Mae tyrmerig yn feddyginiaeth lysieuol sydd wedi'i ddefnyddio mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd ac Indiaidd ers miloedd o flynyddoedd ac sy'n cael ei fwyta mewn llawer o wahanol ffyrdd. te tyrmerig hefyd yn ffordd o ddefnyddio'r perlysiau meddyginiaethol hwn.
Yn y testun hwn “beth mae te tyrmerig yn dda ar ei gyfer”, “pryd i yfed te tyrmerig”, “sut i fragu te tyrmerig”, “Beth yw manteision te tyrmerig” Gadewch i ni ateb eich cwestiynau.
Beth yw te tyrmerig?
te tyrmerigMae'n ddiod wedi'i wneud gan ddefnyddio gwreiddyn tyrmerig neu bowdr tyrmerig. Mae tyrmerig wedi'i drwytho mewn gwydraid o ddŵr poeth, sy'n helpu i wella blas a phroffil maethol y te sy'n deillio ohono. Gellir cyfuno te tyrmerig ffres hefyd â chynhwysion eraill fel pupur, lemwn, mêl, sinsir.
Y ffordd hawsaf, hawsaf a mwyaf effeithiol o fwyta tyrmerig te tyrmerig yw yfed.
Beth yw Gwerth Maethol Te Tyrmerig?
te tyrmerigFe'i gwneir trwy socian tir, wedi'i sleisio'n ffres neu dyrmerig wedi'i gratio mewn dŵr poeth am tua 10-15 munud. Cwpan wedi'i wneud â llwy de o dyrmerig daear te tyrmerigMae ei gynnwys maethol fel a ganlyn:
Calorïau: 8
Protein: 0 gram
Braster: 0 gram
Carbohydradau: 1 gram
Ffibr: 0 gram
Siwgr: 0 gram
Mae tyrmerig hefyd yn cynnwys:
Fitamin B3
Fitamin B6
fitamin C
calsiwm
copr
Manganîs
haearn
potasiwm
sinc
Mae'r gwreiddyn ei hun yn cynnwys flavonoids, beta-caroten a curcumin. Mae pob un o'r gwrthocsidyddion pwerus hyn yn darparu amrywiaeth o fanteision iechyd, megis lleihau llid ac atal afiechyd cronig.
Beth yw manteision te tyrmerig?
Yn lleihau llid
TyrmerigMae cannoedd o astudiaethau wedi'u gwneud ar curcumin, cyfansawdd ymladd llid a ddarganfuwyd ynddo Mae ei eiddo gwrthlidiol yn gwneud tyrmerig yn driniaeth dda ar gyfer arthritis a symptomau gowt.
Yn helpu i drin canser
Mae Curcumin mewn tyrmerig wedi'i brofi i gael effeithiau gwrth-ganser. Mae wedi dangos yr effaith orau ar ganser y coluddyn, y croen, y fron a chanser y stumog mewn astudiaethau.
Yn ogystal, mae priodweddau gwrthocsidiol curcumin yn lleihau chwyddo a llid, sy'n aml yn gysylltiedig â chanser.
Mae rhai astudiaethau hefyd yn awgrymu y gall curcumin wneud cemotherapi yn fwy effeithiol. Hyd yn oed yn fwy diddorol yw gweithred ddetholus curcumin - mae sawl astudiaeth wedi canfod bod y cyfansoddyn yn targedu celloedd canseraidd yn unig, gan adael celloedd iach heb eu heffeithio.
Yn helpu i drin diabetes
Mae adolygiad o lawer o astudiaethau yn 2013 yn nodi y gall y curcumin mewn tyrmerig ostwng lefelau glwcos yn y gwaed a lleddfu nifer o gymhlethdodau diabetes sy'n gysylltiedig ag ef.
te tyrmerigMae'n sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed, gan wneud diabetes yn hylaw.
Yn trin clefyd Alzheimer
ymennydd clefyd Alzheimer; effeithiau trwy achosi llid, difrod ocsideiddiol a gwenwyndra metel. Rhain te tyrmerigGellir ei drin â curcumin i mewn Mae un astudiaeth yn dweud y gallai curcumin hefyd wella cof a hwyliau.
Yn cryfhau imiwnedd
Dyddiol yfed te tyrmeriggall gefnogi swyddogaeth imiwnedd i helpu i atal heintiau a hybu iechyd.
Mewn gwirionedd, mae ymchwil wedi dangos y gall curcumin leihau llid a diogelu rhag afiechyd. straen ocsideiddiol Mae'n dangos y gellir ei atal.
Yn rheoli lefelau colesterol
Canfu model anifeiliaid a gyhoeddwyd yn y cyfnodolyn Atherosglerosis fod ychwanegu at echdyniad tyrmerig i gwningod yn lleihau lefelau colesterol LDL "drwg" ac yn atal ocsidiad colesterol, y ddau ohonynt yn ffactorau risg mawr ar gyfer clefyd y galon.
Yn yr un modd, canfu astudiaeth allan o India fod cymryd capsiwl sy'n cynnwys curcumin ddwywaith y dydd yn gwella swyddogaeth endothelaidd a'i fod yn debyg o ran effeithiolrwydd i atorvastatin, math o feddyginiaeth a ddefnyddir i drin lefelau colesterol a thriglyserid uchel.
Yn fuddiol i iechyd y galon
Mae astudiaethau'n dangos y gall curcumin wrthdroi clefyd y galon.
Gall effeithiau gwrthocsidiol y cyfansawdd leihau'r risg o wahanol broblemau'r galon ac atal cymhlethdodau calon sy'n gysylltiedig â diabetes.
Canfuwyd hefyd bod Curcumin yn cynyddu iechyd yr endotheliwm, leinin pibellau gwaed. Gan fod camweithrediad endothelaidd yn un o brif achosion clefyd y galon, mae curcumin yn chwarae rhan hanfodol yma.
Mae peth ymchwil hefyd yn dangos y gall curcumin atal rhydwelïau rhwystredig. Gall y cyfansoddyn leihau'r gwaddod yn y rhydwelïau, gan atal clefyd y galon a thrawiadau ar y galon.
Colli pwysau gyda the tyrmerig
Mae ennill pwysau yn achosi meinwe braster i ehangu, gan arwain at ffurfio pibellau gwaed newydd.
Fodd bynnag, mae astudiaethau'n dangos y gall cymryd curcumin atal ffurfio'r pibellau gwaed hyn. Mae hyn yn golygu llai o ennill braster a cholli pwysau yn y pen draw.
te tyrmerigMae Curcumin yn effeithiol wrth lanhau'r afu. Gall bwyta tyrmerig hefyd gynyddu lefelau glutathione S-transferase, ensym sy'n amddiffyn yr afu rhag straen a difrod ocsideiddiol.
Mae rhai astudiaethau'n nodi y gall curcumin wrthdroi sirosis yr afu i ryw raddau. Mae hyn yn ganlyniad i briodweddau gwrthocsidiol y cyfansoddyn.
Gall drin uveitis
Fe'i gelwir hefyd yn llid y llygad, mae hwn yn un o amodau dirywiol y llygad a all effeithio ar olwg. Fodd bynnag, mae angen mwy o ymchwil cyn y gellir dod i gasgliadau.
Yn lleihau problemau cysgu
Gan fod curcumin yn rheoleiddio hwyliau, mae hefyd yn effeithiol wrth wella trefn gysgu. Defnydd CurcuminpryderMae'n lleddfu difrod ocsideiddiol ac yn atal difrod ocsideiddiol. Mae'r rhain yn ffactorau a all achosi trafferth cysgu.
Yn helpu i drin acne
Mae'r gwrthocsidyddion yn y cynnwys curcumin, y cyfansawdd o dyrmerig, yn gweithio rhyfeddodau ar gyfer y croen. Achos te tyrmerig Mae yfed yn fuddiol i'r croen.
Yn lleddfu poen yn y cymalau
te tyrmerigUn o fanteision allweddol arthritis gwynegol yw ei allu i leihau poen yn y cymalau a thrin symptomau arthritis.
Yn ogystal â'i effeithiau gwrthlidiol, dangoswyd bod cymryd can miligram o ddyfyniad tyrmerig bob dydd yn effeithiol wrth leihau poen yn y cymalau sy'n gysylltiedig ag arthritis. ar gyfer arthritis te tyrmerigFe'i gwneir trwy gyfuno sinsir â chynhwysion gwrthlidiol eraill fel mêl amrwd neu sinamon.
Yn helpu i reoli syndrom coluddyn llidus
Mae Curcumin wedi cael ei ddefnyddio ers amser maith mewn meddygaeth draddodiadol ar gyfer trin llawer o anhwylderau treulio.
Mae sawl astudiaeth wedi canfod y gall curcumin helpu i leihau poen sy'n gysylltiedig â syndrom coluddyn anniddig a gwella ansawdd bywyd pobl â'r cyflwr.
Canfu astudiaeth yn 2012 fod curcumin mewn llygod mawr wedi helpu i leihau'r amser y mae'n ei gymryd iddo wagio o'r stumog i'r coluddyn bach.
Mae'n helpu i drin a rheoli cyflyrau'r ysgyfaint
Mae ymchwilwyr o'r farn y gallai priodweddau gwrthlidiol a gwrthocsidiol curcumin helpu i leihau symptomau cyflyrau cronig neu hirdymor ar yr ysgyfaint.
Sut i wneud te tyrmerig?
Gyda powdr tyrmerig te tyrmerig Gallwch chi baratoi. Gallwch hefyd ddefnyddio grât gwraidd tyrmerig ar gyfer hyn. Cais paratoi te tyrmerig:
Rysáit Te Tyrmerig
- Ychwanegwch 1 llwy de o dyrmerig at bedwar gwydraid o ddŵr wedi'i ferwi.
- Berwch y gymysgedd am ddeg munud.
- Hidlwch y te i mewn i gwpan a gadewch iddo oeri.
Gallwch ychwanegu ychydig o fêl at y te i felysu'r te. Mae gan fêl hefyd briodweddau gwrth-ficrobaidd sy'n darparu buddion ychwanegol. Gallwch hyd yn oed ychwanegu ychydig o bupur du neu sudd lemwn neu sinsir at y te.
ar y farchnad te tyrmerig ar unwaith Mae'n cael ei werthu ar ffurf bag te. hwn te llysieuol tyrmerigGallwch hefyd ei ddefnyddio ar gyfer ymarferoldeb.
Pryd i yfed te tyrmerig?
te tyrmerig Nid oes unrhyw wybodaeth am ba amser o'r dydd y dylech yfed. Fodd bynnag, dylech wybod effeithiau niweidiol y te hwn a phenderfynu ar yr amser a'r swm i chi'ch hun.
Beth yw Niwed Te Tyrmerig?
Er bod ganddo briodweddau meddyginiaethol, i rai poblsgîl-effeithiau te tyrmerig Efallai.
Problemau yn ystod beichiogrwydd a bwydo ar y fron
yn ystod beichiogrwydd, te tyrmerig yn gallu ysgogi'r groth. Nid oes digon o wybodaeth am dyrmerig a bwydo ar y fron. Felly, peidiwch â'i ddefnyddio yn y naill achos neu'r llall.
problemau goden fustl
Gall tyrmerig waethygu problemau'r goden fustl. Peidiwch â defnyddio os oes gennych gerrig bustl neu broblemau eraill gyda choden y bustl.
Diabetes
gysylltiedig â diabetes manteision te tyrmerig Fodd bynnag, argymhellir ei fwyta mewn ymgynghoriad â meddyg, gan ei fod yn gostwng pwysedd gwaed mewn rhai cleifion diabetig.
Anffrwythlondeb
Gall tyrmerig leihau cyfrif sberm mewn dynion pan gaiff ei gymryd ar lafar. Mae hyn hefyd yn effeithio ar ffrwythlondeb.
diffyg haearn
Gallai tyrmerig ymyrryd ag amsugno haearn. Achos,diffyg haearn Mae angen i bobl ag ef fod yn ofalus.
Problemau yn ystod llawdriniaeth
Gall tyrmerig arafu ceulo gwaed, felly dylech roi'r gorau i'w yfed o leiaf bythefnos cyn llawdriniaeth wedi'i threfnu.
O ganlyniad;
te tyrmerig, Dyma'r ffordd fwyaf blasus i fwyta'r planhigyn meddyginiaethol hwn. Mae hefyd yn darparu llawer o fanteision. Fodd bynnag, gall hefyd fod yn niweidiol i rai pobl.
