Mêl a llaethyn cynnwys llawer o faetholion hanfodol ar gyfer y corff. Gyda'i gilydd, mae ganddynt nifer o fanteision iechyd, gan gynnwys gwella iechyd croen a gwallt, cynorthwyo treuliad, aflonyddwch cwsg, ac iechyd esgyrn.
isod “A yw llaeth â mêl yn fuddiol”, “A yw llaeth â mêl yn niweidiol”, “A yw llaeth mêl o fudd i fagu pwysau”, “A yw llaeth â mêl yn dda i’r stumog”, “pryd y dylech chi yfed llaeth â mêl” Byddwch yn dod o hyd i atebion i'ch cwestiynau.
Manteision Cymysgu Mêl â Llaeth
cymhorthion treuliad
prebiotig balyn cefnogi twf bacteria buddiol neu dda yn y llwybr treulio. Yfed bob dydd manteision llaeth mêlUn ohonynt yw ei fod yn helpu i adfer fflora bacteriol iach.
Felly, yfed llaeth mêl yn rheolaiddMae'n helpu i gadw'r llwybr gastroberfeddol yn iach trwy gael gwared ar chwydd, rhwymedd a chrampiau.
Yn rhoi egni
Gwydraid yn y bore llaeth mêl Pan fyddwch chi'n dechrau trwy yfed, rydych chi'n cael y carbohydradau, y proteinau a'r maetholion hanfodol eraill sydd eu hangen ar gyfer dechrau newydd i'r diwrnod.
Mae'n hysbys bod mêl yn cyflymu'r metaboledd ac felly'n cyflymu proses y corff i roi'r holl egni sydd ei angen trwy gydol y dydd.
Yn lleihau anhunedd
Yfed llaeth a mêl am amser hir anhunedd ei ddefnyddio fel meddyginiaeth. Er bod y ddau yn dda am hybu cwsg, mae eu heffeithiau hyd yn oed yn fwy o'u cymryd gyda'i gilydd.
bwyta mêl, tryptoffan Mae'n rhyddhau inswlin i'r ymennydd ynghyd â rhyddhau cyfansoddyn o'r enw Yn y pen draw, caiff tryptoffan ei drawsnewid yn serotonin, niwrodrosglwyddydd sy'n cynyddu teimladau o les. Serotonin sy'n gyfrifol am gynorthwyo cwsg. melatonin yn cael ei drawsnewid.
yn cryfhau esgyrn
llaethMae'n gyfoethog mewn calsiwm, sy'n hanfodol ar gyfer esgyrn. Ond nid yw cymeriant calsiwm yn ddigon ar ei ben ei hun i'w helpu i gymathu i esgyrn.
Canfuwyd bod mêl a'i ensymau yn effeithiol wrth gludo maetholion trwy'r corff. Yfed llaeth gyda mêlYn cynyddu cymeriant calsiwm, sy'n cael ei wneud yn fwy effeithiol gan y corff.
Mae lefelau calsiwm iach yn dda ar gyfer esgyrn a dannedd. Mae'n arbennig o ddefnyddiol wrth i ni heneiddio a dwysedd a chryfder esgyrn ddechrau dirywio.
eiddo gwrthfacterol
Mae'n hysbys bod gan laeth a mêl briodweddau gwrthfacterol ar organebau fel staphylococci. O'u cymryd gyda'i gilydd, mae eu heffeithiau'n gryfach.
Yfed llaeth cynnes wedi'i gymysgu â mêl Mae'n hysbys ei fod yn gwella rhwymedd, chwyddedig ac anhwylderau berfeddol. Mae hefyd yn effeithiol yn erbyn heintiau'r llwybr anadlol uchaf, yn lleddfu oerfel a pheswch.
Yn gwella clefydau anadlol
Yfed mêl gyda llaeth cynnesMae'n effeithiol wrth ladd a chlirio bacteria yn y gwddf ar gyfer trin heintiau anadlol.
Fe'i defnyddiwyd mewn meddygaeth draddodiadol i drin annwyd a lleddfu peswch. Achos, cymysgedd mêl a llaethMae'n ddefnyddiol wrth atal a thrin heintiau llwybr anadlol.
yn lleddfu straen
Yfed llaeth a mêlGan fod yr ymennydd yn rhyddhau serotonin, mae'n cael effaith tawelu ar y corff. Mae'n hysbys hefyd ei fod yn lleihau lefelau cortisol yn y corff, sef yr hormon straen.
Mae ensymau naturiol a geir mewn mêl hefyd yn gweithredu fel sefydlogwr hwyliau. Felly y tro nesaf y byddwch chi'n teimlo dan straen, cymerwch wydraid o yfed llaeth gyda mêl gall elwa.
Yn brwydro yn erbyn heintiau stumog
Cymysgedd llaeth mêlMae ei briodweddau gwrthfacterol a gwrthocsidiol yn dinistrio bacteria niweidiol yn y stumog i ymladd heintiau. Mae'n adfer y fflora bacteriol berfeddol i'w lefelau arferol ac yn cyflymu iachâd.
yn gwella canolbwyntio
llaeth a mêlMae ei effaith adfywiol yn helpu i wella ffocws a sylw ym mhob gweithgaredd. Rhyddhau serotonin mewn mêl siwgrau symlMae'n helpu i ganolbwyntio tra'n darparu'r holl galorïau sydd eu hangen ar gyfer gweithgaredd meddyliol neu gorfforol.
Yn gwella perfformiad athletaidd
Mae mêl, asid ergogenig, yn cynyddu dygnwch trwy ryddhau egni'n araf dros gyfnod hir o amser i wella perfformiad athletaidd.
Cyn ac ar ôl ymarfer corff gan ei fod yn darparu'r protein a'r carbohydradau angenrheidiol i gynnal lefelau siwgr delfrydol ac adferiad glycogen dilynol. cymysgedd llaeth mêl Bydd yn fuddiol ar berfformiad athletaidd.
Yn lleddfu rhwymedd
Wrth brofi rhwymedd yfed llaeth gyda mêl gall helpu i leddfu symptomau yn naturiol. Manteision yfed llaeth gyda mêlUn ohonynt yw ei fod yn helpu gyda symudiad y coluddyn, sy'n lleddfu symudiad y coluddyn.
Mae mêl hefyd yn darparu ensymau sy'n sefydlogi'r perfedd i wella symudiad. Gyda'i gilydd maent yn lladd bacteria fel staphylococci a all achosi anhwylderau berfeddol.
Manteision Llaeth Mêl ar gyfer Croen a Gwallt
Yn dod â disgleirio i'r croen
Mêl a llaeth Ynghyd â hynny, mae ganddo faetholion hanfodol sydd eu hangen i wneud y croen yn llyfn ac yn ddisglair. Mae'n darparu proteinau, asidau amino, fitaminau a mwynau sydd ar gael i gefnogi twf meinwe iach o'r tu mewn.
Mae masgiau wyneb a wneir o'r cymysgedd yn effeithiol wrth lleithio a glanhau'r croen yn naturiol.
Yn atal acne
acneeyn broblem gyffredin ymhlith pobl o bob grŵp oedran. Llaeth a mêl, sy'n lladd bacteria sy'n achosi acne ac yn hyrwyddo croen di-nam. Mae ganddo briodweddau gwrthfacterol a gwrthficrobaidd.
Mae ychwanegu ychydig ddiferion o fêl at laeth amrwd yn glanhau naturiol anhygoel. Gan ddefnyddio'r cymysgedd hwn i dylino'r wyneb yn ysgafn, yn tynnu'r holl faw a gronynnau tramor o wyneb y croen. Mae'n helpu i gael gwared ar sylweddau ac i roi croen di-fai a di-nod.
Yn lleihau creithiau
Mae gan fêl a llaeth briodweddau sy'n helpu i ysgafnhau creithiau. Ychwanegwch ychydig ddiferion o fêl at wydraid o laeth a'i roi ar eich creithiau.
am ganlyniadau gwell tyrmerig gallwch hefyd ychwanegu. Gwnewch hyn bob dydd ac ar ôl ychydig fe welwch y gwahaniaeth.
Yn dangos priodweddau gwrth-heneiddio
yn y croen mêl a llaeth Mae ei ddefnyddio yn arafu'r broses heneiddio ac yn lleihau crychau ar y croen. Mae masgiau wyneb wedi'u gwneud â llaeth a mêl yn gweithio'n wych ar gyfer cadw'r croen yn iach.
Mae ei briodweddau gwrthocsidiol yn atal yr ymosodiad radical rhydd ar y croen sy'n achosi crychau, blemishes a dirywiad yn gyffredinol.
Yn lleithio'r croen
Mae lleithio yn bwysig iawn i gynnal meddalwch y croen. Heb hydradiad priodol, mae'r croen yn mynd yn grychu ac yn sensitif i lygryddion allanol.
Yn y hir dymor, cymysgedd mêl a llaeth i gadw'r croen yn iach rhag heintiau, rhag acne ac yn amddiffyn rhag difrod llygredd.
Atgyweirio gwallt sydd wedi'i ddifrodi
Mae mwgwd gwallt wedi'i wneud o fêl a llaeth yn adfer bywiogrwydd gwallt difrodi i sicrhau llyfnder a disgleirio. Mae effaith lleithio'r mwgwd yn darparu gwead llyfn trwy gryfhau'r ffibrau gwallt.
Sut i Wneud Mwgwd Gwallt gyda Llaeth Mêl?
Rhowch gynnig ar y mwgwd gwallt hwn ar gyfer gwallt llyfn a sgleiniog:
deunyddiau
1 cwpan o laeth cyflawn
2 lwy fwrdd o fêl
Paratoi
- Cymysgwch laeth gyda mêl mewn cwpan i wneud past trwchus.
- Rhowch y gymysgedd yn ysgafn ar eich gwallt ac aros am 30 munud.
- Rinsiwch â dŵr cynnes a siampŵ ysgafn.
Sut i Wneud Mwgwd Croen gyda Mêl a Llaeth?
Defnyddiwch y mwgwd croen llaeth a mêl hwn ar gyfer croen iach a disglair.
deunyddiau
2 llwy fwrdd o laeth
Llwy de 1 o fêl
1 llwy fwrdd o ddŵr rhosyn
Paratoi
– Cymysgwch y cynhwysion mewn powlen nes eu bod yn ffurfio past trwchus.
- Rhowch y cymysgedd dros yr wyneb ac eithrio'r llygaid.
- Arhoswch am 2 neu 3 munud a rinsiwch â dŵr cynnes.
- Rhowch leithydd ysgafn tra bod yr wyneb yn dal yn llaith.
- Cynheswch gwpanaid o laeth mewn sosban nes ei fod yn agos at ferwi.
- Arllwyswch i'r cwpan a gadewch iddo oeri i'ch tymheredd dewisol.
- Cymysgwch lwy de o fêl i'r llaeth.
- Gallwch chi ychwanegu ychydig mwy o fêl os oes angen mwy o flas arnoch chi.
Beth yw Niwed Llaeth Mêl?
llaeth a mêl Yn ogystal â chael eu sgîl-effeithiau eu hunain, mae gan gymysgu'r ddau rai anfanteision hefyd:
- Mae mêl yn gyfoethog mewn siwgrau syml fel ffrwctos, glwcos a swcros, a llawer o fathau eraill o garbohydradau. Yn y bôn mae'n llawn calorïau, felly gall arwain at ennill pwysau. Felly, ni ddylid ei fwyta'n ormodol.
– Gall rhai mathau o fêl hefyd gynnwys microbau heintus a all effeithio ar blant ifanc a’r rhai sydd â systemau imiwnedd gwan.
- Dylai pobl ag anhwylderau gwaedu osgoi mêl. Mae'n well peidio â'i yfed â llaeth, oherwydd gall mêl arwain at risg uchel o waedu.
- llaeth mêl, anoddefiad i lactos Ddim yn addas ar gyfer pobl gyda Mae iogwrt yn ddewis arall da yn lle llaeth gan ei fod yn cynnwys ychydig neu ddim lactos.
- Gall bwyta gormod o fêl arwain at niwed i'r nerfau oherwydd presenoldeb grayanotocsinau; Mae'n fath o wenwyn system nerfol.
– Mae gan rai pobl alergedd i gyfansoddion a geir mewn mêl neu laeth neu'r ddau. Gall hyn achosi adweithiau alergaidd ysgafn i ddifrifol.
- Ni ddylid rhoi mêl i blant dan ddwy oed oherwydd y risg o botwliaeth babanod. Er ei fod yn gyflwr prin, gall fod yn angheuol i fabanod.
A ellir ychwanegu mêl at laeth poeth?
llaeth mêl Mae angen cynhesu ac yfed. Ni ddylai mêl byth fod yn agored i dymheredd uwch na 140 gradd Celsius.
Dangosodd un astudiaeth fod gwresogi mêl yn cynhyrchu cyfansoddyn gwenwynig o'r enw hydroxymethyl furfuraldehyde (HMF). Felly, osgoi ychwanegu mêl at laeth berwi. Mae'n fwy diogel ychwanegu mêl at y llaeth pan fydd wedi oeri.
