Quale hè chì ùn vole micca invechjate cum'è u vinu invechjatu è pare più ghjovanu cum'è invechja ? Ma quantu persone piglianu i passi ghjusti per rializà stu sognu?
Se pensate chì l'anzianu rallenta automaticamente, vi sbagliate. L'anzianu hè acceleratu da u stilu di vita, certi fatturi ambientali, è fatturi chì pudete cuntrullà cù a quantità d'attenzione chì dà. Dunque, per vede più ghjovanu cum'è età, duvete piglià cura di a vostra pelle, manghjate sanu è attente à i vostri abitudini di vita.
In l'articulu "i sicreti di vede ghjovanu serà annunziatu è"Consiglii di u ghjovanu Look" Ci hà da esse data.
Cunsiglii è Semplici Cunsiglii per vede più ghjovanu
Cunsiglii per a cura di a pelle per vede più ghjovanu
rutina di cura di a pelle
I trè passi più impurtanti di a cura di a pelle sò purificazione, tonificazione è idratazione. Segui sempre una rutina curretta di cura di a pelle quandu principia o andate à lettu. Pulite a vostra pelle accuratamente à u principiu di u ghjornu è preparate cù un toner di qualità è un moisturizer prima di applicà u maquillaje.
Ùn vi scurdate di pulizziari u sebum è a terra nantu à a vostra faccia à a notte è l'idratà sguassate u maquillaje. Questu aiuta à riduce u dullness di a pelle.
Inoltre, aduprate una crema per l'ochju separata per mantene a zona di l'ochju umida è prevene linee fini è arrughe. L'ochji gonfi è i cerchi scuri ti facenu vede più vechju.
Aduprate sunscreen
L'esposizione cuntinua à i raghji UV accelera u prucessu di invechjamentu di a pelle è provoca macchie scure, lentiggini, iperpigmentazione è rughe. Allora applicà a crema solare ogni volta chì vai fora, ancu s'ellu hè nuvoloso.
Sceglite una crema solare cù almenu SPF 30 è una classificazione PA + (o più altu), postu chì u SPF pruteghja a vostra pelle da i raghji UVB. I filtri solari classificati PA+ vi pruteghjanu ancu da i raghji UVA.
Cumprate prudutti anti-aging
I retinoidi è i prudutti di cura di a pelle basati in collagene sò armi sicrete chì mantene a pelle ghjovana. Retinoid (o retinol) hè un derivativu di vitamina A cù proprietà anti-aging. Aiuta à riduce e linee fini è rughe è collagene aumenta a pruduzzione.
Ùn vi scurdate di mani è gambe
A pelle nantu à e mani hè assai più fina di u restu di u corpu. Allora, ancu s'è a vostra faccia pare ghjovana, e vostre mani ponu revelà a vostra età. Applicà u sunscreen à e mani è i gammi prima di andà fora.
Massaggiate regularmente cù crema per e mani per prevene e mani secche. Nutre ancu e unghie è cuticule. Applicà una generosa quantità di moisturizer à e vostre mani è peri di notte. eliminazione di e cellule morte di a pelle Aduprate un detergente per u corpu una volta à settimana.
Ùn trascurate micca ancu e vostre labbra.
labbra screpolate è secche Pò fà chì a to faccia pare sbiadita. Inoltre, postu chì a pelle nantu à e labbra hè assai più fina, invechja più veloce s'ellu ùn hè micca cura.
Dunque, prima di andà in lettu, idratate e vostre labbra cun un balsamo di qualità. Umidificate sempre e vostre labbra prima di applicà u rossetto. Questu li prutegerà da i danni causati da i chimichi in lipsticks.
Pulisce a pelle da e cellule morte
A pelle deve esse sbulicata da e cellule morte per respira più faciule è pare frescu, è l'esfoliazione aiuta in questu prucessu. Pudete esfoliate una o duie volte à settimana.
Cura di i capelli per vede più ghjovanu
Evitate di styling i vostri capelli
Puderete piace à allistà, curl o aduprà una varietà di prudutti di cura di i capelli. Ma à una certa età, avete bisognu di lascià andà, perchè ponu dannà i cuticuli è facenu i capelli sordi è più propensi à a rottura. Inoltre, ùn lavate micca eccessivamente i vostri capelli perchè ponu sguassate i so olii naturali, facendu chì parenu secchi è senza vita.
Pudete aduprà supplementi di biotina
Se i vostri capelli sò fini, pudete aduprà supplementi di biotina. Ogni ghjornu cibi ricchi di biotina Pudete ancu manghjà. Quessi sò ova, amanduli, furmagliu, spinaci, patate dolci, salmone, vacca è girasole.
Sceglite un acconciatura chì vi face più ghjovanu
l'acconciatura chì utilizate, pari più ghjovanu hè efficace. Prima di tuttu, u to hairstyle deve andà à a vostra faccia. Per truvà quale stile vi farà vede più ghjovanu, avete bisognu di cunnosce u vostru tipu di faccia è pudete scopre cù qualchì ricerca o prucessu è errore.
Tonificate u vostru culore di capelli
Culurisce i vostri capelli è uttene u tonu ghjustu ripiglià a vostra età. Determina u vostru culore di capelli ghjustu secondu u vostru culore di capelli naturali. Sì avete capelli biondi o rossi, aghjunghjenu toni caldi.
Sè vo site auburn, pudete pruvà u culore di caramelu. A tonificazione di u culore per i capelli neri hè un pocu difficiule. Forsi pudete pruvà a castagna, marrone o moka.
Cunsiglii di maquillaje per vede più ghjovanu
Illumina a vostra faccia cù fundazione
Evite applicà troppu. Troppu fundazione pò ammuccià u splendore naturali di a pelle. Aduprate una fundazione cumpleta. Sè avete più di 30 anni, sceglite una formula idratante.
Pudete applicà un concealer opacu à i punti chì necessitanu più cura. In questu modu, pudete ottene un aspettu naturali, ma impeccabile è luminoso.
Ùn aduprate micca troppu polvera
Powder pò fà chì a pelle pare secca è esce linee nantu à a vostra faccia. Sì avete a pelle grassa è ùn vulete micca un brillanti eccessivu nantu à a vostra faccia, andate per u polu trasluzente. Ùn cresce micca nantu à a vostra faccia. Inoltre, distribuite uniformemente a polvera nantu à a vostra faccia cù una spazzola.
Un blush di tonu chjaru utilizatu nantu à e guance crea un effettu magicu per rejuvenate a pelle opaca cun un toccu pocu. Basta à sceglie u culore ghjustu per u to tonu di a pelle.
Per i toni di a pelle ligera-mediu, optate per un blush di peach, è se tenete un tonu di pelle mediu à scuru, utilizate un blush di corallo. Ùn esce micca u blush perchè u nostru scopu hè di dà un toccu sottile à e nostre guance.
Focus nantu à l'ochji sottu
Quandu si illuminate sottu à l'ochji, a vostra faccia s'illumina automaticamente. Dunque, ancu s'è vo esce senza maquillaje, applicà un correttore sottu à l'ochji è copre i cerchi scuri.
Mantene u vostru culore di labbra naturali
Lipsticks scuri è matte facenu i labbra più fini è aghjunghjenu anni à a vostra faccia. Per d 'altra banda, u vostru culore di labbra face chì a vostra faccia pare più ghjovana.
Dunque, sceglite un culore chì hè vicinu à u vostru culore di labbra naturali. Sè vo aduprate lip liner, pruvate di disegnà a vostra linea di labbra finamente per fà chì e vostre labbra parenu più pienu.
Cunsiglii di nutrimentu per vede più ghjovanu
manghja assai verdura è frutti
Ligumi è frutti sò ricchi di vitamini, minerali è nutrienti essenziali. Contene antioxidanti chì reducenu u risicu di parechje malatie è migliurà a qualità di a pelle.
Un studiu fattu in Giappone hà truvatu chì manghjà un altu percentualità di ligumi verdi è gialli pò aumentà l'elasticità di a pelle è riduce e arrughe è l'anziane di a pelle.
per u brodo d'ossa
Quandu cucini carne è osse di pollame per un bellu pezzu, gelatinasecreta u collagene. Beie stu brou d'osse aiuta à stimulà a produzzione di collagene in u corpu, chì a pelle pare più ghjovanafurnisce ciò chì.
Aduprà oliu d'aliva
oliu Hè riccu in acidi grassi monoinsaturati. Hè sanu per u core è reduce u risicu di diabete è altri prublemi metabolichi. Inoltre, furnisce un anzianu sanu è prolonga a vita.
Manghjate pesci grassu
pesci grassu - cum'è u salmone, u tonnu, u sgombro è l'aringa - sò ricchi di acidi grassi omega 3. L'acidi grassi Omega 3 aiutanu à riduce u risicu di cundizione cardiovascular è mantene u core sanu.
Reduce ancu u risicu di inflammazione causata da l'esposizione à i raghji UV è hà un effettu fotoprotettivu. Cusì, prutege a vostra pelle da u sole è i raghji dannusu.
Manghja cioccolatu scuru
U cioccolatu cuntene flavonoidi chì aiutanu à diminuite a pressione di sangue è migliurà a sensibilità à l'insulina è a funzione di l'arteria, riducendu cusì u risicu di malatie cardiovascular. I flavonoli in u cacao ancu migliurà u flussu di sangue à a pelle.
Questu permette à a pelle di riceve più ossigenu, sana è pari più ghjovanuciò chì aiuta. Contene menu zuccaru, più cacao perchè hè sanu cioccolatu scuru Hè cunsigliatu di manghjà.
Cunsiglii di stile di vita per vede più ghjovanu
rilassate è riposu
Stress reduce a qualità di vita è provoca inflammazioni in u corpu. In u risultatu, a depressione pò causà prublemi di salute cum'è a diminuzione di a funzione cerebrale, a diabetes è u sindromu metabolicu. Funciona ancu nantu à a pelle.
Per allevà u stress è rilassate, meditate, viaghjà, passanu tempu cù a famiglia, fighjate un filmu, esce cù l'amichi - cusì fate tuttu ciò chì vi pò aiutà à rilassate.
Eserciziu
Ùn avete bisognu di andà in palestra per questu. L'obiettivu hè di mette in muvimentu. Questu aiuta à rinfurzà i vostri musculi, mantene un pesu sanu, è riduce u stress.
L'eserciziu mantene e malatie di stile di vita cum'è a diabetes, l'obesità è e malatie cardiache pari più ghjovanufurnisce u vostru
Per l'acqua
Se u vostru corpu ùn hè micca bè idratatu, a vostra pelle sarà spenta, secca è senza vita. Questu vi face più vechju di ciò chì site veramente.
L'idratazione adatta di u corpu hè un modu simplice per mantene e funzioni metaboliche è mantene a pelle sana è radiante.
smetti di fumà
U fumu ùn solu provoca cancru, ma ancu invechjamentu prematuru di a pelle, perdita di capelli, acne è sursis Provoca ancu prublemi di a pelle cum'è
dorme bè
Un sonnu poveru pò influenzà a funzione di a barriera di a pelle è causa l'anziane di a pelle. Quandu a barriera di a pelle hè cumprumessa, a pelle pare opaca è secca, è hè propensa à inflammazioni.
Per mantene a vostra pelle sana è mantene a so apparenza di ghjuventù, avete bisognu di almenu 7-9 ore di sonnu per notte.
L'anzianu hè un prucessu naturali chì ùn pudete micca scappà. Ma quandu avete un modu di vita equilibratu è seguite una bona rutina di cura di a pelle, ùn ci hè bisognu di passà assai tempu è spese per vede più ghjovanu.
