Kdo by nechtěl stárnout jako stařené víno a s přibývajícím věkem vypadat mladší? Ale kolik lidí dělá ty správné kroky k uskutečnění tohoto snu?
Pokud si myslíte, že stárnutí se automaticky zpomalí, jste na omylu. Stárnutí urychluje životní styl, určité faktory prostředí a faktory, které můžete ovlivnit množstvím pozornosti, kterou mu věnujete. Abyste tedy s přibývajícím věkem vypadali mladší, měli byste se starat o svou pleť, jíst zdravě a dbát na své životní návyky.
V článku "tajemství, jak vypadat mladě bude oznámeno atipy, jak vypadat mladší“ To bude mít.
Tipy a jednoduché tipy, jak vypadat mladší
Tipy na péči o pleť, abyste vypadali mladší
rutina péče o pleť
Tři nejdůležitější kroky péče o pleť jsou čištění, tonizace a hydratace. Vždy dodržujte správnou rutinu péče o pleť, když začínáte den nebo jdete spát. Na začátku dne pleť důkladně očistěte a před nanesením make-upu ji připravte kvalitním tonerem a hydratačním krémem.
Nezapomínejte na noc čistit z obličeje kožní maz a nečistoty a hydratovat ho odstraněním make-upu. To pomáhá snížit matnost pokožky.
Používejte také samostatný oční krém, abyste oblast pod očima udrželi vlhkou a zabránili jemným linkám a vráskám. Oteklé oči a tmavé kruhy způsobují, že vypadáte starší.
používejte opalovací krém
Nepřetržité vystavení UV záření urychluje proces stárnutí pokožky a způsobuje tmavé skvrny, pihy, hyperpigmentaci a vrásky. Aplikujte proto opalovací krém pokaždé, když jdete ven, i když je zataženo.
Vyberte si opalovací krém s minimálně SPF 30 a PA+ (nebo vyšším) hodnocením, protože SPF chrání vaši pokožku před UVB paprsky. Opalovací krémy s hodnocením PA+ vás také ochrání před UVA paprsky.
Kupte si produkty proti stárnutí
Retinoidy a produkty péče o pleť na bázi kolagenu jsou tajnými zbraněmi, které udržují pleť mladistvou. Retinoid (nebo retinol) je derivát vitaminu A s vlastnostmi proti stárnutí. Pomáhá redukovat jemné linky a vrásky a kolagenu zvyšuje produkci.
Nezapomeňte na ruce a nohy
Kůže na rukou je mnohem tenčí než na zbytku těla. Takže i když vaše tvář vypadá mladě, vaše ruce mohou prozradit váš věk. Před odchodem ven naneste na ruce a nohy opalovací krém.
Pravidelně masírujte krémem na ruce, abyste předešli vysušení rukou. Vyživuje také nehty a nehtovou kůžičku. Naneste na noc na ruce a nohy dostatečné množství hydratačního krému. odstranění odumřelých kožních buněk Používejte tělový čistič jednou týdně.
Nezanedbávejte ani své rty.
popraskané a suché rty Může způsobit, že váš obličej bude matný. Navíc, jelikož je pokožka na rtech mnohem tenčí, stárne rychleji, pokud se o ni nestaráme.
Před spaním proto rty hydratujte kvalitním balzámem na rty. Před aplikací rtěnky vždy rty navlhčete. To je ochrání před poškozením způsobeným chemikáliemi ve rtěnkách.
Očistěte pokožku od odumřelých buněk
Pokožku je třeba zbavit odumřelých buněk, aby se jí lépe dýchalo a vypadala svěže, a v tomto procesu pomáhá exfoliace. Peeling můžete provádět jednou až dvakrát týdně.
Péče o vlasy, aby vypadaly mladší
Vyhněte se úpravě vlasů
Možná budete chtít narovnat, zvlnit nebo použít různé produkty péče o vlasy. Ale v určitém věku je musíte nechat jít, protože mohou poškodit kutikulu a udělat vlasy matné a náchylnější k lámání. Také si vlasy příliš nemyjte, protože z nich mohou odstranit přírodní oleje a vypadají suché a bez života.
Můžete použít biotinové doplňky
Pokud máte tenké prameny vlasů, můžete použít biotinové doplňky. Denně potraviny bohaté na biotin Můžete také jíst. Jsou to vejce, mandle, sýr, špenát, batáty, losos, hovězí a slunečnicová semínka.
Vyberte si účes, díky kterému budete vypadat mladší
účes, který používáte, vypadat mladší je to účinné. Účes by měl v první řadě přiléhat k obličeji. Chcete-li zjistit, který styl vás udělá mladší, musíte znát svůj typ obličeje a můžete jej objevit pomocí nějakého výzkumu nebo pokusu a omylu.
Tónujte barvu vlasů
Barvení vlasů a získání správného tónu vrátí váš věk. Určete si správnou barvu vlasů podle své přirozené barvy vlasů. Pokud máte blond nebo zrzavé vlasy, přidejte jim teplé tóny.
Pokud jste kaštanové, můžete zkusit karamelovou barvu. Tónování barvy pro černé vlasy je trochu obtížné. Možná můžete zkusit kaštanovou, hnědou nebo moka.
Tipy na líčení, abyste vypadali mladší
Rozjasněte svůj obličej podkladovou bází
Vyvarujte se nanášení příliš velkého množství. Příliš mnoho základu může skrýt přirozený lesk pokožky. Použijte komplexní základ. Pokud je vám více než 30 let, vyberte si hydratační vzorec.
Na body, které vyžadují větší péči, můžete nanést krycí korektor. Tímto způsobem můžete dosáhnout přirozeného, ale bezchybného a jasného vzhledu.
Nepoužívejte příliš mnoho prášku
Pudr může způsobit, že pokožka vypadá suchá a na vaší tváři se objeví vrásky. Pokud máte mastnou pleť a nechcete na obličeji přehnaný lesk, sáhněte po průsvitném pudru. Neusazuje se na vašem obličeji. Pomocí štětce také rovnoměrně rozetřete prášek na obličej.
Světle tónovaná tvářenka použitá na tvářích vytváří magický efekt pro omlazení mdlé pleti malým dotykem. Stačí si vybrat správnou barvu pro váš tón pleti.
Pro světlé až střední tóny pleti zvolte broskvovou tvářenku, a pokud máte střední až tmavé tóny pleti, použijte korálovou tvářenku. Nepřehánějte ruměnec, protože naším cílem je dodat jemný dotek našim tvářím.
Zaměřte se na oblast pod očima
Když rozjasníte pod očima, automaticky se rozzáří váš obličej. Proto, i když se chystáte vyjít ven bez make-upu, naneste pod oči korektor a tmavé kruhy zakryjte.
Zachovejte si přirozenou barvu rtů
Tmavé matné rtěnky zeštíhlí rty a přidají roky vaší tváři. Na druhou stranu, vaše vlastní barva rtů způsobí, že váš obličej bude vypadat mladší.
Vyberte si proto barvu, která je blízká vaší přirozené barvě rtů. Pokud používáte tužku na rty, snažte se nakreslit linii rtů tence, aby vaše rty vypadaly plnější.
Výživové tipy, jak vypadat mladší
jíst hodně zeleniny a ovoce
Zelenina a ovoce jsou plné základních vitamínů, minerálů a živin. Obsahuje antioxidanty, které snižují riziko mnoha onemocnění a zlepšují kvalitu pokožky.
Studie provedená v Japonsku zjistila, že konzumace velkého množství zelené a žluté zeleniny může zvýšit elasticitu pokožky a snížit vrásky a stárnutí pokožky.
na kostní vývar
Když maso a drůbeží kosti vaříte dlouhou dobu, želatinavylučuje kolagen, který se mění na Pití tohoto vývaru z kostí pomáhá stimulovat produkci kolagenu v těle, což pleť vypadá mladšíco poskytuje.
Použijte olivový olej
olivový olej Je bohatý na mononenasycené mastné kyseliny. Je zdravý pro srdce a snižuje riziko cukrovky a dalších metabolických problémů. Navíc zajišťuje zdravé stárnutí a prodlužuje život.
Jezte tučné ryby
mastné ryby – jako losos, tuňák, makrela a sleď – jsou bohaté na omega 3 mastné kyseliny. Omega 3 mastné kyseliny pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění a udržovat srdce zdravé.
Snižuje také riziko zánětu způsobeného vystavením UV záření a má fotoprotektivní účinek. Chrání tak vaši pokožku před sluncem a škodlivými paprsky.
Jezte hořkou čokoládu
Čokoláda obsahuje flavonoidy, které pomáhají snižovat krevní tlak a zlepšují citlivost na inzulín a funkci tepen, čímž snižují riziko kardiovaskulárních onemocnění. Flavonoly v kakau také zlepšují prokrvení pokožky.
To umožňuje pleti přijímat více kyslíku, zdravé a vypadat mladšíco pomáhá. Obsahuje méně cukru, více kakaa, protože je zdravé hořká čokoláda Doporučuje se jíst.
Tipy na životní styl, abyste vypadali mladší
relaxovat a odpočívat
Stres snižuje kvalitu života a způsobuje záněty v těle. V důsledku toho může deprese vyvolat zdravotní problémy, jako je snížená funkce mozku, cukrovka a metabolický syndrom. Působí i na pleť.
Chcete-li se zbavit stresu a relaxovat, meditujte, cestujte, trávte čas s rodinou, sledujte film, jděte ven s přáteli – dělejte tedy vše, co vám pomůže uvolnit se.
cvičení
Nemusíte kvůli tomu chodit do posilovny. Cílem je dostat se do pohybu. To vám pomůže posílit svaly, udržet si zdravou váhu a snížit stres.
Cvičení udržuje na uzdě nemoci životního stylu, jako je cukrovka, obezita a srdeční choroby vypadat mladšíposkytuje vaše
Pro vodu
Pokud vaše tělo není správně hydratované, vaše pokožka bude vypadat mdlá, suchá a bez života. Díky tomu vypadáte starší, než ve skutečnosti jste.
Dostatečná hydratace těla je jednoduchý způsob, jak udržet metabolické funkce a udržet pokožku zdravě a zářící.
Přestat kouřit
Kouření způsobuje nejen rakovinu, ale také předčasné stárnutí kůže, vypadávání vlasů, akné a lupénka Způsobuje také kožní problémy jako např
dobře se vyspi
Špatný spánek může ovlivnit funkci kožní bariéry a způsobit stárnutí pokožky. Když je narušena kožní bariéra, pokožka vypadá mdle a suchá a je náchylná k zánětům.
Aby byla vaše pleť zdravá a mladistvá, musíte spát alespoň 7-9 hodin v noci.
Stárnutí je přirozený proces, kterému nelze uniknout. Ale když vedete vyvážený životní styl a dodržujete správnou rutinu péče o pleť, není třeba trávit spoustu času a výdajů, abyste vypadali mladší.
