Výhody papáje jsou známější zejména v tropech. Lidé žijící v těchto oblastech používají plody, semena a listy papáje k léčbě některých onemocnění. Dnes je papája jedna z nejrozšířenějších plodin na světě velmi zdravá potravina. Odolává nemocem snížením zánětu. Jednou z výhod papáje je díky obsahu antioxidantů také poskytování mládí.
výhody papáji
Co je papája?
papája,"“Carica papaya” je plodem rostliny. Toto ovoce pochází ze Střední Ameriky a jižního Mexika a dnes se pěstuje v mnoha částech světa. Obsahuje enzym zvaný papain, který štěpí tvrdé proteinové řetězce nacházející se ve svalech.
Plody se konzumují syrové, když jsou zralé. Nezralá papája se ale musí před konzumací uvařit, zvláště v těhotenství. Je to proto, že nezralé ovoce má vysoký obsah latexu, který stimuluje kontrakce.
Tvar papáje je podobný hrušce a může dorůst až půl metru na délku. Slupka nezralého ovoce je zelená. Při zrání se barví do oranžova. Dužnina uvnitř je žlutá, oranžová nebo červená.
Nutriční hodnota papáje
Trochu papáji(152 g)obsah živinje následující:
Kalorie: 59
Sacharidy: 15 gramy
Vláknina: 3 gramů
Bílkoviny: 1 gram
Vitamín C: 157 % RDI
Vitamín A: 33 % RDI
Folát (vitamín B9): 14 % RDI
Draslík: 11 % RDI
Obsahuje malé množství vápníku, hořčíku a vitamínů B1, B3, B5, E a K.
Papája také obsahuje zdravé antioxidanty známé jako karotenoidy. Zvláštělykopen vysoké hladiny karotenoidů. Tyto prospěšné antioxidanty jsou lépe absorbovány z ovoce papáje než z jiného ovoce a zeleniny.
Výhody papáji
antioxidační účinek
Příliš mnoho volných radikálů v těle způsobuje, že se tělo dostává do stavu oxidačního stresu. To znamená nemoc.
Karotenoidy obsažené v papáji neutralizují volné radikály. Zabraňuje poškození organismu.
schopnost předcházet rakovině
Lykopen, který poskytuje výhody papáji, snižuje riziko rakoviny. Je také užitečný pro lidi podstupující léčbu rakoviny.
Schopnost ovoce bojovat proti rakovině je způsobena jeho schopností snižovat volné radikály, které způsobují rozvoj a progresi rakoviny.
přínos pro srdce
Další z výhod papáji je ochrana srdce. Studie ukazují, že ovoce bohaté na lykopen a vitamín C zabraňuje srdečním onemocněním.
Antioxidanty v ovoci zvyšují ochranný účinek dobrého cholesterolu tím, že chrání srdce.
snížit zánět
Původ mnoha onemocnění je založen na chronickém zánětu. nezdravé jídlo spouští zánět.
Studie ukázaly, že ovoce bohaté na antioxidanty, jako je papája, snižuje zánět.
zlepšuje trávení
Jedním z faktorů, které poskytují výhody papáji, je enzym papain. Tento enzym usnadňuje trávení bílkovin.
Lidé žijící v tropických oblastech si toto ovoce užívají.zácpa a dalšísyndrom dráždivého tračníku Používá se jako lék na příznaky.
Kromě toho jsou kořen a listy plodu účinné při léčbě vředů.
Věkem podmíněné makulární degenerace
Papája obsahuje antioxidant zeaxanthin. Úkolem tohoto antioxidantu je odfiltrovat škodlivé modré paprsky.
Bylo zjištěno, že některé potraviny snižují riziko rozvoje astmatu. Těmito potravinami jsou meruňky, brokolice, meloun, cuketa, papája spolu s mrkví. Společný rys těchto druhů ovoce a zeleninybeta karoten je obsah.
Přínos pro pacienty s cukrovkou
Lidé s diabetem 1. typu, kteří jedí potraviny s vysokým obsahem vlákniny, mají nižší hladinu cukru v krvi. Lidé s diabetem 2. typu mají zlepšení hladiny krevního cukru, lipidů a inzulínu.
Jedna malá papája poskytuje asi 17 gramy vlákniny, což je ekvivalent asi 3 gramů sacharidů. Jinými slovy, je to ovoce, které mohou diabetici s klidem konzumovat.
Posiluje imunitu
Jednou z výhod papáji je, že posiluje imunitu. Protože je bohatý na antioxidanty, které zachycují volné radikály.
Hojí rány
Přiložením drcených semínek papáji na rány se rány rychleji hojí. Jádro plodu má antimikrobiální účinek, který zabíjí bakterie v ráně.
Předchází artritidě
artritidaje bolestivé onemocnění, které způsobuje zánět v kloubech.
Papája vykazuje protizánětlivé vlastnosti, které snižují bolest způsobenou artritidou.
Snižuje zánět v plicích
Papája obsahuje vitamín A, který může pomoci předcházet zánětu plic způsobenému kouřením.
Při záchvatech kašle je dobré vypít sklenici šťávy z papáji.
Snižuje stres
Papája obsahuje aktivní enzymy a také energizující vitamín C. Proto reguluje tok stresových hormonů.
Pomáhá zhubnout
100 gramů papáje je 43 kalorií. Jedná se tedy o nízkokalorické ovoce.
Obsah vlákniny v ovoci navozuje pocit sytosti a reguluje pohyby střev.
Díky těmto vlastnostem pomáhá papája zhubnout.
Zlepšuje vitiligo
Papája vitiligoJe to jedna z nejlepších přírodních léčebných metod.
Aplikace pasty zralé papáji na postižené místo zvyšuje produkci melaninu. Pomáhá pleti vrátit se do normální barvy.
Předchází syndromu dráždivého tračníku
60 % obsahu vlákniny v papáje je rozpustná vláknina. Tato rozpustná vláknina pomáhá předcházet příznakům syndromu dráždivého tračníku.
Ovoce je také bohaté na proteolytický (protein trávící) enzym, který podporuje pohyb střev.
Vysoký krevní tlak Tichý zabiják Je to jedna z nemocí tzv Nadměrná konzumace soli je způsobena nečinností a podvýživou.
Nízká hladina draslíku v těle způsobuje vysoký krevní tlak. 100 gramů papáje obsahuje 182 mg draslíku, základního minerálu pro udržení krevního tlaku pod kontrolou.
Draslík působí proti účinkům sodíku. Eliminuje tak možnost náhlého zvýšení krevního tlaku.
Podporuje léčbu dny
Dna je způsobena nahromaděním kyseliny močové v krvi. Tato přebytečná kyselina tvoří krystaly, které způsobují otoky, zarudnutí a bolest kloubů.
Papája pomáhá zmírňovat a léčit příznaky dny. Protože enzym papain v jeho obsahu poskytuje protizánětlivé vlastnosti.
Výhody listu papáji
Výhody papáji nejsou jen v jejím ovoci. Jeho listy a semena mají také léčivé vlastnosti. Ve skutečnosti jeho list obsahuje jedinečné rostlinné sloučeniny, které vykazují farmakologický potenciál. Zde jsou výhody listů papáje…
horečka dengue
List papáje má potenciál léčit horečku dengue. Dengue, která je nakažlivá, způsobuje příznaky podobné chřipce, jako je horečka, únava, bolest hlavy, nevolnost, zvracení a kožní vyrážky. Je to virus přenášený komáry.
V současné době neexistuje žádný lék na horečku dengue. Jednou z mála bylinných terapií pro zvládnutí příznaků je list papáji.
vyrovnání krevního cukru
List papáje se v Mexiku používá jako alternativní léčba pro vyrovnání hladiny cukru v krvi.
List má schopnost chránit buňky slinivky břišní produkující inzulín před poškozením.
Prospěšnost trávení
Čaj z listů papáje se používá jako alternativní léčba trávicích problémů, jako je plynatost, nadýmání a pálení žáhy.
List papáje obsahuje vlákninu a papain, zdravou trávicí živinu.
Vláknina a papain štěpí velké bílkoviny na menší, snadno stravitelné bílkoviny a aminokyseliny.
Zmírnění zánětu
List papáje obsahuje různé živiny a rostlinné sloučeniny, které zmírňují zánět, jako je papain, flavonoidy a vitamín E.
Výhody pro vlasy
Maska z listů papáji se používá pro růst vlasů.
Jednou z příčin vypadávání vlasů je oxidační stres. Potraviny obsahující antioxidanty, jako je papája, snižují oxidační stres. Proto umožňuje vlasům snadněji růst.
Papain, který poskytuje výhody papáji, se také nachází v listech. Tento enzym rozpouštějící bílkoviny odstraňuje odumřelé kožní buňky. Otevírá ucpané póry. Omezuje zarůstání chloupků a tvorbu akné.
Podporuje také hojení ran.
Prevence rakoviny
List papáje se používá v alternativní medicíně k prevenci a léčbě některých typů rakoviny.
Extrakt z listu potlačil růst buněk rakoviny prostaty a prsu ve studiích ve zkumavce.
Můžete jíst semena papáji?
Stejně jako mnoho jiných plodů obsahuje dužina papáji pokrytá kůží semena. Bohužel mnoho lidí fazole vyhazuje, aniž by je snědli. Nejraději jí pouze sladkou dužinu ovoce. Semena papáje jsou jedlá a velmi výživná. Má také mnoho výhod.
Výhody semen papáje
Bojuje s infekcemi
Semena papáje ničí určité druhy hub a parazitů, které způsobují nemoci.
Chrání funkci ledvin
Semena papáje jsou bohatá na antioxidanty, které inhibují oxidační poškození v buňkách a chrání zdraví ledvin. Tím se zlepšuje zdraví a funkce ledvin.
Protirakovinná vlastnost
Semínka papáje snižují zánět a tím chrání před vznikem rakoviny.
Trávicí zdraví
Semínka papáje jsou dobrým zdrojem vlákniny. Vláknina prochází trávicím traktem, aniž by byla trávena, a dodává stolici objem.
Zvýšený příjem vlákniny zlepšuje zdraví trávení. Chrání před střevními onemocněními.
Přínos pro játra
Byly zaznamenány případy cirhózy jater léčené konzumací semen papáje.
Fazole se melou na prášek a přidávají do jakéhokoli jídla.
Pomáhá zhubnout
Semena papáje jsou vláknitá, takže se cítíte sytí a kontrolují chuť k jídlu. Proto poskytuje hubnutí.
Zmírňuje menstruační bolesti
Konzumace semen papáji během menstruačního období u žen zmírňuje svalové křeče a bolesti.
Snižuje hladinu cholesterolu
Semena papáje mají vysoký obsah zdravých mononenasycených mastných kyselin. Je známo, že snižuje špatný cholesterol (LDL), zvláště vysoký kyselina olejová je bohatý z hlediska.
léčí horečku dengue
Uvedl, že list papáji se používá při léčbě horečky dengue.
Semínka papáje jsou v tomto smyslu také účinná. Zlepšuje hladinu krevních buněk. Útočník léčí nemoc bojem s virem dengue.
Zabíjí bakterie E-coli
Některé bakterie, jako je E-coli, mohou být zničeny konzumací semen papáje. To umožňuje bojovat proti otravě jídlem.
Čistí jeho toxiny
Semena papáje čistí tělo od toxinů a zlepšují metabolismus.
kožní přínos
Jednou z výhod papájových semínek je to, že omlazuje pokožku.
Pravidelná konzumace zajišťuje hladkou pokožku bez vrásek a zpomaluje proces stárnutí.
Semena papáje škodí
Zatímco semena papáje mají prokázané výhody, mohou také způsobit některé zdravotní problémy.
Může snížit plodnost: Některé studie na zvířatech ukázaly, že semena papáje mohou snížit plodnost.
Jíst příliš mnoho může být škodlivé: Semena papáje obsahují benzylisothiokyanát, sloučeninu. Ačkoli je tato sloučenina známá svou schopností předcházet rakovině, příliš mnoho jí škodí. Může způsobit značné poškození DNA.
Jak jíst semena papáji
Je třeba počítat s tím, že jádro plodu má nahořklou chuť. Proto jej lze konzumovat přidáním do sladkých smoothies, džusů, dezertů a čajů. Sladká jídla jako med a cukr potlačují hořkost jádra.
Škody papáji
Přestože má papája výhody, má také některé negativní účinky. Zde jsou škody papáji…
Může způsobit potrat
Během těhotenství není bezpečné jíst nezralou papáju. Existuje možnost spuštění děložní kontrakce kvůli latexu.
Proto může způsobit potrat, předčasný porod nebo mrtvé narození.
Může způsobit karotenémii
Při konzumaci ve velkém množství,Beta karoten v papáji může způsobit změnu barvy kůže, lékařsky známé jako karotenémie.
Může způsobit respirační alergii
Enzym papain nalezený v papáji je silný alergen. Proto může nadměrná konzumace papáje vyvolat různé respirační poruchy, jako jsou:
respirační obstrukce
vrčení
Nosní přetížení
astma
Papája zřídka způsobuje alergickou reakci. V tomto případě jsou pozorovány následující příznaky:
Svědění a pálení rtů, úst, uší a krku
otok jazyka
slzící oči
otok obličeje
Vyrážky na dně úst a jazyka
Může způsobit žaludeční nevolnost
Jíst příliš mnoho papáji může poškodit zdraví střev a žaludku. Vysoký obsah vlákniny v papáje může způsobit problémy v trávicím systému. Předpokládá se, že za tento stav může latex v ovoci.
Může interagovat s léky na ředění krve
Studie prokázaly, že latex v papáji zvyšuje účinky na ředění krve.
Pokud tedy užíváte antikoagulancia, jako jsou léky na ředění krve nebo aspirin, měli byste být opatrní, abyste se vyhnuli nežádoucím účinkům.
Pokud jste byli na operaci během několika týdnů, nejezte toto ovoce kvůli jeho antikoagulační povaze.
Podle různých studií o papáji by se tomuto ovoci měli vyhýbat i lidé postižení stavy srážlivosti krve, jako je hemofilie a trombóza.
Může způsobit kožní vyrážky
Enzym papain se používá v krémech proti stárnutí. Není ale vhodný pro všechny typy pleti.
U některých lidí se mohou objevit alergie, jako je vyrážka.
Vyrážky jsou způsobeny alergií na latex na papáju. Dalšími známými příznaky jsou svědění a suchost kůže.
Při konzumaci ve velkém množství může být toxický
Listy, semena a dužina papáje obsahují karpain, anthelmintický alkaloid.
Zatímco tato chemikálie je účinná při odstraňování parazitických červů v břiše, nadměrný příjem může způsobit nežádoucí účinky.
Neoficiální důkazy naznačují, že vysoký příjem karpainu může způsobit nebezpečně nízkou srdeční frekvenci.
Může zpomalit srdeční tep
Má se za to, že lidé se srdečními chorobami by neměli papáju jíst. Předpokládá se, že papain, který se nachází v tomto oranžovém masitém ovoci, nebezpečně zpomaluje srdeční frekvenci a spouští srdeční onemocnění.
Může zhoršit průjem
Stejně jako všechny ostatní vláknité plody, papája zhoršuje průjem, pokud je konzumována ve velkém množství.
Může způsobit zácpu
Papája sice přirozeně předchází zácpě, ale při nadměrné konzumaci negativně ovlivňuje tělo. Nadměrný příjem vlákniny může způsobit zácpu.
Jak jíst ovoce papáje
Papája má jedinečnou chuť, která osloví mnohé. Musí však dozrát. Nezralá nebo přezrálá papája má velmi výraznou chuť.
Při nejlepším zrání by ovoce mělo mít oranžovou barvu, ale jeho části by měly zůstat jako zelené skvrny. Nejlépe se jí za studena. Měl by být co nejvíce skladován v lednici.
Ovoce po omytí nakrájíme, zbavíme semínek a konzumujeme lžící jako meloun. Může být také konzumován s jinými potravinami, které doplňují jeho chuť.
Jak papáju skladovat?
Papája dozrává i po utržení. Pokud má načervenalou pomerančovou kůru, je zralá. Měl by být spotřebován během několika dnů. Papáje se nažloutlými skvrnami na slupce potřebují několik dní, aby dozrály.
Zralá papája by měla být skladována v lednici. Po nakrájení by se mělo spotřebovat do jednoho až dvou dnů.
Výhody papáje pro pokožku
Výhody papáji jsou patrné i na pokožce.
Vitamin C a lykopen v papáji chrání pokožku a snižují účinky stárnutí.
Studie zjistily, že nezralá papája je mimořádně prospěšná pro místní použití a hojení ran. Přikládání syrové papáji na kůži léčí chronické kožní vředy.
Zralá papája se používá jako maska k léčbě různých kožních problémů. Výhody masky z papáji pro pokožku jsou následující;
Hydratuje pokožku a zabraňuje jejímu vysoušení. Poskytuje živý obraz.
Snižuje účinky stárnutí tím, že chrání pokožku před volnými radikály.
Zvyšuje produkci kolagenu v kůži. Dělá pokožku jemnou, pružnou a napnutou.
Jemně odstraňuje odumřelé kožní buňky z obličeje. Díky tomu pleť vypadá jasnější a mladší. Odstraňuje také nečistoty a mastnotu, které mohou způsobit akné a praskliny na obličeji.
Léčí spáleniny od slunce. Zklidňuje podrážděnou pokožku.
Redukuje tmavé skvrny.
Papája je obecně vhodná pro všechny typy pleti. Někteří lidé mohou pociťovat vedlejší účinky, ale ovoce je obecně prospěšné pro zdraví pokožky.
Nakrájejte papáju na malé kousky. Stačí půl sklenice. Poté rozmačkejte.
Přidejte do něj 2 lžičky mléka a 1 lžíci medu. Dobře to promíchejte.
Naneste tuto masku na obličej a krk.
Po vysušení omyjte.
Můžete aplikovat 1-2x týdně.
maska z papáji na akné
Ovoce nakrájejte najemno a rozmačkejte, abyste získali půl šálku papáji.
Přidejte 1 lžičku medu, 1 lžičku citronové šťávy a 1 lžičku prášku ze santalového dřeva.
Naneste masku rovnoměrně na obličej a krk.
Nechte zaschnout asi 10-15 minut. Opláchněte studenou vodou.
Udělejte to každé 3-4 dny.
Zklidňující maska z papáji
Nakrájejte půlku okurky. Přidejte čtvrt šálku papáji a čtvrt šálku banánu. Dobře rozmačkejte a promíchejte.
Naneste masku na obličej a krk. Počkejte 15 minut.
Nejprve omyjte teplou vodou. Poté naposledy opláchněte studenou vodou.
Toto opakujte jednou týdně.
Papája maska, která stahuje póry
Rozmačkejte půl šálku papáji. Vyšleháme 1 bílek do pěny.
Smíchejte obě a naneste směs na obličej a krk.
Po 15 minutách opláchněte.
Toto opakujte jednou týdně.
maska z papáji pro mastnou pleť
Nakrájejte 1 zralou papája. Vymačkejte šťávu z 5-6 pomerančů a smíchejte s kousky papáji.
Dobře promíchejte a naneste na obličej.
Po 15 minutách ji omyjte.
Dělejte to dvakrát týdně.
Maska z papáji pro ochranu zdraví pokožky
Rozmačkejte půl šálku papáji. Přidejte půl lžičky kurkumy a promíchejte.
Naneste masku na obličej. Po zaschnutí jemně kartáčujte. Opláchněte studenou vodou.
Toto opakujte jednou týdně.
papájová maska na tmavé skvrny
Rozdrťte 3-4 kostky papáji. Smíchejte s 1 lžičkou mléka.
Naneste masku rovnoměrně na obličej a krk.
Nechte 15-20 minut zaschnout a poté smyjte.
Můžete jej aplikovat 3x týdně.
Papája maska, která rozjasňuje pleť
Rozmačkejte papáju a avokádo a vytvořte hladkou pastu. Poté naneste na obličej.
Nechte tuto masku na obličeji asi 15-20 minut.
Nakonec omyjte vodou.
Papája maska, která odstraňuje skvrny na obličeji
Rozdrcením papáji vytvořte pastu. Smíchejte s 1 lžičkou čerstvého gelu z aloe vera.
Vmasírujte si ho na obličej.
Počkejte 15 minut. Opláchněte vodou.
Papája maska, která uvolňuje póry
4 lžičky kosmetického jílu, 1 a půl lžičky gelu z aloe vera, půl sklenice papájipromíchejte, aby vznikla pasta.
Naneste masku na krk a obličej, držte ji dál od očí a rtů.
Počkejte asi 15 minut. Nakonec jej smyjte vlažnou vodou.
Výhody papáji pro vlasy
Napomáhá růstu vlasů
Papája urychluje krevní oběh ve vlasových folikulech. Obsahuje kyselinu listovou, která podporuje růst vlasů.
Odstraňuje lupy
Jednou z hlavních příčin lupů je plísňová infekce. Semeno papáje zabraňuje lupům svými protiplísňovými vlastnostmi. K tomu můžete použít ovoce následovně.
Oloupejte papáju. Vyjměte dužinu a semena a rozmačkejte.
Naneste výslednou pastu na všechny prameny vlasů masírováním pokožky hlavy.
Po hodině omyjte šamponem.
Poskytuje péči o vlasy
Papája podporuje tvorbu kožního mazu díky vysokému obsahu vitamínu A. Sebum je přirozený tělní olej. Jeho výroba zajišťuje, že vlasy jsou dobře upravené. Za tímto účelem můžete vyzkoušet tuto vlasovou masku.
Odstraňte slupku a semena z poloviny zralé papáje. Maste, dokud nevznikne hladká pasta.
K tomu přidejte půl sklenice jogurtu a dobře promíchejte.
Aplikujte od kořínků vlasů ke konečkům.
Po 1 hodině si umyjte vlasy šamponem.
Shrnout;
Papája je ovoce s vysokou nutriční hodnotou. Každý má oblíbenou příchuť. Její silné antioxidační vlastnosti poskytují výhody papáji. Chrání před mnoha chronickými nemocemi, které se vyvíjejí s věkem, zejména srdečními chorobami a rakovinou. Redukuje také známky stárnutí a udržuje pleť hladkou a mladou.
Spolu s plody papáje jsou velmi užitečné i její listy a semena. Konzumují se také semínka papáje. Listy se používají k vaření čaje.
Zatímco výhody papáji jsou pro nás zdrojem léčení, škodlivost papáje patří k věcem, které bychom měli znát. Ovoce by se nemělo jíst s léky na ředění krve. Může také způsobit potrat, pokud se sní dříve, než je zralé, kvůli obsahu latexu.
