Šta je Tribulus Terrestris? Koristi i štete

Osnova prirodne medicine hiljadama godina. tribulus terrestrisDugo se koristi za liječenje svega, od seksualne disfunkcije do kamenca u bubregu. 

Šta radi Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris To je biljka s malim listovima. Raste na mnogim mjestima uključujući Evropu, Aziju, Afriku i dijelove Bliskog istoka.

I korijen i plod biljke korišteni su u medicini u tradicionalnoj kineskoj medicini i indijskoj ajurvedskoj medicini.

Tradicionalno, ljudi su ovu biljku koristili za razne potencijalne efekte, uključujući povećanje libida, održavanje zdravlja urinarnog trakta i smanjenje otoka.

danas, tribulus terrestris Koristi se kao dodatak za koji tvrdi da povećava nivo testosterona.

Koje su prednosti Tribulus Terrestris?

poboljšava libido

Tribulus terrestrisPoznat po svojoj prirodnoj sposobnosti da poveća seksualni nagon i seksualno zadovoljstvo. studija, tribulus terrestris pokazalo je da je uzimanje poboljšalo nekoliko mjera seksualne funkcije kod žena nakon četiri sedmice, što je dovelo do poboljšanja želje, uzbuđenja, zadovoljstva i bola.

Takođe, 2016. održana u Bugarskoj tribulus terrestris Prema pregledu, također se pokazalo da liječi probleme sa seksualnom željom i sprječava erektilnu disfunkciju, iako su točni mehanizmi i dalje nejasni.

Djeluje kao prirodni diuretik

Tribulus terrestris Pokazalo se da djeluje kao prirodni diuretik, pomaže u povećanju proizvodnje urina i čišćenju tijela.

u časopisu za etnofarmakologiju Objavljena in vitro studija tribulus terrestris Napomenuo je da liječenje ovim lijekom može podstaći diurezu, što ukazuje da može biti efikasan prirodni lijek za liječenje kamena u bubregu.

Tribulus terrestris poput prirodni diuretici može imati i druge korisne efekte na zdravlje i maglaljutnja Može pomoći u ublažavanju gubitka težine, snižavanju krvnog pritiska i povećanju sposobnosti tijela da filtrira toksine kroz otpad.

Ublažava bol i upalu

I in vitro i studije na životinjama, tribulus terrestris otkrili su da ekstrakt može imati snažan učinak u ublažavanju boli i upale. Na primjer, jedna studija je pokazala da je primjena visokih doza bila efikasna u smanjenju nivoa boli kod pacova.

Druga istraživanja pokazuju da može smanjiti nivoe različitih markera upale i također može pomoći u smanjenju otoka na životinjskim modelima.

snižava šećer u krvi

Neka istraživanja tribulus terrestris primiti, nivoa šećera u krvipokazuje da može pružiti velike koristi u upravljanju Jedno istraživanje je pokazalo da uzimanje suplementa od 1000 miligrama dnevno može značajno smanjiti nivo šećera u krvi kod žena sa dijabetesom tipa 2, u poređenju sa placebom nakon samo tri meseca.

Slično, studija na životinjama sprovedena u Šangaju, tribulus terrestris pokazalo je da određeni spoj koji se nalazi u dijabetesu snižava razinu šećera u krvi do 40 posto kod miševa s dijabetesom.

Poboljšava zdravlje srca

Bolest srca je vodeći uzrok smrti širom svijeta i smatra se ozbiljnim problemom koji pogađa milione.

Tribulus terrestrisNe samo da smanjuje upalu, za koju se vjeruje da igra važnu ulogu u zdravlju srca, već se pokazalo i da smanjuje nekoliko faktora rizika za srčane bolesti.

Na primjer, jedna studija je otkrila 1000 miligrama dnevno. tribulus terrestris pokazalo je da njegovo uzimanje smanjuje nivo ukupnog i lošeg LDL holesterola.

Studija na životinjama u Istanbulu dovela je do sličnih nalaza i izvijestila je da može zaštititi krvne sudove od oštećenja, a istovremeno snižavati razinu kolesterola i triglicerida.

Može pomoći u borbi protiv raka

Iako su istraživanja još uvijek ograničena, neke studije tribulus terrestris sugerira da bi mogao biti koristan kao prirodni tretman raka.

In vitro studija sa Nacionalnog univerziteta Chungnam pokazala je da može izazvati ćelijsku smrt i inhibirati širenje ćelija raka jetre kod ljudi.

Druge in vitro studije su otkrile da može zaštititi i od raka dojke i prostate.

Međutim, potrebno je više studija na ljudima kako bi se utvrdilo kako suplementacija može utjecati na rast raka u općoj populaciji. 

Ne utiče na testosteron kod ljudi

Tribulus terrestris Kada pretražujete na internetu suplemente, primijetit ćete da se mnogi biljni proizvodi fokusiraju na povećanje testosterona.

Pregledna studija analizirala je rezultate 14 velikih studija o djelovanju ove biljke na muškarce i žene u dobi od 60-12 godina. Studije su trajale 2-90 dana i uključivale su zdrave ljude i one sa seksualnim problemima.

Istraživači su otkrili da ovaj dodatak ne povećava testosteron. Drugi istraživači tribulus terrestris otkrili su da može povećati testosteron u nekim studijama na životinjama, ali se ovaj rezultat općenito ne vidi kod ljudi. 

Ne poboljšava sastav tijela ili performanse vježbanja

Aktivni ljudi često nastoje poboljšati sastav tijela izgradnjom mišića ili smanjenjem masti. tribulus terrestris dodatak dobiva.

Iako istraživanja pokazuju da su ove tvrdnje netačne, smatra se da je to dijelom posljedica reputacije biljke kao pojačivača testosterona.

Zapravo, istraživanja su prilično ograničena o tome da li biljka poboljšava sastav tijela ili poboljšava performanse kod aktivnih ljudi i sportaša. 

studija, tribulus terrestris ispitali kako suplementi utiču na performanse sportista.

Sportisti su uzimali suplemente tokom pet sedmica treninga sa utezima. Međutim, do kraja studije, nije bilo razlika u poboljšanju snage ili sastava tijela između grupa suplemenata i placeba.

Druga studija je pokazala da upotreba ovog dodatka u kombinaciji s programom vježbanja nije povećala sastav tijela, snagu ili mišićnu izdržljivost više od placeba nakon osam sedmica.

nažalost, tribulus terrestris Ne postoje studije o efektima na vježbanje žena.

Kako koristiti Tribulus Terrestris 

Istraživači tribulus terrestris Koristili su široku paletu doza kako bi procijenili njihov učinak.

Studije koje su istraživale njegov potencijalni učinak na snižavanje šećera u krvi koristile su 1000 mg dnevno, dok su doze korištene u studijama povećanja libida bile oko 250-1.500 XNUMX mg dnevno. 

Druge studije sugeriraju doze na osnovu tjelesne težine. Na primjer, nekoliko studija koristilo je doze od 10-20 mg po kg tjelesne težine.

Dakle, ako imate oko 70 kg, možete ga uzimati u dozi od 700-1.400 mg dnevno. Međutim, ne postoje jasne smjernice o tome.

Da bi se maksimizirala njegova efikasnost tribulus terrestris Potrebno je pridržavati se uputa o doziranju navedenih na kutiji dodatka. Također počnite s nižom dozom i napredujte procjenom svoje tolerancije.

Tribulus terrestrisDostupan je u obliku kapsula, praha ili tekućeg ekstrakta, ovisno o ličnim željama, i može se naći u većini trgovina zdravlja.

Saponini pronađeni u Tribulus Terrestris

Mnogi suplementi navode dozu zajedno sa postotkom saponina. saponini, tribulus terrestris su specifična pronađena hemijska jedinjenja, a postotak saponina ukazuje na količinu dodataka koji ta jedinjenja stvaraju.

Tribulus terrestris Uobičajeno je da suplementi sadrže 45-60% saponina. Važno je da veći postotak saponina znači da se koristi niža doza jer je dodatak koncentriraniji.

Tribulus Terrestris Nuspojave

Neke studije koje su koristile različite doze su zabilježile minimalne nuspojave. Rijetke nuspojave uključuju grčeve u trbuhu ili refluks.

Međutim, studija na štakorima izazvala je zabrinutost zbog mogućeg oštećenja bubrega. Takođe kod muškarca koji ga uzima za sprečavanje kamena u bubregu tribulus terrestris Prijavljen je jedan slučaj toksičnosti. 

Sve u svemu, velika većina informacija ne ukazuje da ovaj dodatak ima štetne nuspojave. Međutim, vrijedi razmotriti sve moguće rizike i koristi.

Tribulus terrestria Ako želite da ga koristite, ne zaboravite da se posavetujete sa svojim lekarom.

Osim toga, ako ste trudni ili dojite, jer su neki životinjski modeli otkrili da može inhibirati pravilan razvoj fetusa. tribulus terrestris nije preporuceno.

Kao rezultat;

Tribulus terrestrisje biljka sitnog lišća koja se dugi niz godina koristi u tradicionalnoj kineskoj i indijskoj medicini. Iako postoji duga lista potencijalnih zdravstvenih koristi, većina je proučavana samo na životinjama.

Kod ljudi, postoje neki dokazi da može osigurati kontrolu šećera u krvi i regulirati razinu kolesterola kod osoba s dijabetesom tipa 2.

Tribulus terrestrisIako ne povećava testosteron, može poboljšati libido kod muškaraca i žena. AMeđutim, nema utjecaja na sastav tijela ili performanse vježbanja.

Iako većina istraživanja pokazuje da je ovaj dodatak bezbedan i da uzrokuje samo manje nuspojave, postoje i izolirani izvještaji o toksičnosti.

Kao i kod svih dodataka tribulus terrestris Trebalo bi da razmotrite potencijalne koristi i rizike pre nego što ga uzmete, i uvek se obratite lekaru.