi'n Wan?
Mae manteision llaeth euraidd yn ymestyn i gefnogi'r broses o golli pwysau. Honnir y gall y ddiod iach hon helpu gyda cholli pwysau. Felly, a all llaeth euraidd eich helpu i golli pwysau mewn gwirionedd?
Mae llaeth euraidd yn cyflymu metaboledd: Mae tyrmerig, prif gynhwysyn llaeth euraidd, yn gwrthocsidydd pwysig ac mae ganddo briodweddau gwrthlidiol. Diolch i'r eiddo hyn, mae'n cyflymu metaboledd ac yn annog llosgi braster yn y corff.
Mae'n rhoi teimlad o lawnder gyda'r olewau sydd ynddo: Mae'r brasterau iach sydd mewn llaeth euraidd yn eich helpu i fwyta llai o galorïau trwy roi teimlad o lawnder. Mae'r teimlad o lawnder yn lleihau'r duedd i orfwyta ac yn cyfrannu at reoli pwysau. Fodd bynnag, ni fydd bwyta llaeth euraidd gyda bwydydd calorïau uchel eraill yn cyfrannu at golli pwysau.
Mae'n rheoleiddio'r system dreulio: Mae llaeth euraidd yn helpu i reoleiddio'r system dreulio diolch i'r cydrannau sydd ynddo. Mae'n hysbys bod tyrmerig, yn arbennig, yn cael effeithiau cadarnhaol ar iechyd berfeddol. Mae system dreulio iach yn bwysig ar gyfer rheoli pwysau.
I gloi, mae gan laeth euraidd rai manteision y gall helpu gyda cholli pwysau. Fodd bynnag, mae'n afrealistig disgwyl canlyniadau gwyrthiol o'u defnyddio ar eu pen eu hunain. Dylid ystyried llaeth euraidd fel rhan o ffordd gytbwys o fyw. Gellir dweud y gall llaeth euraidd gyfrannu at reoli pwysau wrth ei fwyta ynghyd ag ymarfer corff rheolaidd a maeth iach.
Rysáit Llaeth Aur
Mae llaeth euraidd, diod Indiaidd traddodiadol, yn cael ei wneud yn wreiddiol gyda chynhwysion fel llaeth cnau coco, tyrmerig, sinamon a mêl. Mae gwahanol ryseitiau o'r ddiod hon, sydd wedi dod yn boblogaidd dros amser, hefyd wedi dod i'r amlwg. Dyma'r rysáit llaeth euraidd traddodiadol:
deunyddiau
2 gwpan o laeth cnau coco (cartref yn ddelfrydol)
1 llwy de o dyrmerig powdr
1 llwy de sinamon mâl
Un llwy de o sinsir powdr
Ychydig o falu o bupur du (dewisol)
1 llwy de o fêl neu surop masarn (dewisol)
Sut mae'n cael ei wneud?
Arllwyswch y llaeth cnau coco i sosban a'i gynhesu dros wres canolig. Dim ond gwres heb ferwi.
Tra bod y llaeth yn gwresogi, cymysgwch dyrmerig, sinamon, sinsir a phupur du wedi'i falu mewn powlen ar wahân.
Ychwanegwch y cymysgedd i'r llaeth cnau coco wedi'i gynhesu a'i gymysgu'n dda.
Berwch y llaeth euraidd am 5-10 munud, gan droi weithiau.
Ychwanegu mêl neu surop masarn fel y dymunir a'i droi.
Tynnwch y llaeth euraidd o'r stôf a'i arllwys i'r gwydr gan ddefnyddio hidlydd.
Gweinwch yn boeth a'i fwyta ar unwaith.
Ddim yn: Gallwch hefyd ychwanegu sbeisys amrywiol i wneud llaeth euraidd yn fwy blasus. Ymhlith y rhain cardamomMae'n cynnwys sbeisys fel allspice, allspice ac ewin. Gallwch hefyd ychwanegu stevia neu siwgr cnau coco yn lle mêl neu surop masarn fel melysydd i'r rysáit.
Rysáit Llaeth Aur ar gyfer Colli Pwysau
“A yw llaeth euraidd yn gwneud ichi golli pwysau?” Fel y soniasom o dan y teitl, nid yw llaeth euraidd yn unig yn cael effaith wyrthiol ar golli pwysau. Fodd bynnag, mae'n cefnogi colli pwysau pan gaiff ei fwyta gyda diet iach a rhaglen ymarfer corff. Gall y rhai sydd am ddefnyddio llaeth euraidd ar gyfer colli pwysau ddefnyddio'r rysáit a roddaf isod:
deunyddiau
1 cwpan o laeth almon
1 llwy de o bowdr tyrmerig
Hanner llwy de o sinsir powdr
Llwy de 1 o fêl
Olew cnau coco llwy de 1
Pinsiad o bupur du
Sut mae'n cael ei wneud?
Ychwanegu llaeth almon i sosban a chynhesu.
Ychwanegu powdr tyrmerig, powdr sinsir a phupur du i mewn i'r llaeth wedi'i gynhesu. Trowch a berwch y gymysgedd am tua 5 munud.
Tynnwch y cymysgedd wedi'i ferwi o'r stôf ac ychwanegu mêl ac olew cnau coco. Cymysgwch yn dda.
Arllwyswch y llaeth euraidd a baratowyd gennych i mewn i gwpan a'i weini'n boeth.
Mae tyrmerig yn lleihau llid yn y corff ac yn eich helpu i golli pwysau, diolch i'r cyfansawdd curcumin sydd ynddo.
Mae sinsir yn cyflymu metaboledd trwy reoleiddio'r system dreulio. O ganlyniad, mae'n cynyddu llosgi braster ac yn cyflymu'r broses o golli pwysau.
llaeth almonyn ddiod isel mewn calorïau a heb lactos. Felly, er ei fod yn helpu i golli pwysau, mae hefyd yn hwyluso treuliad.
Mae olew cnau coco yn rhoi teimlad o lawnder ac yn lleihau'r teimlad o newyn. Felly, mae'n eich helpu i fwyta llai ac yn cefnogi eich proses colli pwysau.
Pryd Ddylech Chi Yfed Llaeth Aur?
Mae yfed cyn cysgu yn opsiwn gwych
Mae llaeth euraidd yn ddiod sy'n helpu i reoleiddio'r cylch cysgu diolch i gynhwysion fel tyrmerig a sinsir. Mae'r sylwedd curcumin sydd wedi'i gynnwys mewn tyrmerig yn gwella ansawdd cwsg trwy dawelu'r system nerfol. Ar yr un pryd, mae'r sylwedd gingerol a gynhwysir mewn sinsir yn darparu ymlacio i'r corff ac yn hwyluso'r broses o syrthio i gysgu. Felly, mae bwyta llaeth euraidd cyn mynd i gysgu yn opsiwn delfrydol i'r rhai sydd â phroblemau cysgu.
Mae llaeth euraidd yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd gyda'i briodweddau gwrthocsidiol. Mae'r sylwedd curcumin sydd wedi'i gynnwys mewn tyrmerig yn helpu i gryfhau'r system imiwnedd trwy ymladd radicalau rhydd yn y corff. Yn y modd hwn, mae'n amddiffyn rhag heintiau fel annwyd ac yn cefnogi'r system imiwnedd. Felly, gallwch chi yfed llaeth euraidd yn rheolaidd yn ystod cyfnodau pan fyddwch chi eisiau cryfhau'r system imiwnedd.
Beth yw Niwed Llaeth Aur?
Er bod gan laeth euraidd fanteision, mae ganddo hefyd rai sgîl-effeithiau y dylid eu gwybod. Yn union fel y mae unrhyw beth gormodol yn niweidiol, os ydych chi'n yfed gormod o laeth euraidd, efallai y byddwch chi'n profi rhai sgîl-effeithiau. Yn ogystal, mae yna bobl na ddylai yfed y ddiod hon, hyd yn oed os yw'n iach. Dyma'r rhai a ddylai fwyta llaeth euraidd yn ofalus:
Gall rhai o'r sbeisys sydd ynddo achosi adweithiau alergaidd.
Mae llaeth euraidd yn cynnwys sbeisys fel tyrmerig a sinsir. Gall y sbeisys hyn achosi adweithiau alergaidd mewn rhai pobl. Os ydych chi'n gwybod eich bod chi'n sensitif i'r sbeisys hyn neu wedi cael adwaith alergaidd o'r blaen, dylech ymgynghori â meddyg cyn bwyta llaeth euraidd.
Gall fod yn niweidiol i'r rhai sy'n defnyddio teneuwyr gwaed
Mae tyrmerig yn cynnwys sylwedd sy'n cael effaith teneuo gwaed naturiol. Felly, dylai pobl sy'n cymryd teneuwyr gwaed fod yn ofalus wrth fwyta llaeth euraidd. Gall effaith teneuo gwaed tyrmerig gynyddu'r risg o waedu. Yn yr achos hwn, mae'n bwysig ymgynghori â'ch meddyg i benderfynu a yw'n ddiogel i chi fwyta llaeth euraidd.
Mae'n ddiod y dylid ei ystyried ar gyfer cleifion diabetig.
Gall llaeth euraidd gynnwys llawer o glwcos oherwydd y melysyddion sydd ynddo, fel mêl neu siwgr. Felly, dylai cleifion diabetig fod yn ofalus wrth fwyta llaeth euraidd. Mae'n bwysig cadw lefelau siwgr yn y gwaed dan reolaeth. Mae'n bwysig bod pobl ddiabetig yn cydbwyso maint a chynnwys siwgr llaeth euraidd.
Gall fod yn ddiod cythruddo i'r rhai â sensitifrwydd stumog.
Gall llaeth euraidd achosi sensitifrwydd stumog mewn rhai pobl oherwydd y sbeisys sydd ynddo. Gall tyrmerig, yn arbennig, gynyddu asid stumog ac achosi cyfog, chwydu, neu symptomau gastritis mewn rhai pobl.
Mae'n cael effaith ansicr ar fenywod beichiog a mamau nyrsio.
Nid yw effeithiau llaeth euraidd yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron wedi cael eu hymchwilio'n llawn eto. Felly, dylai menywod beichiog a mamau sy'n bwydo ar y fron ymgynghori â'u meddygon cyn bwyta llaeth euraidd.
O ganlyniad;
Mae'n ffaith bod gan laeth euraidd fanteision iechyd. Diolch i'w briodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol, mae'n cryfhau system amddiffyn y corff ac yn amddiffyn rhag afiechydon. Mae hefyd yn rheoleiddio'r system dreulio ac yn cefnogi'r system imiwnedd.
Fodd bynnag, fel gyda phob cynnyrch naturiol, mae yfed gormod o laeth euraidd yn dod â rhywfaint o niwed. Yn enwedig gall y sbeisys neu'r olewau sydd wedi'u cynnwys mewn llaeth euraidd achosi adweithiau alergaidd mewn rhai pobl. Felly, mae'n bwysig i bobl sydd ag unrhyw broblemau iechyd neu sy'n ystyried yfed llaeth euraidd ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol yn gyntaf. Mae’n bwysig cael gwybodaeth gywir a’i defnyddio mewn ffordd gytbwys i ddiogelu ein hiechyd ein hunain.
