cinnamon nga tsaKini usa ka himsog nga ilimnon. Naglangkob kini sa mga mapuslanon nga compound nga mahimong maghatag lainlaing mga benepisyo sa kahimsog, sama sa pagkawala sa timbang, pagpauswag sa kahimsog sa kasingkasing, paghupay sa mga sakit sa pagregla, panghubag ug pagpaubos sa asukal sa dugo.
Unsa ang Cinnamon Tea?
cinnamon nga tsaKini usa ka ilimnon nga giandam pinaagi sa pagpabukal sa usa ka tukog sa cinnamon sa tubig ug paghimo niini. Daghang mga tawo ang nagsagol sa cinnamon sa ubang mga sangkap sama sa luya, dugos o gatas.
Gawas nga usa ka lamian ug makapahupay nga decaffeinated nga ilimnon, kini nga tsaa usab adunay daghang hinungdanon nga mga benepisyo. cinnamon nga tsaAng pipila sa mga potensyal nga benepisyo sa kahimsog naglakip sa pagpaayo sa kahimsog sa kasingkasing, paghatag pagkontrol sa asukal sa dugo, pagbug-at sa timbang, ug uban pa.
Adunay duha ka matang sa cinnamon nga sagad gigamit sa paghimo niining kusog nga ilimnon. Ang Cassia cinnamon mao ang labing komon nga porma sa cinnamon. Kini ang barayti nga kasagarang makita sa agianan sa panakot.
Naggikan kini sa China ug ang Cassia cinnamon kaylap nga gipatubo ug gigamit sa tibuuk kalibutan. Bisan pa, ang Cassia cinnamon mahimo nga makadaot sa taas nga dosis tungod sa presensya sa usa ka compound nga gitawag og coumarin, nga mahimong makahilo kung mokaon sa daghang gidaghanon.
Ang Ceylon cinnamon, nailhan usab nga tinuod nga cinnamon, usa ka klase sa cinnamon nga adunay daghang mga benepisyo. Bisan kung kini usab adunay coumarin, ang Ceylon cinnamon adunay labi ka gamay nga coumarin kaysa sa Cassia cinnamon, nga naghimo niini nga mas luwas nga alternatibo.
Cinnamon Tea Nutritional Value
1 ka kutsarita cinnamon nga tsaAng nutrient profile niini mao ang mosunod;
Kinatibuk-ang Kaloriya: 11
Kinatibuk-ang Tambok: % 0
Sodium: 7 mg
Potassium: 82 mg
Kinatibuk-ang Carbs: 3.36 Art
Dietary fiber: 2 Art
Protein: 0.14 Art
C bitamina: % 2
Kaltsyum: % 4
Iron: % 7
Unsa ang mga Kaayohan sa Cinnamon Tea?
Naglangkob sa taas nga kantidad sa mga antioxidant
Ang mga antioxidant nakigbatok sa oksihenasyon nga gipahinabo sa mga free radical, mga molekula nga makadaot sa mga selyula ug hinungdan sa mga sakit sama sa diabetes, kanser, ug sakit sa kasingkasing.
Kanela ilabi na sapolyphenol antioxidantdato sa . Pagtuon, cinnamon nga tsaGipakita sa kini nga pagtuon nga mahimo’g madugangan ang total nga kapasidad sa antioxidant (TAC), nga usa ka sukod sa gidaghanon sa mga libre nga radikal nga mahimo’g makontra sa lawas.
Gipanalipdan ang kahimsog sa kasingkasing pinaagi sa pagkunhod sa panghubag
Gipakita sa mga pagtuon sa test-tube nga ang mga compound sa cinnamon makapakunhod sa mga marka sa panghubag.
Makatabang kaayo kini, tungod kay ang paghubag mao ang gamut sa daghang mga sakit nga malala, lakip ang sakit sa kasingkasing.
Ang cinnamon tea ba nagpaubos sa asukal sa dugo?
Ang cinnamon naghatag kusog nga epekto sa antidiabetic pinaagi sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Kini nga panakot makita nga parehas nga molihok sa insulin.
Mga compound nga makita sa cinnamonresistensya sa insulin Nakatampo kini sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo, sa ingon nagdugang ang pagka-epektibo sa insulin.
Ang cinnamon usab nagpahinay sa pagkahugno sa mga carbohydrate sa tinai, nga nagpugong sa lebel sa asukal sa dugo gikan sa mga spike pagkahuman sa pagkaon.
Makig-away sa bakterya ug fungi
Ang cinnamon adunay kusog nga antibacterial ug antifungal nga kabtangan.
Pananglitan, ang panukiduki sa test-tube nagpakita nga ang cinnamaldehyde, ang pangunang aktibong sangkap sa cinnamon, nagpugong sa pagtubo sa lainlaing bakterya, fungi, ug agup-op.
Dugang pa, ang antibacterial nga epekto sa cinnamon makatabang sa pagpakunhod sa baho nga gininhawa ug pagpugong sa pagkadunot sa ngipon.
Nagpaubos sa lebel sa kolesterol
Ang cinnamon adunay napamatud-an nga epekto sa glycemia. Gipakita sa usa ka pagtuon nga makatabang kini sa pagpaubos sa lebel sa LDL cholesterol ug pagpataas sa lebel sa HDL cholesterol, sa ingon mamenosan ang risgo sa pagpalambo sa atherosclerosis o pag-atake sa kasingkasing o stroke.
Ang pagpaubos sa lebel sa kolesterol hinungdanon alang sa paglikay sa sakit sa coronary heart.
Pagpakunhod sa pagregla ug uban pang sintomas sa PMS
cinnamon nga tsa, premenstrual syndrome (PMS) ug makatabang sa paghimo sa pipila ka mga sintomas sa pagregla sama sa dysmenorrhea nga mas maagwanta.
Sa usa ka pagtuon, ang mga babaye gihatagan ug 3 gramos nga cinnamon o placebo kada adlaw sa unang 3 ka adlaw sa ilang siklo sa pagregla.
Ang mga babaye sa grupo sa cinnamon nakasinati labi ka gamay nga sakit sa pagregla kaysa sa gihatagan usa ka placebo.
Adunay usab ebidensya nga ang cinnamon makapamenos sa pagdugo sa pagregla, kasubsob sa pagsuka, ug kagrabe sa kasukaon panahon sa pagregla.
Makapadali sa paglihok sa tinai
cinnamon nga tsa Epektibo kaayo kini sa pagpukaw sa mga paglihok sa tinai. Kini nga lamian nga ilimnon molihok pinaagi sa pagpauswag sa panghilis kauban ang metabolismo.
cinnamon nga tsaAng pag-inom niini kada adlaw makahatag ug kahupayan gikan sa masakit nga mga hugaw ug constipation o makatabang sa pag-ayo sa ubang susama nga mga sakit.
naglimpyo sa dugo
cinnamon nga tsa Makatabang kini sa paglimpyo sa dugo. Kini dato sa mga antioxidant nga naglimpyo sa internal nga sistema ug nagpahilayo niini gikan sa peligro nga mga hilo.
Busa pag-inom og cinnamon tea Nakatabang kini sa mga organo nga molihok nga mas maayo ug malimpyohan ang panit gikan sa bugasbugas ug uban pang mga lama.
makapabag-o sa gininhawa
cinnamon nga tsaMakahatag kini og kahupayan gikan sa mga problema sa baba sama sa baho nga gininhawa ug gingivitis tungod sa bakterya.
Ang cinnamon adunay gamhanan nga mga ahente nga antibacterial nga makapatay sa pagtubo sa bakterya ug makahatag dayon nga kahupayan. Usab, ang natural nga kahoy nga kahumot sa cinnamon makapuli sa dili maayo nga baho sa usa ka makapahimuot nga baho sa cinnamon.
Nanalipod sa utok function
cinnamon nga tsaUsa sa labing impresibong benepisyo sa pinya mao ang abilidad niini sa pagpanalipod ug pagmintinar sa function sa utok.
Pipila ka mga pagtuon cinnamon nga tsaGipakita niini nga ang pipila ka mga compound nga makit-an sa cedar makatabang sa pagpugong sa mga sakit sa neurodegenerative sama sa sakit nga Alzheimer.
Pananglitan, gipakita sa usa ka modelo sa hayop nga ang cinnamon makapauswag sa paggana sa motor ug makatabang sa pagpanalipod sa mga selula sa utok sa mga ilaga nga adunay Parkinson's.
Adunay anti-cancer properties
Ang ubang mga pagtuon ug mga modelo sa mananap nakakaplag nga ang cinnamon makatabang sa pagpugong sa kanser. Kanser sa BMC Ang usa ka pagtuon nga gipatik sa journal nga Cell Science nagpakita nga ang cinnamon extract makapahinabog tumor cell death sa skin cancer cells pinaagi sa pagbag-o sa kalihokan sa pipila ka protina.
Ang laing pagtuon adunay susama nga mga nahibal-an ug nakamatikod nga ang polyphenols nga nahimulag gikan sa cinnamon nakatabang sa pagpakunhod sa pagtubo ug pagkaylap sa mga selula sa kanser sa atay.
Bisan pa, daghang mga pagtuon ang gikinahanglan aron masabtan kung ang mga epekto sa pagbatok sa kanser sa cinnamon magamit usab sa mga tawo.
Makapugong sa mga sakit nga laygay
Ang cinnamon adunay taas nga konsentrasyon sa gamhanan nga mga antioxidant, lakip ang importante nga mga compound sama sa aktibong sangkap nga cinnamaldehyde ug catechins.
Kini nga mga antioxidant maayo alang sa pag-neutralize sa mga libre nga radical, ang peligro nga mga produkto sa metabolismo sa cellular, ug pagpugong sa stress sa oxidative sa lawas.
kini, cinnamon nga tsaKini nagpasabot nga kini makaaway ug gani adunay usa ka preventive nga epekto sa mga malungtarong sakit nga mahimong mas komon sa atong edad.
Cinnamon tea makatabang sa pagkawala sa timbang
Mga pagtuon cinnamon nga tsaBisan tuod limitado ang mga epekto niini sa pagkawala sa timbang, ang pipila ka mga pagtuon adunay maayong mga resulta.
Pananglitan, ang usa ka pagtuon nga gihimo sa India nagpakita nga ang pagdugang og tulo ka gramo sa cinnamon kada adlaw sulod sa 16 ka semana miresulta sa dakong pagkunhod sa sirkumperensya sa hawak ug body mass index kon itandi sa usa ka control group.
sa Scientific Reports Ang laing gipatik nga pagtuon nakit-an nga ang cinnamon extract maoy hinungdan sa pagngitngit sa mga fat cells, usa ka proseso nga gituohan nga makapausbaw sa metabolismo ug makapanalipod batok sa hilabihang katambok.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang cinnamonpagporma sa collagenGipakita niini nga kini makapauswag sa kahimsog sa panit, makadugang sa pagkamaunat sa panit ug hydration - nga tanan makapakunhod sa hitsura sa pagkatigulang.
Unsaon Pag-andam sa Cinnamon Tea?
Paghimo sa Cinnamon Tea kini sayon. Mahimo kining imnon nga init o imnon nga bugnaw uban ang dugang nga yelo.
Idugang ang 1 ka kutsarita (235 gramos) sa yuta nga cinnamon sa 1 tasa (2.6 ml) nga tubig nga nagabukal ug isagol. Mahimo usab nimo ibutang ang usa ka cinnamon stick sa nagbukal nga tubig ug ibilin kini sulod sa 10-15 ka minuto. cinnamon nga tsa Mahimo nimo.
Unsaon Pag-inom sa Cinnamon Tea?
Tungod kay kini nga tsa natural nga walay caffeine, mahimo nimo kining imnon bisan unsang orasa sa tibuok adlaw. Bisan pa, kung giinom nimo kini alang sa mga epekto sa pagpaubos sa asukal sa dugo, labing epektibo nga kan-on kini sa imong mga pagkaon.
Kung naggamit ka karon nga tambal nga nagpaubos sa asukal sa dugo, cinnamon nga tsa Konsultaha ang imong healthcare professional sa dili pa moinom.
Unsa ang Kadaut sa Cinnamon Tea?
Kung konsumo sa kasarangan, cinnamon nga tsaAng risgo sa mga side effect gamay ra kaayo.
sobra pag-inom og cinnamon tea, mahimong delikado kaayo alang sa atay ug mahimong hinungdan sa pagkapakyas sa atay. Kini tungod sa presensya sa usa ka aktibo nga sangkap nga gitawag nga coumarin.
Sa samang higayon, ang pagkaon sa daghang kantidad sa cinnamon mahimong hinungdan sa mga problema sama sa mga samad sa baba, ubos nga asukal sa dugo ug mga problema sa respiratoryo.
Gamita ang Ceylon cinnamon imbes nga Kasia cinnamon aron mapaminusan ang konsumo sa coumarin ug malikayan ang negatibo nga epekto niini.
Hinumdomi nga ang cinnamon mahimong makabalda sa mga tambal nga gigamit sa pagpaubos sa lebel sa asukal sa dugo. Kung nagtomar ka ug bisan unsang tambal sa diabetes, aron malikayan ang dili maayo nga mga epekto sa kahimsog cinnamon nga tsa Pakonsulta sa imong doktor sa dili pa moinom.
Tungod niini;
cinnamon nga tsa Kini usa ka isog nga ilimnon.
Puno kini sa mga antioxidant ug naghatag og lain-laing mga benepisyo, lakip na ang pagpakunhod sa panghubag, pagpaubos sa asukal sa dugo, pagpausbaw sa kahimsog sa kasingkasing, ug pagpamenos sa timbang.
Makabatok usab kini sa mga impeksiyon ug makapamenos sa PMS ug sa pagregla.
