Najvažnije zajedništvo u braku je seksualnost. Zdrav seksualni život omekšava poglede supružnika jedno na drugo i na događaje i omogućava im da budu tolerantniji.
Za zdravlje je važno da supružnici imaju redovan i zdrav seksualni život, uvažavajući međusobne želje. Zdravstvene prednosti redovnog seksualnog života mogu se navesti na sljedeći način.
Pruža zaštitu od raka
Najmanje 3 puta sedmično redovnog seksualnog života; Smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena.
Dobro je za zdravlje srca
Zdrav seksualni životUpola smanjuje rizik od srčanog udara kod muškaraca. Povećanje broja orgazama dodatno produžava život.
Sprečava depresiju
Zdrav i redovan seksualni život smanjuje vjerovatnoću depresije kod žena.
Ima prirodna svojstva ublažavanja bolova
Tokom spolnog odnosa dolazi do povećanja aktivnosti u području mozga koje ublažava bol. Zato zdrav seksualni život migrenske glavoboljeSmatra se da pomaže u uništavanju.
Žene luče dodatne hormone estrogena tokom seksualnog odnosa. Ovo pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova.
Čini da izgledaš mlađe
Prema istraživanju, pokazalo se da oni koji imaju seksualne odnose 3-5 puta sedmično izgledaju 10 godina mlađe.
Pruža imunitet povećavajući otpornost organizma
Imunoglobin A antitelo, koje jača imuni sistem, povećava se za 30% kod onih koji imaju redovan seksualni život.
Omogućava zarastanje rana
Hormon oksitocin koji se luči tokom seksualnog odnosa osigurava dvostruko brže zarastanje rana.
To je dobra vježba
Tokom seksualnog odnosa rade mišići kuka, abdomena, nogu i ruku i tokom svakog seksualnog odnosa sagori se u prosjeku 200 kalorija.
Pomaže u gubitku težine
Energija utrošena tokom seksualnog života ima iscrpljujući efekat. 200 sagorenih kalorija tokom svakog seksualnog odnosa je ekvivalent polusatnom teniskom meču.
Koje su to namirnice koje povećavaju seksualnost?
Seksualnost je jedna od najosnovnijih ljudskih funkcija života. Osim plodnosti, seksualni odnos produbljuje i osjećaj intimnosti sa partnerom.
Pazite na hranu koju jedete kako biste izbjegli nevoljnost, impotenciju i druge seksualne probleme. Libido i namirnice koje povećavaju seksualnost To je kako slijedi:
Et
Za poboljšanje seksualnog života potrebno je jesti različite vrste mesa. Govedina i piletina sadrže karnitin, L-arginin i cink.
Karnitin i L-arginin su aminokiseline koje povećavaju protok krvi. Neprekidan protok krvi je ključan za nadopunjavanje tkiva muškaraca i žena za seksualni odgovor.
Prema medicinskom centru NYU Langone, ove dvije hranljive namirnice mogu efikasno liječiti erektilnu disfunkciju kod nekih muškaraca.
cink, Važna je supstanca za koju se zna da jača imunitet. Također igra ulogu u seksualnoj funkciji. Nedostatak cinka može dovesti do impotencije i niskog nivoa hormona kod muškaraca.
Konzumirajte proteine životinjskog porekla (maksimalno da biste izbegli srčana oboljenja) kako bi svi sistemi funkcionisali nesmetano. Vegetarijanci mogu birati žitarice, orašaste plodove i mliječne proizvode.
Oyster
Afrodizijačka svojstva kamenica se promiču godinama. Istraživanje podijeljeno na konferenciji Američkog kemijskog društva 2005. pokazuje da kamenice sadrže spojeve koji povećavaju nivoe testosterona i estrogena.
U mnogim slučajevima, povećanje proizvodnje hormona znači povećanu seksualnu želju.Oyster Takođe je odličan izvor cinka, koji pomaže dotok krvi do genitalija kod oba pola.
losos, To je popularno konzumirana riba koja sadrži omega 3 masne kiseline zdrave za srce. Zajedno s tunom i morskom pločom, riba s ružičastim mesom također je ključna za poboljšanje seksualnog života.
Omega 3 može spriječiti probleme u arterijama, čime se poboljšava protok krvi u tijelu.
Orašasti plodovi i sjemenke
Zamotati svog ljubavnika čokoladom je romantičan gest, ali sam siguran da će konzumiranje šake lješnjaka umjesto slatkiša učiniti vašeg partnera sretnijim. Orašasti plodovi poput indijskih oraščića i badema puni su cinka koji će ubrzati cirkulaciju krvi.
Zdravi orašasti plodovi također sadrže nešto L-arginina.
- Orah
- Sjeme tikve
- Sjemenke suncokreta
- Lešnik
- Kikiriki
- Badem
Ovi orašasti plodovi imaju dvostruku funkciju jer su također bogati omega 3.
jabuke
Jedenje jabuke dnevno je korisno za seksualnost.jabuke, Jagode, uz trešnje, luk i tamno grožđe, bogate su kvercetinom.
Ovaj antioksidans, nazvan flavonoid, nudi niz medicinskih efekata.
kvercetin, Ima ulogu u kontroli simptoma prostatitisa i intersticijalnog cistitisa (IC) i potiče cirkulaciju.
Prostatitis je upala prostate, koja ponekad uzrokuje nelagodu u testisima i bol pri ejakulaciji. IC, ili sindrom bolne bešike, može otežati seksualni odnos.
bijeli luk
Ova ljuta biljka je prirodni razrjeđivač krvi koji se često koristi za sprječavanje hipertenzije, visokog kolesterola i srčanih bolesti. Antikoagulantna svojstva pomažu u osiguravanju dovoljnog dotoka krvi u seksualno područje.
Najefikasnija afrodizijačka hrana za žene
afrodizijaciHrana, pića ili lijekovi koji stimuliraju seksualnu želju nazivaju se hrana, piće ili lijekovi koji stimuliraju seksualnu želju.
U današnjem stresnom i brzom svijetu, prirodno je osjetiti pad libida. Ljudi su toliko zaposleni da obroci počinju da se ubrzavaju, a nutrijenti iz obroka počinju da se smanjuju. Ovo smanjuje seksualnu želju.
Hrana igra važnu ulogu u izazivanju seksualne želje.
Zbog toga, afrodizijačke namirnice Konzumacija može povećati dotok krvi u genitalije i osloboditi prirodne biokemikalije u tijelu.
Različito za žene i muškarce afrodizijačke namirnice Tamo.ovdje Lista afrodizijačkih namirnica za žene...
kakao
kakaoTo je ukusna hrana s mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući svojstva afrodizijaka.
Kakao je pun magnezijuma, fosfora, antioksidansa, arginina i metilksantina, koji pomažu u poboljšanju libida.
Sadrži i feniletilamin, poznat kao "ljubavna hemikalija", a ova stimulirajuća hemikalija oslobađa dopamin u mozgu tokom seksualnog odnosa.
Seme piskavice
Još jedan način za povećanje seksualne želje kod žena sjemenke piskaviceStani. Drevni ljudi Rima, Grčke i Egipta konzumirali su piskavicu afrodizijak koristi se kao.
Sjemenke piskavice se koriste za aromatiziranje hrane. Osim toga, podržava razvoj tkiva dojke i poboljšava proizvodnju mlijeka kod dojilja.
Možete uzimati suplemente piskavice nedelju dana da povećate seksualnu želju.
Datum
Datumje egzotično voće koje receptima dodaje slatkoću i bogatstvo. Hurme takođe pomažu da se začini seksualni život. U arapskoj kulturi hurme se jedu s mlijekom i cimetom kako bi se povećala seksualna želja.
Osim što pružaju dobro seksualno iskustvo, hurme sadrže vitamine, minerale i druge nutrijente koji doprinose općem blagostanju.
Začini
Začini unose toplinu iz unutrašnjosti tijela. šafran, je biljka za povećanje libida za žene.
Kokos povećava seksualnu aktivnost; klinčići Koristi se kao afrodizijak za žene koje su izgubile seksualnu želju i zadovoljstvo, a pasijon je začin koji se koristi za povećanje seksualne želje kod žena.
Može se dodati u mnoge recepte, posebno u tople napitke kao što je čaj.
Oyster
Kamenice su bogate cinkom, koji reguliše seksualne hormone kod ženki. Cink pomaže tijelu da proizvodi testosteron, hormon koji je ključan za regulaciju muškog i ženskog libida i seksualne funkcije.
Kamenice takođe povećavaju nivo dopamina, koji podstiče libido kod žena.
crno vino
Ako pijete male količine crnog vina, to uzrokuje širenje arterija i povećava protok krvi u cijelom tijelu. Ovo zapravo prilično povećava ženski libido.
Previše crnog vina može imati suprotan efekat, pa ga treba konzumirati umereno.
med
U davna vremena, i muškarci i žene su jeli med za večeru jer je bio efikasna hrana za povećanje seksualne želje.
medSadrži bor, mineral koji pomaže u povećanju hormona. Dodavanje kašike meda vašem omiljenom napitku kao što je zeleni čaj ili mleko uveče će pomoći u tome.
Voće
Voće je jedna od najčešće konzumiranih namirnica koje mogu povećati seksualnu napetost kod žena. Sadrže bogate količine antioksidansa koji pomažu da se seksualno zadovoljstvo žena podigne na viši nivo.
BorovniceKonzumiranje voća kao što su kupine, kupine i jagode pomaže u opuštanju krvnih sudova i poboljšanju protoka krvi u različitim dijelovima tijela, uključujući i genitalije.
Oni takođe povećavaju nivo dopamina, koji stimuliše stvaranje hormona dobrog osećaja.
lubenica
Svaki dan lubenica Utvrđeno je da njegovo konzumiranje pomaže poboljšanju cirkulacije krvi u tijelu. Jedna od glavnih komponenti lubenice je aminokiselina koja se zove citrinamin.
Ovo tijelu šalje signal da se arginin pretvori u dušikov oksid – snažan neurotransmiter koji pomaže krvnim sudovima da se opuste i poboljšaju cirkulaciju.
Ovo šalje više krvi u ženska genitalna područja, čime se povećava seksualna aktivnost.
Začinjena hrana
Začinjena hrana, posebno paprika, odlična je za povećanje seksualne želje. To je zato što djeluju kao vazodilatatori (otvaraju krvne žile i povećavaju cirkulaciju u cijelom tijelu).
Općenito, začinjena hrana će prirodno povećati seksualnu želju kod žena, zahvaljujući svom sadržaju kapsaicina.
Najefikasnija afrodizijačka hrana za muškarce
Od davnina, muškarci su pokušavali sve metode da intenziviraju, koriste i očuvaju svoju seksualnu sposobnost. Najčešći način za to je za muškarce Hrana sa afrodizijačkim efektom.
Ovi afrodizijaci djeluju kao agens koji može stimulirati seksualnu želju kod muškaraca i žena. Osim što povećava seksualnu želju, liječi i seksualnu disfunkciju zbog starosti.
Afrodizijaci za muškarce se dijele na 2 vrste – prvi tip afrodizijaka povećava libido, a drugi poboljšava sposobnost uživanja u seksualnoj aktivnosti.
Postoje neke namirnice koje izazivaju seksualnu želju kod muškaraca. Poznato je da hrana ima učinak na cirkulaciju, opuštanje i jačanje mišića.
Efikasna afrodizijačka hrana za ženeposlije efikasna afrodizijačka hrana za muškarce da vidimo.
Badem
BademPoznata je kao afrodizijačka hrana i simbol plodnosti. Izvor je esencijalnih masnih kiselina koje su vitalne za reproduktivne funkcije, proizvodnju hormona, plodnost i zdrav libido.
Da biste intenzivirali seksualnu aktivnost, možete masirati uljem slatkog badema.
Šparoge
Šparoge Hiljadama godina se konzumira kao afrodizijak. Šparoge sadrže asparaginsku kiselinu, koja pomaže u neutralizaciji viška amonijaka u tijelu, što može doprinijeti nedostatku seksualne želje.
Šparoge su bogate vitaminom B poznatom kao folat, koji pomaže u povećanju proizvodnje histamina. Histamin je važan za zdravu seksualnost kod muškaraca.
avokadoOdličan je izvor minerala i sadrži snažne antioksidanse. Poznata je kao afrodizijačka hrana jer je bogata karotenoidima, vitaminom E, vlaknima, kalijumom i vitaminom B6.
Smatra se da vitamin E koji se nalazi u avokadu povećava intenzitet orgazma tokom seksualnog odnosa.
Avokado takođe sadrži visok nivo folne kiseline, vitamina B9 i vitamina B6, koji pomažu u povećanju proizvodnje testosterona.
Cimet
Cimetje popularan začin koji se koristi u kuvanju.Takođe ima lekovita svojstva i poznati je afrodizijački začin. Konzumiranje cimeta pomaže u zagrijavanju tijela i poboljšava seksualni učinak.
Ova afrodizijačka hrana ima protuupalna svojstva i također pomaže u regulaciji šećera u krvi.
med
Med je afrodizijačka hrana poznata po svojim pozitivnim efektima tokom seksualnih iskustava. Reklamiran je kao lijek i jedan je od najboljih lijekova za poboljšanje seksualnog nagona kod muškaraca.
Poznato je da med ima blagotvorno dejstvo na seksualno zdravlje. Promoviše proizvodnju testosterona kod muškaraca, a mineral bora koji se nalazi u medu pomaže u korištenju estrogena kod žena.
Jedite kašiku meda dnevno ili pomešajte sa toplim mlekom.
Đumbir
Đumbir Ima afrodizijački efekat na muškarce. Đumbir ima oštar, ugodan okus i aromu koja djeluje opuštajuće na tijelo. Osim što liječi zdravstvene probleme, poznato je da đumbir poboljšava libido i seksualne performanse.
Đumbir takođe sadrži supstance koje pomažu u detoksikaciji organizma i poboljšavaju cirkulaciju krvi. Ovo povećanje protoka krvi rezultira boljom erekcijom kod muškaraca.
nar
Prema studiji koju je sproveo Univerzitet Queen Margaret, sok od nara je moćna prirodna afrodizijačka hrana.
Njegova afrodizijačka svojstva potiču od njegove sposobnosti da poveća nivo testosterona. Testosteron je hormon koji stimuliše seksualnu želju, kao i poboljšava raspoloženje, smanjuje stres i poboljšava pamćenje. Da biste povećali libido, redovno jedite nar ili pijte sok od nara.
Slatki krompir
Slatki krompirTo je hrana bogata kalijumom koja sprečava visok krvni pritisak; ovo je stanje povezano s rizikom od erektilne disfunkcije.
Takođe je bogat beta karotenom zbog narandžaste boje. Slatki krompir obezbeđuje vitamin A koji poboljšava plodnost.
Kakao ili čokolada
Čokoladu nazivaju superhranom za muškarce jer je afrodizijak. Čokolada sadrži više antioksidansa od zelenog čaja ili crvenog vina.
Sadrži stimulativnu hemikaliju poznatu kao fenilalamin, koja stimuliše osećaj uzbuđenja i povećava seksualnu želju. Svaki dan komad čokolade potaknut će aktivniji seksualni život.
lubenica
Stručnjaci opisuju lubenicu kao novu Viagru. Konzumiranje lubenice ima efekte poput Viagre na krvne sudove u tijelu i može povećati libido kod muškaraca.
U voću, koji je dobar za jačanje seksualne funkcije i pomaže opuštanju krvnih sudova citrulin Sadrži aminokiseline.
