I beneficii di a papaia sò più cunnisciuti, in particulare in i tròpichi. E persone chì vivenu in queste regioni utilizanu i frutti, e sementi è e foglie di papaia per curà certi malati. Oghje, unu di i culturi più cultivati in u mondu, u fruttu di papaia hè un alimentu assai sanu. Sfida e malatie riducendu a inflamazioni. Grazie à u so cuntenutu antioxidante, furnisce a ghjuventù hè ancu unu di i benefici di a papaia.
benefici di papaia
Cosa hè a papaia?
papaia, "Carica papaya" hè u fruttu di a pianta. Originatu da l'America Centrale è u Sudu di u Messicu, stu fruttu hè cultivatu in parechje parte di u mondu oghje. Contene una enzima chjamata papaina chì rompe e catene di prutezione duru chì si trovanu in u musculu.
U fruttu hè manghjatu crudu quandu hè maturu. Ma a papaia acerba deve esse cotta prima di manghjà, soprattuttu durante a gravidanza. Questu hè chì u fruttu unripe hà un altu cuntenutu di lattice chì stimula i cuntrazzioni.
A forma di a papaia hè simile à una pera è pò cresce finu à a mità di metru di lunghezza. A buccia di u fruttu immature hè verde. Si diventa aranciu quandu hè maturu. A carne interna hè gialla, aranciu o rossa.
Valore nutrizionale di papaya
Un pocu di papaia(152 grammi)cuntenutu di nutrientihè cusì:
Calorie: 59
Carboidrati: 15 grammi
Fibra: 3 grammi
Proteine: 1 gramma
Vitamina C: 157% di u RDI
Vitamina A: 33% di u RDI
Folate (Vitamina B9): 14% di u RDI
Potassiu: 11% di u RDI
Il contient de petites quantités de calcium, magnésium et vitamines B1, B3, B5, E et K.
A papaia cuntene ancu antioxidanti sani cunnisciuti cum'è carotenoids. In particularelicopenu alti livelli di carotenoids. Questi antioxidanti benefichi sò megliu assorbiti da u fruttu di papaia cà l'altri frutti è ligumi.
Beneficii di Papaya
effettu antioxidante
Troppu radicali liberi in u corpu causanu u corpu per andà in un statu di stress oxidativu. Questu significa a malatia.
L'antioxidanti carotenoidi truvati in a papaia neutralizanu i radicali liberi. Impedisce da dannà u corpu.
capacità di prevene u cancer
U licopenu, chì furnisce i beneficii di a papaia, reduce u risicu di cancru. Hè ancu utile per e persone sottumessi à trattamentu per u cancer.
A capacità di cumbattimentu di u cancer di u fruttu hè dovutu à a so capacità di riduce i radicali liberi chì causanu u sviluppu è a progressione di u cancer.
benefiziu à u core
Un altru di i benefizii di a papaia hè a prutezzione di u core. I studii mostranu chì i frutti ricchi di licopenu è vitamina C impediscenu a malatia di u cori.
L'antioxidanti in u fruttu aumentanu l'effettu protettivu di u colesterolu bonu prutegge u core.
riduce a inflamazioni
L'urìgine di parechje malatie hè basatu annantu à a inflamazioni crònica. alimentu malsanu provoca inflammazioni.
I studii anu dimustratu chì i frutti ricchi di antioxidanti, cum'è a papaia, reducen l'inflamazioni.
migliurà a digestioni
Unu di i fatturi chì furnisce i benefici di a papaia hè l'enzima papaina. Questa enzima facilita a digestioni di a proteina.
Certi alimenti sò stati trovati per riduce u risicu di sviluppà l'asma. Questi alimenti sò albicocchi, bròcoli, cantaloupe, zucchini, papaia cù carotte. Funzione cumuna di sti frutti è ligumibeta carotene hè u cuntenutu.
Beneficiu per i malati di diabete
E persone cun diabete di tippu 1 chì manghjanu cibi ricchi di fibra anu un nivellu di zuccaru in sangue più bassu. E persone cun diabetes mellitus 2 anu una migliione di i livelli di zuccaru in sangue, lipidi è insuline.
Una piccula papaia furnisce circa 17 grammi di fibra, chì hè l'equivalente di circa 3 grammi di carbuidrati. In altri palori, hè un fruttu chì i pazienti diabetici ponu cunsumà cun tranquillità.
Rinforza l'immunità
Unu di i benefizii di a papaia hè chì rinforza l'immunità. Perchè hè riccu in antioxidanti chì scavenge radicali liberi.
guarisce e ferite
L'applicazione di i graneddi di papaia triturati à e ferite fa guarisce più veloce. U core di u fruttu hà un effettu antimicrobicu chì mata i bacteria in a ferita.
Impedisce l'artrite
idiopathischehè una malatia dolorosa chì provoca inflammazioni in i articuli.
A papaia mostra proprietà antiinflamatorii chì riduce u dolore causatu da l'artrite.
Reduce a inflamazioni in i pulmoni
A papaia cuntene vitamina A, chì pò aiutà à prevene l'infiammazione pulmonaria causata da u fumu.
Hè bonu per beie un vetru di zuccaru di papaia per a tosse.
Reduce u stress
A papaia cuntene enzimi attivi è vitamina C energizante. Per quessa, regula u flussu di l'hormone di stress.
Aiuta à perdiri pesu
100 grammi di papaia sò 43 calori. Dunque hè un fruttu pocu calori.
U cuntenutu di fibra di u fruttu ti fa sentu pienu è regula i movimenti intestinali.
Cù sti pruprietà, a papaia aiuta à perdiri pesu.
Migliura u vitiligo
papaia linguisticaHè unu di i migliori trattamenti naturali.
L'applicazione di pasta di papaia matura nantu à a zona affettata aumenta a produzzione di melanina. Aiuta a pelle à vultà à u so culore normale.
Prevene u sindromu di l'intestione irritable
U 60% di u cuntenutu di fibra di papaia hè fibra soluble. Questa fibra soluble aiuta à prevene i sintomi di u sindromu di l'intestione irritable.
U fruttu hè ancu riccu in l'enzima proteolitica (digestione di proteine) chì prumove i movimenti di l'intestione.
Ipertensione assassinu silenziu Hè una di e malatie chjamate U cunsumu eccessivu di sali hè causatu da inattività è malnutrition.
Bassi livelli di potasio in u corpu causanu pressione di u sangue. 100 grammi di papaia cuntenenu 182 mg di potasio, un minerale essenziale per mantene a pressione di sangue sottu cuntrollu.
U potassiu contru l'effetti di sodium. Cusì, elimina a pussibilità di un aumentu bruscu di a pressione di sangue.
Supporta u trattamentu di gout
A gota hè causata da un accumulu di l'acidu uricu in u sangue. Stu eccessivu di l'acidu forma cristalli chì causanu gonfiore, rossu è dolore in l'articuli.
A papaia aiuta à allevà è à trattà i sintomi di gout. Perchè l'enzima papaina in u so cuntenutu furnisce proprietà antiinflamatorii.
Beneficii di a foglia di papaia
I beneficii di a papaia ùn sò micca solu in u so fruttu. E so foglie è e sementi anu ancu proprietà medicinali. In fattu, a so foglia cuntene composti vegetali unichi chì mostranu u putenziale farmacològicu. Eccu i benefici di a foglia di papaia ...
febbre dengue
A foglia di papaia hà u putenziale di trattà a febbre dengue. Dengue, chì hè contagiosa, provoca sintomi simili à a gripe, cum'è febbre, fatigue, mal di testa, nausea, vomitu è rashes di a pelle. Hè un virus trasmessu da mosquito.
Attualmente ùn ci hè micca cura per a febbre dengue. Unu di i pochi trattamenti di erbe per gestisce i sintomi hè a foglia di papaia.
Equilibrà u zuccheru in sangue
A foglia di papaia hè usata in Messico com'è trattamentu alternativu per equilibrà u zuccheru in sangue.
A foglia hà a capacità di prutezzione di e cellule chì producono insuline in u pancreas da danni.
Beneficiu digestivu
U tè di foglia di papaia hè utilizatu com'è trattamentu alternativu per i prublemi digestivu cum'è gas, gonfiore è ardore di stomacu.
A foglia di papaia cuntene fibra è papaina, un nutriente digestivu sanu.
A fibra è a papaina scumpressanu e proteine grandi in proteine è aminoacidi più chjuchi è facili da digerir.
Reliving inflammation
A foglia di papaia cuntene diversi nutrienti è composti vegetali chì allevianu l'inflamazioni, cum'è papaina, flavonoidi è vitamina E.
Beneficii per i capelli
A maschera di foglia di papaia hè aduprata per a crescita di i capelli.
Una di e cause di a perdita di capelli hè u stress oxidativu. L'alimenti chì cuntenenu antioxidanti, cum'è a papaia, riduce u stress oxidativu. Per quessa, permette à i capelli di crescenu più facilmente.
A papaina, chì furnisce i beneficii di a papaia, si trova ancu in a foglia. Questa enzima chì dissolve a proteina elimina e cellule morte di a pelle. Apre i pori intasati. Riduce i capelli incarnati è a furmazione di acne.
Supporta ancu a guariscenza di ferite.
prevenzione di u cancer
A foglia di papaia hè stata aduprata in a medicina alternativa per prevene è trattà certi tipi di cancru.
L'estrattu di a foglia suppressa a crescita di e cellule di u cancer di prostata è di u pettu in i studii di teste.
Pudete Manghjà Semi di Papaya?
Cum'è parechji altri frutti, a carne di papaia cuperta di a pelle cuntene sementi. Sfurtunatamente, assai persone scartate i fasgioli senza manghjà. Preferisce manghjà solu a carne dolce di u fruttu. I sementi di papaia sò comestibili è assai nutritivi. Hà ancu assai benefici.
Benefici di i Sementi di Papaya
Combatte l'infizzioni
I sementi di papaia distruggenu certi tipi di fungi è parassiti chì causanu malatie.
Prutege a funzione renale
I sementi di papaia sò ricchi di antioxidanti chì inhibenu u dannu oxidativu in e cellule è prutegge a salute di i rini. Questu migliurà a salute è a funzione di i rini.
Pruprietà anticanceru
I sementi di papaia riducenu l'inflamazioni è cusì pruteggenu contru u sviluppu di u cancer.
salute digestiva
I sementi di papaia sò una bona fonte di fibra. A fibra si move à traversu u trattu digestivu senza esse digeritu è aghjunghjenu voluminu à e feci.
Aumentà a vostra ingesta di fibra mellora a salute digestiva. Prutege da e malatie intestinali.
Beneficiu di u fegatu
Ci sò stati casi di cirrosi di u fegatu trattatu da u cunsumu di sementi di papaia.
I fasgioli sò macinati in polvere è aghjunghjenu à qualsiasi alimentu.
Aiuta à perdiri pesu
I graneddi di papaia sò fibrusi, facenu sentenu pienu è cuntrullendu l'appetite. Per quessa, furnisce a perdita di pisu.
Allevi u dolore menstruali
U cunsumu di sementi di papaia durante u periodu menstruali in e donne allevia i crampi musculari è u dolore.
Abbassa u colesterolu
I graneddi di papaia sò ricchi di acidi grassi monoinsaturati sani. Cunnisciutu per calà u colesterolu cattivu (LDL), soprattuttu altu l'acidu oleicu ricca in termini di
tratta a febbre dengue
Hà dichjaratu chì a foglia di papaia hè aduprata in u trattamentu di a frebba dengue.
I sementi di papaia sò ancu efficaci in questu sensu. Migliura u livellu di e cellule di sangue. L'attaccante guarisce a malatia cumbattendu u virus dengue.
Uccide i batteri E-coli
Certi battìri, cum'è E-coli, ponu esse distrutti manghjendu sementi di papaia. Questu permette di cumbatte l'avvelenamentu alimentariu.
Purifica e so tossine
I sementi di papaia purificanu u corpu di tossine è migliurà u metabolismu.
Beneficiu per a pelle
Unu di i beneficii di sementi di papaia hè chì rejuvenates a pelle.
Manghjendu regularmente assicura una pelle liscia è senza arrughe è rallenta u prucessu di invechjamentu.
Dannu à i Semi di Papaya
Mentre chì e sementi di papaia anu pruvucatu benefici, ponu ancu causà alcuni prublemi di salute.
Pò riduce a fertilità: Certi studii animali anu dimustratu chì e sementi di papaia ponu riduce a fertilità.
Manghjà troppu pò esse dannusu: I sementi di papaia cuntenenu benzyl isothiocyanate, un compostu. Ancu s'è stu compostu hè cunnisciutu per a so capacità di prevene u cancer, troppu hè dannusu. Pò causà danni significativi à l'ADN.
Cumu Manghja Semi di Papaya
Hè necessariu di piglià in contu chì u core di u fruttu hà un gustu amaru. Per quessa, pò esse cunsumatu aghjustendu smoothies dolci, succhi, dolci è tè. L'alimenti dolci cum'è u meli è u zuccheru supprime l'amarezza di u core.
Danni di Papaya
Ancu se a papaia hà benefizii, hà ancu qualchì effetti negativi. Eccu i danni di a papaia ...
Pò causà abortu
Ùn hè micca sicuru per manghjà papaia acerba durante a gravidanza. Ci hè a pussibilità di attivà a cuntrazione uterina per via di lattice.
Per quessa, pò causà abortu, nascita prematura o morti.
Pò causà carotenemia
Sè cunsumatu in grande quantità,U beta carotene in a papaia pò causà a decolorazione di a pelle, cunnisciuta medicalmente cum'è carotenemia.
Pò causà allergie respiratorie
L'enzima papaina truvata in a papaia hè un allergenu putente. Per quessa, u cunsumu eccessivu di papaia pò pruvucà diversi disordini respiratorii cum'è:
ostruzzione respiratorie
Grugnitu
congestion nasale
Astma
A papaia raramente provoca una reazione allergique. In questu casu, si vede i seguenti sintomi:
Prurito è ardenti di labbra, bocca, orecchie è gola
gonfiore di a lingua
l'occhi d'acqua
gonfiore di a faccia
Rashes in u pianu di a bocca è a lingua
Puderà causà discomfort à u stomacu
Manghjendu troppu papaia pò preghjudiziu a salute intestinali è stomacu. L'altu cuntenutu di fibra di papaia pò causà prublemi in u sistema digestivu. U lattice in u fruttu hè pensatu per esse rispunsevuli di sta cundizione.
Puderà interagisce cù i medicazione di sangue
I studii anu dimustratu chì u lattice in a papaia aumenta l'effetti di diluzione di sangue.
Dunque, sè vo pigliate anticoagulanti cum'è diluenti di sangue o aspirina, duvete esse attenti à evità effetti indesiderati.
Sì avete avutu una operazione in pocu settimane, ùn manghja micca stu fruttu per via di a so natura anticoagulante.
Sicondu diversi studii nantu à a papaia, e persone affettate da e cundizioni di coagulazione di u sangue, cum'è l'hemofilia è a trombosi, anu da evità ancu stu fruttu.
Pò causà rashes di a pelle
L'enzima papaina hè aduprata in creme anti-aging. Ma ùn hè micca adattatu per tutti i tipi di pelle.
Certi pirsuni ponu esse allergii cum'è rash.
I rashes sò dovuti à una allergia di lattice à a papaia. Altri sintomi cunnisciuti sò prurito è secchezza di a pelle.
Pò esse tossicu quandu si cunsuma in grande quantità
E foglie di papaia, i graneddi è a carne cuntenenu carpaina, un alcaloide antihelminticu.
Mentre chì sta chimica hè efficace à sguassà i vermi parassiti in l'abdomen, l'ingesta eccessiva pò causà effetti indesevuli.
L'evidenza anecdòtica suggerisce chì una alta ingesta di carpaina pò causà una freccia cardiaca periculosamente bassa.
Pò rallentà u battitu di u core
Hè pensatu chì e persone cun cundizzioni di u core ùn deve micca manghjà papaia. A papaina chì si trova in stu fruttu carnosu aranciu hè pensatu per rallentà periculosamente a freccia di u core è induce e cundizioni cardiache.
Pò aggravà a diarrea
Cum'è tutti l'altri frutti fibrusi, a papaia aggrava a diarrea s'ellu hè cunsumatu in grande quantità.
Pò causà stitichezza
Ancu se a papaia prevene naturalmente a stitichezza, affetta negativamente u corpu quandu si cunsuma eccessivamente. L'assunzione eccessiva di fibra pò causà stitichezza.
Cumu manghja u fruttu di papaia
A papaia hà un sapori unicu chì appellu à parechji. Tuttavia, deve maturità. A papaia non matura o sopramatura hà un gustu assai distintivu.
À u megliu maturu, u fruttu deve esse di culore aranciu, ma parte di questu deve esse cum'è spots verdi. Hè megliu manghjatu quandu hè friddu. Si deve esse guardatu in a frigorifera quant'è pussibule.
Dopu avè lavatu, tagliate u fruttu, sguassate e sementi è manghjate cù una cucchiara cum'è un melone. Pò esse ancu manghjatu cù altri alimenti chì cumplementanu u so gustu.
Cumu guardà a papaia?
A papaia si matura ancu dopu a cugliera. S'ellu hà una buccia rossu-aranciu, hè maturu. Si deve esse cunsumatu in pochi ghjorni. Papayas cù spots gialli nantu à a so buccia necessitanu uni pochi di ghjorni per maturà.
A papaia matura deve esse guardata in a frigorifera. Dopu à slice, deve esse cunsumatu in un ghjornu o dui.
Benefici per a pelle di papaia
I beneficii di a papaia sò ancu evidenti nantu à a pelle.
A vitamina C è u licopenu in a papaia prutegge a pelle è riduce l'effetti di l'anziane.
I studii anu truvatu chì a papaia acerba hè estremamente benefica per l'usu topicu è a guariscenza di ferite. L'applicazione di papaia cruda à a pelle guarisce l'ulceri croniche di a pelle.
A papaia matura hè usata cum'è una maschera per trattà diversi prublemi di a pelle. I benefici di a maschera di papaia per a pelle sò i seguenti;
Idrata a pelle è impedisce chì si secca. Fornisce una maghjina viva.
Reduce l'effetti di l'anziane prutegge a pelle da i radicali liberi.
Aumenta a produzzione di collagene in a pelle. Face a pelle morbida, elastica è stretta.
Elimina delicatamente e cellule morte di a pelle da a faccia. Face a pelle più luminosa è più ghjovana. Elimina ancu a terra è l'oliu chì ponu causà acne faciale è cracke.
Cura i sunburns. Calma a pelle irritata.
Riduce i punti scuri.
A papaia hè generalmente adattata per tutti i tipi di pelle. Certi pirsuni pò spirimintari effetti latu, ma u fruttu hè generalmente benefica per a salute di a pelle.
Tagliate a papaia in picculi pezzi. A mità di vetru hè abbastanza. Allora mash.
Aghjunghjite 2 cucchiaini di latte è 1 cucchiara di meli. Imbulighjate bè.
Applicà sta mascara nantu à a vostra faccia è u collu.
Lavate dopu l'asciugatura.
Pudete applicà 1-2 volte à settimana.
maschera di papaia per l'acne
Tagliate finamente è schiacciate u fruttu per fà a meza tazza di papaia.
Aghjunghjite 1 teaspoon di meli, 1 teaspoon di zucchero di limonu è 1 teaspoon di sandalwood powder.
Applicà a mascara uniformemente nantu à a vostra faccia è u collu.
Lasciate secca per circa 10-15 minuti. Lavà cù acqua fridda.
Fate questu ogni 3-4 ghjorni.
Maschera calmante di papaia
Tagliate a mità di pepino. Aghjunghjite un quartu di tazza di papaia è un quartu di tazza di banana. Mash bè è mischjà.
Applica a mascara nantu à a vostra faccia è u collu. Aspetta 15 minuti.
Prima lavate cù acqua calda. Allora sciacquate una ultima volta cù acqua fridda.
Repetite questu una volta à settimana.
Maschera di papaia chì stringe i pori
Mash a meza tazza di papaia. Batte 1 biancu d'ova finu à spuma.
Imbulighjate i dui è applicà a mistura nantu à a vostra faccia è u collu.
Lavate dopu à 15 minuti.
Repetite questu una volta à settimana.
maschera di papaia per a pelle grassa
Chop 1 papaia matura. Squeeze u zuccu di 5-6 aranci è mischjà cù i pezzi di papaia.
Imbulighjate bè è applicà nantu à a vostra faccia.
Lavà dopu à 15 minuti.
Fate questu duie volte à settimana.
Maschera di papaia per prutege a salute di a pelle
Mash a meza tazza di papaia. Aghjunghjite a meza cucchiara di curcuma in polvere è mischjà.
Applica a mascara nantu à a vostra faccia. Spazzola delicatamente dopu l'asciugatura. Lavà cù acqua fridda.
Repetite questu una volta à settimana.
maschera di papaia per i punti scuri
Sbucciate 3-4 cubi di papaia. Imbulighjate cù 1 cucchiara di latte.
Applicà a mascara uniformemente nantu à a vostra faccia è u collu.
Lasciate secca per 15-20 minuti è poi lavate.
Pudete applicà 3 volte à settimana.
Maschera di papaia chì illumina a pelle
Mash inseme una papaia è avocado per fà una pasta liscia. Allora appricà nantu à a vostra faccia.
Lasciate sta maschera nantu à a vostra faccia per circa 15-20 minuti.
Infine, lavate cù acqua.
Maschera di papaia chì sguassate i difetti nantu à a faccia
Fate una pasta sfracicà a papaia. Imbulighjate cù 1 cucharadita di gel d'aloe vera frescu.
Massaggio nantu à a vostra faccia.
Aspetta 15 minuti. Lavà cù acqua.
Maschera di papaia chì unclogs i pori
4 cucchiaini di argilla cosmetica, 1 cucchiara è mezu di gel d'aloe vera, mezzu vetru di papaiamischjà per fà una pasta.
Applicà a maschera à u collu è a faccia, mantenendu luntanu da i vostri ochji è labbra.
Aspetta circa 15 minuti. Infine, lavate cù acqua tiepida.
Benefici per i capelli di papaya
Aiuta a crescita di i capelli
A papaia accelera a circulazione di sangue in i follicle piliferi. Contene l'acidu folicu, chì prumove a crescita di i capelli.
Elimina a caspa
Una di e cause principali di a caspa hè una infezzjoni fungica. A semente di papaia impedisce a caspa cù e so proprietà antifungali. Per questu, pudete aduprà u fruttu cusì.
Sbuccia a papaia. Eliminate a carne è e sementi è a purè.
Applicà a pasta risultante à tutti i filamenti di i capelli massaggiendu u vostru scalp.
Dopu aspittendu una ora, lavate cù shampoo.
Fornisce cura di i capelli
A papaia sustene a produzzione di sebum per via di u so altu cuntenutu di vitamina A. U sebu hè l'oliu naturali di u corpu. A so pruduzzione assicura chì i capelli sò ben curati. Per questu scopu, pudete pruvà sta maschera di capelli.
Eliminate a pelle è e sementi di a mità di papaia matura. Mash finu à chì una pasta liscia hè furmatu.
Aghjunghjite a mità di vetru di iogurtu è mischjà bè.
Applica da e radiche di i vostri capelli à l'estremità.
Dopu aspittendu 1 ora, lavate i vostri capelli cù shampoo.
Per riassume;
A papaia hè un fruttu cù un altu valore nutrizionale. Ognunu hà un gustu favuritu. I so putenti proprietà antioxidanti furnisce i benefici di a papaia. Prutege da parechje malatie croniche chì si sviluppanu cù l'età, in particulare e malatie cardiache è u cancer. Riduce ancu i segni di l'anziane è mantene a pelle liscia è ghjovana.
Inseme cù u fruttu di papaia, e so foglie è e sementi sò ancu assai utili. I graneddi di papaia sò ancu manghjati. I foglie sò usati per fà u tè.
Mentre chì i benefici di a papaia sò una fonte di guariscenza per noi, i danni di a papaia sò trà e cose chì deve esse cunnisciutu. U fruttu ùn deve esse manghjatu cù diluenti di sangue. Puderà ancu pruvucà un abortu se manghjatu prima ch'ellu hè maturu per via di u so cuntenutu di lattice.
