Mga Kaayohan ug Kadaot sa Cinnamon – Ang Cinnamon ba Makapamenos sa Asukal?

Sulod sa Artikulo

Unsa ang mga Kaayohan sa Cinnamon?

Ang mga benepisyo sa cinnamon naggikan sa mga importanteng lana, ilabina ang cinnamaldehyde compound, nga naghatag sa talagsaong mga kabtangan sa panakot. Kini nga compound naghatag sa panakot sa lami ug kahumot niini ug responsable sa mga benepisyo niini.

Kanela, Kini usa ka lamian nga panakot. Uban sa lami niini, kini nag-ayo sa daghang mga sakit sulod sa liboan ka tuig. Kini usa ka humot nga panakot nga gihimo gikan sa panit sa kahoy nga Cinnamomum.

Aron makakuha og cinnamon, ang sulod nga panit sa kahoy nga Cinnamomum gikuha. Dayon ang panit gipauga sa mga stick o powder.

Nutritional nga bili sa cinnamon

Sumala sa U.S. Department of Agriculture (USDA), ang nutritional value sa usa ka 2.6 g nga kutsarita nga cinnamon mao ang mosunod:

Enerhiya: 6 kaloriya
Tambok: 0,3 g
Mga karbohidrat: 2,1 g
Protein: 0.1 g
Kaltsyum: 26 milligrams (mg)
puthaw: 0.2 mg
Magnesium: 2 mg
Posporus: 2 mg
Potassium: 11 mg
Bitamina C: 0.1 mg
Bitamina A: 8 IU

Unsa ang mga Kaayohan sa Cinnamon?

Naglangkob sa mga antioxidant

Ang cinnamon adunay daghang mga antioxidant nga nagdugang sa mga benepisyo niini.
Sa dihang gitandi sa usa ka grupo sa mga siyentipiko ang antioxidant content sa 26 ka lain-laing mga utanon ug mga panakot, sila mihinapos nga human sa ahos, ang cinnamon adunay kinatas-ang gidaghanon sa antioxidants.
Mga Antioxidant Importante kini tungod kay kini makatabang sa pagpakunhod sa oxidative stress sa lawas. Ang oxidative stress makadaot sa mga selyula tungod sa mga free radical.

Nagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin

Sa mga tawo nga adunay diabetes, ang pancreas dili makahimo og igo nga insulin o ang mga selyula dili motubag sa daghang kantidad sa insulin. Kini ang hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo.
Pinaagi sa pagsundog sa mga epekto sa insulin ug pagdugang sa transportasyon sa glucose sa mga selyula, ang cinnamon nagpaubos sa asukal sa dugo. Maayo kini alang sa mga adunay diabetes.
Nakatabang usab kini sa pagpaubos sa asukal sa dugo pinaagi sa pagdugang sa pagkasensitibo sa insulin, paghimo sa insulin nga labi ka epektibo sa pagdala sa glucose sa mga selyula.

Nagpataas sa maayong kolesterol

Usa sa mga benepisyo sa cinnamon mao nga kini nagdugang sa HDL, nga mao, maayo nga kolesterol.
Pagtuon, Namatikdan niya nga ang cinnamon mahimong makunhuran ang abilidad sa duha ka protina (beta-amyloid ug tau) nga molihok aron maporma ang mga plake nga nalambigit sa pag-uswag sa sakit nga Alzheimer.

Kini adunay anti-inflammatory properties

Ang panghubag sa lawas hinungdanon kaayo. Makatabang kini sa lawas nga makigbatok sa mga impeksyon ug makaayo sa kadaot sa tisyu.
Bisan pa, ang panghubag mahimong usa ka problema kung kini talamak (dugay) ug gitumong batok sa kaugalingon nga mga tisyu sa lawas.
Mga benepisyo sa cinnamon Lakip kanila, ang mga antioxidant niini adunay kusog nga anti-inflammatory nga kalihokan.

Pagpakunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing

Ang mga panakot nagsuportar sa pagkunhod sa risgo sa sakit sa kasingkasing.
Bisan kung ang HDL cholesterol nagpabilin nga balanse, kini nagpaubos sa kinatibuk-ang kolesterol, LDL cholesterol ug triglyceride nga lebel.
Sa mga pagtuon sa mananap, ang cinnamon gipakita nga makapaubos sa presyon sa dugo.
Ang tanan niini nga mga hinungdan makunhuran ang risgo sa sakit sa kasingkasing.

Nagpakita mga mapuslanon nga epekto sa mga sakit nga neurodegenerative

Ang mga sakit nga neurodegenerative mao ang mga kondisyon diin ang istruktura o gimbuhaton sa mga selula sa utok anam-anam nga nawala. Sama sa Alzheimer's disease ug Parkinson's disease...
Duha ka mga compound sa cinnamon ang nagpugong sa pagporma sa usa ka protina nga gitawag og tau sa utok, nga usa sa mga timaan sa sakit nga Alzheimer.

Nanalipod gikan sa kanser

Kanserusa ka seryoso nga sakit nga gihulagway sa dili makontrol nga pagtubo sa mga selula. Ang mga benepisyo sa cinnamon bahin sa potensyal niini sa pagpugong sa kanser gitun-an sa detalye.
Kanela, makapamenos sa pagtubo sa mga selula sa kanser ug sa pagporma sa mga ugat sa dugo sa mga tumor. Kini ang hinungdan sa pagkamatay sa mga selula sa kanser.

Nag-ayo sa mga impeksyon sa bakterya ug fungal

Ang cinnamaldehyde, ang panguna nga aktibo nga sangkap sa kini nga panakot, nakig-away sa lainlaing mga impeksyon.
Kini epektibo nga pagtratar sa respiratory tract infections tungod sa fungi. Gipugngan usab niini ang pagdaghan sa pipila ka mga bakterya sama sa "Listeria ug Salmonella".
Ang anti-microbial nga benepisyo sa cinnamon makatabang sa pagpugong sa pagkadunot sa ngipon ug pagwagtang sa baho nga gininhawa.

Makigbatok sa HIV virus

Ang HIV usa ka virus nga hinayhinay nga makaguba sa immune system, nga mahimong mosangpot sa AIDS kung dili matambalan.
Cassia nga cinnamon, Kini makatabang sa pagpakigbatok sa HIV-1. Ang HIV-1 mao ang labing komon nga matang sa HIV virus sa mga tawo.

nagpalambo sa panghilis

Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga gamot sa cinnamon naglihok isip usa ka hepatic stimulant.
Sa ingon, gipauswag niini ang paghimo sa apdo, giwagtang ang mga hilo ug gipahiuli ang balanse sa electrolyte ug hydration. Kini nga mga hinungdan makapauswag sa panghilis.

Mapuslanon alang sa oral ug dental nga kahimsog

Ang positibo nga epekto sa oral health usa sa mga benepisyo sa cinnamon.
Salamat sa mga antibacterial nga kabtangan niini, gigamit kini sa pagtambal sa sakit sa ngipon ug mga impeksyon sa baba.
Mga panakot usab dili maayo nga ginhawakini makatabang sa pag-ayo niini.
Adunay pipila ka ebidensya nga ang cinnamon makatabang usab sa pagpauswag sa sakit nga tutunlan.

Ang mga benepisyo sa cinnamon alang sa panit

Gipakita sa mga pagtuon nga ang cinnamon extract mahimong mapuslanon sa anti-aging nga pagtambal sa panit.
Epektibo kini sa pagtambal sa mga sakit sa panit.
Cinnamon panit importante nga lana adunay anti-makapahubag epekto. Gigamit kini sa pagtambal sa mga kondisyon sa panit nga makapahubag.
Ang Cinnamaldehyde mapuslanon sa pag-ayo sa samad tungod sa antimicrobial ug anti-inflammatory properties niini.
Gitambal niini ang mga impeksyon sa panit.
Kini makapasanag sa panit.
Gipugngan ang kadaot sa UV.
Nagpataas sa produksiyon sa collagen.

Giunsa paggamit ang cinnamon sa panit?

Makagamit ug cinnamon oil, powder ug uban pang mga extract sa homemade face masks. Ania kung giunsa nimo magamit ang cinnamon alang sa panit:

Sagola ang usa ka tinulo sa cinnamon oil sa petroleum jelly, olive oil o coconut oil. Gamita aron moisturize ang uga nga mga ngabil. Mahimo nimong ibutang ang Vaseline ug usa ka pinch nga cinnamon aron mapuno ang imong mga ngabil.
Sagola ang usa ka pinch nga cinnamon powder nga adunay asin, lana sa oliba, lana sa almendras ug dugos. Gigamit ingon nga usa ka exfoliant alang sa uga nga panit.
Paghimo og usa ka paste nga adunay usa ka kutsarita nga cinnamon ug tulo ka kutsara nga dugos. Gamita ingon nga usa ka spot treatment sa pagdumala sa bugas-bugas. Kini usab moisturize sa panit pinaagi sa pagkunhod sa kapula.
Pagsagol og usa ka pinch nga cinnamon, aloe vera gel, usa ka pinch nga turmeric ug licorice root powder. Ibutang ingon nga maskara sa nawong aron madugangan ang pagkamaunat, kalig-on ug kaumog sa panit.

Mga Kaayohan sa Paglakaw nga Walay Sapin

Ang mga benepisyo sa cinnamon alang sa buhok

Gipugngan niini ang pagkawala sa buhok.
Nagpataas sa gitas-on ug densidad sa buhok.
Gipugngan niini ang nadaot nga buhok.
Pagtangtang sa mga kuto sa ulo.
Gipauswag niini ang kahimtang sa panit sama sa seborrheic dermatitis.

Mga benepisyo sa cinnamon sa panahon sa pagmabdos

Uban sa mga anti-inflammatory, anti-bacterial ug anti-viral nga mga kabtangan, sip-on sa mga mabdos nga babaye, uboKini girekomendar sa pag-ut-ut sa gagmay nga mga dosis sa cinnamon sa pagsagubang sa mga problema sama sa sakit sa tutunlan, kasukaon ug joint pains. Ang mga benepisyo sa cinnamon alang sa mabdos nga mga babaye mahimong ilista sa mosunod:

Natural nga tinubdan sa antioxidants

Ang cinnamon, salamat sa mga natural nga antioxidant sa sulod niini, nagsuporta sa mga mabdos nga babaye sa pagpakig-away batok sa mga sakit sama sa impeksyon, sip-on o trangkaso.

gestational diabetes

Ang cinnamon maayo alang sa mga babaye nga adunay gestational diabetes. Ang gestational diabetes usa ka kondisyon diin ang lebel sa asukal sa dugo sa mga mabdos nga babaye dili lig-on.

Bisan kung ang cinnamon adunay mga benepisyo sa panahon sa pagmabdos, kinahanglan nga hatagan pagtagad ang kantidad nga gigamit. Girekomenda sa mga doktor ang pag-inom og 2-4 gramos nga cinnamon powder o usa o duha ka gagmay nga stick kada adlaw. Ang sobra nga cinnamon mahimong makahilo. Mahimo kini nga hinungdan sa mga kondisyon sama sa mga sakit sa tiyan, dysfunction sa atay.

Ang mga doktor nagpasidaan batok sa paggamit sa cinnamon alang niadtong adunay taas nga risgo nga pagmabdos ug ubos nga risgo. Ang mosunod nga mga epekto mahimong mahitabo gikan sa paggamit sa cinnamon sa panahon sa pagmabdos:

Ang cinnamon naglihok isip usa ka thinner sa dugo ug mahimong makadugang sa risgo sa pagdugo. Sa kaso sa cesarean section, kini nga panakot kinahanglan likayan.
Ang sobra nga pagkonsumo makabalda sa lebel sa asukal sa dugo.
Kini nga panakot nakig-uban sa daghang mga tambal. Sa ingon nga mga kaso, dili kini kinahanglan nga ubuson nga wala’y pagkonsulta sa usa ka doktor.
Ang mga tawo nga alerdyik sa cinnamon mahimong makasinati og pagsunog sa baba, paghubag sa dila ug mga samad sa baba.
Ang pag-inom og sobra sa girekomendar nga dosis mahimong hinungdan sa pagkakuha sa gisabak.
Ang lana sa cinnamon sa panahon sa pagmabdos mahimong hinungdan sa dili pa panahon nga mga kontraksyon.
Ang cinnamon sa panahon sa pagmabdos gituohan nga magpahinabog mga pagkontrata sa uterus ug preterm labor. Kon makonsumo sa taas nga dosis, bisan pa masuyop pinaagi sa importante nga mga lana niini o kung dili, ang cinnamon mahimong hinungdan sa pagkupos sa uterus ug ahat nga pagpanganak sa mga mabdos.

Gipaubos ba sa cinnamon ang asukal sa dugo?

Diabetes o sa ngalan niini sa mga tawo diabetes Kini tungod sa sobra nga pagtaas sa asukal sa dugo. Kung dili mabantayan, kini mahimong mosangpot sa mga komplikasyon sama sa sakit sa kasingkasing, sakit sa kidney, ug kadaot sa nerbiyos. Adunay pipila ka mga pagkaon nga makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Ang cinnamon sagad gigamit sa pagpaubos sa asukal. Ang mga benepisyo sa cinnamon alang sa mga diabetes ug mga tawo nga adunay taas nga asukal sa dugo mao ang mga musunud:

Antioxidant nga sulod

Ang cinnamon makapamenos sa oxidative stress salamat sa antioxidant content niini. Oxidative stress Kini adunay papel sa pag-uswag sa daghang mga sakit nga laygay sama sa diabetes.

Nagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin pinaagi sa pagsundog sa insulin

Sa mga tawo nga adunay diabetes, ang pancreas dili makahimo og igo nga insulin o ang mga selyula dili motubag sa husto sa insulin. Kini ang hinungdan sa pagtaas sa asukal sa dugo.
Ang cinnamon nagpaubos sa asukal sa dugo pinaagi sa pagsundog sa mga epekto sa insulin ug pagdugang sa transportasyon sa glucose sa mga selyula.
Gipauswag usab niini ang pagkasensitibo sa insulin ug gihimo nga labi ka episyente ang insulin sa pagdala sa glucose sa mga selyula.

Ang pagpuasa makapakunhod sa asukal sa dugo ug mahimong makapaubos sa hemoglobin A1c

Gipakita sa usa ka kontrolado nga pagtuon nga ang cinnamon maayo kaayo sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa pagpuasa.
Sa usa ka pagrepaso sa 2 ka mga tawo nga adunay type 543 diabetes, usa ka average nga pagkunhod sa labaw sa 24 mg/dL (1.33 mmol/L) ang nasinati.

Pagpaubos sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon

Depende sa gidak-on sa pagkaon ug kung pila ang mga carbohydrates niini, ang lebel sa asukal sa dugo mahimong motaas pagkahuman sa pagkaon.
Kini nga mga pagbag-o sa asukal sa dugo makadaot sa mga selyula sa lawas. Gipataas niini ang lebel sa stress sa oxidative ug panghubag, nga nagbutang kanimo sa peligro alang sa laygay nga sakit.
Ang cinnamon makatabang sa pagpugong sa pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Ang ubang mga tigdukiduki nag-ingon nga mahimo kini pinaagi sa pagpahinay sa gikusgon sa paghaw-as sa pagkaon gikan sa tiyan.

Pagpakunhod sa risgo sa mga komplikasyon sa diabetes

Kini nga panakot labaw pa sa pagpaubos sa asukal sa dugo sa pagpuasa. Gipugngan niini ang paspas nga pagtaas sa asukal sa dugo pagkahuman sa pagkaon. Gipamenos usab niini ang risgo sa kasagarang komplikasyon sa diabetes.

Unsa ang mga Uri sa Cinnamon?

Kini nga humot nga panakot gibaligya sa matag grocery store ug convenience store. Adunay duha ka lain-laing mga matang sa cinnamon. Ang duha himsog apan ang usa adunay makadaot nga hilo kung sobra ka mokaon.

Cassia nga cinnamon

Ang cassia cinnamon nakuha gikan sa kahoy nga "Cinnamomum cassia", nailhan usab nga "Cinnamomum aromaticum". Naggikan kini sa Southern China ug nailhan usab nga cassia. Bisan pa, adunay daghang mga subspecies nga karon kaylap nga gipatubo sa Sidlakan ug Habagatang Asya.

Ang Kasia adunay mas itom nga brown-pula nga kolor, mas baga nga mga stick, ug usa ka bagis nga texture kay sa Ceylon cinnamon.

Ang Kasia dili kaayo mahal ug mao ang labing gigamit nga klase sa kalibutan. Halos tanan nga makita sa mga merkado mao ang klase sa kasia cinnamon.

Ceylon nga cinnamon

Ceylon, o "tinuod nga cinnamonGihimo kini gikan sa sulod nga panit sa kahoy nga "Cinnamomum verum", nga gikan sa habagatang rehiyon sa Sri Lanka ug India.

Unsa ang methionine, diin ang mga pagkaon nakit-an, unsa ang mga benepisyo?

Ang Ceylon kay bronse nga brown ang kolor ug hinay nga layered. Kini nga mga kabtangan naghatag usa ka maayo kaayo nga kalidad ug texture. Ang Ceylon cinnamon dili kaayo komon ug medyo mahal kon itandi sa kasagarang klase sa kasia.

Unsang klase sa cinnamon ang mas himsog?

Ang mga kabtangan sa kahimsog sa Ceylon ug Cassia cinnamon medyo lahi. Tungod kay ang sukaranan nga mga ratio sa lana lainlain usab. Bisan pa, ang mga pagtuon nga gipatik karon wala maghimo usa ka kalainan. Pananglitan, daghan niining mga bioactive compound sa spice ang nagpugong sa usa ka protina nga gitawag og tau sa pagtipon sa utok.

Importante kini tungod kay ang pagtipon sa tau usa ka bahin sa sakit nga Alzheimer. Bisan pa, kini nga epekto naobserbahan sa mga kultivar sa Ceylon ug kasia. Busa dili klaro kung ang usa mas labaw sa usa niining bahina.

Sa kinatibuk-an, imposible nga isulti kung unsa ang adunay daghang mga benepisyo sa kahimsog. Bisan pa, ang Ceylon cinnamon nagpakita nga dili kaayo makadaot nga mga epekto kung kanunay nga gigamit.

Ang cassia cinnamon adunay coumarin, nga mahimong makahilo

Ang Coumarin usa ka compound nga natural nga makit-an sa lainlaing mga species sa tanum. Mahimong makadaot kini sa daghang dosis. Sa mga ilaga, ang coumarin nakit-an nga hinungdan sa kadaot sa kidney, atay ug baga. Mahimo pa gani kini nga hinungdan sa kanser.

Sa tinuud, ang Tolerable Daily Intake (TDI) sa coumarin kay 0,1 mg/kg). Ang Kasia cinnamon kay daghan kaayong tinubdan sa coumarin. Ang Kasia adunay mga 1% nga coumarin, samtang ang Ceylon adunay 0.004% lamang, o 250 ka beses nga mas gamay. Kini ubos kaayo nga kini kasagaran dili mamatikdan.

Ang taas nga limitasyon alang sa coumarin dali nga molapas kung nag-usik ka daghang kantidad sa lainlain nga cassia. Sa kadaghanan nga mga kaso, ang adlaw-adlaw nga limitasyon mahimong molapas sa 1-2 ka kutsarita lamang. Busa, kung kanunay ka Kung mokaon ka sa cinnamon o magkuha usa ka suplemento nga adunay sulud niini, girekomenda nga pilion ang Ceylon cinnamon.

Unsa ka daghang cinnamon ang kinahanglan nga kan-on?

Ang gidaghanon sa konsumo importante aron maani ang mga benepisyo sa cinnamon. Walay klaro nga impormasyon bahin niini.

Ang mga pagtuon migamit ug 1-6 gramos nga cinnamon powder kada adlaw. Usa ka pagtuon nagtaho nga ang mga tawo nga miinom ug 1, 3, o 6 ka gramo kada adlaw ang ilang asukar sa dugo mikunhod sa samang gidaghanon. Dili kinahanglan nga dad-on kini sa daghang mga dosis, tungod kay naghatag kini parehas nga mga benepisyo alang sa mga naggamit niini labi pa o dili kaayo.

Dugang pa, gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang sulud sa coumarin sa lainlain nga kasia mahimong magkalainlain. Busa, aron dili molapas sa maagwanta nga adlaw-adlaw nga pag-inom sa coumarin, dili kini molapas sa 0.5-1 gramo kada adlaw.

Unsa ang Kadaot sa Cinnamon?

Among gipahayag nga ang cinnamon kinahanglan dili sobra nga konsumo tungod sa coumarin content niini. Sa tinuud, ang mga epekto sa cinnamon dili kaayo daghan. Mahimo usab nga adunay uban nga mga epekto tungod sa sobra nga pagkonsumo. Ania ang mga kadaot sa cinnamon…

Mahimong hinungdan sa kadaot sa atay

Ang Kasia cinnamon usa ka dato nga tinubdan sa coumarin. Ang 1 ka kutsarita adunay mga 5 mg nga coumarin, samtang ang Ceylon cinnamon adunay gamay ra nga kantidad sa coumarin.
Ang girekomendar nga adlaw-adlaw nga limitasyon sa coumarin mao ang mahitungod sa 60 mg/kg gibug-aton sa lawas alang sa usa ka 0.1 kg nga tawo, o 5 mg kada adlaw.
Mao nga kung mokonsumo ka ug sobra sa usa o usa ug tunga nga kutsarita sa cassia cinnamon alang sa imong gibug-aton, molapas ka sa imong inadlaw nga pag-inom sa coumarin.
Ikasubo, daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang sobra nga pagkonsumo sa coumarin mahimong hinungdan sa pagkahilo ug kadaot sa atay.
Pananglitan, ang usa ka 73-anyos nga babaye nasakit sa kalit nga impeksyon sa atay nga hinungdan sa kadaot sa atay pagkahuman sa pag-inom sa pildoras sa cinnamon sulod lamang sa usa ka semana. Bisan pa, kini nga kaso naggamit usa ka suplemento nga naghatag usa ka mas taas nga dosis kaysa makuha nimo sa nutrisyon nga nag-inusara.

Mahimong makadugang sa risgo sa kanser

Gipakita sa mga pagtuon sa mananap nga ang sobra nga pagkonsumo sa coumarin, nga abunda sa cassia cinnamon, mahimong makadugang sa risgo sa pipila ka mga kanser.
Pananglitan, ang mga pagtuon sa mga ilaga nakit-an nga ang pag-inom sa daghang kantidad sa coumarin hinungdan sa mga tumor nga maporma sa baga, atay, ug kidney.
Dili klaro kung giunsa ang coumarin mahimong hinungdan sa mga tumor. Bisan pa, ang ubang mga siyentista naghunahuna nga ang coumarin makadaot sa pipila ka mga organo.
Sa paglabay sa panahon, kini nga kadaot mahimong hinungdan nga ang himsog nga mga selyula mapulihan sa mga selula sa tumor nga mahimong mahimong kanser.

Mahimong hinungdan sa mga samad sa baba

Kung ang pipila ka mga tawo mokaon og sobra nga cinnamon mga samad sa baba Kini mahitabo.
Ang cinnamon adunay cinnamaldehyde, nga mahimong hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi kung mokaon sa daghang gidaghanon.
Ang gamay nga kantidad sa panakot dili hinungdan niini nga reaksyon tungod kay ang laway nagpugong sa mga kemikal sa pagkontak sa baba sa dugay nga panahon.
Dugang pa sa mga samad sa baba, ang ubang mga sintomas sa cinnamaldehyde allergy naglakip sa paghubag sa dila o lagos, pagdilaab o itchy nga pagbati, ug puti nga mga patsa sa baba. Bisan tuod kini nga mga sintomas dili kanunay seryoso, kini dili komportable.

Mahimong hinungdan sa ubos nga asukal sa dugo

Ang kanunay nga taas nga asukal sa dugo usa ka problema sa kahimsog. Kung dili matambalan, kini mahimong mosangpot sa diabetes, sakit sa kasingkasing ug uban pang mga problema sa panglawas.
Usa sa mga benepisyo sa cinnamon mao ang abilidad sa pagpaubos sa asukal sa dugo. Nakaplagan sa mga pagtuon nga ang cinnamon makasundog sa mga epekto sa insulin, usa ka hormone nga makatabang sa pagtangtang sa asukar gikan sa dugo.
Ang pagkonsumo sa cinnamon sa kasarangan makatabang sa pagpaubos sa asukal sa dugo, apan ang sobra nga pagkaon mahimong hinungdan nga kini moubos pag-ayo. Kini hypoglycemia ug ang mga epekto gikan sa kakapoy, pagkalipong, ug posibleng pagkaluya.

Mahimong hinungdan sa mga problema sa respiratoryo

Ang sobra nga pagkaon sa cinnamon sa usa ka higayon mahimong hinungdan sa mga problema sa pagginhawa. Kini tungod kay ang panakot adunay maayo nga texture nga makapalisud sa pagginhawa. aksidenteng inhalation; mahimong hinungdan sa pag-ubo, pagbunal o kalisud sa pagginhawa.
Usab, ang cinnamaldehyde sa sulod niini makapasuko sa tutunlan ug mahimo kang makasinati og mga problema sa pagginhawa.
Ang mga tawo nga adunay hubak o uban pang medikal nga kondisyon nga adunay problema sa pagginhawa kinahanglan nga labi nga mag-amping nga dili aksidente nga makahawa sa cinnamon. Tungod kay sila mas prone sa lisud nga pagginhawa.

Unsaon Paglimpyo sa Tinai? Ang Labing Epektibo nga Pamaagi

Mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal

Ang cinnamon luwas nga imnon uban sa kadaghanan nga mga tambal basta gamay ra ang pag-inom niini. Bisan pa, kung nag-inom ka og tambal alang sa diabetes, sakit sa kasingkasing, o sakit sa atay, ang sobra nga pag-inom mahimong usa ka problema.
Tungod kay mahimo kini nga makig-uban sa kini nga mga tambal, mahimo’g mapauswag ang ilang mga epekto o madugangan ang ilang mga epekto.
Pananglitan, ang klase sa cassia adunay daghang kantidad sa coumarin, nga mahimong hinungdan sa pagkahilo sa atay ug pagkadaot kung mokaon sa daghang kantidad.
Kung moinom ka og mga tambal nga makaapektar sa imong atay, sama sa paracetamol, acetaminophen, ug statins, ang sobra nga cinnamon makadugang sa kadaot sa atay.
Dugang pa, kung nag-inom ka og tambal alang sa diabetes tungod kay kini nagpaubos sa asukal sa dugo, ang cinnamon mahimong makadugang sa mga epekto niini nga mga tambal ug hinungdan nga ang imong asukal sa dugo moubos kaayo.

Ang risgo sa pagkaon sa uga nga cinnamon

Ang pagkaon sa cinnamon nga uga gamit ang usa ka kutsara nga wala’y pag-inom og tubig o pagdugang niini sa bisan unsang butang nga makapasuko sa imong tutunlan ug baga. Mahimo usab kini nga magbuga, matuk-an, o permanenteng makadaot sa imong mga baga. Kini tungod kay ang baga dili makaguba sa fiber sa panakot.

Nagpasabot kini sa aspiration pneumonia, nga natipon sa baga ug maoy hinungdan sa paghubag sa baga. Kung dili matambalan ang aspiration pneumonia, ang baga mahimong permanenteng masamdan.

alerdyi sa cinnamon

Bisan kung gamay ra ang mga kaso sa mga epekto sa kini nga panakot, adunay mga sintomas nga hinungdan sa usa ka reaksiyon sa alerdyi. Ang mga simtomas sa alerdyi sa cinnamon naglakip sa:

Pagkalibog
Mga panit sa panit
Paghumok
Sakit sa tiyan
kalisud sa pagginhawa
Dili makatulog
Pagkasubo

Asa Gigamit ang Cinnamon?

Ang cinnamon adunay coumarin. Ang Coumarin usa ka anticoagulant. Kini usa ka compound nga makatabang sa paghupay sa panghubag. Busa, ang pagkonsumo sa cinnamon makapamenos sa panghubag tungod sa mga sakit.

cinnamon acne, itom nga PuntoGigamit usab kini sa pagtambal sa ubo, labad sa ulo, sakit sa tutunlan ug insomnia. Ang lain-laing gamit sa cinnamon mao ang mosunod;

Dili maayo nga pagginhawa

Ang pag-usap sa panit sa cinnamon makatangtang sa baho nga gininhawa ug makalimpyo sa alingagngag. Imbes nga tabonan kini, kini mopatay sa mga kagaw nga maoy hinungdan sa baho nga gininhawa. Ang pag-usap sa cinnamon gum makapamenos sa bakterya sa baba ug 50 porsyento.

Mix tunga sa usa ka tablespoon sa cinnamon powder, usa ka tulo sa dugos ug duha ka tulo sa lemon juice.
Ibubo ang usa ka baso nga mainit nga tubig sa ibabaw sa sagol. Pag-mix hangtod homogenous nga matunaw.
Mahimo nimong gamiton kini nga sagol ingon usa ka freshener sa baba.

preserbatibo sa pagkaon

Ang cinnamon makatabang sa pagpreserbar sa pagkaon nga adunay mga anti-fungal nga kabtangan niini. Kung imong idugang ang cinnamon sa bisan unsang resipe, gipahinay niini ang pagtubo sa bakterya. Makatabang kini nga malikayan ang pagkadaot.

moth repellent

Mahimo nimong gamiton ang cinnamon isip natural nga moth repellant isip alternatibo sa mga artipisyal nga moth repellent nga anaa sa merkado.

Kung gusto nimo nga ipahilayo ang mga insekto ug anunugba, ibutang ang pipila ka mga stick sa cinnamon sa imong mga aparador ug aparador.
Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka sukod sa uga nga lavender, usa ka sukod sa pinauga nga panit sa lemon ug usa ka nabali nga cinnamon stick.
Ibutang ang tulo ka sangkap sa usa ka bag. Ibutang kini sa imong aparador.

pinaakan sa lamok

Ang anti-fungal ug antibacterial nga kabtangan sa panakot naglihok isip usa ka repellent sa lamok. Ang cinnamon nga gisagol sa dugos dali nga makaayo sa pinaakan sa lamok.

Pagsagol sa cinnamon ug tubig aron mahimong usa ka paste.
Ibilin ang sagol sa dapit nga napaakan sa lamok sulod sa mga usa ka oras.
Ibutang ang usa ka ice pack sa pinaakan sulod sa mga 20 minutos. Makatabang kini sa pagpakunhod sa paghubag pinaagi sa pagpaminhod sa lugar.
Ang cinnamon adunay mga enzyme nga makatabang sa pag-neutralize sa hilo sa insekto.

Pagtunaw

Kung gikuha sa gamay nga dosis, ang cinnamon nagpaubos sa lebel sa carbon dioxide sa tiyan. Aduna usab kini mga prebiotic nga mga kabtangan nga makatabang sa pagpahiuli sa balanse sa bakterya sa tinai ug pagsuporta sa kahimsog sa digestive.

Human sa bug-at nga pagkaon, paghimo og tsa nga adunay sagol nga cinnamon ug dugos aron mahupay ang digestive system.

mga problema sa panit

Ang cinnamon adunay anti-fungal, antibacterial ug antioxidant properties nga makapugong sa bugas-bugas. Nagpataas sa agos sa dugo sa panit. Kini usab moisturize sa uga nga panit.

Pagsagol sa 3 ka bahin sa dugos nga adunay 1 ka bahin sa cinnamon powder. Ibutang ang paste sa imong panit.
Pasagdi kini tibuok gabii. Pagbangon nimo sa buntag, hugasi gamit ang mainit nga tubig.

makapawala sa stress

Ang cinnamon makapakalma ug makapalagsik. Nagpataas sa gitas-on sa atensyon, nagpalihok sa memorya. Gipauswag niini ang function sa panghunahuna sa mga lugar sama sa tubag sa visual-motor.