Unsaon Paglimpyo sa Tinai? Ang Labing Epektibo nga Pamaagi

Bisan kung dili kita mokaon o mokaon og gamay, usahay makaabot kita og mas taas nga gidaghanon kay sa atong timbangan. Usa sa mga rason ngano nga mas bug-at kita kay sa atong aktwal nga gibug-aton mao ang mga hugaw sa dako nga tinai nga wala ilabay sa sistema.

paghinlo sa tinai, naghatag og mas maayo nga paghilis ug mapadali ang pagsuyup sa mga sustansya. Mao nga gaan ang among gibati.

Unsa ang paghinlo sa tinai?

paghinlo sa tinai nga mao paghinlo sa colonKini usa ka paagi sa pagpamenos sa timbang ug detoxification nga gigamit sa mga doktor o nabansay nga mga espesyalista aron makuha ang mga hilo gikan sa colon. Makatabang kini sa pagtangtang sa tubig, asin ug uban pang sustansya sa dakong tinai.

Kung mokaon ka ug ubos nga fiber o tambok nga mga pagkaon, kini nga mga pagkaon hinay nga molihok pinaagi sa colon ug maghimo sobra nga mucus. Tungod kay bug-at ang sobra nga mucus, ang mga makahilong basura dili hingpit nga ma-discharge gikan sa lawas. Ang mga basura motipon sa mga dingding sa tinai, nga hinungdan sa pagtaas sa timbang.

paghinlo sa tinaiMakatabang kini sa pagtangtang niining makadaot nga mga hugaw pinaagi sa pag-trigger sa mga lihok sa tinai. Nagkalainlain mga pamaagi sa paghinlo sa tinai Adunay.

Bisan pa, ang pipila niini nanginahanglan propesyonal nga pagbansay. Pananglitan; enema nga gigamit alang sa paghinlo sa tinaikinahanglan buhaton sa mga nabansay nga mga tawo.

Makahuyang ba ang paghinlo sa tinai?

paghinlo sa tinai Importante kini alang sa pagpalambo sa kinatibuk-ang panglawas ingon man sa pagka-epektibo sa pagkawala sa timbang. Pinaagi sa pagtangtang sa mga hilo, mas maayo nga paghilis ug pagsuyup sa mga sustansya makab-ot. Ania ang pagpaluya paghinlo sa colon mga lakang nga sundon;

Balanse nga pagkaon

pagkaon sa paghinlo sa tinaiKinahanglan nimong hatagan ug pagtagad ang mosunod;

• sa adlaw detox nga mga ilimnon magsugod sa. Inom ang detox nga ilimnon sa walay sulod nga tiyan. Mahimo usab nimo sugdan ang adlaw pinaagi sa pag-inom og init nga tubig. Ayaw gayud paglaktaw sa pamahaw.
• Tibuok nga trigo nga tinapay, itlog, gatas, dugaKaon og pamahaw uban sa mga pagkaon nga puno sa fiber ug protina, sama sa oats ug oats.
• Sa paniudto, kaon og pagkaon nga walay carbohydrates o starch. Makakaon ka sa tibuok nga lugas nga tinapay ug manok, uhong, mga utanon.
• Likayi ang pinirito ug mantika nga mga pagkaon. Kung gibati nimo ang kagutom sa hapon, mahimo kang mokaon og prutas o snack.
• Kaon og mga pagkaon nga taas og fiber alang sa panihapon. Kaon ug ginagmay nga mga bahin. Usab, pag-amping nga dili mokaon pagkahuman sa alas-6 sa gabii.

alang sa daghang tubig

• Importante kaayo nga magpabiling hydrated ang lawas. Sulayi ang pag-inom og igong tubig.
• Ang mga tubig sa detox dali nga himuon sa balay ug dali nimo kini madala bisan diin. Ayaw pagdugang og asukal o artipisyal nga pangpatam-is.

Ang pagkawala sa timbang nga adunay mga pamaagi sa pag-usik sa tinai

sa ubos paghinlo sa tinaiUnsa ang mga resipe nga makatabang. Kini nga mga resipe anaa sa balay  natural nga paghinlo sa tinai motugot kanimo sa pagbuhat sa ingon.

triphala

triphala Kini usa ka ayurvedic nga pormulasyon nga gilangkuban sa tulo nga mga tanum. triphala paghinlo sa tinaigigamit ingon sa mosunod:

• Pagkuha og triphala powder gikan sa botika.
• Idugang ang usa ka kutsara niini nga powder sa usa ka baso nga tubig.
• Inom kini kada buntag nga walay asukar.

lemon ug dugos

Limon Naglangkob kini sa bitamina C ug nagpalihok sa gamay nga tinai, nagsunog sa dugang nga tambok sa lawas. Ang dugos naghatag ug mas maayong panghilis. lemon ug dugos tambal sa paghinlo sa tinai Giandam kini sama sa mosunod:

• Piga ang duga sa usa ka lemon ngadto sa usa ka baso. Pagdugang og usa ka kutsara nga dugos.
• Idugang ang init nga tubig, isagol og maayo ug imnon kada buntag.

Senna

Senna Kini usa ka kusgan nga laxative ug intestinal stimulant. Tungod niini nga hinungdan paghinlo sa tinai nga tsa gigamit ingon.

• Dugmoka ang lima ngadto sa unom ka dahon sa senna. Mahimo usab nimo gamiton ang cassia tea bag.
• Pabukalan ug tubig. Ibutang ang tubig sa tasa ug idugang ang dinugmok nga dahon sa senna o ang cassia tea bag.
• Ibutang kini sa tubig sulod sa mga 10 minutos ug dayon imna.

aloe vera

aloe veraNaglangkob kini daghang mga bitamina, mineral, antioxidant ug amino acid. Kini usa ka maayong laxative.

• Kuhaa ang gel gikan sa dahon sa aloe vera.
• Idugang ang duha ka kutsara nga lemon juice. Pagsagol.
• Idugang ang sagol sa usa ka baso nga tubig ug imnon.

Ginger ug apple juice

Luya Gipakalma niini ang gastrointestinal tract nga adunay mga anti-inflammatory properties niini. ElmaNaglangkob kini sa bitamina A ug dato sa fiber ug adunay epekto nga laxative. uban sa mosunod nga mga materyales paghinlo sa tinai detox Mahimo nimo.

• Guntinga ang duha ka mansanas ug ibutang kini sa blender.
• Pagdugang og gamay nga ginger root o ginger powder niini.
• Idugang ang pipila ka tubig ug isagol.

duga sa utanon

Ang mga utanon puno sa mga mineral ug bitamina. Sa samang higayon detox sa tinai gamit alang sa.

• Pagputol sa usa ka carrot ug ibutang kini sa blender.
• Dice usa ka kamatis ug usa ka pepino ug ibutang kini sa blender.
• Idugang ang duha ka dahon sa lettuce ug usa ka hakop nga spinach.
• Piga ang usa ka quarter sa lemon, idugang ang usa ka pinch nga asin ug swirl.
• Pagdugang ug usa ka pinch nga cumin ug pipila ka dahon sa coriander sa dili pa imnon.

Flaxseed ug gatas

Mga binhi sa flaxNakatabang kini sa pagkawala sa timbang ug usa ka maayong laxative. Herbal nga paghinlo sa tinai aron mahimo:

• Idugang ang duha ka kutsara nga flaxseed sa usa ka tasa sa init nga gatas ug isagol nga maayo.
• Pagdugang ug usa ka pinch nga cocoa powder sa dili pa imnon.

Mga pagkaon nga dato sa fiber

Ang mga pagkaon nga puno sa fiber makapauswag sa paglihok sa tinai pinaagi sa pagpahumok sa hugaw sa tinai. Ania ang mga pagkaon nga puno sa fiber:

• Mga prutas: saging, mansanas, orange, strawberry, pears vs.
• Mga utanon: broccoli, artichoke, karot, kangkong vs.
• Tinapay: Wholegrain o wholemeal nga pan.
• Nuts: Mga almendras, walnut, liso sa lino, mga liso sa kalabasa vs.
• Tibuok nga mga lugas: Brown rice, black rice, oats etc.

Su

• Ang pag-inom og igong tubig kada adlaw makapugong sa daghang sakit. 
• Aron haw-asan ang mga tinai ug wala nay mas maayo pa kaysa pag-inom og igo nga tubig aron makalihok sa tinai.
• Unang butang sa imong pagmata sa buntag init nga tubig inom ta. Sulayi ang pag-inom og igong tubig sa tibuok adlaw.

Unsa ang mga kaayohan sa paghinlo sa tinai?

• Makatabang kini sa pagtangtang sa mga hilo sa colon.
• Nakatabang kini sa colon nga mas episyente nga mosuhop sa mga sustansya.
• paghinlo sa tinainagpauswag sa kahimsog sa utok ug nagdugang konsentrasyon.
• Makatabang kini sa pagkatulog nga mas maayo.
• Naghatag kini og kusog.
• Makatabang kini sa pagbatok sa kanser sa colon.
• Gipadayon niini ang balanse sa pH sa lawas sa agos sa dugo.
• Ang sobra nga basura sa colon nagbutang sa pressure sa uterus. Kay, paghinlo sa colon makadugang sa fertility.
• Kini makatabang sa pagpugong sa constipation ug pagpalambo sa panghilis.
• Nagpauswag sa kinatibuk-ang kahimsog.

Unsa ang mga kadaot sa paghinlo sa tinai?

• Mahimong makasinati ka og kasukaon ug pagkalipong.
• Makadaot kini sa tinai.
• Mahimong hinungdan sa impeksyon.
• Makaguba kini sa maayong bakterya sa colon.
• Atol sa pagpanglimpyo, kini mahimong makabalda sa pagsuyup sa mga sustansya o mga droga.
• Mahimong adunay dili balanse sa mga mineral nga makita sa lawas.