تم استخدام خل التفاح منذ آلاف السنين. لها فوائد أكثر مما يمكننا الاعتماد عليه. تشمل فوائد خل التفاح خفض نسبة السكر في الدم ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، وخفض ضغط الدم ، وخفض الكوليسترول.
ماذا يفعل خل التفاح؟
يتكون الخل من خلال عملية تخمير على مرحلتين. أولاً ، يتم تقطيع التفاح وسحقه وخلطه مع الخميرة لتحويل السكر إلى كحول. ثم تضاف البكتيريا للتخمير بحمض الخليك.
تستغرق الأنواع المصنوعة تقليديا حوالي شهر لإنتاجها. ومع ذلك ، فإن بعض الشركات المصنعة تسرع هذه العملية بحيث يتم تقليل إنتاج الخل ليوم واحد.
حمض الخليك هو العنصر النشط الرئيسي لخل التفاح. إنه مركب عضوي ذو طعم حامض ورائحة قوية. يتكون حوالي 5-6٪ من خل التفاح من حمض الأسيتيك. كما أنه يحتوي على الماء وآثار أحماض أخرى مثل حمض الماليك.
القيمة الغذائية لخل التفاح
ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح تحتوي على 3 سعرات حرارية وتقريباً لا تحتوي على كربوهيدرات. القيمة الغذائية لـ 15 مل من خل التفاح على النحو التالي ؛
المؤشر الجلايسيمي: 5 (منخفض)
الطاقة: 3 سعرة حرارية
الكربوهيدرات: 0.2 جرام
البروتين: 0 ز
الدهون: 0 جم
الألياف: 0 ز
فوائد خل التفاح
تعود فوائد خل التفاح في الغالب إلى حمض الأسيتيك الموجود فيه. حمض الخليك هو حمض دهني قصير السلسلة.
يخفض نسبة السكر في الدم
يحسن حمض الخليك قدرة الكبد والعضلات على إزالة السكر من الدم. مع هذه الميزة ، يخفض نسبة السكر في الدم.
يخفض سكر الدم الصائم
في دراسة أجريت على مرضى السكري من النوع 2 ، فإن أولئك الذين استخدموا خل التفاح بعد تناول عشاء بروتيني لديهم انخفاض في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام.
يخفض مستوى الأنسولين
خل التفاح يخفض معدل الأنسولين الجلوكاجون الذي يساعد على حرق الدهون. عند تناوله مع وجبة غنية بالكربوهيدرات ، فإنه يخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
يزيد من حساسية الأنسولين
مقاومة الأنسولينفي دراسة أجريت على مرضى السكري ومرض السكري من النوع 2 ، أدى تناول خل التفاح مع وجبة غنية بالكربوهيدرات إلى تحسين حساسية الأنسولين بنسبة 34٪.
يسرع الأيض
يعمل خل التفاح على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر مهم جدًا لفقدان الوزن. يوفر زيادة في إنزيم AMPK ، مما يزيد من حرق الدهون ويقلل من إنتاج الدهون والسكر في الكبد.
يقلل من تخزين الدهون
يزيد خل التفاح من تخزين دهون البطن ووظيفة الجينات التي تقلل من دهون الكبد.
يحرق الدهون
أجريت إحدى الدراسات على الفئران التي تغذت على نظام غذائي عالي الدهون ، وتم إعطاؤهم خل التفاح. كانت هناك زيادة في الجينات المسؤولة عن حرق الدهون. في الوقت نفسه ، يتم تقليل تكوين الدهون.
يحد من الشهية
يؤثر حمض الخليك على مركز الدماغ الذي يتحكم في الشهية. وبهذه الطريقة يقلل من الرغبة في تناول الطعام.
يقلل من خطر الاصابة بالسرطان
في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، وجد أن خل التفاح يقتل الخلايا السرطانية. على وجه الخصوص ، يقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء.
يحسن أعراض متلازمة تكيس المبايض
تناول خل التفاح لمدة 90-110 يومًامع متلازمة تكيس المبايض في دراسة صغيرة على المرضى ، استأنفت أربع من كل سبع نساء الإباضة بسبب تحسن حساسية الأنسولين.
يخفض الكولسترول
أثبتت الدراسات التي أجريت على خل التفاح على الفئران المصابة بداء السكري والفئران الطبيعية أنه يزيد من نسبة الكوليسترول الجيد مع خفض الكوليسترول السيئ.
يخفض ضغط الدم
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الخل يخفض ضغط الدم عن طريق تثبيط الإنزيم المسؤول عن تقلص الأوعية الدموية.
يهدئ التهاب الحلق
تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا لخل التفاح على قتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب التهاب الحلق.
يقتل البكتيريا والفيروسات الضارة
يحارب خل التفاح البكتيريا التي يمكن أن تسبب التسمم الغذائي. في إحدى الدراسات ، قلل الخل من أعداد بعض البكتيريا والفيروسات بنسبة 90-95٪.
يزيل رائحة الفم الكريهة
حمض الخليك الموجود في خل التفاح يقي من البكتيريا والفطريات. نظرًا لأن البكتيريا لا يمكن أن تنمو في بيئة حمضية ، فإن شرب الماء مع خل التفاح يساعد في القضاء على رائحة الفم الكريهة.
يخفف احتقان الأنف
حساسية في مثل هذه الحالات ، يأتي خل التفاح للإنقاذ. يحتوي على فيتامينات ومعادن تعمل على ترقيق المخاط وتنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل التنفس.
أضرار خل التفاح
يمكن أن يسبب خل التفاح آثارًا جانبية عند بعض الأشخاص وعند تناوله بجرعات كبيرة.
تأخر إفراغ المعدة
خل التفاح يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم عن طريق تأخير الوقت الذي يستغرقه الطعام لمغادرة المعدة. هذا يبطئ امتصاصه في مجرى الدم.
يؤدي هذا التأثير إلى تفاقم أعراض مرض السكري من النوع الأول ، والذي يُسمى بخزل المعدة. في حالة خزل المعدة ، لا تعمل الأعصاب في المعدة بشكل صحيح وبالتالي يبقى الطعام في المعدة لفترة طويلة ولا يتم إفراغه بالمعدل الطبيعي.
الآثار الجانبية للجهاز الهضمي
يمكن أن يسبب خل التفاح أعراض هضمية غير مرغوبة لدى بعض الناس. خل التفاح يثبط الشهية. لكن في البعض ، يرجع هذا إلى عدم قدرة الطعام على الهضم. هذا يجعل من الصعب هضمها.
يضر مينا الأسنان
الأطعمة والمشروبات الحمضية تضر مينا الأسنان. يحدث هذا بسبب حمض الأسيتيك الموجود في خل التفاح. يسبب حمض الخليك أيضًا فقدان المعادن وتسوس الأسنان.
خل التفاح لديه القدرة على التسبب في حروق المريء (الحلق). حمض الخليك هو أكثر الأحماض شيوعًا التي تسبب حروق الحلق.
حروق الجلد
بسبب طبيعته الحمضية القوية ، يمكن لخل التفاح أن يسبب حروقًا عند وضعه على الجلد. أصيب طفل يبلغ من العمر 6 سنوات يعاني من مشاكل صحية متعددة بحروق في الساق بعد أن حاولت والدته علاج عدوى في ساقه بخل التفاح.
تفاعل الأدوية
قد تتفاعل بعض الأدوية مع خل التفاح:
أدوية السكري
الديجوكسين
الأدوية المدرة للبول
كيف تستهلك خل التفاح؟
بالنظر إلى أضرار خل التفاح ، هناك بعض النقاط التي يجب مراعاتها من أجل استهلاكه بأمان ؛
اشرب ما يصل إلى ملعقتين كبيرتين (2 مل) يوميًا.
خفف الخل في الماء واشربه من خلال ماصة لتقليل تعرض الأسنان لحمض الخليك.
اغسل أسنانك بالماء بعد شرب خل التفاح.
يمكن أن يكون تناول خل التفاح بعد العشاء مشكلة لمن يعانون من حساسية في المعدة أو التهاب المعدة أو القرحة.
من النادر حدوث حساسية من خل التفاح. لكنردود الفعل التحسسية تجربة ، توقف عن الاستخدام على الفور.
كيف يتم تخزين خل التفاح؟
الطبيعة الحمضية للخل تسمح لها بحماية نفسها. لذلك ، لا يتحول إلى تعكر أو يفسد. حمض الخليك ، المكون الرئيسي لخل التفاح ، يحتوي على درجة حموضة عالية بين 2 و 3.
أفضل طريقة لتخزين الخل هي تخزينه في وعاء محكم الإغلاق في مكان بارد ومظلم بعيدًا عن ضوء الشمس ، مثل القبو أو القبو.
أين يستخدم خل التفاح؟
لخل التفاح العشرات من الاستخدامات في مجالات التجميل والمنزل والطبخ. كما أنه يستخدم لمناسبات مختلفة مثل التنظيف وغسل الشعر وحفظ الطعام وتحسين وظائف البشرة. كما أنه يستخدم في جميع أنواع الوصفات مثل تتبيلات السلطة ، الشوربات ، الصلصات ، المشروبات الساخنة. فيما يلي استخدامات خل التفاح ...
التخسيس
خل التفاح يساعد على إنقاص الوزن. هذا لأنه يوفر الشبع. خل التفاح يوقف الشهية بعد تناوله. كما أنه يحرق دهون البطن.
حفظ الطعام
خل التفاح مادة حافظة فعالة. استخدمه البشر للحفاظ على الطعام لآلاف السنين. يجعل الطعام حامضيًا. يقتل البكتيريا التي يمكن أن تسبب تلف الأطعمة.
إزالة الروائح الكريهة
خل التفاح له خصائص مضادة للبكتيريا. لذلك فهو يزيل الروائح الكريهة. يمكنك عمل رذاذ مزيل للروائح عن طريق خلط خل التفاح بالماء. بالإضافة إلى الماء والماء لإزالة الرائحة من قدميكملح إبسوم يمكنك مزجها مع هذا يزيل رائحة القدم الكريهة عن طريق قتل البكتيريا التي تسبب الرائحة.
كصلصة سلطة
يمكنك إضافة خل التفاح إلى السلطات كصلصة.
كمنظف لجميع الأغراض
خل التفاح هو بديل طبيعي لعوامل التنظيف التجارية. اخلطي نصف كوب من خل التفاح مع كوب من الماء. سيكون لديك منظف طبيعي متعدد الأغراض.
كمنشط للوجه
خل التفاح يشفي من أمراض الجلد ويقلل من علامات الشيخوخة. لاستخدام الخل كمنشط لوجهك ، استخدم هذه الصيغة. أضف مقدارًا من خل التفاح إلى مقدارين من الماء. ضعيه على الجلد باستخدام قطعة قطن. إذا كانت بشرتك حساسة ، يمكنك إضافة المزيد من الماء.
التخلص من ذباب الفاكهة
أضف بضع قطرات من صابون الأطباق إلى كوب من خل التفاح للتخلص من ذباب الفاكهة. احصل عليه في الزجاج. يغرق الذباب المحاصر هنا.
يعزز نكهة البيض المسلوق
إضافة خل التفاح إلى الماء الذي تستخدمه لغلي البيض يجعل مذاق البيض أفضل. لأن البروتين الموجود في بياض البيض يصبح أسرع عند تعرضه لسائل حمضي.
يستخدم للتتبيل
يمكن استخدام خل التفاح في تتبيلة شرائح اللحم لأنه يعطي اللحم نكهة حامضة لطيفة. يمكنك مزجه مع النبيذ والثوم وصلصة الصويا والبصل والفلفل الحار لإضافة نكهة لشريحة اللحم.
لتنظيف الفواكه والخضروات
في الفواكه والخضرواتالمبيدات الحشرية يمكنك غسله بخل التفاح لإزالة البقايا. يزيل البقايا بسهولة. يقتل البكتيريا في الطعام. على سبيل المثال ، غسل الطعام بالخل E. كولاي ve السالمونيلا يقضي على البكتيريا الخطيرة مثل
لتنظيف أطقم الأسنان
يمكنك استخدام خل التفاح لتنظيف أطقم الأسنان. تعتبر البقايا التي يتركها خل التفاح في الفم أقل ضررًا من عوامل التنظيف الأخرى.
لشطف الشعر
شطف الشعر بخل التفاح يضيف الصحة واللمعان للشعر. اخلطي مقدارًا من خل التفاح مع مقدار من الماء واسكبي المزيج على شعرك. انتظر بضع دقائق قبل الغسيل.
لإزالة القشرة
تدليك فروة الرأس بخل التفاح المخفف ،قشرة رأس إصلاحات.
في الحساء
تساعد إضافة خل التفاح إلى الحساء على إبراز مذاقه.
للتخلص من الأعشاب الضارة في الحديقة
خل التفاح هو مبيد أعشاب منزلي الصنع. رش الخل غير المخفف على الأعشاب الضارة في الحديقة.
كغسول للفم
خل التفاح بديل مفيد لغسولات الفم التجارية. خصائصه المضادة للبكتيريا تقضي على رائحة الفم الكريهة. عند استخدام الخل كغسول للفم ، قم بتخفيفه جيدًا بالماء حتى لا يكون الحمض غير ضار. استخدم 1 ملعقة كبيرة ، أو 240 مل من الماء لكل كوب.
تنظيف فرشاة الأسنان
يمكن استخدام خل التفاح لتنظيف فرشاة الأسنان بخصائصه المضادة للبكتيريا. لعمل منظف للفرشاة ، اخلطي نصف كوب (120 مل) من الماء مع ملعقتين كبيرتين (2 مل) من خل التفاح وملعقتين صغيرتين من صودا الخبز. نقع رأس فرشاة الأسنان في هذا الماء لمدة 30 دقيقة.
يمكن استخدام خل التفاح لإزالة البقع وتبييض الأسنان. ضع كمية صغيرة من خل التفاح على أسنانك باستخدام قطعة قطن. لن ترى النتيجة على الفور ، وسيؤدي الاستخدام المتكرر إلى إزالة البقع بمرور الوقت. كن حذرًا عند تطبيق هذه الطريقة على تبييض الأسنان. اشطف فمك جيدًا ، لأن الحمض يمكن أن يتلف مينا أسنانك.
للتخلص من البثور
خل حمض التفاح،البثورإنها مادة طبيعية للتخلص منها. إنه فعال في إزالة الثآليل من الجلد بسبب تركيبته الحمضية. ومع ذلك ، فإن هذه الطريقة مؤلمة للغاية.
كمزيل للعرق
امسحي منطقة الإبط بخل التفاح المخفف. إنه يصنع بديلاً منزليًا لمزيلات العرق المنتجة تجاريًا.
كغسالة أطباق
يساعد شطف الأطباق بخل التفاح على قتل البكتيريا غير المرغوب فيها. بينما يضيفه البعض إلى مياه الصحون ، هناك من يضعونه في غسالة الصحون.
للتخلص من البراغيث
خل التفاح يمنع الحيوانات الأليفة من الإصابة بالبراغيث. رش مزيجًا من مقدار من الماء ومقدار من خل التفاح على حيوانك الأليف.
يوقف الفواق
لعلاج الفواق بشكل طبيعي ، اخلطي ملعقة صغيرة من السكر مع بضع قطرات من خل التفاح. يخفف الطعم الحامض لخل التفاح من الفواق عن طريق تحفيز مجموعة عصبية مسؤولة عن الانقباضات التي تسبب الفواق.
يهدئ حروق الشمس
إذا كنت قد أمضيت وقتًا طويلاً في الشمس ، فإن خل التفاح هو علاج طبيعي رائع لتهدئة البشرة المصابة بحروق الشمس. أضف كوبًا من خل التفاح وربع كوب من زيت جوز الهند وبعض زيت اللافندر لتدفئة ماء الاستحمام. نقع في الماء لفترة من الوقت للتخلص من حروق الشمس.
هل يفقد خل التفاح الوزن؟
لقد أحصينا استخدامات عديدة للخل من الطهي إلى التنظيف. قلنا أيضًا أن خل التفاح يساعد على إنقاص الوزن. إذن كيف يفقد خل التفاح الوزن؟
كيف يفقد خل التفاح الوزن؟
إنه منخفض السعرات الحرارية. ملعقة صغيرة من خل التفاح تحتوي على سعر حراري واحد فقط.
يوفر الشبع ويخفض مستويات السكر في الدم.
يقلل من الإجهاد التأكسدي بسبب زيادة الوزن.
يحسن صحة الأمعاء وحركة الأمعاء.
ينظم إنتاج الأنسولين في الجسم.
يتحكم في الرغبة الشديدة في تناول السكر.
يحرق الدهون.
يسرع الأيض.
يبطئ معدل خروج الطعام من المعدة.
يذيب دهون البطن.
كيفية استخدام خل التفاح للتخلص من الوزن الزائد؟
خل التفاح والقرفة
أضيفي نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الماء واتركيها حتى الغليان.
انتظر حتى يبرد.
أضف 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
اخلط جيدا واشرب.
خل التفاح وبذور الحلبة
نقع ملعقتين صغيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل.
أضف 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى ماء الحلبة في الصباح.
اخلط جيدا واشرب.
إنه المزيج المثالي لفقدان الوزن.
خل التفاح والشاي الأخضر
قم بغلي كوب من الماء. ارفعي القدر عن النار وأضيفي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
أغلق الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
صفي الشاي في كوب وأضيفي خل التفاح الحلو. أضف ملعقة صغيرة من العسل.
اخلط جيدا واشرب.
سموثي بخل التفاح
اخلطي 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح ، نصف كوب من الرمان ، 1 ملعقة صغيرة من المشمش المفروم ، حفنة من السبانخ.
تصب في كوب وتشرب.
قرفة ، ليمون وخل تفاح
أضف 250-300 ملاعق من خل التفاح وملعقة من مسحوق القرفة إلى 2-3 مل من الماء.
اشرب هذا الخليط ثلاث مرات في اليوم.
يمكنك أيضًا تخزينه في الثلاجة واستخدامه كمشروب بارد.
العسل وخل التفاح
اخلطي ملعقتين من العسل و500-2 ملاعق من خل التفاح في 3 مل من الماء.
يُرج جيداً قبل تناوله.
يمكنك شرب هذا كل يوم حتى تفقد الوزن.
العسل والماء وخل التفاح
أضف 200 ملاعق من العسل الخام و 2 ملاعق من خل التفاح إلى 2 مل من الماء.
تستهلكه قبل نصف ساعة من كل وجبة.
عصير الفاكهة وخل التفاح
تعد إضافة خل التفاح إلى عصير الفاكهة طريقة فعالة جدًا لفقدان الوزن.
لهذا تحتاج إلى 250 مل من الماء الدافئ و 250 مل من عصير الخضار أو الفاكهة و 2 ملاعق من خل التفاح.
تخلط جميع المكونات جيدًا وتشرب بانتظام مرتين في اليوم.
شاي البابونج وخل التفاح
امزجي 3 ملاعق من خل التفاح و 2 ملاعق من العسل وكوب من شاي البابونج الطازج.
يمكنك أن تشرب حتى تفقد الوزن.
هل شرب خل التفاح قبل النوم يفقد الوزن؟
نحن نعلم أن خل التفاح يضعف. حتى أن هناك وصفات فعالة لهذا الغرض. هناك حالة غريبة أخرى في هذا الصدد. هل شرب خل التفاح بالليل يجعلك تفقد الوزن؟
إن تناول وشرب شيء قبل النوم ليلاً ليس مفيدًا جدًا لعملية الهضم. الأطعمة الحمضية ، خاصةً عند شربها قبل النوم ، تسبب عسر الهضم والارتجاع الحمضي لدى بعض الأشخاص.
إن شرب خل التفاح قبل النوم مباشرة لا يعطي فوائد أكثر من شربه في أي وقت من اليوم. على الرغم من أن بعض الدراسات قد حددت أن شرب كمية صغيرة من خل التفاح قبل النوم يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم في الصباح لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، إلا أن هذا لا يمكن اعتباره نتيجة نهائية.
المكون الرئيسي لخل التفاح هو حمض الأسيتيك ، مما يمنحه نكهته الحامضة. من ناحية أخرى ، العسل هو المادة الحلوة اللزجة التي يصنعها النحل. العسل مزيج من اثنين من السكريات - الفركتوز وجلوكوز - يحتوي أيضًا على كميات قليلة من حبوب اللقاح والمغذيات الدقيقة ومضادات الأكسدة. يُعتقد أن خل التفاح والعسل مزيج لذيذ. لأن حلاوة العسل تجعل طعم الخل الناعم معتدلاً.
تمييع ملعقة كبيرة (15 مل) من خل التفاح وملعقتين صغيرتين (21 جرام) من العسل مع 240 مل من الماء الساخن ويمكن شربه بعد الاستيقاظ. يساعد هذا الخليط على إنقاص الوزن. اختياريا ، يمكنك إضافة الليمون والزنجبيل والنعناع الطازج والفلفل الحار أو القرفة لهذا الخليط للنكهة.
ما هي فوائد خل التفاح والعسل؟
لإذابة دهون البطن
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
اخلط جيدا واشرب.
حمض الخليك الموجود في خل التفاح يثبط الشهية ويقلل من احتباس الماء ويمنع تراكم الدهون. يتداخل مع هضم الجسم للنشا ، مما يسمح بدخول سعرات حرارية أقل إلى مجرى الدم. يجب شربه مرتين أو ثلاث مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من الإفطار والوجبة.
لعدوى الخميرة
أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
يساعد التأثير المضاد للفطريات والبكتيريا لخل التفاح والعسل على قتل عدوى الخميرة. يجب شربه مرتين في اليوم قبل 30 دقيقة من الإفطار والوجبة.
لإزالة ندبات حب الشباب
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
خل التفاح والعسل فعالان في إزالة ندبات حب الشباب. يتغلغل خل التفاح في عمق المسام ويزيل الأوساخ الزائدة والزيوت من الجلد. يصلح العسل الجلد التالف ويقتل الجراثيم التي يمكن أن تصيب المسام. يجب شربه مرتين في اليوم قبل 30 دقيقة من الإفطار والوجبة.
لالتهاب الحلق
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
يحتوي كل من العسل وخل التفاح على خصائص مطهرة تساعد في قتل العدوى المسببة لالتهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تأثير العسل المضاد للميكروبات يدمر الميكروبات في الحلق. يجب شربه مرتين في اليوم قبل 30 دقيقة من الإفطار والوجبة.
لرائحة الفم الكريهة
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
تساعد خصائص مقاومة الجراثيم للعسل وخل التفاح في التخلص من رائحة الفم الكريهة عن طريق قتل البكتيريا المسببة لها. يجب شربه 1-2 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل الوجبة.
للإنفلونزا
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
اخلط جيدا واشرب.
تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفيروسات للعسل وخل التفاح في علاج الأنفلونزا عن طريق قتل البكتيريا والفيروسات المسؤولة عنها. يجب شربه مرتين في اليوم ، نصف ساعة قبل الإفطار والوجبة.
لِعلاج عسر الهضم
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء الدافئ.
اخلط جيدا واشرب.
يعالج العسل العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، ويساعد حمض الخليك الموجود في خل التفاح على تحفيز الإنزيمات الضرورية لعملية الهضم الصحية. يجب شربه مرتين في اليوم على معدة فارغة.
للغثيان
أضف ملعقة صغيرة من خل التفاح العضوي وملعقة صغيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
للعسل خصائص مضادة للميكروبات وأنزيمات أخرى تخفف عسر الهضم. خل التفاح يوازن مستويات الأس الهيدروجيني في الجسم. وبالتالي ، كلاهما يساعد في تخفيف الغثيان. يجب شربه 1-2 مرات في اليوم ، نصف ساعة قبل الوجبة.
لتخفيف احتقان الأنف
أضف 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي و 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام إلى كوب من الماء.
اخلط جيدا واشرب.
العسل وخل التفاح يزيلان احتقان الأنف. يجب شربه مرتين في اليوم قبل 30 دقيقة من الإفطار والوجبة.
