Ovoce baobab; Roste v určitých částech Afriky, Arábie, Austrálie a Madagaskaru. Vědecký název stromu baobab je „Adansonia“. Může dorůst až 30 metrů. ovoce baobab výhody Patří mezi ně vyrovnání krevního cukru, podpora trávení a posílení imunity. Dužina, listy a semena ovoce mají také mnoho zdravotních výhod.
co je baobab?
Je to rod listnatých dřevin (Adansonia) patřící do čeledi slézovité (Malvaceae). Baobab rostou v Africe, Austrálii nebo na Blízkém východě.
Studie ukazují, že extrakt, listy, semena a jádra obsahují působivé množství makroživin, mikroživin, aminokyselin a mastných kyselin.
Kmen baobabu má růžovošedou nebo měděnou barvu. Má květy, které se otevírají v noci a opadají do 24 hodin. Když se měkký kokosový plod baobabu rozbije, odhalí suchý, krémově zbarvený vnitřek obklopený semeny.
Výhody ovoce baobab
Nutriční hodnota plodů baobabu
Je zdrojem mnoha důležitých vitamínů a minerálů. V mnoha částech světa, kde není čerstvý baobab dostupný, se většinou vyskytuje v prášku. Dvě polévkové lžíce (20 gramů) práškového baobabu mají přibližně následující nutriční obsah:
Výhody ovoce baobabJedním z nich je, že pomáhá jíst méně.
Podporuje hubnutí tím, že poskytuje pocit sytosti.
Má také vysoký obsah vlákniny. Vláknina se pomalu pohybuje naším tělem a zpomaluje vyprazdňování žaludku. Díky tomu se budete cítit sytí po delší dobu.
Váhy v krvi
Konzumace baobabu prospívá kontrole hladiny cukru v krvi.
Díky vysokému obsahu vlákniny pomáhá zpomalovat cukr v krevním řečišti.
To zabraňuje skokům v krevním cukru. Udržuje to dlouhodobě vyvážené.
Snižuje zánět
Výhody ovoce baobabDalší je, že obsahuje antioxidanty a polyfenoly, které chrání buňky před oxidačním poškozením a snižují záněty v těle.
chronický zánět, srdeční onemocnění, rakovina, autoimunitní poruchy a způsobit onemocnění, jako je cukrovka.
Pomáhá trávení
Ovoce je dobrým zdrojem vlákniny. Vláknina prochází trávicím traktem a je nezbytná pro zdraví trávicího traktu.
Jíst vláknité potraviny zácpa Zvyšuje frekvenci stolice u lidí s
Posiluje imunitu
Listy i dužina plodů baobabu se používají jako imunostimulant.
Dužnina ovoce obsahuje desetkrát více vitamínu C než pomeranč.
Vitamin C zkracuje dobu trvání infekcí dýchacích cest, jako je nachlazení.
Napomáhá vstřebávání železa
Obsah vitamínu C v ovoci usnadňuje tělu vstřebávání železa. Protože, nedostatek železa ty, výhody ovoce baobabmůže těžit z.
Jaké jsou výhody pro pokožku?
Jeho plody i listy mají vysokou antioxidační kapacitu.
Zatímco antioxidanty pomáhají tělu bojovat s nemocemi, udržují také zdraví pokožky.
Ovoce baobab; Roste v Africe, na Madagaskaru a v Austrálii. Ti, kteří žijí v těchto regionech, jedí ten čerstvý a přidávají ho do dezertů a smoothies.
Čerstvý baobab je těžké najít v zemích, kde se ovoce příliš nepěstuje.
Baobab prášek je dostupný v mnoha obchodech se zdravou výživou a online prodejcích po celém světě.
Konzumovat plody baobabu jako prášek; Prášek můžete smíchat s vaším oblíbeným nápojem, jako je voda, džus, čaj nebo smoothie.
Co škodí ovoce baobabu?
Ačkoli většina lidí může bezpečně konzumovat toto exotické ovoce, existují některé možné vedlejší účinky.
Semena a vnitřek plodů obsahují fytáty, třísloviny, které snižují vstřebávání a dostupnost živin. oxalát Obsahuje antinutrienty.
Počet antinutrientů nalezených v ovoci je dostatečně nízký, aby to většinu lidí neznepokojovalo.
Účinky konzumace baobabu u těhotných nebo kojících žen nebyly studovány. Proto byste měli být v těchto obdobích na konzumaci baobabu opatrní a v případě potřeby se poradit s lékařem.
