Krompir je jedno od najpopularnijih povrća. Pomfrit posebno vole djeca. Odgovara svakom jelu, toliko toga možete napraviti sa krompirom.
Sada ću pričati o još nečemu što se osim recepta može napraviti od krompira. Krompir dijeta…
Krompir se skoro ne vidi na dijetalnim listama. To je namirnica koja se retko jede u ishrani zbog visokog sadržaja skroba.
Ama krompir dijeta drugu vrstu dijete. navikli smo liste dijetane od. Šok dijeta za koju se tvrdi da pomaže kod mršavljenja u kratkom vremenu. To je kao da izgubite 3 kg za 5 dana.
u svakom slučaju krompir dijetaNe možete nastaviti dugo. Iako postoje različiti oblici i verzije, općenito se dijeta radi u trodnevnim, petodnevnim ili sedmičnim vremenskim periodima.
krompir To je zdrava hrana koju svako može jesti sve dok je odličan izvor hrane i ako se koriste zdrave metode kuhanja. Ali pošto je to šok dijeta i voda je nestala umjesto masti, krompir dijetaŠto se ne smatra baš zdravim.
"Kako napraviti dijetu od krompiraAko se pitate, hajde da raščistimo vaše sumnje i kažemo vam sve što želite da znate o ishrani.
Upozorimo prije nego što krenemo, a moram reći da je prije početka ove dijete neophodno konsultovati ljekara.
Šta je krompir dijeta?
Krompir dijetaObično se radi u trodnevnim ili petodnevnim periodima.
Koliko kilograma gubi dijeta krompirom?
Iako se razlikuje od osobe do osobe, nakon tri dana možete izgubiti i do pet kilograma.
Krompir dijetaPrimjena ni je prilično jednostavna, jer se koristi vrlo malo hrane. Iako postoje različite verzije, opća pravila dijete su sljedeća;
Tri do pet dana jedite samo kuvani krompir.
Svaki dan pojedite jedan do dva i po kg krompira.
Krompiru nemojte dodavati nikakve druge sastojke, kao što su sos, kečap, puter, pavlaka i sir.
Sol se može koristiti, ali u umjerenim količinama.
Kada ste žedni, možete piti samo vodu, običan čaj ili crnu kafu.
Teške vježbe se ne preporučuju. Umjesto toga, radite lagane vježbe i hodajte.
Krompir dijetaKoristi se beli krompir. Zapamtite da je način kuhanja važan. Ne koriste se prženi ili previše obrađeni proizvodi od krompira kao što su pomfrit ili čips.
Da li krompir dijeta gubi na težini?
Krompir dijeta Ne postoji studija o tome, ali dijeta će vam pomoći da smršate jer je količina kalorija koju ćete unijeti tokom dana vrlo mala.
Ako svaki dan pojedete između jedan i dva i po kg krompira, ova količina odgovara 530-1,300 kalorija.
Krompir dijeta Iako je efikasan za gubitak težine u kratkom roku, nije dugoročno rješenje. Krompir je hranljiva namirnica, ali ne obezbeđuje sve hranljive materije koje su čoveku potrebne za opšte zdravlje.
Također, s obzirom da se radi o vrlo niskokaloričnoj dijeti, usporava metabolizam i smanjuje mišićnu masu. Oni koji mršave dijetom od krompiraVjerovatno će dobiti na težini kada se vrate svojoj normalnoj ishrani.
Prednosti dijete s krompirom
Iako su ga mnogi zdravstveni stručnjaci kritizirali zbog šok dijeta, ima i neke potencijalne prednosti:
Krompir je hranljiva namirnica. Vitamin C, kalijum, folna kiselina i željezo Odličan izvor mnogih esencijalnih vitamina i minerala, kao npr
Krompir je ekonomičan i lako dostupan materijal.
Visoko u vlaknima. Istraživanja su pokazala da dijeta bogata vlaknima koristi zdravlju crijeva, gojaznosti, srčanim bolestima i dijabetes tipa 2navodi da može igrati ulogu u prevenciji
Uprkos ovim prednostima, krompir ne obezbeđuje sve potrebne hranljive materije. Na primjer, Vitamin B12Ne sadrži neke vitamine i minerale važne za zdravlje kao što su kalcij i cink.
Krompirova dijeta šteti
Konzumiranje krompira kao jedinog izvora hrane nije zdravo. “Da li je dijeta krompirom štetna?”Odgovor na pitanje može se dati na sljedeći način;
Krompir dijeta preterano restriktivna. Dijeta je teška za održavanje.
Krompir dijeta Budući da se primjenjuje samo tri do pet dana, rizik od razvoja nedostataka nutrijenata je nizak, ali ako to radite prečesto, može se razviti nedostatak nutrijenata.
Dijetom se gube mišići.
Krompir dijetaS obzirom da je dijeta vrlo niskokalorična, usporava metabolizam.
Šta jesti na dijeti od krompira?
Krompir dijetaKrompir je jedina dozvoljena hrana. Krompir možete pripremiti na različite načine:
peci u rerni
Kuvano
steamed
peceno u rerni
Pire krompir
Sol je jedini dozvoljeni začin. U nekim varijantama koriste se i začini. Kao napitak preporučuje se piti vodu, običan čaj i crnu kafu.
Lista dijeta za krompir
Rekli smo vam da postoje različite verzije ove dijete. Iako postoje različite liste, važno je jesti krompir u svakom obroku ove dijete. Zahtjev 3 dana krompir dijeta Primjer liste za:
