hipotiroïdismeUna condició en la qual el cos no pot produir prou hormona tiroïdal. Les hormones tiroïdals s'alliberen de la glàndula tiroide situada a la part davantera del coll.
Les persones amb hipotiroïdisme poden experimentar fatiga, restrenyiment i confusió, i augmentar de pes. hipotiroïdisme El model de tractament estàndard per als fàrmacs de substitució de l'hormona tiroïdal. Tanmateix, també hi ha diversos remeis casolans que poden ajudar a restaurar les hormones tiroïdals als nivells normals.
a l'article "causes de l'hipotiroïdisme", "tractament de l'hipotiroïdisme", "símptomes d'hipotiroïdisme", "solució herbal per a l'hipotiroïdisme"es tractaran temes.
Què és l'hipertiroïdisme?
Si la glàndula tiroide produeix massa T3, hipertiroïdisme té. Malaltia de Grave, nòduls tiroïdals i tiroide inflamat, hipertiroïdisme es troben entre els motius.
Si aquest trastorn no es tracta, pot provocar una pèrdua de densitat òssia o un batec cardíac irregular, augmentant el risc d'ictus.
Què causa l'hipotiroïdisme?
– Creixement excessiu de llevats – Un estat d'excés de llevat produït als intestins després de prendre antibiòtics. Se sap que les toxines de llevats bloquegen la tiroide.
– El clor de l'aigua potable pot bloquejar la tiroide.
- en pasta de dents fluorur i l'aigua fluorada pot bloquejar la tiroide.
Trastorns autoimmunes que ataquen la glàndula tiroide, com la tiroïditis de Hashimoto.
- Diabetis tipus 1, esclerosi múltiple, malaltia celíaca, vitiligen, etc. com altres trastorns autoimmunes.
– Estar rebent teràpia amb iode radioactiu o radioteràpia per al coll.
– Alguns fàrmacs com l'amiodarona, el liti, l'interferó alfa i la interleucina 2.
– Deficiència de minerals: Iode, seleni, zinc, molibdè, bor, coure, crom, manganès i magnesi.
– embaràs
- Trastorn de la glàndula tiroide
– Glàndula pituïtària danyada o disfuncional
- Trastorn de l'hipotàlem
- Edat (les persones grans tenen un risc més elevat)
Quins són els símptomes de l'hipotiroïdisme?
- El restrenyiment
- Cansament
- Depressió
- Pell seca
- Guanyar pes
– Disminució de la sudoració
– Freqüència cardíaca més lenta
- Hipertensió arterial
– Rigidesa i dolor a les articulacions
- Aprimament i cabell sec
- mala memòria
– Canvis menstruals o problemes de fertilitat
– Dolor i sensibilitat als músculs
- Envelliment prematur del cabell
Tractament a base d'herbes i naturals per a l'hipotiroïdisme
Oli de romaní
Oli de romaníMostra fortes propietats antiinflamatòries. Per tant, fer massatges amb oli els punts de pressió tiroïdal pot ajudar a regular la secreció d'hormones tiroïdals.
Barregeu de tres a quatre gotes d'oli de romaní amb una cullerada d'oli de coco. Apliqueu aquesta barreja als punts d'acupuntura tiroïdal (sòl de la gola, costat medial de la cama i part inferior dels peus).
Feu un massatge suau durant uns minuts i deixeu que l'oli s'absorbeixi per la pell. Alternativament, podeu afegir unes gotes d'oli de romaní al vostre bany i esperar de 15 a 20 minuts.
També podeu aplicar oli de romaní al cuir cabellut si el vostre cabell s'aprima com a conseqüència de l'hipotiroïdisme. Feu això un cop al dia.
Ashwagandha
AshwagandhaTé propietats antiinflamatòries, antioxidants i antibacterianes. Se sap que Ashwagandhan augmenta els nivells de tiroides. Per tant, pot ajudar a equilibrar les hormones tiroïdals.
Podeu prendre càpsules d'ashwagandha de 500 mg al dia després de consultar al vostre metge. Consumiu aquest suplement 1-2 vegades al dia o segons les indicacions del vostre metge.
minerals
hipotiroïdismeÉs causada per una deficiència de iode i diversos altres minerals importants. Prendre suplements pot restaurar els nivells de minerals del cos.
Es pot utilitzar un suplement mineral líquid ben absorbit i de baixa potència que conté els 9 minerals necessaris per produir hormones tiroïdals (iode, seleni, zinc, molibdè, bor, coure, crom, manganès i magnesi).
Consumiu el suplement mineral líquid diàriament després de consultar al vostre metge. Aquest és un tractament a llarg termini per mantenir la tiroide sana.
Llavors de lli
Llavors de lliÉs una font rica d'àcids grassos omega 3 anomenats àcid alfa-linolènic. L'evidència anecdòtica suggereix que els omega 3 poden desencadenar la producció d'hormones tiroïdals.
Afegiu una cullerada de llavors de lli en pols a un got de llet o suc. Barrejar bé i consumir. Consumiu aquesta solució 1-2 vegades al dia.
No!!! No consumiu més de dues cullerades al dia, ja que consumir més llavors de lli pot tenir efectes adversos.
Oli de coco
Oli de coco Conté àcids grassos de cadena mitjana. Aquests, hipotiroïdisme Pot ajudar a accelerar la desacceleració del metabolisme causada per ella.
Consumiu oli de coco diàriament directament o afegint-lo als vostres aliments. També podeu substituir el vostre oli de cuina per oli de coco. Però l'oli de coco sense escalfar és més beneficiós.
gingebre
gingebreMostra fortes propietats antiinflamatòries. Aquestes característiques hipotiroïdismePot ajudar a alleujar jo i els seus símptomes.
Afegiu una mica de gingebre a un got d'aigua calenta i deixeu-ho reposar entre 5 i 10 minuts i refredi una mica. Afegiu-hi mel i beu immediatament. Alternativament, podeu afegir gingebre picat als aliments o simplement mastegar trossos petits de gingebre. Feu això 3 vegades al dia.
Quelpo
Kelp és una alga rica en iode. La suplementació amb algues pot ajudar a activar la producció d'hormones tiroïdals. Consumiu aquest suplement d'algues després de consultar al vostre metge. Consumiu-ho un cop al dia durant unes setmanes o mesos.
Guggul
Guggulés una resina produïda a partir de la planta guggul. guggulsterone en guggul mitjançant la regulació de la funció de la tiroide i el tractament dels símptomes hipotiroïdismePot ajudar a combatre Consumiu suplements de guggul diàriament després de consultar un metge.
vitamines
Vitamina B12estimula la funció de la glàndula tiroide. La vitamina C, amb les seves propietats antioxidants, protegeix contra l'estrès oxidatiu (hipotiroïdismepuc empitjorar) ajuda a lluitar. Per tant, la vitamina B12 i la vitamina C poden ajudar a tractar l'hipotiroïdisme.
Consumeix aliments rics en vitamina B12 i vitamina C (hortalisses de fulla, peix, carn, ous i lactis).
Closca de Noguera Negra
noguera negra La seva pela conté vitamines i minerals com iode, zinc, magnesi, vitamines del grup B i vitamina C. Això, hipotiroïdismePot ajudar a tractar els símptomes causats per la deficiència de ferro i iode.
Afegiu dues o tres gotes d'extracte de closca de nou negra a un got d'aigua i barregeu bé. Consumeix això.
Ortiga picant
Ortiga picantÉs una rica font de nutrients com vitamina A, vitamina B6, calci, ferro, magnesi i iode. Perquè, tractament de l'hipotiroïdismequè pot ajudar.
Afegiu dues culleradetes de te d'ortiga a un got d'aigua calenta. Deixeu-ho reposar de 5 a 10 minuts. Colar i deixar que es refredi una mica abans d'afegir la mel. Consumeix el te mentre encara està calent. Feu això 2-3 vegades al dia.
Dieta hipotiroïdal
hipotiroïdismepot causar interrupció del cicle menstrual, augment de pes, restrenyiment, goll, depressió, pell seca, pèrdua de cabell, fatiga muscular, ritme cardíac lent, colesterol alt en sang i inflor facial. A més dels medicaments, hi ha aliments que s'han de consumir per regular la funció tiroïdal.
Què haurien de menjar les persones amb hipotiroïdisme?
Sal iodada
Segons l'Associació Americana de Tiroides, hormona tiroïdalEl iode és necessari per a la seva producció. Deficiència de iode hipotiroïdismei pot provocar la formació de goll. Com que el nostre cos no pot produir iode de manera natural, cal menjar aliments que contenen molt iode. La millor manera de fer-ho és consumir sal iodada.
nou del BrasilÉs una gran font del mineral seleni, que ajuda a catalitzar la conversió de l'hormona tiroïdal inactiva a la forma activa. Els científics han descobert que la suplementació amb nous del Brasil millora els nivells d'hormones tiroïdals.
El seleni també ajuda a reduir la inflamació i inhibeix la proliferació de cèl·lules canceroses. Podeu consumir fins a 8 nous del Brasil al dia. No mengeu massa ja que pot causar nàusees, diarrea i vòmits.
Peixos
El peix és ric en àcids grassos omega 3 i seleni. Els àcids grassos Omega 3 ajuden a reduir el colesterol LDL. hipotiroïdismeConsumir salmó, sardines i tonyina per evitar
Brou d'ossos
Suc ossi Pots matar dos ocells d'un tret. En primer lloc, el brou d'os ajuda a reparar el revestiment digestiu i hipotiroïdismeConté glicina i aminoàcids prolina que ajuden a millorar darrer, hipotiroïdisme afecta els ossos, i consumir brou d'os pot ajudar a enfortir els ossos.
Verdures i fruites
verdures de fulla verdaLes verdures i fruites de colors són grans fonts de minerals, vitamines, antioxidants i fibra dietètica. Amb aquest, hipotiroïdisme cal anar amb compte perquè unes quantes verdures i fruites poden inhibir la producció d'hormones tiroïdals i aquestes goitrogen conegut com.
Les fruites i verdures com la coliflor, els espinacs, la col, el bròquil, la col, els raves, els moniatos, els préssecs, els alvocats són goitrogens. Tanmateix, cuinar correctament aquestes verdures i fruites pot neutralitzar els goitrogens.
Algues marines
Algues marines, hipotiroïdismeAjuda a tractar l'artritis reumatoide perquè són grans fonts de iode, vitamines del grup B, riboflavina i àcid pantotènic.
Absorbeixen més iode del mar i també contenen un aminoàcid anomenat tirosina, l'aminoàcid més important que constitueix les hormones tiroïdals.
Ajuden a regular la producció d'hormones tiroïdals, milloren l'estat d'ànim, prevenen la somnolència i milloren la funció cerebral. Es poden consumir fins a 150 mcg d'algues al dia.
llet
La llet baixa en greixos, el iogurt i el formatge contenen iode, que ajuda a augmentar la producció i l'activació de l'hormona tiroïdal. seleni és ric en termes.
A més, com ara la depressió i la fatiga símptomes d'hipotiroïdismeTambé és ric en l'aminoàcid tirosina, que ajuda a combatre el càncer.
Consumiu un got de llet, mig got de iogurt i mig got de formatge al dia per augmentar els nivells d'hormones tiroïdals.
Carn i Pollastre
La funció de la tiroide es pot accelerar proporcionant al nostre cos la quantitat necessària de zinc. Es troba principalment a la vedella i el pollastre i ajuda a convertir la triiodotironina (T3) en tiroxina (T4). Aquesta conversió és de gran importància perquè T3 és la forma inactiva mentre que T4 és la forma activa de l'hormona tiroïdal.
ou
Els ous, especialment la part del rovell, són una gran font de iode i hipotiroïdisme Pot ajudar a alleujar.
Marisc
Com les gambes i el llamàntol marisc Està ple de iode i zinc. El iode i el zinc ajuden a augmentar la producció d'hormona tiroïdal.
Oli de coco verge extra
oli de coco verge extra, monolaurinaConté alts nivells d'àcid làuric, un triglicèrid de cadena mitjana que es converteix en sucre i té propietats antimicrobianes i antiinflamatòries i millora el metabolisme.
Llavor de lli
La llinosa és una gran font d'àcids grassos omega 3, zinc, seleni i iode. També ajuda a la pèrdua de pes.
llegums
Els llegums són rics en iode i zinc i no contenen gluten. Llenties, mongetes, cigrons, etc. per augmentar la secreció d'hormones de la glàndula tiroides. pots consumir.
Aliments rics en fibra
La fibra ajuda a millorar el moviment intestinal i la digestió. Per tant, es redueix la possibilitat de patir indigestió i restrenyiment causats per l'hipotiroïdisme.
L'aigua ajuda a hidratar el cos i eliminar toxines. Això, hipotiroïdismeEncara que no combat directament la malaltia de la tiroide, beure prou aigua pot ajudar els òrgans a funcionar correctament.
Llista de mostra de dieta hipotiroïdal
No!!! Aquest pla de dieta es posa com a exemple i consulteu el vostre metge abans de seguir-lo.
dilluns
Esmorzar: Rotllets d'ou sense gluten.
Dinar: Amanida de pollastre.
Sopar: Pollastre al forn i arròs amb verdures
dimarts
Esmorzar: Civada de maduixa.
Dinar: Amanida de salmó a la planxa.
Sopar: Peix vegetal al forn amb llimona, farigola i pebre.
Dimecres,
Esmorzar: Rotllets d'ou sense gluten.
Dinar: Restes del sopar.
Sopar: Amanida de peix i quinoa
dijous
Esmorzar: Rotllets d'ou sense gluten.
Dinar: Restes del sopar.
Sopar: Xai amb verdures
divendres
Esmorzar: Batut de plàtan-maduixa.
Dinar: Sandvitx d'amanida de pollastre sense gluten.
Sopar: Carn amb verdures, pa de blat de moro
dissabte
Esmorzar: Truita de bolets
Dinar: Amanida de tonyina i ous.
Sopar: Pizza casolana sense gluten coberta amb pasta de tomàquet, olives i formatge feta.
diumenge
Esmorzar: Truita de verdures.
Dinar: Amanida de verdures i quinoa.
Sopar: Amanida amb bistec a la brasa.
Què no haurien de menjar les persones amb hipotiroïdisme?
– Verdures crucíferes crues com la col, la coliflor, els naps.
- Aliments que contenen gluten.
- Aliments rics en sucre, com ara pics incontrolats d'insulina, hipotiroïdisme empitjora la situació.
– Snacks i fregits, fregits amb massa, patates fregides, etc. com els aliments processats. Aquests aliments contenen grans quantitats de sodi però no tenen iode ni valor nutricional. Només augmenta els nivells de colesterol i perjudica la salut.
– Te verd – Comprova que el te verd té propietats antitiroïdals i que el consum excessiu de te verd hipotiroïdismeHi ha molts estudis que confirmen que pot causar
hipotiroïdismeConsells de prevenció
– Cada 35 anys, a partir dels 5 anys cribratge d'hipotiroïdisme reserva-ho.
– Fes una exploració durant i després de l'embaràs.
– Un son de qualitat és molt important per optimitzar la funció tiroïdal, ja que regula l'hormona de l'estrès cortisol. El son profund proporciona equilibri hormonal, repara i relaxa els teixits i ajuda a la curació del cos.
Què passa quan l'hipotiroïdisme no es tracta?
– Goll – augment de la glàndula tiroide
- problemes cardíacs
– Problemes de salut mental
Neuropatia perifèrica, que pot causar danys als nervis perifèrics
– Infertilitat
- Mixedema (coma) - en casos rars
hipotiroïdismeDeixar-lo sense tractament durant massa temps pot provocar complicacions que alterin la vida. Per aquest motiu, cal vigilar de prop els nivells de tiroides, sobretot a partir dels 35 anys.
