threonine শব্দটি আপনার কাছে বিদেশী শোনাতে পারে। এটি একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা আমাদের শরীরের কিছু জৈবিক প্রক্রিয়ায় জড়িত। এটি কোলাজেন এবং ইলাস্টিনের মতো সংযোগকারী টিস্যুর ভিত্তি তৈরি করে। এটি হজম, মেজাজ এবং পেশী বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে।
threonine মত অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিডপ্রোটিনের বিল্ডিং ব্লক। এটি হাড়, পেশী এবং ত্বকের গঠনে সক্রিয় ভূমিকা নেয়।
আমাদের শরীরে যথেষ্ট থ্রোনাইন এটি না থাকলে মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি, মানসিক বিভ্রান্তি এবং হজমের সমস্যা দেখা দেয়।
থ্রোনাইন কি?
threonineএটি একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড যা শরীরের প্রোটিন ভারসাম্য নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। যেহেতু এটি একটি অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড, তাই শরীর এটি নিজে থেকে তৈরি করে না। অতএব, এটি খাদ্য থেকে প্রাপ্ত করা আবশ্যক।
থ্রোনাইন কি করে?
থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডশরীরের জন্য প্রয়োজনীয় কিছু ফাংশন আছে:
হজম
threonineএটি একটি শ্লেষ্মা জেল স্তর তৈরি করে পাচনতন্ত্রকে রক্ষা করে যা ক্ষতিকারক পাচক এনজাইমের বিরুদ্ধে বাধা হিসাবে কাজ করে।
এই গুরুত্বপূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড অন্ত্রের শ্লেষ্মা বাধার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব প্রদান করে অন্ত্রের কার্যকে সমর্থন করে।
খালাস
অনাক্রম্যতা কাজ করার জন্য যথেষ্ট থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডএটা কি প্রয়োজন.
থাইমাস গ্রন্থি টি কোষ বা টি লিম্ফোসাইট তৈরি করতে এই অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে, যা শরীরের সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে কাজ করে।
পেশী সংকোচন
থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডকেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মধ্যে গ্লাইসিন মাত্রা বাড়ায়।
কোলাজেন এবং ইলাস্টিন প্রোটিনের সঠিক উৎপাদনের জন্য থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডকি প্রয়োজন.
কোলাজেন শরীরের সবচেয়ে প্রচুর প্রোটিন। এটি পেশী, হাড়, ত্বক, রক্তনালী, টেন্ডন এবং পাচনতন্ত্রে পাওয়া যায়।
threonineএটি হাড় এবং পেশীগুলির স্বাস্থ্যের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, কারণ এটি কোলাজেন উত্পাদন সমর্থন করে।
ইলাস্টিন একটি প্রোটিন যা সংযোগকারী টিস্যুতে পাওয়া যায় যা ত্বক, টেন্ডন এবং লিগামেন্টগুলি প্রসারিত বা সংকুচিত হওয়ার পরে তাদের আকৃতি ফিরে পেতে সহায়তা করে। ইলাস্টিন ফাংশন জন্য থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিডকি প্রয়োজন.
যকৃৎ
থ্রোনাইন অ্যামিনো অ্যাসিড, লিভারে চর্বি জমতে বাধা দেয়।
এটি চর্বি বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং লিপোট্রপিক ফাংশন সহজতর করে।
লিপট্রপিক যৌগগুলি বিপাকের সময় চর্বি ভেঙে দেয় থ্রোনাইন, মেথিওনিন এবং অ্যাসপার্টিক অ্যাসিড অ্যামিনো অ্যাসিড।
থ্রোনিনের ঘাটতি এটি ফ্যাটি লিভার এমনকি লিভার ফেইলিওর হতে পারে।
উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
threonineএটি গ্লাইসিনের একটি অগ্রদূত, যা স্নায়ুকে শান্ত করতে এবং জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে। সাধারনত উদ্বেগ ve বিষণ্নতা এটি উপসর্গ উপশম করার জন্য একটি সম্পূরক হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
গ্লাইসিন ঘুম, মানসিক কর্মক্ষমতা, মেজাজ এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করতেও সাহায্য করে।
ক্ষত নিরাময়
কোলাজেন উত্পাদনের জন্য, যা সংযোগকারী টিস্যু গঠন এবং ক্ষত নিরাময়ের জন্য প্রয়োজন। থ্রোনাইন প্রয়োজন হয়।
অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ব্যক্তিরা পোড়া বা ট্রমা অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি থাকে। থ্রোনাইন শেডিং নির্দেশ করে।
এই অ্যামিনো অ্যাসিড আঘাতের পরে শরীরের টিস্যু থেকে বিপাকিত হয়।
থ্রোনিনের ঘাটতি
যেহেতু বেশিরভাগ মানুষ তাদের খাওয়া খাবার থেকে পর্যাপ্ত অ্যামিনো অ্যাসিড পায়, থ্রোনিনের ঘাটতি এটা বিরল.
যাইহোক, ভারসাম্যহীন খাদ্যের লোকেরা, নিরামিষাশী এবং নিরামিষাশীরা পর্যাপ্ত থ্রোনিনযুক্ত খাবার গ্রহণ করতে পারবেন না, যা নিম্ন স্তরের অ্যামিনো অ্যাসিডের কারণ হতে পারে।
এল-থ্রোনাইন পাউডার এবং এর ক্যাপসুল স্বাস্থ্য খাদ্যের দোকানে পাওয়া যায়। ইলাস্টিন সাপ্লিমেন্টও এল-থ্রোনিন এটা তোলে ধারণ করে।
থ্রোনিন সেবনে কি কোন ক্ষতি আছে?
উপযুক্ত পরিমাণ নেওয়া হয়েছে থ্রোনাইন সম্পূরক এটা সাধারণত নিরাপদ।
কিন্তু কিছু মানুষের মধ্যে মাথা ব্যাথা, বমি বমি ভাবছোটখাটো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া যেমন পেট খারাপ এবং ত্বকে ফুসকুড়ি হতে পারে।
গর্ভবতী বা বুকের দুধ খাওয়ানো মহিলাদের এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। ভারসাম্যপূর্ণ খাবার খাওয়ার মাধ্যমে তাদের অ্যামিনো অ্যাসিডের চাহিদা পূরণ করা তাদের জন্য সবচেয়ে ভালো।
