Грудное малако забяспечвае аптымальнае харчаванне для дзяцей. Ён змяшчае неабходную колькасць карысных рэчываў, лёгка засваяльны і лёгкадаступны.
Аднак узровень груднога гадавання ў некаторых групах жанчын складае ўсяго 30%. Некаторыя жанчыны не кормяць грудзьмі, таму што не могуць карміць грудзьмі, а некаторыя не вырашаюць карміць грудзьмі.
Даследаванні паказваюць, што грудное гадаванне прыносіць вялікую карысць для здароўя як маці, так і яе дзіцяці. у артыкуле «карысць груднога гадавання», «важнасць груднога гадавання», «што трэба і што нельга ёсць корміць маці»будуць згаданыя.
Якія перавагі груднога гадавання?
Грудное малако забяспечвае ідэальнае харчаванне для дзяцей
Большасць органаў аховы здароўя рэкамендуюць карміць грудзьмі не менш за 6 месяцаў. Грудное гадаванне павінна працягвацца яшчэ мінімум год, так як у рацыён дзіцяці ўводзяцца розныя прадукты.
Грудное малако змяшчае ўсё неабходнае дзіцяці ў першыя паўгода жыцця ў правільных прапорцыях. Яго склад змяняецца ў залежнасці ад змяняюцца патрэбаў дзіцяці, асабліва на працягу першага месяца жыцця.
Грудзі ў першыя дні пасля нараджэння, малодзіва Ён вырабляе густую і жаўтлявую вадкасць пад назвай У ім шмат бялку, мала цукру і шмат карысных злучэнняў.
Малодзіва з'яўляецца ідэальным першым малаком і дапамагае развівацца няспелай стрававальнай сістэме нованароджанага. Пасля першых некалькіх дзён, калі жывоцік дзіцяці расце, грудзі пачынае выпрацоўваць больш малака.
Адзінае, чаго не хапае ў грудным малацэ Вітамін Dёсць Каб кампенсаваць гэты дэфіцыт, звычайна рэкамендуюць кроплі вітаміна D дзецям пасля 2-4 тыдняў.
Грудное малако змяшчае важныя антыцелы
Грудное малако забяспечвае антыцелы, якія дапамагаюць дзіцяці змагацца з вірусамі і бактэрыямі. Асабліва гэта тычыцца малодзіва, першага малака.
Малодзіва забяспечвае вялікую колькасць імунаглабуліну А (IgA), а таксама многіх іншых антыцелаў. Калі маці падвяргаецца ўздзеянню вірусаў або бактэрый, яна пачынае выпрацоўваць антыцелы.
Затым гэтыя антыцелы вылучаюцца ў грудное малако і перадаюцца дзіцяці падчас кармлення. IgA прадухіляе дзіця ад хваробы, утвараючы ахоўны пласт у носе, горле і стрававальнай сістэме дзіцяці.
Такім чынам, якія кормяць маці забяспечваюць дзіцяці антыцеламі, якія дапамагаюць ім змагацца з узбуджальнікам хваробы.
Аднак у выпадку хваробы строга выконвайце гігіену. Часта мыйце рукі і старайцеся пазбягаць перадачы хваробы дзіцяці.
Сумесь не забяспечвае абарону немаўлятам антыцеламі. Пнеўманія ў дзяцей, якія не знаходзяцца на грудным гадаванні, дыярэя Ёсць шмат даследаванняў, якія паказваюць, што яны больш уразлівыя да такіх праблем са здароўем, як інфекцыі і інфекцыі.
Грудное гадаванне зніжае рызыку захворвання
Ўражлівыя перавагі груднога гадавання для здароўя мае. Гэта можа знізіць рызыку многіх захворванняў дзіцяці:
інфекцыя сярэдняга вуха
Грудное гадаванне на працягу 3 месяцаў і даўжэй можа знізіць рызыку інфекцыі сярэдняга вуха на 50%.
інфекцыі дыхальных шляхоў
Грудное гадаванне больш за 4 месяцы зніжае рызыку шпіталізацыі з-за гэтых інфекцый да 72%.
Дзеці, якія знаходзяцца на грудным гадаванні толькі 6 месяцаў, могуць мець да 63% меншы рызыка сур'ёзных прастудных захворванняў і інфекцый вуха і горла.
кішачныя інфекцыі
Грудное малако забяспечвае зніжэнне кішэчных інфекцый на 64%.
Пашкоджанне тканін кішачніка
Грудное гадаванне неданошаных дзяцей звязана са зніжэннем на 60% выпадкаў некротизирующего энтэракаліту.
сіндром раптоўнай дзіцячай смерці (СВДС)
Грудное гадаванне зніжае рызыку раптоўнай дзіцячай смерці на 1% праз 50 месяц і на 36% у першы год.
алергічныя захворванні
Кармленне грудзьмі не менш за 3-4 месяцаў, астма, атопіческій дэрматыт і забяспечвае зніжэнне рызыкі экзэмы на 27-42%.
целиакия
Дзеці на грудным гадаванні ўпершыню сутыкаюцца з глютеном целиакия Рызыка яго развіцця ніжэй на 52%.
запаленчыя захворванні кішачніка
Дзеці, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, могуць мець прыкладна на 30% меншую верагоднасць развіцця дзіцячых запаленчых захворванняў кішачніка.
дыябет
Грудное гадаванне на працягу як мінімум 3 месяцаў звязана са зніжэннем рызыкі дыябету 1 тыпу (да 30%) і дыябету 2 тыпу (да 40%).
дзіцячы лейкоз
Грудное гадаванне на працягу 6 месяцаў і даўжэй звязана са зніжэннем рызыкі дзіцячай лейкеміі на 15-20%.
Акрамя таго, ахоўны эфект груднога гадавання захоўваецца ў дзяцінстве і нават у сталым узросце.
Грудное малако дапамагае падтрымліваць вагу ў здаровым дыяпазоне
Грудное гадаванне спрыяе здароваму набору вагі і дапамагае прадухіліць дзіцячае атлусценне. Даследаванні паказваюць, што ўзровень атлусцення ў дзяцей, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, на 15-30% ніжэй, чым у дзяцей, якія знаходзяцца на штучным гадаванні.
Працягласць таксама важная, бо кожны месяц груднога гадавання зніжае рызыку атлусцення вашага дзіцяці ў будучыні на 4%.
Гэта можа быць звязана з ростам розных кішачных бактэрый. У немаўлятаў, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, больш карысных бактэрый у кішачніку, што можа паўплываць на іх тлушчавыя запасы.
Дзеці на грудным гадаванні маюць больш лептыну, чым дзеці на штучным гадаванні. ЛептинГэта важны гармон, які рэгулюе апетыт і назапашванне тлушчу.
Грудное гадаванне робіць дзяцей разумнейшымі
Некаторыя даследаванні паказваюць, што ў дзяцей, якія знаходзяцца на грудным і штучным гадаванні, можа быць розніца ў развіцці мозгу. Гэтая розніца можа быць звязана з фізічнай блізкасцю, дотыкам і глядзельным кантактам, звязанымі з грудным гадаваннем.
Даследаванні паказваюць, што ў дзяцей, якія знаходзяцца на грудным гадаванні, менш верагоднасць узнікнення праблем з паводзінамі і навучаннем па меры сталення.
Грудное гадаванне дапамагае схуднець
У той час як некаторыя жанчыны набіраюць вагу падчас кармлення грудзьмі, іншыя худнеюць без асаблівых высілкаў. Грудное гадаванне павялічвае патрэбы маці ў энергіі прыкладна на 500 калорый у дзень, але арганізм гарманальны баланс моцна адрозніваецца ад звычайнага.
З-за гэтых гарманальных змен жанчыны, якія кормяць грудзьмі, могуць адчуваць павышаны апетыт і больш схільныя назапашваць тлушч падчас выпрацоўкі малака.
Якія кормяць маці могуць менш губляць і набіраць вагу ў першыя 3 месяцы пасля нараджэння, чым маці, якія не кормяць грудзьмі. Аднак яны, верагодна, адчуюць павелічэнне спальвання тлушчу пасля 3 месяцаў лактацыі.
Паведамляецца, што кормячыя маці праз 3-6 месяцаў пасля нараджэння губляюць больш вагі, чым маці, якія не кормяць грудзьмі. Самае галоўнае памятаць, што збалансаванае харчаванне і фізічныя практыкаванні з'яўляюцца найбольш важнымі фактарамі, якія вызначаюць, колькі вагі вы губляеце пры грудным гадаванні.
Грудное гадаванне спрыяе скарачэнню маткі
Падчас цяжарнасці матка павялічваецца. Пасля нараджэння матка праходзіць працэс, званы інвалюцыяй, які дапамагае ёй вярнуцца да ранейшых памераў. Аксытацын, гармон, які павялічваецца на працягу ўсёй цяжарнасці, дапамагае кіраваць гэтым працэсам.
Падчас кармлення грудзьмі арганізм вылучае вялікую колькасць оксітоціна, які спрыяе нараджэнню дзіцяці і памяншае крывацёк.
Аксытацын таксама павышаецца пры грудным гадаванні. Гэта спрыяе скарачэнню маткі і памяншае крывацёк і дапамагае матцы вярнуцца да ранейшых памераў.
Даследаванні паказалі, што маці, якія кормяць грудзьмі, звычайна адчуваюць меншую страту крыві і больш хуткі інвалюцыя маткі пасля родаў.
Маці, якія кормяць грудзьмі, схільныя меншай рызыцы дэпрэсіі
Послеродовая дэпрэсія - гэта стан, якое можа развіцца неўзабаве пасля нараджэння. дэпрэсія тыпу. Ёю пакутуюць 15% маці. Жанчыны, якія кормяць грудзьмі, радзей хварэюць на послеродовую дэпрэсію, чым маці, якія нарадзілі заўчасна або кормяць грудзьмі.
Нягледзячы на тое, што дадзеныя некалькі неадназначныя, вядома, што грудное гадаванне выклікае гарманальныя змены, якія спрыяюць мацярынскаму клопату і сувязі. Адно з найбольш відавочных змяненняў - павелічэнне колькасці оксітоціна падчас родаў і кармлення грудзьмі.
Аксытацын валодае працяглым супрацьтрывожным эфектам. Гэта таксама спрыяе звязванню, уздзейнічаючы на пэўныя вобласці мозгу, якія спрыяюць харчаванню і паслабленню.
Грудное гадаванне зніжае рызыку рака
Грудное малако забяспечвае працяглую абарону маці ад раку і розных захворванняў. Агульны час, які жанчына праводзіць за грудным гадаваннем, звязаны са зніжэннем рызыкі рака грудзей і яечнікаў.
Фактычна, жанчыны, якія кормяць грудзьмі больш за 12 месяцаў на працягу жыцця, маюць на 28% меншы рызыка рака грудзей і яечнікаў. Кожны год груднога гадавання звязаны са зніжэннем рызыкі рака грудзей на 4.3%.
Нядаўнія даследаванні таксама паказваюць, што грудное гадаванне можа абараніць ад метабалічнага сіндрому, які павялічвае рызыку сардэчных захворванняў і іншых праблем са здароўем.
Жанчыны, якія кормяць грудзьмі 1-2 гады на працягу жыцця, маюць на 2-10% меншы рызыка высокага крывянага ціску, артрыту, высокага ўзроўню тлушчу ў крыві, хвароб сэрца і дыябету 50 тыпу.
Грудное гадаванне перашкаджае менструацыі
Працяг груднога гадавання таксама спыняе авуляцыю і менструацыю. Прыпыненне менструальных цыклаў - гэта насамрэч прыродны спосаб забяспечыць прамежак часу паміж цяжарнасцямі.
Некаторыя жанчыны выкарыстоўваюць гэты феномен як кантроль над нараджальнасцю на працягу першых некалькіх месяцаў пасля родаў. Аднак майце на ўвазе, што гэта не будзе цалкам эфектыўным метадам кантролю над нараджальнасцю.
Эканоміць час і грошы
Грудное гадаванне цалкам бясплатнае і патрабуе вельмі мала намаганняў. Выбіраючы грудное гадаванне, вам не трэба:
— На маму грошы не траціш.
– Вы не марнуеце час на чыстку і стэрылізацыю дзіцячых бутэлечак.
— Ноччу карміць не трэба ўставаць.
– Не трэба рыхтаваць бутэльку, калі выходзіце.
Грудное малако заўсёды патрэбнай тэмпературы і гатова да ўжывання.
Як правільна харчавацца корміць маме?
Падчас кармлення дзіцяці грудзьмі ўзровень голаду дасягае піка. Стварэнне груднога малака з'яўляецца цяжкім для арганізма і патрабуе дадатковых агульных калорый і большага ўзроўню пэўных пажыўных рэчываў. Падчас груднога гадавання энергетычныя патрэбы павялічваюцца прыкладна на 500 калорый у дзень.
Патрэба ў некаторых пажыўных рэчывах таксама павялічваецца, такіх як бялок, вітамін D, вітамін A, вітамін E, вітамін C, B12, селен і цынк. Такім чынам, ужыванне багатай пажыўнымі рэчывамі ежы вельмі важна для здароўя маці і дзіцяці.
Вось выбар пажыўных прадуктаў, якім варта аддаваць перавагу падчас груднога гадавання:
Што ёсць падчас кармлення грудзьмі?
Рыба і морапрадукты
Ласось, марская капуста, малюскі, сардзіны
Мяса і птушка
Курыца, ялавічына, бараніна, субпрадукты (напрыклад, печань)
Што варта есці корміць маме не абмяжоўваючыся гэтым. Яны прыведзены толькі ў якасці прыкладаў.
для вялікай колькасці вады
Падчас кармлення грудзьмі вы можаце адчуваць больш смагу і голад, чым звычайна.
Калі дзіця пачынае смактаць грудзі, узровень оксітоціна павялічваецца. Гэта прыводзіць да таго, што малако пачынае цячы. Гэта таксама стымулюе смагу.
Патрэбы ў гідратацыі залежаць ад такіх фактараў, як узровень актыўнасці і спажыванне пажыўных рэчываў. Не існуе адназначнага правіла, калі гаворка ідзе пра тое, колькі вадкасці вам трэба падчас груднога гадавання. Як правіла, вы павінны піць ваду, калі вы адчуваеце смагу і пакуль смага не здаволіцца.
Аднак, калі вы адчуваеце стомленасць або ваша выпрацоўка малака зніжаецца, вам можа спатрэбіцца піць больш вады. Лепшы спосаб вызначыць, ці дастаткова вы п'яце вады, - гэта колер і пах вашай мачы.
Калі ён цёмна-жоўты і мае моцны пах, гэта прыкмета таго, што вы абязводжаны і вам трэба піць больш вады.
Прадукты, якія не варта ўжываць корміць маме
Калі ў вас няма алергіі на пэўную ежу, падчас кармлення грудзьмі бяспечна ёсць практычна любую ежу. Хоць некаторыя араматызатары змяняюць густ груднога малака, гэта не ўплывае на час кармлення дзіцяці.
Іншае распаўсюджанае памылковае меркаванне заключаецца ў тым, што «газавыя» прадукты, такія як каляровая і белакачанная капуста, будуць выклікаць газаўтварэнне ў дзіцяці. Хоць гэтыя прадукты выклікаюць газаўтварэнне ў маці, злучэнні, якія спрыяюць газаўтварэнню, не пранікаюць у грудное малако.
Большасць прадуктаў і напояў бяспечныя падчас груднога гадавання, але ёсць некаторыя, якія варта абмежаваць або пазбягаць.
Што трэба ёсць кормяць маці?
кафеін
Ужыванне напояў з кафеінам, такіх як кава, не шкодна, але можа паўплываць на сон дзіцяці. Такім чынам, жанчынам, якія кормяць грудзьмі, рэкамендуецца абмежаваць ужыванне кавы прыблізна ад 2 да 3 кубкаў у дзень.
алкаголь
алкаголь таксама пранікае ў грудное малако. Канцэнтрацыя аналагічная колькасці, выяўленаму ў крыві маці. Тым не менш, немаўляты засвойваюць алкаголь толькі ўдвая хутчэй, чым дарослыя.
Грудное гадаванне толькі пасля 1-2 напояў зніжае спажыванне малака дзіцем. Падчас кармлення грудзьмі варта адмовіцца ад алкаголю.
Каровіна малако
Хоць і рэдка, у некаторых дзяцей можа быць алергія на каровіна малако. Калі ў дзіцяці алергія на каровіна малако, маме варта адмовіцца ад малочных прадуктаў.
У выніку;
Грудное малако забяспечыць дзіцяці ўсімі неабходнымі пажыўнымі рэчывамі. Грудное малако таксама змяшчае антыцелы і іншыя элементы, якія абараняюць дзіця ад хвароб і хранічных захворванняў. Таксама кормяць маці менш адчуваюць стрэс.
Акрамя таго, грудное гадаванне дае вам важкую прычыну звязацца з нованароджаным, падняць ногі і расслабіцца.
