Co je Tribulus Terrestris? Výhody a škody

Základ přírodní medicíny po tisíce let. hold pozemskýJiž dlouho se používá k léčbě všeho od sexuální dysfunkce po ledvinové kameny. 

Co dělá Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris Je to drobnolistá rostlina. Roste na mnoha místech, včetně částí Evropy, Asie, Afriky a Středního východu.

Kořen i plody rostliny se léčebně používají v tradiční čínské medicíně a indické ajurvédské medicíně.

Tradičně lidé používali tuto bylinu pro různé potenciální účinky, včetně zvýšení libida, udržení zdravých močových cest a snížení otoků.

V dnešní době, hold pozemský Používá se jako doplněk, který tvrdí, že zvyšuje hladinu testosteronu.

Jaké jsou výhody Tribulus Terrestris?

zlepšuje libido

Tribulus terrestrisZnámý pro svou přirozenou schopnost zvýšit sexuální touhu a sexuální uspokojení. studie, hold pozemský ukázal, že užívání po čtyřech týdnech zlepšilo různá měřítka sexuální funkce u žen, což vedlo ke zlepšení touhy, vzrušení, spokojenosti a bolesti.

Také 2016 se konalo v Bulharsku hold pozemský Podle recenze se také ukázalo, že léčí problémy se sexuální touhou a zabraňuje erektilní dysfunkci, ačkoli přesné mechanismy zůstávají nejasné.

Působí jako přírodní diuretikum

Tribulus terrestris Bylo prokázáno, že funguje jako přírodní diuretikum, pomáhá zvýšit produkci moči a pročišťuje tělo.

v Journal of Ethnopharmacology Publikovaná studie in vitro hold pozemský Poznamenal, že léčba tímto lékem může podporovat diurézu, což naznačuje, že může být účinným přírodním lékem na léčbu ledvinových kamenů.

Tribulus terrestris komik přírodní diuretika může mít další příznivé účinky na zdraví a mlhazášť Může pomoci zmírnit hubnutí, snížit krevní tlak a zvýšit schopnost těla filtrovat toxiny prostřednictvím odpadu.

Ulevuje od bolesti a zánětu

Jak in vitro, tak studie na zvířatech, hold pozemský zjistili, že extrakt může mít silný účinek při zmírňování bolesti a zánětu. Například jedna studie ukázala, že podávání vysokých dávek bylo účinné při snižování úrovně bolesti u potkanů.

Jiný výzkum ukazuje, že může snížit hladiny různých markerů zánětu a může také pomoci snížit otoky na zvířecích modelech.

Snižuje hladinu cukru v krvi

Některé výzkumy hold pozemský obdržet, hladiny cukru v krviukazuje, že může poskytnout velké výhody při řízení Jedna studie zjistila, že užívání doplňku 1000 2 miligramů každý den může významně snížit hladinu cukru v krvi u žen s diabetem XNUMX. typu ve srovnání s placebem již po třech měsících.

Podobně studie na zvířatech provedená v Šanghaji, tribulus terrestris ukázal, že konkrétní sloučenina nalezená při cukrovce snížila hladinu cukru v krvi až o 40 procent u myší s cukrovkou.

Zlepšuje zdraví srdce

Srdeční onemocnění je celosvětově hlavní příčinou úmrtí a je považováno za vážný problém, který postihuje miliony lidí.

Tribulus terrestrisNejen, že snižuje zánět, o kterém se předpokládá, že hraje nedílnou roli ve zdraví srdce, bylo také prokázáno, že snižuje několik rizikových faktorů srdečních onemocnění.

Například jedna studie zjistila 1000 XNUMX miligramů denně. hold pozemský ukázal, že jeho užívání snižuje hladinu celkového a špatného LDL cholesterolu.

Studie na zvířatech v Istanbulu měla podobná zjištění a uvedla, že může chránit krevní cévy před poškozením a zároveň snížit hladinu cholesterolu a triglyceridů.

Může pomoci v boji proti rakovině

Zatímco výzkum je stále omezený, některé studie tribulus terrestris naznačuje, že může být užitečný jako přírodní léčba rakoviny.

In vitro studie z Chungnam National University ukázala, že může vyvolat buněčnou smrt a inhibovat šíření buněk rakoviny jater u lidí.

Jiné studie in vitro zjistily, že může také chránit před rakovinou prsu a prostaty.

Je však zapotřebí více studií na lidech, aby se zjistilo, jak může suplementace ovlivnit růst rakoviny u obecné populace. 

Neovlivňuje testosteron u lidí

Tribulus terrestris Když hledáte na internetu doplňky, všimnete si, že mnoho bylinných produktů se zaměřuje na zvýšení testosteronu.

Přehledová studie analyzovala výsledky 14 velkých studií o účincích této byliny u mužů a žen ve věku 60-12 let. Studie trvaly 2-90 dní a zahrnovaly zdravé lidi a osoby se sexuálními problémy.

Vědci zjistili, že tento doplněk nezvyšuje testosteron. Jiní badatelé tribulus terrestris zjistili, že může zvýšit testosteron v některých studiích na zvířatech, ale tento výsledek není obecně vidět u lidí. 

Nezlepšuje složení těla ani výkon při cvičení

Aktivní lidé se často snaží zlepšit složení těla budováním svalů nebo snižováním tuku. hold pozemský doplněk dostane.

Zatímco výzkumy ukazují, že tato tvrzení jsou nepravdivá, má se za to, že to může být částečně způsobeno pověstí rostliny jako posilovače testosteronu.

Ve skutečnosti je výzkum poměrně omezený na to, zda bylina zlepšuje složení těla nebo zlepšuje výkon u aktivních lidí a sportovců. 

studie, hold pozemský zkoumali, jak doplňky ovlivňují výkon sportovců.

Sportovci užívali doplňky během pěti týdnů silového tréninku. Na konci studie však nebyly žádné rozdíly ve zlepšení síly nebo složení těla mezi skupinami užívajícími suplement a placebo.

Další studie zjistila, že užívání tohoto doplňku ve spojení s cvičebním programem nezvýšilo tělesnou kompozici, sílu nebo svalovou vytrvalost více než placebo po osmi týdnech.

Bohužel, tribulus terrestris Neexistují žádné studie o účincích na cvičení žen.

Jak používat Tribulus Terrestris 

Výzkumníci tribulus terrestris Použili širokou škálu dávek k posouzení jejich účinků.

Studie zkoumající jeho potenciální účinek na snížení hladiny cukru v krvi používaly 1000 mg denně, zatímco dávky používané ve studiích na zvýšení libida byly kolem 250-1.500 mg denně. 

Jiné studie navrhují dávkování na základě tělesné hmotnosti. Například několik studií použilo dávky 10-20 mg na kg tělesné hmotnosti.

Pokud tedy vážíte kolem 70 kg, můžete jej užívat v dávce 700-1.400 XNUMX mg denně. Neexistují však v tomto směru žádné jasné pokyny.

Pro maximalizaci jeho účinnosti hold pozemský Je nutné dodržovat dávkování uvedené na krabičce doplňku. Začněte také s nižší dávkou a postupujte vyhodnocením své tolerance.

Tribulus terrestrisJe k dispozici ve formě kapslí, prášku nebo tekutého extraktu, v závislosti na osobních preferencích, a lze jej nalézt ve většině obchodů se zdravím.

Saponiny nalezené v Tribulus Terrestris

Mnoho doplňků uvádí dávku spolu s procentem saponinu. saponiny, tribulus terrestris jsou specifické nalezené chemické sloučeniny a procenta saponinů udávají množství suplementace, kterou tyto sloučeniny tvoří.

Tribulus terrestris Je běžné, že doplňky obsahují 45–60 % saponinu. Důležité je, že vyšší procento saponinu znamená použití nižší dávky, protože doplněk je koncentrovanější.

Nežádoucí účinky Tribulus Terrestris

Některé studie používající různé dávky zaznamenaly minimální vedlejší účinky. Mezi vzácné nežádoucí účinky patří křeče v břiše nebo reflux.

Studie na potkanech však vyvolala obavy z potenciálního poškození ledvin. Také u muže, který jej užívá k prevenci ledvinových kamenů hold pozemský Byl hlášen jeden případ toxicity. 

Celkově velká většina informací nenaznačuje, že by tento doplněk měl škodlivé vedlejší účinky. Vyplatí se však zvážit všechna možná rizika a přínosy.

Tribulus terrestria Pokud jej chcete používat, nezapomeňte se poradit se svým lékařem.

Navíc, pokud jste těhotná nebo kojíte, protože některé zvířecí modely zjistily, že může bránit správnému vývoji plodu. hold pozemský nedoporučeno.

V důsledku toho;

Tribulus terrestrisje drobnolistá bylina, která se v tradiční čínské a indické medicíně používá již řadu let. I když existuje dlouhý seznam potenciálních zdravotních přínosů, většina z nich byla studována pouze na zvířatech.

U lidí existují určité důkazy, že může zajistit kontrolu krevního cukru a regulovat hladinu cholesterolu u lidí s diabetem 2. typu.

Tribulus terrestrisPřestože nezvyšuje testosteron, může zlepšit libido u mužů a žen. ANemá však žádný vliv na složení těla ani výkon při cvičení.

Zatímco většina výzkumů naznačuje, že tento doplněk je bezpečný a způsobuje pouze malé vedlejší účinky, byly také ojedinělé zprávy o toxicitě.

Jako u všech doplňků hold pozemský Před užitím byste měli zvážit možné přínosy a rizika a vždy byste se měli poradit s lékařem.