Обичате ли да ядете месо? Вие ли сте един от тези, които казват, че ако всяко хранене беше месо, щях да го ям? Чувствате ли се неосъществени, ако не ядете месо?
Ако сте достатъчно месоядни, за да ядете месо за всяко хранене, сега ще говоря за диетичен план за вас. Диетата на месоядните ...
Името вече ще ви даде представа как е направено. Тази диета е една от модерните диети, които бушуват от време на време.
Месоядна диетаизвестен още като месоядна диета Диета, която изисква изцяло ядене на месо и животински продукти.
Въпреки че се твърди, че тази диета осигурява отслабване, свежда до минимум психичните проблеми и помага за балансиране на кръвната захар, диетолозите казват, че тя е нездравословна, защото е ограничаваща диета.
Месоядна диета Докато дискусиите за
Каква е месоядната диета?
Месоядна диета; Диетичен план, който консумира само животински продукти като месо, риба, яйца и някои млечни продукти.
По време на диетата не се консумират храни като плодове, зеленчуци, бобови растения, зърнени храни, ядки и семена.
кетогенна ve палео диети Диетите, които излизат на преден план при отслабване, като отслабване, свеждат до минимум консумацията на въглехидрати. На диетата на месоядните Целта е нула въглехидрати.
Как се прави диета за месоядни животни?
При тази диета се избягват растителни храни и се консумират само месо, риба, яйца и малки количества нисколактозни млечни продукти.
Говеждо, пилешко, агнешко, пуешко,месо от органи,сьомга, ядат се сардини, бяла риба и малки количества сметана и твърдо сирене. Разрешени са също масло и костен мозък.
Препоръчва се да се яде тлъсто месо, за да се постигнат дневните енергийни нужди. При тази диета е необходимо да се пие много вода. Костният бульон се пие като течност. Други напитки като чай, кафе и билкови чайове трябва да се избягват.
Няма правила за това колко ще ядете, колко калории ще получите от това, което ядете, и колко хранения на ден ще ядете. Можете да ядете толкова често, колкото искате.
Ще отслаби ли месоядната диета?
Месоядна диета Помага да отслабнете в някои аспекти. Той отслабва поради комбинацията от високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Тъй като протеинът ви кара да се чувствате сити и спомага за изгарянето на повече калории чрез увеличаване на метаболизма.
Ползите от диетата на месоядните
Месоядна диета Тъй като не съдържа въглехидрати, намалява консумацията на нездравословни храни като захар, удобни храни, газирани напитки, сладкиши. Тези храни вече трябва да бъдат ограничени при здравословна и балансирана диета.
Вредата от диетата на месоядните
Посочено е, че диетата има много вреди поради ограничената консумация на храна. вашата месоядна диета Отрицателните характеристики могат да бъдат изброени по следния начин;
Месоядна диетаТъй като се консумират само животински храни, те са с високо съдържание на наситени мазнини и холестерол. Наситените мазнини повишават лошия холестерол, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
Месоядна диетаЯденето на преработени меса, като пастърма, наденица и бекон, твърде много, тъй като съдържа голямо количество натрий. високо кръвно наляганепредизвиква бъбречно заболяване и други неблагоприятни последици за здравето.
Месоядна диетаТой предотвратява консумацията на полезни и питателни храни като плодове, зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
Месото е питателно и осигурява много витамини и минерали, но не трябва да се консумира самостоятелно. По този начин възниква рискът от недостиг на хранителни вещества.
Фибрите, които поддържат здравето на червата, се намират само в растителните храни. Хранене само с месо, поради липса на фибри запек причини.
Като цяло, месоядна диетауврежда здравето на червата.
Месоядна диетане всеки трябва да го прави. Например тези, които трябва да ограничат приема на протеини, като тези с хронично бъбречно заболяване, не трябва да спазват диетата. Тази група включва също бременни и кърмещи жени.
Ядки и семена; Бадеми, тиквени семки, слънчогледови семки,Шам-фъстъции т.н.
Зърнени храни; Ориз, пшеница, хляб,киноа, тестени изделия и др.
Алкохол; Бира, вино, алкохол и др.
Захари; Трапезна захар,кленов сироп, кафява захар и др.
Напитки, различни от вода; Сода, кафе, чай, сок и др.
месоядна диета примерен списък с диета
Месоядна диетаНяма много възможности за храна. Като пример, ние дадохме тридневен списък по-долу. Вие го адаптирате към себе си и храната, която имате у дома.
Вечеря: пуешки кюфтета, малко количество сирене, костен мозък
Закуски: сварено яйце
Трябва ли да спазвате диетата на месоядните?
Не мисля така. Твърде ограничаващо, за да се поддържа в дългосрочен план. Най -добрият метод за отслабване е да отслабнете, като се храните балансирано.
