Якія дзіўныя перавагі зялёных яблыкаў?

Зялёны яблыкзмяшчае шмат неабходных пажыўных рэчываў, вітамінаў, мінералаў і клятчаткі. Такое ўтрыманне пажыўных рэчываў здымае засмучэнні стрававання. Ён зніжае ўзровень халестэрыну ў крыві і крывяны ціск. Ён эфектыўны для збалансавання ўзроўню цукру ў крыві і паляпшэння апетыту. 

Якая харчовая каштоўнасць зялёнага яблыка?

Зялёны яблык Разам з абалонінай ён таксама забяспечвае іншыя пажыўныя рэчывы. сярэдняга памеру Пажыўнасць зялёнага яблыка заключаецца ў наступным: 

• Каларыйнасць: 95
• Тлушчы: 0 грама
• Халестэрын: 0 міліграмаў
• Натрый: 2 міліграмаў
• Вугляводы: 25 грам
• Харчовыя валокны: 4 грама
• Цукар: 19 грам
• Бялок: 1 грам

Якія перавагі зялёнага яблыка?

Высокае ўтрыманне абалоніны

• Зялёны яблыкзмяшчае вялікую колькасць клятчаткі, якая дапамагае ачысціць арганізм і паскарае абмен рэчываў. 
• Такім чынам, ён дапамагае ў апаражненні кішачніка. 
• Сачыце за тым, каб яблыкі елі з лупінай.

Зніжае рызыку дыябету

• Баланс цукру ў крыві вельмі важны для людзей з дыябетам.
• Зялёны яблыкЯго ўтрыманне поліфенолы звязана з памяншэннем спажывання вугляводаў арганізмам.
• Гэта важны фактар, каб трымаць дыябет пад кантролем. Гэта памяншае ваганні цукру ў крыві ў цыркуляцыі крыві.
• Яблыкі поўныя поліфенолаў, раслінных злучэнняў, якія абараняюць ад хранічных захворванняў, такіх як дыябет.

Прадухіляе рак скуры

• Зялёны яблык перашкаджае свабодным радыкалам пашкоджваць клеткі скуры. Зніжэнне верагоднасці рака скуры вітамін С Ён утрымлівае.

Змест антыаксідантаў

• Зялёны яблыкЗмяшчае антыаксіданты, якія спрыяюць рэгенерацыі клетак. 
• Антыаксіданты Гэта дапамагае падтрымліваць здароўе і бляск скуры. 

Прадухіляе хваробу Альцгеймера

• па адным кожны дзень ядуць зялёныя яблыкіПрадухіляе магчымасць неўралагічных расстройстваў у сталым узросце, такіх як хвароба Альцгеймера.

Прадухіляе астму

• Рэгулярна яблычны сок Ужыванне напою прадухіляе рызыку астмы, алергічнага стану.

Ачышчае ад таксінаў

• з добрым утрыманнем абалоніны зялёнае яблыкачышчае печань, ныркі і стрававальную сістэму.
• Дзякуючы ўтрыманню клятчаткі ён палягчае праблемы з заваламі. Высокае ўтрыманне абалоніны ў гэтым фрукце зніжае рызыку развіцця рака тоўстай кішкі.

Гэта паскарае абмен рэчываў

• Зялёны яблык, медзь, жалеза, калій і шырокі спектр мінералаў, такіх як марганец. 
• Усе гэтыя элементы гуляюць галоўную ролю ў падтрыманні здароўя. 
• Жалеза, у прыватнасці, дапамагае лепш засвойваць кісларод. Гэта павялічвае хуткасць абмену рэчываў у арганізме.

Карысны для печані

• Зялёны яблыкАнтыаксіданты ў ім перашкаджаюць свабодным радыкалам пашкоджваць печань. 
• Гэта, у сваю чаргу, абараняе печань ад розных хвароб і забяспечвае яе паўнавартасную працу.

Дапамагае схуднець

• Зялёны яблыкпоўны клятчаткі. У ім мала тлушчу, цукру і натрыю. Такім чынам, гэта прадухіляе крызіс голаду.
• Акрамя таго, ён можа спальваць калорыі. Даследаванні паказваюць, што яблыкі паскараюць абмен рэчываў.
• Урсоловая кіслата, якая змяшчаецца ў яблычнай лупіне, павялічвае спальванне калорый.

Абараняе ад запаленчых станаў

• Зялёны яблык Змяшчае добрае колькасць антыаксідантаў. 
• Гэтыя антыаксіданты абараняюць арганізм ад рэўматызму і артрыту. акісляльных стрэс Ён абараняе ад хваравітых і запаленчых станаў, выкліканых

Карысна для лёгкіх

• даследаванні, зялёнае яблыкГэта паказвае, што рэгулярнае спажыванне прэпарата можа знізіць рызыку ўзнікнення астмы на 23%. 
• Пастаянныя курцы, для прафілактыкі абструктыўная захворванняў лёгкіх зялёнае яблык павінен есці.

Абараняе вочы

• Зялёны яблыкВітамін А, які змяшчаецца ў скуры, умацоўвае і паляпшае зрок.

умацоўвае косці

• Зялёны яблыкз'яўляецца багатай крыніцай пажыўных рэчываў, неабходных для ўмацавання костак і зубоў. кальцыя з'яўляецца крыніцай. 
• Асабліва жанчыны ў менопаузе павінны ўжываць гэты зялёны фрукт для прафілактыкі астэапарозу.

Зніжае ўзровень халестэрыну

• сярэдняга памеру зялёнае яблыкзмяшчае каля 4 грамаў клятчаткі. яблык пекцін Змяшчае растваральныя валакна, такія як
• Гэта пажыўнае рэчыва не дае халестэрыну назапашвацца на ўнутранай паверхні сасудаў. Гэта дапамагае прадухіліць атэрасклероз і хваробы сэрца.
• Акрамя таго, пекцін тармозіць засваенне халестэрыну. Такім чынам, гэта дапамагае арганізму выкарыстоўваць яго, а не захоўваць.

Карысна для здароўя сэрца

• Зялёны яблыкЁн зніжае ўзровень халестэрыну ў арганізме. Такім чынам, ён стварае моцны ахоўны механізм супраць сардэчна-сасудзістых захворванняў.
• Кверцетін, які змяшчаецца ў яблычнай лупіне, расшчапляе халестэрын, які паступае ў арганізм, застываючы на ​​сценках артэрый.
• Налёт, які назапашваецца ўнутры артэрый, памяншае прыток крыві да сэрца, выклікаючы ішэмічную хваробу.

Карысць для мозгу

• Зялёны яблык абараняе нейронавыя клеткі ад акісляльнага стрэсу. Гэта зніжае верагоднасць нейродегенеративных расстройстваў, такіх як хвароба Альцгеймера і Паркінсана.
• Яблык таксама асацыюецца з памяццю, канцэнтрацыяй і рашэннем праблем у мозгу. ацэтылхалін павялічвае колькасць.

Забяспечвае засваенне жалеза

• сярэдняга памеру зялёнае яблыкЁн таксама змяшчае 0,22 мг жалеза. Яблыкі не багатыя жалезам.
• Але вітамін С, які змяшчаецца ў яблыках, дапамагае засвойваць жалеза з іншых прадуктаў, якія ўжываюцца падчас ежы.

Чым карысна зялёнае яблык пры цяжарнасці?

• магнійГэта важна для росту і здароўя дзіцяці.
• Дастатковае спажыванне магнію павышае болевы парог. Ён аптымізуе кровазварот. Гэта зніжае рызыку дэфіцыту касцяной тканіны і прадухіляе эклампсию.
• Магній таксама спрыяе харчаванню, гаенню тканін і росту, пакуль дзіця знаходзіцца ва ўлонні маці.

Чым карысна зялёнае яблык для скуры?

• Ён амаладжальны: Зялёны яблыкАнтыаксіданты, такія як вітамін А, вітамін С і фенолы, затрымліваюць заўчаснае старэнне.

• Паляпшае тэкстуру скуры: Зялёны яблык Маска глыбока ўвільгатняе скуру і паляпшае агульную тэкстуру скуры. 

• Сілкуюць скуру: Зялёны яблыкДзякуючы інтэнсіўнаму ўтрыманню вітамінаў, ён дапамагае абараніць скуру. Аказвае адбельвае і пажыўны эфект для скуры. 

• Прадухіляе скурныя захворванні: Зялёны яблыкгарантуе, што скура атрымае неабходную колькасць пажыўных рэчываў. Ён таксама абараняе ад розных праблем са скурай.

• Прадухіляе акне: Зялёны яблык даволі эфектыўна акне Гэта анты-ежа. Арганізавана ядуць зялёныя яблыкіДапамагае кантраляваць і прадухіляць акне.

• Выдаляе цёмныя кругі пад вачыма: Мясцовае ўжыванне свежага яблычнага соку здымае азызласць вакол вачэй і цёмна-карычневыя кругі. 

Чым карысна зялёнае яблык для валасоў?

• Выдаляе перхаць: соку зялёнага яблыка Рэгулярны масаж скуры галавы пры перхаці эфектыўны для выдалення перхаці.

• Паскарае рост валасоў: соку зялёнага яблыкаГэта патэнцыйнае натуральнае сродак для ўмацавання валасоў. Выпадзенне валасоўтрымае гэта пад кантролем. Такім чынам, ён падтрымлівае здаровы рост валасоў.

У чым шкода ўжывання зялёных яблыкаў?

• На яблыку могуць быць рэшткі пестыцыдаў. пестыцыды Нягледзячы на ​​тое, што ў харчовых прадуктах ён змяшчаецца ў вельмі невялікіх слядах, ён аказвае негатыўны ўплыў на здароўе.
• Здольнасць клетак вырабляць энергію, здольнасць печані перапрацоўваць таксіны і здольнасць нерваў адпраўляць паведамленні могуць быць парушаны ўздзеяннем пестыцыдаў.
• У лупіне 98% яблыкаў ёсць рэшткі пестыцыдаў. Яблык уваходзіць у топ-12 садавіны і агародніны з найбольшай колькасцю рэшткаў пестыцыдаў.
• Мыццё яблыка гарантуе выдаленне рэшткаў пестыцыдаў, такіх як пестыцыды.