Co je to chlorella, co dělá, jak se používá? Výhody a škody

Zcela přírodní doplněk, který dodává energii, spaluje tuky a odstraňuje těžké kovy, jako je olovo a rtuť z těla. chlorellaje sladkovodní řasa.

Tato superpotravina, která je původem z Tchaj-wanu a Japonska; aminokyseliny, chlorofyl, beta karoten, draslík, fosfor, biotin, hořčík a B komplex Je bohatý na fytonutrienty včetně vitamínů.

Studie prokázaly, že má výhody, jako je podpora zdraví hormonálních funkcí, ochrana kardiovaskulárního zdraví, snížení účinků chemoterapie a ozařování, snížení krevního tlaku a cholesterolu, napomáhá očistě těla.

Sytě zelená barva této sladkovodní řasy pochází z vysoké koncentrace chlorofylu. zelená barva, zelená listová zeleninaAčkoli mnoho z těchto druhů zeleniny vám připomíná výhody chlorellabledne ve srovnání s výhodami

Nutriční hodnota chlorelly

Tato sladkovodní řasa je jednou z potravin s nejvyšším obsahem živin na světě. Mořská řasa ChlorellaPorce 3 polévkových lžic cukety má následující nutriční obsah:

Bílkoviny - 16 g

Vitamín A – 287 % RDA

Vitamín B2 – 71 % RDA

Vitamín B3 – 33 % RDA

Železo – 202 % RDA

Hořčík – 22 % RDA

Zinek – 133 % RDA

Kromě toho dobré množství vitamínu B1, Vitamin B6 a fosfor.

Když se podíváme na hodnoty hustoty živin, chlorellaNení těžké pochopit, proč patří mezi 10 nejlepších zdravých potravin na světě. 

Jaké jsou výhody Chlorelly?

Odstraňuje těžké kovy

Pokud máte v zubech rtuťové plomby, jste očkovaní, jíte pravidelně ryby, jste vystaveni radiaci nebo jíte jídlo z Číny, můžete mít v těle těžké kovy.

Nejdůležitější přínos ChlorellyObaluje houževnaté toxiny v těle, jako je olovo, kadmium, rtuť a uran, a zabraňuje jejich opětovnému vstřebávání.

pravidelný konzumace chlorellyZabraňuje hromadění těžkých kovů v měkkých tkáních a orgánech těla.

Působí proti účinkům ozařování a chemoterapie

Radiační terapie a chemoterapie jsou dnes nejběžnějšími formami léčby rakoviny. Každý, kdo prodělal nebo prochází některou z těchto léčebných procedur, ví, jaký vliv má na tělo.

ChlorellaUkázalo se, že vysoké hladiny chlorofylu chrání před terapií ultrafialovým zářením při odstraňování radioaktivních částic z těla.

Podle vědců z Virginia Commonwealth University College of Medicine jsou buněčné složky a funkce imunitního systému na normální úrovni a pacienti jsou méně nepříznivě ovlivněni, když podstupují chemoterapii nebo užívají imunosupresivní léky, jako jsou steroidy.

V univerzitní dvouleté studii vědci zjistili, že pacienti mají pozitivní gliom chlorella Pozorovali, že při jejich užívání měli méně infekcí dýchacích cest a onemocnění podobných chřipce.

Podporuje imunitní systém

v Journal of Nutrition Ve výzkumu publikovaném v roce 2012, 8 týdnů chlorella spotřebaBylo zjištěno, že aktivita NK buněk se poté zlepšila

Vědci z Yonsei University v Soulu studovali zdravé jedince a jejich imunitní systém. tobolky chlorelly Podívali se na jeho odpověď.

Výsledky ukázaly, že kapsle podporovaly zdravou reakci imunitního systému a napomáhaly buněčné aktivitě „přirozeného zabijáka“.

Hubne Chlorella?

Je stále těžší zhubnout, zvláště když stárnete. Ve studii publikované v Journal of Medicinal Food vědci uvedli: „Příjem chlorelly Výsledkem bylo znatelné snížení procenta tělesného tuku, celkového cholesterolu v séru a hladiny glukózy v krvi nalačno.

Tato řasa pomáhá regulovat hormony, urychluje metabolismus, zlepšení krevního oběhuyi a budete se cítit energičtí. Pomáhá také snižovat váhu a tělesný tuk a odstraňuje uložené toxiny.

Díky hubnutí našeho těla se toxiny uvolňují a mohou být zpětně absorbovány. Je důležité, abychom tyto toxiny z našeho systému co nejrychleji odstranili.

ChlorellaJeho schopnost obsahovat tyto toxiny a těžké kovy usnadňuje eliminaci a zabraňuje zpětné absorpci.

Budete vypadat mladší

Studie stále odhalují, že tato řasa zpomaluje proces stárnutí a dělá vás mladší.

„Klinická laboratoř Studie zveřejněná v časopise chlorellaBylo zjištěno, že ananas drasticky snižuje oxidační stres, který může být důsledkem znečištění, stresu a špatné stravy.

Důvod, proč tato sladkovodní řasa poskytuje mladší vzhled pleti, je ten, že odstraňuje volné radikály a chrání buňky v našem těle. Vitamin A, Vitamin C ve glutathionu přirozeně zvýšit jejich hladinu. 

Bojuje s rakovinou

V nedávné lékařské studii, chlorellaBylo zjištěno, že pomáhá v boji proti rakovině různými způsoby.

Za prvé, když se užívá preventivně, posiluje imunitní systém, aby tělo přiměřeně reagovalo. Za druhé snižuje riziko vzniku rakoviny v životním prostředí, protože z našeho těla vylučuje těžké kovy a toxiny.

Za třetí, studie prokázaly, že jedinci, u nichž byla jednou diagnostikována rakovina, chlorellaBylo prokázáno, že zvyšuje účinek T buněk, které pomáhají bojovat s novými abnormálními buňkami.

Jak je uvedeno výše, pokud je diagnostikována rakovina a je použita chemoterapie nebo radiační terapie, vedlejší účinky chlorellyBude bojovat proti rakovině a může být použit jako doplněk k přírodní léčbě rakoviny.

Snižuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi

Diabetes typu 2 a vysoký cholesterol jsou dva z vážných chronických onemocnění, kterým dnes čelí mnoho lidí. Nevhodná strava, stres a nespavostzpůsobuje jeden nebo oba tyto stavy.

Výzkumníci, v Journal of Medicinal Food V publikované studii 8,000 XNUMX mg denně dávka chlorellyZjistili, že užívání (rozděleno do 2 dávek) pomohlo snížit hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Vědci nejprve pozorovali snížení hladiny cholesterolu a poté zlepšení hladiny glukózy v krvi.

ChlorellaPředpokládá se, že na buněčné úrovni aktivuje řadu genů, které zvyšují citlivost na inzulín a podporují zdravou rovnováhu. 

Chlorella vedlejší účinky

Chlorella U některých lidí může způsobit nežádoucí účinky. Některé příznaky zahrnují citlivost obličeje nebo jazyka na sluneční záření, zažívací potíže, akné, únavu, letargii, bolest hlavy, závratě a třes.

Jedinci alergičtí na jód a užívající Coumadin nebo Warfarin, bez použití chlorelly by se měl nejprve poradit se svým lékařem. 

Jak se chlorella užívá?

Ti, kteří užívají Chlorellu lze to udělat dvěma způsoby;

1-Smoothie 

Tato sladkovodní řasa má velmi silnou chuť, 1/2 lžičky. chlorellaPro oslazení smoothie můžete přidat proteinový prášek nebo citronovou šťávu.

2 tablety chlorelly

1–3 s 200 ml vody 3–6krát denně tableta chlorellyMůžu to získat.

Jaký je rozdíl mezi Chlorellou a Spirulinou?

Chlorella a spirulinajsou formy řas, které si získaly oblibu mezi výživovými doplňky. Oba mají působivé nutriční profily a mají potenciální zdravotní přínosy, jako je snížení rizikových faktorů srdečních onemocnění a zlepšení kontroly hladiny cukru v krvi.

Rozdíly mezi chlorellou a spirulinou

Chlorella ve spirulinajsou nejoblíbenější doplňky řas na trhu. Přestože mají podobný nutriční profil a výhody, mají určité rozdíly.

Chlorella má vyšší obsah tuku a kalorií.

Chlorella a spirulina poskytuje mnoho živin. 30 gramů porce těchto řas obsahuje:

Přestože složení bílkovin, sacharidů a tuků je velmi podobné, nejdůležitější nutriční rozdíly jsou v jejich obsahu kalorií, vitamínů a minerálních látek.

Chlorella, kalorie, stejně jako omega-3 mastné kyseliny, provitamin A, riboflavin, magnézium, železo a zinek vyšší z hlediska Spirulina má nižší obsah kalorií, ale stále má vysoké množství riboflavinu, thiaminu, železo ve měď Obsahuje.

Chlorella obsahuje vyšší množství omega 3 mastných kyselin

Chlorella a spirulina obsahují podobné množství oleje, ale druh oleje se značně liší. Obě řasy polynenasycené tukyJe obzvláště bohatý na omega-3 mastné kyseliny.

Omega-3 a omega-6 mastné kyseliny jsou polynenasycené tuky, které jsou důležité pro správný růst buněk a funkci mozku. Jsou považovány za nezbytné, protože si je naše tělo neumí vyrobit. Proto je musíme získávat z potravy.

Konzumace polynenasycených tuků snižuje riziko srdečních onemocnění. Zejména omega-3 mastné kyseliny poskytují četné výhody, včetně snížení zánětu, posílení kostí a snížení rizika srdečních chorob a některých druhů rakoviny.

Zatímco oba druhy mořských řas obsahují různé typy polynenasycených tuků, studie analyzující obsah mastných kyselin v těchto řasách zjistila, že chlorella obsahuje více omega-3 mastných kyselin, zatímco spirulina má vyšší obsah omega-6 mastných kyselin.

Chlorella má vysoký obsah antioxidantů

Kromě vysokého obsahu polynenasycených tuků má chlorella velmi vysoký obsah antioxidantů. Jsou to sloučeniny, které se vážou s volnými radikály v těle, aby zabránily poškození buněk a tkání.

Spirulina má vyšší obsah bílkovin

Zatímco chlorella i spirulina poskytují vysoké množství bílkovin, výzkum ukázal, že některé druhy spiruliny mohou obsahovat až o 10 % více bílkovin než chlorella.

Protein obsažený ve Spirulině je tělem velmi dobře absorbován.

Oba poskytují kontrolu krevního cukru

Četné studie uvádějí, že jak chlorella, tak spirulina mohou prospívat kontrole hladiny cukru v krvi.

Několik studií na zvířatech ukázalo, že spirulina může pomoci zlepšit citlivost na inzulín. Citlivost na inzulín je měřítkem toho, jak dobře tělo využívá krevní cukr jako energii.

Několik studií na lidech také zjistilo, že užívání doplňků chlorelly může zlepšit kontrolu krevního cukru a citlivost na inzulín. Tyto účinky jsou zvláště rezistence na inzulínužitečné pro ty, kteří mají

Oba zlepšují zdraví srdce

Studie, chlorella a spirulinamá potenciál zlepšit zdraví srdce ovlivněním složení krevního tuku, krevního tlaku a profilu cholesterolu.

Chlorella a spirulina, co je zdravější?

Obě formy řas obsahují vysoké množství živin. Nicméně chlorella; Má vyšší obsah omega-3 mastných kyselin, vitamínu A, riboflavinu, železa, hořčíku a zinku. Spirulina má také vyšší obsah bílkovin.

Vysoký obsah nenasycených tuků, antioxidantů a dalších vitamínů obsažených v chlorelle jí dává mírnou nutriční výhodu oproti spirulině.

Stejně jako u jiných doplňků, zejména ve vysokých dávkách, spirulina nebo chlorella Před použitím je nutné se poradit s lékařem. To je zvláště důležité, protože mohou interagovat s určitými léky, jako jsou léky na ředění krve.