Mga Benepisyo sa Alpha Lipoic Acid uban sa mga Milagro nga Epekto niini

Ang alpha lipoic acid kay usa ka derivative sa lipoic acid, usa ka compound nga natural nga ma-synthesize sa lawas. Ang mga benepisyo sa alpha lipoic acid naggikan sa mga kabtangan nga antioxidant niini. Kini adunay importante nga papel sa produksyon sa enerhiya sa lawas. Makatabang usab kini sa pagpanalipod sa mga lamad sa selula, pagpamenos sa kadaot tungod sa stress sa oxidative ug pag-regulate sa asukal sa dugo. Bisan kung dili usa ka sukaranan nga gigikanan sa pagkaon, ang mga suplemento sa alpha lipoic acid magamit ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta. 

Unsa ang Alpha Lipoic Acid?

Ang alpha lipoic acid usa ka antioxidant nga natural nga makita sa lawas. Mga Antioxidantmga compound nga nakigbatok sa mga free radical. Ang mga free radical kay mga substansiya nga makadaot sa mga selyula sa lawas ug maoy nag-unang hinungdan sa oxidative stress. Ang oxidative stress adunay daghang negatibo nga epekto sa lawas ug makapadali sa proseso sa pagkatigulang. Ang alpha lipoic acid nag-neutralize sa kini nga mga libre nga radikal, nanalipod sa kahimsog sa mga selula ug nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang.

Unsa ang mga Benepisyo sa Alpha Lipoic Acid?

Ang alpha lipoic acid, usa ka substansiya nga adunay mga kabtangan nga antioxidant, naghatag daghang mga benepisyo alang sa lawas. Ania ang mga benepisyo sa alpha lipoic acid:

1. Antioxidant nga mga epekto

Ang alpha lipoic acid usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagpugong sa kadaot sa cellular tungod sa mga free radical sa lawas. Kini makapahimsog sa mga selula ug makapahinay sa proseso sa pagkatigulang.

2. Pagkontrol sa diabetes

Ang alpha lipoic acid nag-regulate sa lebel sa asukal sa dugo nga adunay kalabotan sa resistensya sa insulin ug diabetes. Makatabang usab kini sa pagpugong sa kadaot sa nerbiyos ug pag-ayo sa kasamtangan nga kadaot sa nerbiyos.

3. Panglawas sa utok

Ang alpha lipoic acid nagsuporta sa kahimsog sa utok pinaagi sa pagpanalipod sa mga selula sa utok batok sa kadaot nga gipahinabo sa mga libre nga radikal. Nahibal-an usab nga adunay positibo nga epekto sa panumduman, pag-obra sa panghunahuna ug mga sakit sa neurological.

4.Kahimsog sa kasingkasing

Ang alpha lipoic acid makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpadayon sa kahimsog sa mga ugat sa dugo, pagsuporta sa kahimsog sa kasingkasing. Dugang pa, gipaubos niini ang LDL (dili maayo) nga kolesterol ug gipataas ang HDL (maayo) nga kolesterol.

5.Anti-makapahubag epekto

Ang alpha lipoic acid makatabang sa pagpakunhod sa panghubag sa lawas. Ang laygay nga panghubag usa ka hinungdan nga hinungdan sa daghang mga sakit, busa kini nga epekto sa alpha lipoic acid naghatag usa ka kinatibuk-ang kaayohan sa kahimsog.

6.Kahimsog sa atay

Ang usa pa ka hinungdanon nga bahin sa alpha lipoic acid mao nga kini nagsuporta sa kahimsog sa atay. Ang atay adunay importante nga mga gimbuhaton sama sa paglimpyo sa mga hilo sa lawas ug pag-regulate sa metabolismo. Bisan pa, ang mga hinungdan sama sa mga hinungdan sa kalikopan, dili regular nga nutrisyon ug stress mahimong negatibo nga makaapekto sa kahimsog sa atay. Gisiguro sa Alpha lipoic acid ang himsog nga paglihok sa atay pinaagi sa pagsuporta sa mga proseso sa detoxification.

7. Nagpauswag sa kahimsog sa mata

Ang oxidative stress makadaut sa optic nerves ug mosangpot sa dugay nga pagkaguba sa panan-aw. Mahimo kining mapugngan tungod sa antioxidant properties sa alpha lipoic acid. 

8. Makatambal kini sa migraine

Mga pagtuonnagpakita nga ang alpha lipoic acid supplementation makapatambal sa migraine ug makapakunhod sa frequency sa pag-atake sa migraine.

9. Nagsuporta sa pagtambal sa fibromyalgia

Ang alpha lipoic acid nahibal-an nga makunhuran ang sakit sa nerbiyos sa diabetes, busa fibromyalgiaMahimong epektibo kini sa pagpakunhod sa kasakit sa mga tawo nga nag-antos. 

Mga Kaayohan sa Alpha Lipoic Acid alang sa Panit

Kini usa ka gamhanan nga antioxidant nga makatabang sa pagtambal sa daghang mga problema sa panit. Ania ang mga benepisyo sa alpha lipoic acid alang sa panit:

1. Anti-pagkatigulang nga epekto: Ang alpha lipoic acid naglangan sa pagkatigulang sa panit pinaagi sa pagkunhod sa kadaot sa selyula nga gipahinabo sa mga libre nga radikal. Niining paagiha, gipugngan niini ang pagporma sa mga wrinkles ug maayong mga linya.

2. Moisturizing nga epekto: Ang alpha lipoic acid nagmintinar sa lebel sa kaumog sa panit ug makatabang sa panit nga tan-awon nga mas moisturize ug mas hamis.

3. Pagtambal sa bugas-bugas: Alpha lipoic acid, bugasbugas ug bugasbugas Makatambal kini sa mga problema sa panit sama sa: Salamat sa mga anti-inflammatory properties niini, kini makapamenos sa kapula sa panit ug makapugong sa pagporma sa bugas-bugas.

4. Pagbalanse sa tono sa panit: Ang alpha lipoic acid nagpatapad sa tono sa panit ug nagtangtang sa mga pagbag-o sa panit. Niining paagiha, makunhuran ang hitsura sa mga spots ug ngitngit nga mga lugar.

5. Antioxidant nga epekto: Gisuportahan sa alpha lipoic acid ang kinatibuk-ang kahimsog sa panit pinaagi sa pagpanalipod sa mga selula sa panit batok sa mga libre nga radikal. Kini naghimo sa panit nga tan-awon nga mas bata ug mas himsog.

Mga Kaayohan sa Alpha Lipoic Acid alang sa Buhok

Mahimo natong ilista ang mga benepisyo sa alpha lipoic acid alang sa buhok sama sa mosunod:

1. Gipugngan ang pagkawala sa buhok: Ang alpha lipoic acid nagpamenos sa pagkawala sa buhok pinaagi sa pagsuporta sa mga follicle sa buhok. Gipadali niini ang proseso sa pag-ayo ug gipasiugda ang himsog nga pagtubo sa buhok.

2. Nagpalig-on sa buhok: Ang Alpha lipoic acid nagpalig-on sa mga hilo sa buhok ug naghatag usa ka himsog nga hitsura collagen nagdugang sa produksyon.

3. Nagpataas sa pagsidlak sa buhok: Ang alpha lipoic acid adunay proteksyon nga epekto batok sa mga free radical sa buhok ug makatabang sa buhok nga tan-awon nga labi ka hayag ug labi ka kusog.

4. Pag-amuma sa panit sa bagulbagol: Ang alpha lipoic acid nag-amuma sa panit sa bagulbagol ug nagmugna sa usa ka himsog nga palibot. Kini nagdasig sa buhok nga motubo nga mas paspas ug mas himsog.

5. Kini adunay antioxidant nga epekto: Ang Alpha lipoic acid usa ka gamhanan nga antioxidant ug nag-neutralize sa mga free radical sa buhok. Niining paagiha, ang buhok dili kaayo madaot ug magpabilin nga himsog.

Ang mga benepisyo sa alpha lipoic acid alang sa buhok gisuportahan sa panukiduki. Bisan pa, tungod kay ang istruktura ug panginahanglan sa buhok sa matag usa managlahi, hinungdanon nga mokonsulta sa usa ka eksperto ug mahibal-an ang husto nga dosis.

Nakatabang ba ang Alpha Lipoic Acid nga Mawala ang Timbang?

Ang alpha lipoic acid usa ka antioxidant nga gigamit ingon usa ka suplemento sa pagdiyeta ug wala’y direktang epekto sa pagkawala sa timbang. Bisan pa, ang pipila ka mga eksperto nag-ingon nga ang alpha lipoic acid mahimong dili direkta nga makatampo sa proseso sa pagkawala sa timbang pinaagi sa pagpadali sa metabolismo. Bisan pa, kung gusto nimo nga mawad-an sa timbang, ang pag-focus sa usa ka himsog nga plano sa pagkaon ug regular nga pag-ehersisyo makahatag labi ka epektibo nga mga sangputanan.

Sa Unsang mga Pagkaon Makita ang Alpha Lipoic Acid?

Ang alpha lipoic acid natural nga makita sa pipila ka mga pagkaon. Ania ang pipila ka mga pagkaon nga adunay alpha lipoic acid:

• Spinach: spinach Kini usa ka berde nga dahon nga utanon nga adunay alpha lipoic acid. Makuha nimo ang alpha lipoic acid pinaagi sa paggamit niini sa mga salad o pagkaon.
• Broccoli: broccolimaoy laing utanon nga dato sa alpha lipoic acid.
• Leek: leek Kini usa ka utanon nga adunay alpha lipoic acid.
• Kale: Ang Kale usa ka utanon nga adunay alpha lipoic acid. Makuha nimo ang alpha lipoic acid pinaagi sa paggamit niini sa mga salad o pagkaon.
• Itlog: Itlog nga itlogNaglangkob kini sa alpha lipoic acid.
• Pipila ka karne: pula nga karne ug offal (e.g. atay) adunay alpha lipoic acid.

Giunsa paggamit ang Alpha Lipoic Acid?

Ang mga suplemento sa alpha lipoic acid magamit aron makuha ang alpha lipoic acid sa labing epektibo nga paagi. Kung adunay ka mga problema sa kahimsog o naghunahuna sa pagkuha sa mga suplemento sa alpha lipoic acid, kinahanglan nga mokonsulta ka una sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

Kasagaran, ang mga suplemento sa alpha lipoic acid gigamit ingon sa mosunod:

• Sunda ang girekomenda nga dosis: Ang adlaw-adlaw nga dosis sa alpha lipoic acid supplement kasagaran tali sa 300 ug 600 mg. Kung giisip sa imong doktor nga kini nga dosis angay kanimo, ipadayon ang imong paggamit sumala niana.
• Dad-a uban sa pagkaon: Kini girekomendar sa pagkuha sa alpha lipoic acid suplemento uban sa mga pagkaon. Kini nagtugot niini nga mas maayo nga masuhop sa lawas.
• Sunda ang tambag sa imong doktor sama sa mosunod: Tungod kay ang mga panginahanglan ug mga sitwasyon sa matag indibidwal managlahi, sunda ang piho nga mga instruksyon sa imong doktor alang sa paggamit.
• I-report ang mga side effect: Kung makasinati ka ug bisan unsang mga side effect samtang naggamit sa alpha lipoic acid supplement, kontaka dayon ang imong doktor.

Unsa ka Daghang Alpha Lipoic Acid ang Kinahanglang Gamiton?

Ang alpha lipoic acid kanunay nga gikuha ingon usa ka suplemento sa pagkaon. Ang kantidad sa alpha lipoic acid nga kinahanglan nimong imnon sa usa ka dosis mahimong magkalainlain depende sa imong edad, kahimsog, ug mga katuyoan.

Sa kinatibuk-an, ang adlaw-adlaw nga pag-inom tali sa 300 ug 600 mg, bisan kung sa pipila ka mga kaso kini nga kantidad mahimong mas taas. Ang paggamit sa taas nga dosis mahimong hinungdan sa pipila ka mga problema sa kahimsog, busa hinungdanon nga ang usa ka tawo nagsunod sa girekomenda nga dosis. Ang mga side effect mahimong maglakip sa kasukaon, pagsuka, labad sa ulo, ug mga problema sa pagkatulog. Kung nagtomar ka ug tambal o adunay mga problema sa kahimsog, kinahanglan nga mokonsulta ka sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa kahimsog sa dili pa mogamit sa alpha lipoic acid.

Kanus-a Kinahanglan ang Alpha Lipoic Acid?

Kasagaran labing maayo nga magkuha ug alpha lipoic acid nga mga suplemento sa panahon o pagkahuman dayon sa pagkaon. Ang pagkuha niini uban sa pagkaon makatabang sa imong lawas nga mas masuhop ang acid. Bisan pa, ang imong doktor mosulti kanimo sa husto nga dosis ug pamaagi sa pag-inom.

Unsa ang mga kadaot sa Alpha Lipoic Acid?

Ang alpha lipoic acid usa ka suplemento nga kasagaran giisip nga luwas, apan ang pipila ka mga tawo mahimo’g makasinati mga epekto. Ang mga potensyal nga epekto naglakip sa:

• Sakit sa tiyan: Ang alpha lipoic acid mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan sa pipila ka mga tawo. Mahimong mahitabo ang mga simtomas sama sa kasukaon, pagsuka, kalibanga o indigestion.
• Mga reaksyon sa panit: Ang ubang mga tawo makasinati og kapula sa panit, pantal, o pantal sa panit human sa paggamit sa alpha lipoic acid. pangangati Ang ingon nga mga reaksyon mahimong mahitabo.
• Pagbag-o sa asukal sa dugo: Ang alpha lipoic acid mahimong makaapekto sa lebel sa asukal sa dugo. Girekomenda nga ang mga tawo nga adunay diabetes o adunay ubos nga asukal sa dugo makigsulti sa ilang doktor sa wala pa mogamit sa alpha lipoic acid.
• Interaksyon sa droga: Ang alpha lipoic acid mahimong makig-uban sa pipila ka mga tambal, nga mahimong magbag-o sa ilang pagkaepektibo. Kung kanunay kang mogamit ug tambal, konsultaha ang imong doktor sa dili pa mogamit ug alpha lipoic acid.

Tungod niini;

Ang Alpha lipoic acid usa ka compound nga nagsuporta sa antioxidant system sa lawas ug adunay daghang mga benepisyo. Gipanalipdan niini ang kahimsog sa mga selula ug gipahinay ang proseso sa pagkatigulang pinaagi sa paghatag usa ka lig-on nga mekanismo sa depensa batok sa mga libre nga radikal. Positibo usab kini nga makaapekto sa atay, diabetes ug kahimsog sa utok. Bisan pa, kanunay nga usa ka maayong ideya nga mokonsulta sa usa ka espesyalista sa dili pa mogamit bisan unsang mga suplemento.

Mga pakisayran: 1, 2, 3, 4