Магній з'яўляецца чацвёртым па распаўсюджанасці мінералам у арганізме чалавека. Ён гуляе важную ролю ў здароўі цела і мозгу. Часам, нават калі ў вас ёсць здаровае і адэкватнае харчаванне, дэфіцыт магнію можа ўзнікнуць з-за некаторых захворванняў і праблем з засваеннем. Што ўваходзіць у магній? Магній змяшчаецца ў такіх прадуктах, як зялёныя бабы, бананы, малако, шпінат, чорны шакалад, авакада, бабовыя і зялёныя ліставыя гародніна. Каб атрымаць дастатковую колькасць магнію, гэтыя прадукты трэба ўжываць рэгулярна.
Што змяшчае магній?
Што такое магній?
Дэфіцыт мінерала магнію, які гуляе ролю ў больш чым 600 клеткавых рэакцыях ад вытворчасці ДНК да скарачэння цягліц, выклікае мноства негатыўных праблем са здароўем, такіх як стомленасць, дэпрэсія, высокае крывяны ціск і хваробы сэрца.
Што робіць магній?
Магній гуляе важную ролю ў перадачы сігналаў паміж мозгам і целам. Ён дзейнічае як брамнік для рэцэптараў N-пазначаў-D-аспартата (NMDA), знойдзеных у нервовых клетках, якія дапамагаюць у развіцці мозгу і навучанні.
Гэта таксама гуляе ролю ў рэгулярнасці сэрцабіцця. Ён працуе ў спалучэнні з мінералам кальцыем, які неабходны для натуральнага стварэння сардэчных скарачэнняў. Калі ўзровень магнію ў арганізме нізкі,кальцыяпразмерна стымулюе клеткі сардэчнай мышцы. Гэта можа прывесці да пачашчанага або нерэгулярнага сэрцабіцця, якое пагражае жыццю.
Сярод задач магнію - рэгуляцыя цягліцавых скарачэнняў. Ён дзейнічае як натуральны блокаторы кальцыя, каб дапамагчы цягліцам расслабіцца.
Калі арганізму не хапае магнію для працы з кальцыем, мышцы будуць занадта моцна скарачацца. Узнікаюць курчы або спазмы. Па гэтай прычыне выкарыстанне магнію часта рэкамендуецца для лячэння цягліцавых курчаў.
Перавагі магнію
Удзельнічае ў біяхімічных рэакцыях у арганізме
Каля 60% магнію ў арганізме знаходзіцца ў касцях, а астатняя частка знаходзіцца ў цягліцах, мяккіх тканінах і вадкасцях, такіх як кроў. На самай справе, кожная клетка ў арганізме змяшчае гэты мінерал.
Адна з яго асноўных задач - выступаць у якасці кофактора ў біяхімічных рэакцыях, якія пастаянна выконваюцца ферментамі. Функцыі магнію:
Стварэнне энергіі: Гэта дапамагае ператвараць ежу ў энергію.
Адукацыя бялку: Гэта дапамагае вырабляць новыя бялкі з амінакіслот.
Падтрыманне гена: Гэта дапамагае ствараць і аднаўляць ДНК і РНК.
Рухі цягліц: Гэта частка скарачэння і расслаблення цягліц.
Рэгуляцыя нервовай сістэмы: Ён рэгулюе нейрамедыятары, якія адпраўляюць паведамленні па мозгу і нервовай сістэме.
Паляпшае выкананне практыкаванняў
Магній гуляе эфектыўную ролю ў выкананні практыкаванняў.Практыкаванне Падчас адпачынку патрабуецца на 10-20% больш магнію, чым падчас адпачынку. Гэта таксама дапамагае пераносіць цукар у крыві да цягліц. Ён забяспечвае вывядзенне малочнай кіслаты, якая назапашваецца ў цягліцах падчас нагрузкі і выклікае боль.
змагаецца з дэпрэсіяй
Нізкі ўзровень магнію, які гуляе важную ролю ў працы мозгу і настроі, можа выклікаць дэпрэсію. Павышэнне ўзроўню магнію ў арганізме дапамагае змагацца з дэпрэсіяй.
Карысны для дыябетыкаў
Магній дабратворна ўплывае на дыябетыкаў. Прыблізна 48% дыябетыкаў маюць нізкі ўзровень магнію ў крыві. Гэта пагаршае здольнасць інсуліну падтрымліваць узровень цукру ў крыві.
зніжае крывяны ціск
Магній зніжае ціск. Яно забяспечвае значнае зніжэнне сісталічнага і дыясталічнага ціску. Аднак гэтыя перавагі адбываюцца толькі ў людзей з высокім крывяным ціскам.
Ён аказвае супрацьзапаленчае дзеянне
Нізкае ўтрыманне магнію ў арганізме выклікае хранічнае запаленне. Прыём дабавак магнію карысны пажылым людзям, людзям з залішняй вагой іпреддиабетЁн зніжае СРБ і іншыя маркеры запалення ў людзей з дыябетам.
Зніжае выяўленасць мігрэні
Людзі з мігрэнню маюць дэфіцыт магнію. Некалькі даследаванняў сцвярджаюць, што гэты мінерал можа прадухіліць і нават дапамагчы ў лячэнні мігрэні.
Зніжае рэзістэнтнасць да інсуліну
рэзістэнтнасць да інсулінуГэта пагаршае здольнасць клетак цягліц і печані правільна засвойваць цукар з крывацёку. Вельмі важную ролю ў гэтым працэсе гуляе магній. Высокі ўзровень інсуліну, які суправаджаецца рэзістэнтнасцю да інсуліну, прыводзіць да страты магнію з мочой, яшчэ больш зніжаючы яго ўзровень у арганізме. Даданне мінерала пераламае сітуацыю.
Паляпшае ПМС
Перадменструальны сіндром (ПМС) - гэта захворванне, якое выяўляецца такімі сімптомамі, як ацёкі, спазмы ў жываце, стомленасць і раздражняльнасць, якія ўзнікаюць у жанчын у перадменструальны перыяд. Магній паляпшае настрой у жанчын з ПМС. Гэта памяншае іншыя сімптомы разам з ацёкам.
Штодзённая патрэба ў магніі
Сутачная патрэба ў магніі складае 400-420 мг для мужчын і 310-320 мг для жанчын. Вы можаце дасягнуць гэтага, ужываючы прадукты, якія змяшчаюць магній.
У табліцы ніжэй пералічаны значэння магнію, якія варта прымаць штодня для мужчын і жанчын;
Дабаўкі магнію, як правіла, добра пераносяцца, але могуць быць небяспечнымі для людзей, якія прымаюць некаторыя мочегонные сродкі, сардэчныя прэпараты або антыбіётыкі. Калі вы хочаце прымаць гэты мінерал у выглядзе харчовых дабавак, такіх як магніевыя капсулы або магніевыя таблеткі, трэба ўлічваць некаторыя рэчы.
Верхняя мяжа для дадатковага магнію складае 350 мг у дзень. Больш можа быць таксічным.
АнтыбіётыкіМожа ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, такімі як міярэлаксанты і лекі ад крывянага ціску.
Большасць людзей, якія прымаюць харчовыя дабаўкі, не адчуваюць пабочных эфектаў. Аднак, асабліва ў вялікіх дозах, гэта можа выклікаць праблемы з кішачнікам, такія як дыярэя, млоснасць і ваніты.
Людзі з праблемамі нырак падвяргаюцца большай рызыцы ўзнікнення пабочных эфектаў гэтых дабавак.
Дабаўкі магнію добра працуюць для людзей з дэфіцытам. Няма ніякіх доказаў таго, што гэта прыносіць карысць людзям, якія не маюць дэфіцыту.
Калі ў вас ёсць захворванні або вы прымаеце якія-небудзь лекі, пракансультуйцеся з урачом, перш чым выкарыстоўваць дабаўкі магнію.
Магній для сну
Бессань час ад часу дзівіць многіх людзей. Для вырашэння гэтай праблемы можна выкарыстоўваць дабаўкі магнію. Магній не толькі дапамагае пры бессані, але і дапамагае спаць глыбока і спакойна. Ён забяспечвае заспакаенне і расслабленне, актывуючы парасімпатычную нервовую сістэму. Ён таксама рэгулюе гармон мелатонін, які рэгулюе цыкл сну і няспання.
Ці слабее магній?
Магній рэгулюе ўзровень цукру ў крыві і ўзровень інсуліну ў людзей з залішняй вагой. Прыём дабавак памяншае ўздуцце жывата і затрымку вады. Аднак прыём магнію ў адзіночку не эфектыўны для пахудання. Магчыма, гэта можа быць часткай збалансаванай праграмы пахудання.
Страты магнію
Большасці людзей бяспечна прымаць магній пры правільным пероральном ужыванні. У некаторых людзей; можа выклікаць млоснасць, ваніты, дыярэю і іншыя пабочныя эфекты.
Дозы ніжэй за 350 мг у дзень бяспечныя для большасці дарослых. Вялікія дозы могуць выклікаць празмернае назапашванне магнію ў арганізме. Гэта выклікае сур'ёзныя пабочныя эфекты, такія як нерэгулярнае сэрцабіцце, нізкі крывяны ціск, спутанность свядомасці, запаволенае дыханне, кома і смерць.
Магній бяспечны падчас цяжарнасці для цяжарных і жанчын, якія кормяць грудзьмі, калі яго прымаць у дозах ніжэй за 350 мг у дзень.
Абавязкова выкарыстоўвайце дабаўкі магнію, якія ўзаемадзейнічаюць з некаторымі лекамі, такімі як антыбіётыкі, міярэлаксанты і лекі ад крывянага ціску, па ўзгадненні з лекарам.
Што ўваходзіць у магній?
Арэхі, якія змяшчаюць магній
бразільскі арэх
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 107 мг
Міндаль
Памер порцыі – (28,4 грама; 23 штукі)
Змест магнію - 76 мг
Грэцкі арэх
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 33,9 мг
кешью
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 81,8 мг
Гарбузовыя семечкі
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 73,4 мг
Насенне лёну
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 10 мг
Насенне сланечніка
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 36,1 мг
кунжут
Памер порцыі - 28,4 грама
Змест магнію - 99,7 мг
Лебяда
Памер порцыі - XNUMX кубак
Змест магнію - 118 мг
Кмен
Памер порцыі - 6 грам (адна сталовая лыжка, цэлая)
Змест магнію - 22 мг
Садавіна і гародніна, якія змяшчаюць магній
Вішня
Памер порцыі - 154 грама (адна кубак без насення)
Змест магнію - 16,9 мг
Персікі
Памер порцыі - 175 грам (адзін вялікі персік)
Змест магнію - 15,7 мг
абрыкосы
Памер порцыі - 155 грам (Палова шклянкі)
Змест магнію - 15,5 мг
авакада
Памер порцыі - 150 грам (адзін кубак, нарэзаны кубікамі)
Змест магнію - 43,5 мг
Бананы
Памер порцыі - грам (адзін сярэдні)
Змест магнію - 31,9 мг
ажына
Памер порцыі - 144 грама (адзін кубак трускаўкі)
Змест магнію - 28,8 мг
шпінат
Памер порцыі - 30 грам (адзін шклянку ў сырам выглядзе)
Змест магнію - 23,7 мг
окра
Памер порцыі - 80 грама
Змест магнію - 28,8 мг
брокалі
Памер порцыі - 91 грам (адзін кубак нарэзанага, сырога)
Змест магнію - 19,1 мг
буракі
Памер порцыі - 136 грам (адзін кубак, сыры)
Змест магнію - 31,3 мг
Мангольд
Памер порцыі - 36 грам (адзін кубак, сыры)
Змест магнію - 29,2 мг
зялёны балгарскі перац
Памер порцыі - 149 грам (адзін кубак нарэзанага, сырога)
Змест магнію - 14,9 мг
Артышок
Памер порцыі - 128 грам (адзін сярэдні артышок)
Змест магнію - 76,8 мг
Збожжавыя і бабовыя, якія змяшчаюць магній
дзікага рысу
Памер порцыі - 164 грама (адзін прыгатаваны кубак)
Змест магнію - 52,5 мг
Грэчка
Памер порцыі -170 грам (адзін кубак у сырам выглядзе)
Памер порцыі - 172 грама (адзін прыгатаваны кубак)
Змест магнію - 91.1 мг
фасолю
Памер порцыі - 177 грама (адзін прыгатаваны кубак)
Змест магнію - 74,3 мг
жоўтая кукуруза
Памер порцыі - 164 грама (адзін кубак варанай фасолі)
Змест магнію - 42.6 мг
Соя
Памер порцыі - 180 грам (адзін прыгатаваны кубак)
Змест магнію - 108 мг
карычневы рыс
Памер порцыі - 195 грама (адзін прыгатаваны кубак)
Змест магнію - 85,5 мг
Іншыя прадукты, якія змяшчаюць магній
дзікі ласось
Памер порцыі - 154 грама (палова філе атлантычнага ласося, вараная)
Змест магнію - 57 мг
рыба палтус
Памер порцыі - 159 грам (палова філе вараная)
Змест магнію - 170 мг
Какава
Памер порцыі - 86 грам (адзін кубак несалодкага какава-парашка)
Змест магнію - 429 мг
Суцэльнае малако
Памер порцыі - 244 грама (адзін кубак)
Змест магнію - 24,4 мг
меласы
Памер порцыі - 20 грам (адна сталовая лыжка)
Змест магнію - 48.4 мг
Гваздзік
Памер порцыі - 6 грам (адна сталовая лыжка)
Змест магнію - 17,2 мг
Ужыванне прадуктаў, пералічаных вышэй і багатых магніем, прадухіліць развіццё дэфіцыту магнію.
Што такое дэфіцыт магнію?
Дэфіцыт магнію - гэта недастатковая колькасць магнію ў арганізме, і гэта таксама вядома як гіпамагніемія. Гэта часта забытая праблема са здароўем. Таму што дэфіцыт магнію цяжка дыягнаставаць. Часта сімптомаў няма, пакуль узровень у арганізме рэзка не падае.
Праблемы са здароўем, паказаныя сярод прычын дэфіцыту магнію, наступныя; цукровы дыябет, дрэннае ўсмоктванне, хранічная дыярэя,целиакия і сіндром галодных костак.
Што выклікае дэфіцыт магнію?
Наш арганізм падтрымлівае добры ўзровень магнію. Такім чынам, дэфіцыт магнію адчуваецца вельмі рэдка. Але некаторыя фактары павялічваюць рызыку развіцця дэфіцыту магнію:
Пастаяннае ўжыванне ў ежу прадуктаў з нізкім утрыманнем магнію.
Страўнікава-кішачныя захворванні, такія як хвароба Крона, целиакия або регіонарные энтэрыт.
Празмерная страта магнію з мочой і потам, выкліканая генетычнымі парушэннямі
Ужыванне занадта вялікай колькасці алкаголю.
Цяжарнасць і кармленне грудзьмі
Знаходжанне ў бальніцы.
Захворванні парашчытападобных залоз і гиперальдостеронизм.
цукровы дыябет 2 тыпу
быць старым
Прыём некаторых лекаў, такіх як інгібітары пратоннай помпы, діуретікі, бісфасфонаты і антыбіётыкі
Захворванні, выкліканыя дэфіцытам магнію
Працяглы дэфіцыт магнію можа выклікаць:
Гэта можа выклікаць зніжэнне шчыльнасці касцяной тканіны.
Гэта можа справакаваць пагаршэнне працы мозгу.
Гэта можа выклікаць паслабленне нервовай і цягліцавай функцыі.
Гэта можа прывесці да парушэння функцыі стрававальнай сістэмы.
Дэфіцыт магнію ў маладых людзей перашкаджае росту костак. Атрыманне дастатковай колькасці магнію вельмі важна ў дзяцінстве, калі косці яшчэ толькі развіваюцца. Дэфіцыт у пажылых людзей павялічвае рызыку астэапарозу і пераломаў костак.
Як выявіць дэфіцыт магнію?
Калі лекар падазрае дэфіцыт магнію або іншае спадарожнае захворванне, ён зробіць аналіз крыві. магній Разам з гэтым варта таксама праверыць узровень кальцыя і калію ў крыві.
Паколькі большая частка магнію змяшчаецца ў касцях або тканінах, дэфіцыт можа захоўвацца, нават калі ўзровень у крыві нармальны. Чалавеку з дэфіцытам кальцыя або калію можа спатрэбіцца лячэнне гипомагниемии.
Сімптомы дэфіцыту магнію
Цягліцавы тремор і курчы
Цягліцавы тремор і цягліцавыя курчы - сімптомы дэфіцыту магнію. Моцны дэфіцыт можа нават выклікаць курчы або канвульсіі. Але могуць быць і іншыя прычыны міжвольнага цягліцавага тремора. Напрыклад,стрэс або занадта шматкафеін гэта можа быць прычынай. Выпадковыя паторгванні - гэта нармальна, калі сімптомы не знікнуць, лепш звярнуцца да ўрача.
псіхічныя засмучэнні
Магчымае наступства дэфіцыту магнію - псіхічныя засмучэнні. Пагаршэнне стану можа прывесці нават да вострай мазгавой недастатковасці і коме. Таксама існуе ўзаемасувязь паміж дэфіцытам магнію і рызыкай дэпрэсіі. Дэфіцыт магнію можа выклікаць нервовую дысфункцыю ў некаторых людзей. Гэта выклікае псіхічныя праблемы.
Астэапароз
Астэапароз - гэта захворванне, якое ўзнікае ў выніку паслаблення костак. Звычайна гэта выклікана пажылым узростам, бяздзейнасцю, дэфіцытам вітамінаў D і K. Дэфіцыт магнію таксама з'яўляецца фактарам рызыкі астэапарозу. Дэфіцыт аслабляе косці. Гэта таксама зніжае ўзровень кальцыя ў крыві, асноўнага будаўнічага матэрыялу костак.
Стамляльнасць і цягліцавая слабасць
Стомленасць - яшчэ адзін сімптом дэфіцыту магнію. кожны час ад часустомлены можа ўпасці. Як правіла, стомленасць праходзіць падчас адпачынку. Аднак моцная або пастаянная стомленасць з'яўляецца прыкметай праблем са здароўем. Яшчэ адным сімптомам дэфіцыту магнію з'яўляецца цягліцавая слабасць.
высокі крывяны ціск
Дэфіцыт магнію павышае крывяны ціск і выклікае высокае крывяны ціск, што стварае моцную небяспеку сардэчных захворванняў.
Астма
Дэфіцыт магнію часам назіраецца ў пацыентаў з цяжкай формай астмы. Акрамя таго, людзі з астмай маюць больш нізкі ўзровень магнію, чым здаровыя людзі. Даследчыкі мяркуюць, што дэфіцыт магнію можа выклікаць адклады кальцыя ў цягліцах, высцілаюць дыхальныя шляхі лёгкіх. Гэта прыводзіць да звужэння дыхальных шляхоў і абцяжарвае дыханне.
Найбольш сур'ёзныя сімптомы дэфіцыту магнію ўключаюць сардэчную арытмію або нерэгулярнае сэрцабіцце. У большасці выпадкаў сімптомы арытміі выяўленыя слаба. Гэта нават не мае ніякіх сімптомаў. Аднак у некаторых людзей паміж сэрцабіццем будуць перапынкі.
Лячэнне дэфіцыту магнію
Дэфіцыт магнію лечыцца шляхам ужывання прадуктаў, багатых магніем. Дабаўкі магнію таксама можна прымаць па рэкамендацыі лекара.
Некаторыя прадукты і ўмовы зніжаюць засваенне магнію. Каб павялічыць засваенне, паспрабуйце:
Не ешце прадукты, багатыя кальцыем, за дзве гадзіны да або праз дзве гадзіны пасля ежы, багатай магніем.
Пазбягайце прыёму высокіх доз цынку.
Лячыце дэфіцыт вітаміна D шляхам лячэння.
Ешце гародніну сырымі, а не варанымі.
Калі вы паліце, кіньце.
Што такое лішак магнію?
Гіпермагніемія, або лішак магнію, азначае, што ў крыві занадта шмат магнію. Гэта рэдка і звычайна выклікана нырачнай недастатковасцю або дрэннай функцыяй нырак.
Магній - гэта мінерал, які арганізм выкарыстоўвае ў якасці электраліта, што азначае, што ён пераносіць электрычныя зарады па целе, калі раствараецца ў крыві. Ён гуляе важную ролю ў такіх важных функцыях, як здароўе костак і сардэчна-сасудзістая функцыя. Большая частка магнію захоўваецца ў касцях.
Сістэмы страўнікава-кішачнага гасцінца (кішачніка) і нырак рэгулююць і кантралююць, колькі магнію засвойваецца арганізмам з ежы і колькі выводзіцца з мочой.
Колькасць магнію ў арганізме для здаровага цела вагаецца ад 1.7 да 2.3 міліграма (мг/дл). Высокі ўзровень магнію складае 2,6 мг/дл або вышэй.
Што выклікае лішак магнію?
Большасць выпадкаў лішку магнію сустракаецца ў людзей з нырачнай недастатковасцю. Гэта адбываецца таму, што працэс, які падтрымлівае магній у арганізме на нармальным узроўні, не працуе належным чынам у людзей з дысфункцыяй нырак і тэрмінальнай стадыяй захворвання печані. Калі ныркі не працуюць належным чынам, яны не могуць выводзіць лішак магнію, што робіць чалавека больш успрымальным да назапашвання мінералаў у крыві. Такім чынам, узнікае лішак магнію.
Некаторыя метады лячэння хранічнай хваробы нырак, у тым ліку інгібітары пратоннай помпы, павялічваюць рызыку празмернасці магнію. Няправільнае харчаванне і ўжыванне алкаголю, людзі з хранічнай хваробай нырак знаходзяцца ў групе рызыкі па гэтым стане.
Сімптомы лішку магнію
Млоснасць
Kusma
неўралагічнае засмучэнне
анамальна нізкі крывяны ціск (гіпатанія)
пачырваненне
Галаўны боль
Асабліва высокі ўзровень магнію ў крыві можа выклікаць праблемы з сэрцам, цяжкасць дыхання і шок. У цяжкіх выпадках гэта можа нават выклікаць кому.
Дыягностыка лішку магнію
Лішак магнію лёгка дыягнастуецца з дапамогай аналізу крыві. Узровень магнію ў крыві паказвае на цяжар захворвання. Нармальны ўзровень магнію складае ад 1,7 да 2,3 мг/дл. Любое значэнне вышэй гэтага і да прыкладна 7 мг/дл выкліча лёгкія сімптомы, такія як сып, млоснасць і галаўны боль.
Узровень магнію ад 7 да 12 мг/дл уплывае на сэрца і лёгкія. Узроўні на верхнім канцы гэтага дыяпазону выклікаюць моцную стомленасць і нізкі крывяны ціск. Узроўні вышэй за 12 мг/дл выклікаюць параліч цягліц і гіпервентыляцыю. Калі ўзровень перавышае 15.6 мг/дл, стан можа прагрэсаваць да комы.
Лячэнне лішку магнію
Першы крок у лячэнні - вызначыць крыніцу дадатковага магнію і спыніць яго прыём. Затым нутравенна (IV) крыніца кальцыя выкарыстоўваецца для памяншэння рэспіраторных, парушэнняў сардэчнага рытму і неўралагічных эфектаў, такіх як гіпатанія. Каб дапамагчы арганізму пазбавіцца ад лішку магнію, можна выкарыстоўваць нутравенныя ўвядзенне кальцыя, мочегонных сродкаў.
Абагульніць;
Магній гуляе ролю ў клеткавай рэакцыі і з'яўляецца чацвёртым па распаўсюджанасці мінералам у нашым целе. Гэта вельмі важна для здароўя чалавека. Кожная клетка і орган маюць патрэбу ў гэтым мінерале, каб нармальна функцыянаваць. Акрамя здароўя костак, гэта карысна для працы мозгу, сэрца і цягліц. Прадукты, якія змяшчаюць магній, ўключаюць зялёныя бабы, бананы, малако, шпінат, цёмны шакалад, авакада, бабовыя, зялёныя ліставыя гародніна.
Дабаўкі магнію маюць такія перавагі, як барацьба з запаленнем, палягчэнне завал і зніжэнне крывянага ціску. Гэта таксама вырашае праблему бессані.
Нягледзячы на тое, што дэфіцыт магнію з'яўляецца звычайнай праблемай для здароўя, сімптомы дэфіцыту часта не заўважаюцца, калі ваш узровень не вельмі нізкі. Дэфіцыт прыводзіць да стомленасці, цягліцавых курчаў, псіхічных праблем, нерэгулярнага сэрцабіцця і астэапарозу. Такую сітуацыю можна выявіць з дапамогай простага аналізу крыві. Дэфіцыт магнію лечыцца шляхам спажывання прадуктаў, багатых магніем, або прыёму дабавак магнію.
Лішак магнію, што азначае назапашванне магнію ў арганізме, можна лячыць, калі яго выявіць на ранняй стадыі. Цяжкія выпадкі, асабліва пры несвоечасовым дыягназе, ператвараюцца ў цяжка паддаюцца лячэнню стану ў людзей з пашкоджанымі ныркамі. Пажылыя людзі з парушанай функцыяй нырак падвяргаюцца большай рызыцы развіцця сур'ёзных ускладненняў.
