حرقة المعدة هي إحدى المشاكل الصحية التي يعاني منها الجميع من وقت لآخر. لذلك، "ما هو مفيد لحرقة المعدة؟" إنها واحدة من أكثر المواقف فضولًا.
حرقة المعدة هي شعور بالحرقان أو الألم أو الانزعاج في منطقة المعدة أو الصدر. ويحدث ذلك عندما تتسرب محتويات المعدة الحمضية إلى المريء أو عندما لا يمكن هضم محتويات المعدة بشكل مناسب. السبب الأكثر شيوعًا لحرقة المعدة هو مرض الجزر المعدي المريئي. الجزرهو ارتداد حمض المعدة إلى المريء ويسبب إحساسًا بالحرقان. بالإضافة إلى ذلك، هناك عوامل أخرى مثل الاستهلاك غير السليم للطعام، والإفراط في تناول الطعام، والإفراط في تناول الكحول أو الكافيين، والتدخين، والإجهاد، وبعض الأدوية والسمنة يمكن أن تسبب أيضًا حرقة المعدة.
ما هو المفيد لحرقة المعدة بشكل طبيعي؟
عادة ما تستمر حرقة المعدة من بضع دقائق إلى بضع ساعات، ولكنها يمكن أن تستمر لفترة أطول إذا أصبحت مزمنة. تشمل خيارات العلاج تغيير نمط الحياة، وتعديل النظام الغذائي، ومضادات الحموضة والأدوية الموصوفة. "ما هو المفيد لحرقة المعدة؟" إذا كنت ممن يسألون، يمكنك العثور على كل ما تريد معرفته حول هذا الموضوع في مقالتنا.
ما هي حرقة المعدة؟
حرقة المعدة هي حالة غير مريحة قد يتعرض لها الجميع من وقت لآخر. ويحدث عادة نتيجة لتسرب محتويات المعدة إلى المريء أو الإفراط في إنتاج حمض المعدة. وعلى الرغم من اختلاف أسباب هذه الحالة، إلا أنها عادة ما تكون مرتبطة بالعادات الغذائية الخاطئة أو التوتر أو بعض المشاكل الصحية.
على الرغم من أن حرقة المعدة يمكن أن تكون غير مريحة، إلا أنها عادة لا تكون من أعراض مشكلة صحية خطيرة. ومع ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن تكون حرقة المعدة علامة على حالات أكثر خطورة. يمكن أن تكون حرقة المعدة المزمنة علامة على وجود مشاكل صحية مثل قرحة المعدة أو مرض الارتجاع. إذا كانت شكوى حرقة المعدة لديك متكررة وشديدة أو تصاحبها أعراض أخرى، فمن المهم استشارة الطبيب.
ما الذي يسبب حرقة المعدة؟
يمكن أن تحدث حرقة المعدة بسبب العديد من العوامل. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
الجزر
الارتجاع، الذي يحدث نتيجة لرجوع حمض المعدة إلى المريء، يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة. حمض المعدة يمكن أن يسبب حرقان وتهيج في المريء.
وجبات
استهلاك الأطعمة الساخنة أو الحارة أو الدهنية أو الحمضية يمكن أن يسبب حرقة المعدة. يعد الكحول والكافيين أيضًا من أسباب زيادة حمض المعدة.
Stres
يمكن أن يزيد التوتر من إنتاج حمض المعدة، مما يسبب حرقة المعدة.
حمل
التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، حرقة في المعدة أثناء الحملقد يسبب ذلك . خلال هذه الفترة، تزداد شكاوى حرقة المعدة بشكل متكرر.
القرحة الهضمية
يمكن أن تسبب قرحة المعدة أو الاثني عشر حرقة في المعدة.
عدوى هيليكوباكتر بيلوري
هذه العدوى البكتيرية يمكن أن تؤدي إلى قرحة المعدة وحرقة المعدة.
الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تسبب حرقة المعدة. على سبيل المثال، تعمل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين على تهيج المعدة وبالتالي تؤدي إلى حرقة المعدة.
الافراط في تناول الطعام
الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يرهق المعدة ويسبب حرقة المعدة.
سيجارة
التدخين يزيد من خطر حرقة المعدة.
ما هي أعراض حرقة المعدة؟
أعراض حرقة المعدة، والتي توصف غالبًا بـ "حرقة في الصدر"، هي كما يلي:
إحساس بالحرقان في الصدر
ألم أو عدم الراحة في منطقة البطن
زيادة الإحساس بالحرقان بعد الوجبات أو الأطعمة التي تهيج المعدة
قد تشير هذه الأعراض إلى حرقة المعدة، ولكن في بعض الحالات يمكن أن تظهر أيضًا كأعراض لمشاكل طبية أخرى. لذلك، إذا كنت تعاني من أعراض حرقة المعدة، عليك استشارة الطبيب المختص للحصول على التشخيص الصحيح.
كيف يتم تشخيص حرقة المعدة؟
علاج حرقة المعدة، وهو أحد الأعراض التي يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة، يتم توجيهه بشكل أساسي نحو السبب الأساسي. عادة ما يتم اتباع الخطوات التالية لتشخيص حرقة المعدة:
تقييم الشكاوى: يقوم الطبيب بأخذ تاريخ صحي مفصل للشخص فيما يتعلق بالحرقة. كما أنه يطرح أسئلة حول موضوعات مثل مدة وشدة الأعراض، والعوامل المحفزة أو المخففة.
الفحص البدني: سيقوم الطبيب بفحص منطقة البطن والتحقق من الأعراض الأخرى لتحديد المشاكل الأخرى المحتملة.
اختبارات إضافية عند الضرورة: لتحديد السبب الكامن وراء حرقة المعدة، قد يطلب الطبيب إجراء بعض الاختبارات إذا رأى ذلك ضروريًا. قد تشمل هذه اختبارات الدم (تعداد الدم، اختبارات وظائف الكبد)، التنظير، قياس الرقم الهيدروجيني، التصوير الشعاعي، الموجات فوق الصوتية، أو في بعض الأحيان اختبارات أكثر تحديدًا.
علاج حرقة المعدة
تشمل الطرق المستخدمة لعلاج حرقة المعدة ما يلي:
تغيير نمط الحياة: لتقليل حرقة المعدة، من المهم إجراء تغييرات في نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة بانتظام، وتناول الأطعمة والمشروبات ببطء، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، والحد من المشروبات الغازية والكحول، وعدم تناول الأطعمة الدهنية والحارة والحمضية بشكل مفرط.
تغييرات النظام الغذائي: الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة الأطعمة الحمضيةينصح بالابتعاد عن الأطعمة (الشوكولاتة، الطماطم، الحمضيات)، المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة، الشاي)، المشروبات الحمضية (المشروبات الغازية)، الأطعمة الدهنية والأطعمة الحارة. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول وجبات متكررة وأصغر حجمًا يساعد أيضًا في علاج حرقة المعدة.
مضادات الحموضة: يمكن للأدوية المضادة للحموضة تخفيف حرقة المعدة عن طريق تحييد حمض المعدة. عادة ما يتم وصف الأدوية المضادة للحموضة من قبل الطبيب.
حاصرات H2: حاصرات H2 تقلل من إنتاج حمض المعدة وتمنع حرقة المعدة. يمكنك استخدام هذه الأدوية بالجرعة التي أوصى بها طبيبك.
مثبطات مضخة البروتون (PPIs): تعالج مثبطات مضخة البروتون أعراض حرقة المعدة والارتجاع عن طريق تقليل حمض المعدة. يمكن وصفه من قبل طبيبك.
ما هو جيد لحرقة المعدة؟
تساعد بعض الطرق الطبيعية في تخفيف حرقة المعدة. الطرق الطبيعية المفيدة لحرقة المعدة هي:
تقنيات الاسترخاء
الإجهاد يمكن أن يزيد من حرقة المعدة. لذلك، يمكنك تجربة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا أو التنفس العميق لتقليل التوتر.
خل التفاح
ملعقة صغيرة عصير التفاح والخلشربه عن طريق مزجه مع كوب من الماء يمكن أن يخفف من حرقة المعدة.
شاي الشمر
شاي الشمر يخفف حرقة المعدة. أضف ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء المغلي. اتركه لمدة 1-5 دقائق ثم صفيه واشربه.
زنجبيل طازج
الزنجبيل الطازج يوازن حمض المعدة ويحسن عملية الهضم. أضف بضع شرائح من الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. يترك لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويشرب.
عصير الصبار
عصير الصبار النقي يهدئ المعدة ويخفف حرقة المعدة. ضعي الجل الذي استخرجته من ورقة الصبار الطازجة في الخلاط وأضيفي إليه كوباً من الماء. ثم امزج. قم بتصفيته لإزالة أي جزيئات هلامية وشرب عصير الصبار.
الراحة بعد الوجبة
توقف عن تناول الطعام قبل 2-3 ساعات على الأقل من موعد النوم. اضبط وسادتك لإبقاء رأسك مرتفعًا قليلاً أثناء الاستلقاء.
نظام عذائي
تجنب المحفزات مثل الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية والشوكولاتة والكافيين. يساعد تناول أجزاء صغيرة بشكل متكرر على تقليل حرقة المعدة.
لا: إذا استمرت حرقة المعدة بشكل متكرر وشديد، أو إذا كنت تتناول أدوية، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
كيفية علاج حرقة المعدة؟
ومن المهم الانتباه إلى النصائح التالية لتخفيف حرقة المعدة:
تناول الطعام بشكل متكرر وبأجزاء صغيرة: الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يتسبب في إنتاج المعدة لمزيد من الحمض، مما قد يسبب الالتهاب. تناول كميات صغيرة بانتظام يسهل عملية الهضم ويقلل من حرقة المعدة.
تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية بشكل مفرط: الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية يمكن أن تزيد من حمض المعدة وتسبب الالتهاب. الابتعاد عن مثل هذه الأطعمة يخفف من حرقة المعدة.
الحد من استهلاك الكافيين والكحول: الكافيين والكحول يسببان زيادة حمض المعدة ويؤديان إلى حرقة المعدة. إن الحد من استهلاك هذه المشروبات، أو التخلص منها تمامًا إن أمكن، يمكن أن يقلل من حرقة المعدة.
تناول شاي الأعشاب المهدئ: نعناع، أقحوان أو تناول شاي الأعشاب المهدئ مثل الشمر لتخفيف حرقة المعدة. سيكون من المفيد تناول هذه الأنواع من الشاي أو تجربة شاي الأعشاب المفيد لاضطرابات المعدة.
النوم على وسادة عالية: يساعد النوم على وسادة عالية على منع ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
رؤية طبيبك: إذا كانت حرقة المعدة لديك متكررة أو شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب. يحدد الطبيب السبب الجذري لحرقة المعدة ويوصي بخيارات العلاج المناسبة.
التغذية مهمة جدًا للأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة. في حين أن هناك أطعمة تسبب حرقة المعدة، إلا أن هناك أيضًا أطعمة مفيدة لحرقة المعدة. الأطعمة المفيدة لحرقة المعدة هي:
موز: الموز هو مضاد طبيعي للحموضة يمكنه تحييد حمض المعدة.
الزبادي:زبادييقلل من حرقة المعدة لاحتوائه على البروبيوتيك.
شعر بالتعب: الشوفان غني بالألياف ومضادات الأكسدة، وهو خيار لأولئك الذين يعانون من الارتجاع الحمضي.
لوز: Bademيحتوي على كميات عالية من الكالسيوم ويوازن حمض المعدة.
الخضار: الخضروات مثل الجزر والسبانخ تعمل على تهدئة المعدة وتقليل ارتجاع الحمض.
الزنجبيل: الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات مفيدة لحرقة المعدة. يمكنك تحضير وشرب شاي الزنجبيل لتخفيف حرقة المعدة.
كرفس:كرفسيخفف من حرقة المعدة بسبب خصائصه القلوية التي توازن حمض المعدة.
تفاحة: معروف بمحتواه العالي من الألياف ELMAيساعد على منع حرقة المعدة.
الخبز والحبوب الكاملة: يساعد اختيار خبز الحبوب الكاملة بدلاً من الخبز الأبيض على تقليل حرقة المعدة.
بطاطا: البطاطا المسلوقة تخفف حرقة المعدة. ومع ذلك، لا يمكن قول الشيء نفسه عن البطاطس الدهنية أو الحارة.
أطعمة تسبب حرقة المعدة
تناول الأطعمة المفيدة لحرقة المعدة يخفف من الشعور بالحرقان. وعلى العكس من ذلك، فإن الأطعمة التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة تفعل العكس تمامًا. ولهذا يجب أن نعرف الأطعمة التي تسبب حرقة المعدة ونبتعد عنها:
طعام حار: الأطعمة الحارة مثل الصلصات الحارة والصلصات الحارة والفلفل الحار والخردل يمكن أن تزيد من حمض المعدة وتسبب حرقة المعدة.
شوكولاتة: تحتوي الشوكولاتة على الثيوبرومين، وهو مركب له تأثير مريح. وهذا يمكن أن يزيد من ارتداد حمض المعدة إلى المريء.
الكافيين: يوجد في القهوة والشاي ومشروبات الطاقة والشوكولاتة كافيينقد يؤدي إلى حرقة المعدة عن طريق زيادة حمض المعدة.
الحمضيات: الليمون والبرتقال, جريب فروت يمكن أن تزيد الحمضيات الحمضية، مثل عصير الليمون، من حمض المعدة وتؤدي إلى أعراض الارتجاع.
الطماطم وصلصة الطماطم: الطماطم وصلصات الطماطم حمضية ويمكن أن تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة عن طريق زيادة إنتاج الحمض في المعدة.
الأطعمة الدسمة: الأطعمة الدهنية يمكن أن تسبب حرقة المعدة عن طريق إبطاء عملية الهضم وتأخير إفراغ المعدة.
بصلة: يمكن أن يزيد البصل من حمض المعدة ويؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع.
كيفية منع حرقة المعدة؟
تساعد التغييرات الصحية في نمط الحياة، مثل الوقوف بشكل مستقيم بعد تناول الوجبات، وتقليل أحجام الوجبات، وعدم تناول الطعام ليلًا، على منع حرقة المعدة. فيما يلي بعض الطرق للوقاية من حرقة المعدة:
خلق نمط الأكل الصحي: تجنب تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو الحامضة أو الحمضية بشكل مفرط. كما يجب الحد من تناول المواد المعروفة بتأثيراتها السلبية على الجهاز الهضمي، مثل الوجبات السريعة والكافيين والكحول.
تقليل الحصص: تناول الوجبات ببطء وبكميات صغيرة يساعد الجهاز الهضمي. تجنب الإفراط في تناول الطعام وترك وقتاً كافياً بين الوجبات.
لا تدخن: يمكن أن يؤدي التدخين إلى حرقة المعدة. تجنب التدخين مهم لمنع حرقة المعدة.
يستريح: التوتر والقلق يمكن أن يزيدا من حرقة المعدة. حاول تقليل التوتر باستخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق.
تجنب تناول الطعام واقفاً: تناول الطعام، وخاصة قبل أو أثناء الاستلقاء، يمكن أن يؤدي إلى حرقة المعدة. الانتظار في وضع مستقيم لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الطعام يساعد الجهاز الهضمي.
يتحرك: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل المشي السريع، على منع حرقة المعدة. أثناء ممارسة الرياضة، يسمح لهضم الطعام.
انتبه إلى اختيار الملابس: الملابس الضيقة والضيقة يمكن أن تضغط على منطقة المعدة وتزيد من حرقة المعدة. اختاري ملابس مريحة وفضفاضة.
تجنب الارتجاع الحمضي عن طريق: إذا كان السبب الرئيسي لحرقة المعدة لديك هو الارتجاع الحمضي؛ يمكنك استخدام وسادة لرفع رأسك أثناء النوم، والنوم على جانبك الأيمن، وتجنب الاستلقاء لمدة 2-3 ساعات على الأقل بعد تناول الطعام. يمكنك أيضًا استخدام الأدوية المضادة للحموضة التي أوصى بها طبيبك.
انتبه إلى استهلاك المياه: شرب كميات كافية من الماء يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل صحيح. احرص بشكل خاص على شرب الماء قبل وبعد الوجبات. ومع ذلك، فإن شرب الكثير من الماء مع وجبات الطعام يمكن أن يجهد المعدة، لذلك يجب شرب كميات مناسبة.
ما هي الأمراض التي تعتبر حرقة المعدة المستمرة من الأعراض؟
تحدث حرقة المعدة كعرض من أعراض بعض الأمراض. إذا تركت حرقة المعدة دون علاج واستمرت لفترة طويلة، فإنها يمكن أن تسبب المضاعفات التالية:
الأضرار التي لحقت المريء: يمكن أن يؤدي ارتجاع حمض المعدة إلى المريء إلى تلف بطانة المريء. تُعرف هذه الحالة باسم مرض الجزر المعدي المريئي (GERD). مع مرور الوقت، قد يحدث التهاب أو تقرحات أو تضيقات في المريء.
قرحة المعدة: عندما تحدث حرقة المعدة بشكل متكرر وشديد، فمن الممكن أن تتضرر بطانة المعدة وتتشكل القرحة. يمكن أن تؤدي قرحة المعدة إلى مضاعفات دائمة إذا تركت دون علاج.
مريء باريت: يمكن أن يسبب ارتجاع المريء المزمن تغيرات في الخلايا في المريء. في هذه الحالة، تصبح خلايا المريء مختلفة عن الخلايا الطبيعية، مما يؤدي إلى حالة تسمى مريء باريت. يزيد مريء باريت من خطر الإصابة بالسرطان.
تضيق المريء: يمكن أن يؤدي الارتجاع المستمر لحمض المعدة إلى المريء إلى تضييق المريء. وهذا يجعل من الصعب البلع في المريء.
مشاكل في الجهاز التنفسي: يمكن أن يسبب ارتجاع حمض المعدة تهيجًا والتهابًا في الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال المزمن وضيق التنفس وأعراض الربو.
سرطان المريء: قد يؤدي ارتجاع المريء على المدى الطويل وغير المعالج إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان المريء. تشمل أعراض سرطان المريء صعوبة في البلع، وفقدان الوزن، وألم في الصدر.
يمكن الوقاية من العديد من هذه المضاعفات أو تخفيفها عن طريق علاج الأسباب الكامنة وراء حرقة المعدة.
ونتيجة لذلك ؛
ناقشنا في مقالتنا أسباب حرقة المعدة والطرق التي يمكن علاجها. غالبًا ما ترتبط حرقة المعدة بعاداتنا الغذائية والتوتر وبعض الحالات الطبية. ومع ذلك، يمكننا منع وتخفيف حرقة المعدة من خلال التغذية السليمة وإدارة التوتر وتغيير نمط الحياة. إذا كنت تعاني من حرقة المعدة باستمرار وأصبحت الأعراض شديدة، فمن المهم استشارة الطبيب.
