Какво е креатин, какво прави? Как да намалим височината на креатинин?

Креатининовпроизведени и съхранявани от черния дроб креатин Това е химическият отпадъчен продукт на аминокиселина, наречена.

Нива на креатинин това е показател за нормален мускулен метаболизъм. Обикновено попада в кръвта след разграждането. Накрая се отстранява от кръвта чрез бъбреците, преди да напусне тялото с урина. Целият този процес в тялото ни е нормален креатинин отговорни за поддържането на тяхното ниво.

Нормалните нива често варират за различните размери на тялото и мускулната маса. Нормално за мъжете обхват на нивото на креатинина Тя е между 0.6 и 1.2 mg / dl и 0.5 до 1.1 mg / dl за жените.

Нива по-ниски или по-високи от това може да е индикация, че мускулите се влошават. Ниските му нива също са индикация за загубата на мускулна маса, която може да възникне по различни причини. 

В статията „Какво е висок и нисък креатинин?“ ще бъдат разгледани въпроси.

Диаграма на нивото на креатинина

В нашето тяло нива на креатинин често зависи от мускулната маса, пола, възрастта и други здравословни фактори. Обикновено се измерва в милиграми на децилитър.

Възрастните хора са по-ниски от нормалните възрастни и културистите са по-високи от повечето възрастни креатинин има нива. Това е така, защото възрастните хора имат по-малко мускули, повечето културисти имат повече мускули от нормалните хора.

Какво причинява ниско ниво на креатинин, какви са симптомите?

Нисък креатининПризнаците и симптомите обикновено са свързани с основно медицинско състояние:

Мускулни заболявания като мускулна дистрофия, които могат да доведат до симптоми като мускулна слабост, скованост на мускулите, болка и намалено движение.

Чернодробни заболявания или лошо функциониране на черния дроб също чрез намеса в производството на креатин нисък креатинин нива. Това може да доведе до симптоми като жълтеница, подуване на корема и болка, подуване и бледи / кафяви / кървави изпражнения.

Ниските нива могат да възникнат поради дехидратация (загуба на вода в организма). Това може да бъде причинено от прекомерен прием на вода, бременност или дори някои лекарства.

В резултат на разграждането на мускулните тъкани креатинин се произвежда. Следователно ниските нива на тези химически отпадъци са показател за ниска мускулна маса. Недохранването и диетата с ниско съдържание на протеини са някои от честите причини за ниска мускулна маса.

Креатининов използвайте множество диагностични тестове, за да определите нивото.

Как да открием нисък креатинин?

Един от вариантите за определяне на това е a тест за серумен креатининреж. Друг вариант е да се изследва урина. тест за урина на креатининг.

Ниските нива може да изискват повече диагностични тестове, за да се изключи мускулно заболяване (ако е налице). Може да се направи мускулна биопсия или тест за мускулни ензими за търсене на мускулни увреждания.

Лечение с нисък креатинин

Ако имате основно мускулно заболяване, лечението Ви ще се фокусира върху борбата със състоянието и облекчаване на симптомите. Някои от опциите за лечение на мускулни заболявания включват прием на кортикостероиди, които могат да помогнат за укрепване на мускулите или лечение за подобряване на качеството на оставащия живот.

Възникваща поради бременност ниски нива на креатинин обикновено се връща към нормалното след раждането.

Може да не е необходима медицинска помощ, ако ниските нива не се дължат на основно мускулно заболяване.

Нисък креатинин и хранене

Необходимо е да се ядат храни, богати на протеини, като постно месо, морски дарове, мляко, сирене, кисело мляко, извара и соя. Вегетарианците са по-склонни да имат дефицит на протеин. За да се компенсира това, трябва да се консумират алтернативни протеинови източници. Избягвайте алкохола, тъй като може да ускори загубата на мускулна маса.

Можете също така да направите някои упражнения за изграждане на мускули, за да подобрите мускулната си маса.

Как да предотвратим ниския креатинин?

Яжте здравословна диета, която включва важни хранителни вещества като витамин D.

Упражнявай се редовно.

- Наспи се.

- Не намалявайте приема на въглехидрати.

- Ограничете приема на алкохол.

Пийте достатъчно вода, за да предотвратите дехидратация.

Освен ако не е конкретно причинено от основен медицински проблем, нисък креатининОбикновено е лесно да се обърне голото. Ако обаче е причинено от основно мускулно заболяване, е необходимо да се спазва лечението, предписано от лекаря.

Какво е повишението на креатинина?

Ако работата на бъбреците е прекъсната или нарушена от някакво състояние, нива на креатининповишаването на може да причини това.

Хронично бъбречно заболяване или с високо съдържание на креатининНякои от най-честите причини са:

Диабет

- Високо кръвно налягане

Инфекции на пикочните пътища

Бъбречни инфекции

Ненормално разпадане на мускулите от рабдомиолиза

Лекарства като циметидин

Яденето на големи количества месо

Какви са симптомите на високия креатинин?

Високо ниво на креатинин в кръвта нивата и симптомите на бъбречна дисфункция обикновено варират значително и може да не са свързани помежду си. Докато някои хора могат да имат сериозно бъбречно заболяване без никакви симптоми, други имат следните симптоми;

Подуване или оток

Задух

Дехидратация

- умора

Гадене и повръщане

Объркване, объркване

Как се диагностицира високият креатинин?

Ако резултатът от кръвен тест разкрие, че имате високи нива, можете да преминете следните тестове:

Азотен тест за урея в кръвта (BUN)

Този тест проверява функционирането на бъбреците, като измерва количеството на уреен азот в кръвта. Твърде много или твърде малко урея азот често показва проблеми с бъбреците.

Основен тест за метаболитни панели (BMP)

Това е комбинация от тестове, които оценяват важните функции на тялото.

Изчерпателен тест за метаболитни панели (CMP)

Този тест представлява последователен панел от 14 теста, които дават на лекаря важна информация за здравето на бъбреците, черния дроб, електролита и киселинно-алкалния баланс.

Как да намалим креатинина естествено?

Ябълков оцет

Добавете супена лъжица ябълков оцет към чаша топла вода и разбъркайте добре. Добавете малко мед към този разтвор и го консумирайте ежедневно. Пийте този разтвор веднъж на ден, за предпочитане с високо въглехидратно хранене.

Ябълков оцет съдържа оцетна киселина, която често се използва за разтваряне на камъни в бъбреците. Неговите антимикробни свойства помагат за предотвратяване на бактериални инфекции и нива на креатинин в кръвтаТой предотвратява увеличаването на.

канела

Добавете канела на прах към всяка гореща напитка или храна и я консумирайте. Трябва да правите това веднъж на ден.

канела, Това е естествен диуретик, който помага да се увеличи филтриращата способност на бъбреците и в резултат на това бъбречната продукция. То, нива на креатининПомага да ги държите под контрол.

Внимание !!!

Не консумирайте повече канела на прах от определеното количество, тъй като това може да има неблагоприятни ефекти върху бъбреците.

Ананас

Консумирайте пресен ананас поне веднъж на ден. Освен с ниско съдържание на натрий, ананас Той е богат източник на фибри и витамин С и е постно, което означава нива на креатининПомага за понижаване на ni.

Зелен чай

Накиснете торбата със зелен чай в чаша гореща вода за около 10 минути. Оставете го да се охлади известно време и след това добавете малко мед. Трябва да пиете зелен чай 2 до 3 пъти на ден.

Зелен чай е естествен антиоксидант и има диуретични свойства. Това тя висок креатинин го прави един от най-добрите и най-лесните начини за понижаване на нивата.

Диуретичните свойства на зеления чай помагат да се подобри филтриращата способност на бъбреците и да се увеличи отделянето на урина.

чесън

Дъвчете чесън всеки ден. Като алтернатива можете да добавяте накълцан чесън към салати и други храни. Трябва да правите това 1 до 2 пъти на ден.

чесън, високи нива на креатинин в кръвта Това е билка, която може да помогне за намаляването му. Той е естествен антиоксидант и също така помага да се отървете от токсичните отпадъци в организма и от своя страна креатинин в кръвта действа като диуретик, намалявайки нивата им. 

джинджифил

Добавете малко джинджифил към чаша гореща вода и го оставете да стърчи поне 10 минути. Добавете мед и консумирайте веднага. За оптимална полза трябва да пиете чай от джинджифил три пъти на ден.

джинджифилпредпазва бъбреците от увреждане и нараняване и висок креатинин Съдържа съединения като флавоноиди и етанол, които проявяват антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за по-ниски нива. Освен това джинджифилът е диуретик и подобрява филтриращата способност на бъбреците.

Сок от червена боровинка

Пийте по средна чаша сок от червена боровинка всеки ден. Правете това веднъж на ден.

Червените боровинки са богат източник на антиоксиданти и имат диуретични свойства, които могат да помогнат за подобряване на здравето на бъбреците по естествен път.

Съдържа и съединение, наречено хинова киселина, което предпазва бъбреците от образуване на камъни. Тези свойства на сока от червена боровинка са нива на креатининСъщо така помага да се изпусне ni.

Кокосова вода

Изпийте чаша кокосова вода. Трябва да пиете това всеки ден.

Кокосова вода, ниво на креатининТой е богат източник на различни антиоксиданти като витамин С, който може да понижи кръвта и да поддържа бъбреците здрави. Кокосовата вода действа и като диуретик и увеличава отделянето на урина и подобрява филтриращата способност на бъбреците.

Внимание !!!

Избягвайте да консумирате твърде много кокосова вода, тъй като тя може да повлияе на бъбреците.

Оранжев

Пийте чаша портокалов сок веднъж на ден. ОранжевТой е богат източник на витамин С с антиоксидантни свойства, който може да подобри здравето на бъбреците.

Повишава нивата на цитрат в урината и предотвратява образуването на камъни в бъбреците. Това също е нива на креатинин в кръвтаТой предотвратява възхода на.

Внимание !!!

Не консумирайте твърде много портокалов сок, тъй като може да увеличи съдържанието на калий в организма, това може да навреди на бъбреците.

зехтин

Добавете супена лъжица зехтин към салатата или пастата. Правете това веднъж на ден.

зехтинпроявява анти-уролитични дейности, които могат да помогнат за предотвратяване на образуването на камъни в бъбреците. Той също така защитава здравето и функционирането на бъбреците и високо ниво на креатинин в кръвта Притежава антиоксидантни свойства, които спомагат за намаляване на нивата му.

Elma

Яжте по една ябълка всеки ден. Можете също така да пиете пресен ябълков сок.

Elmaе богат източник на фибри и съдържа антиоксидант, наречен кверцетин, който е полезен за цялостното здраве и имунитет. Този антиоксидантен потенциал на ябълката дава възможност за бъбречни заболявания и високи нива на креатинин го прави добро лекарство за.

карбонат

Добавете половин чаена лъжичка сода за хляб към чаша топла вода и разбъркайте добре. По желание можете да добавите лимон. Пийте това веднъж на ден.

карбонатОсновната му същност е да подобри функцията на бъбреците и в кръвта. нива на креатининПомага за понижаване на ni.

Чай от лайка

Добавете трева от лайка в чаша гореща вода. Оставете го да стръмни поне 10 минути. Прецедете, добавете малко мед и изпийте. Чай от лайка се пие 3-4 пъти на ден.

Изследване, чай от лайка на пиене високи нива на креатининДоказа, че може да го остави. Това се дължи на неговите антиоксидантни и меки диуретични свойства.

Гуава

Гуава може да се яде веднъж на ден. Гуавапоказва защитни свойства на бъбреците и следователно е нива на креатинин в кръвтаМоже да се използва за понижаване на нивата на кръвната захар в организма.

Това е така, защото гуавата съдържа фенолни киселини и флавоноиди, които проявяват антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, които могат да предпазят бъбреците от увреждане.

Гуава също високи нива на креатининСъщо така намалява риска от високо кръвно налягане, което е друг симптом на.

лук

Яжте лук всеки ден. лукЕстествен антиоксидант, който може да помогне за подобряване на бъбречната функция. Той също така съдържа PGA простагландин, който може да помогне за понижаване на високото кръвно налягане.

Лукът действа и като лек диуретик и висок креатинин Съдържа витамин С, който може да помогне за понижаване на кръвните нива и възстановяване на бъбречната функция.

магданоз

Добавете шепа магданоз към водата. Сварете това в тенджера и гответе 5 минути. Прецедете и оставете чая от магданоз да се охлади малко. Можете да пиете 2 чаши чай от магданоз на ден.

магданоз, Той е богат източник на витамин С и К, който осигурява антиоксидантни ползи. Това помага за пречистването на кръвта, а също така подобрява функционирането на бъбреците.

Чаят от магданоз също действа като естествен диуретик и може да подобри филтриращата способност на бъбреците и високо ниво на креатинин в кръвта може да помогне за понижаване на нивата им.

витамини

Витамин С, високи нива на креатининТова е един от най-важните витамини, който може да помогне за понижаване. Това се дължи главно на неговите антиоксидантни свойства, които подпомагат детоксикацията на бъбреците.

Поради диабет креатинин за да проверите нивата на кръвната захар, ако нивата ви са високи Витамин В7 (биотин) Можете да увеличите приема си.

Страдащите от бъбречно заболяване Витамин D нивото им е ниско и е полезно да се допълват.

Цитруси, зелен пипер, карфиол, зърнени храни, царевица, сирене, яйчен жълтък, пшенични трици и др. Можете да увеличите приема на тези витамини, като ядете храни като.

Какви са вредите от високия креатинин?

Високо ниво на креатинин в кръвта Това може да причини следните опасности:

- Причинява повече увреждане на бъбреците.

- Увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

- Причинява нарушения на храносмилателната и дихателната система.

- Той причинява проблеми в нервната система.