ماذا يفعل شاي البابونج وكيف يصنع؟ الفوائد والضرر

شاي البابونجهو مشروب شائع يقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.

البابونج هو نبات يأتي من زهور نبات "Asteraceae". تم استخدامه لعدة قرون كعلاج طبيعي لبعض المشاكل الصحية.

شاي البابونج جعل تُجفف أزهار النبات ثم تُسكب في ماء ساخن وتُغرس. كثير من الناس شاي البابونجيعتقد أن الشاي الأسود أو الأخضر هو بديل منزوع الكافيين ويستهلكه لهذا الغرض.

شاي البابونجيحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تلعب دورًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض مختلفة مثل أمراض القلب والسرطان. كما أن لها خصائص تساعد على النوم والهضم.

في المقالة "ما فائدة شاي البابونج" ، "كيفية تحضير شاي البابونج" ، "ما هي خصائص وآثار شاي البابونج" ، "ما هي الآثار الجانبية لشاي البابونج" ، "ما هي فوائد شاي البابونج؟ الشعر والجلد "؟ يمكنك العثور على إجابات لأسئلة مثل.

القيمة الغذائية لشاي البابونج

ما هي فوائد شاي البابونج؟

يحسن نوعية النوم

يحتوي البابونج على خصائص فريدة يمكنها تحسين جودة النوم.

يحتوي البابونج على "الأبيجينين" ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي ترتبط بمستقبلات معينة في الدماغ تسبب الأرق.

في دراسة واحدة ، أكثر من أسبوعين شاي البابونج النساء اللائي يشربن بعد الولادة ، شاي البابونج أبلغوا عن جودة نوم أفضل مقارنة بمجموعة غير مدخنين.

وغالبًا ما يرتبط أيضًا بمشاكل النوم. كآبة عانوا من الأعراض. 

يحسن صحة الجهاز الهضمي

الهضم السليم مهم للغاية للصحة العامة. تشير كمية صغيرة من الأبحاث التي أجريت على الحيوانات إلى أن البابونج قد يكون فعالًا في تعزيز عملية الهضم بشكل أفضل ، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض المعدية المعوية.

اكتشفت العديد من الدراسات أن مستخلص البابونج لديه القدرة على الحماية من الإسهال لدى الفئران. يُعتقد أن هذا يرجع إلى خصائص البابونج المضادة للالتهابات.

وجدت دراسة أخرى أجريت على الفئران أن البابونج يساعد في منع قرحة المعدة لأنه يقلل من حموضة المعدة ويمكن أن يمنع نمو البكتيريا التي تساهم في تطور القرحة.

شرب شاي البابونجله خصائص مهدئة للمعدة. تم استخدامه تقليديا لعلاج مجموعة متنوعة من أمراض الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الغثيان والغازات.

يوفر الحماية ضد بعض أنواع السرطان

شاي البابونجترتبط مضادات الأكسدة الموجودة فيه بانتشار أنواع معينة من السرطان.

يحتوي البابونج على مضادات الأكسدة apigenin. في الدراسات التي أجريت على أنابيب الاختبار ، ثبت أن الأبجينين يحارب الخلايا السرطانية ، وخاصة خلايا سرطان الثدي والجهاز الهضمي والجلد والبروستاتا والرحم.

بالإضافة إلى ذلك ، في دراسة شملت 537 شخصًا ، 2-6 مرات في الأسبوع شاي البابونج يشربون ، شاي البابونج معدل الإصابة بسرطان الغدة الدرقية بين الأشخاص الذين لا يدخنون أقل بكثير.

يوفر السيطرة على نسبة السكر في الدم

شرب شاي البابونج يساعد على خفض مستويات السكر في الدم. يمكن لخصائصه المضادة للالتهابات أن تمنعه ​​من إتلاف خلايا البنكرياس التي تحدث عندما ترتفع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن.

صحة البنكرياس مهمة للغاية لأنها تنتج الأنسولين ، الهرمون المسؤول عن تناول السكر في الدم.

في دراسة شملت 64 شخصًا مصابًا بداء السكري ، على مدى ثمانية أسابيع شاي البابونجتم العثور على متوسط ​​مستويات السكر في الدم لأولئك الذين يستهلكون الماء على أساس يومي أقل بكثير من أولئك الذين يستهلكون الماء.

بالإضافة إلى العديد من الدراسات على الحيوانات شاي البابونجتشير إلى أنه يمكن أن يخفض بشكل كبير مستويات السكر في الدم أثناء الصيام وقد يكون مفيدًا في منع ارتفاع السكر في الدم بعد تناول الطعام

شاي البابونجتستند معظم الأدلة المتعلقة بدور الجلوكوز في التحكم في نسبة الجلوكوز في الدم إلى نتائج الدراسات غير البشرية. ومع ذلك ، فإن النتائج واعدة لأن التحكم في نسبة السكر في الدم عامل مهم في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.

يحسن صحة القلب

شاي البابونجبالإضافة إلى ذلك ، الفلافون ، نوع من مضادات الأكسدة ، وفيرة تمت دراسة الفلافونات لقدرتها على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وهي علامات مهمة لخطر الإصابة بأمراض القلب.

دراسة على 64 مريض بالسكري ، شاي البابونجوجد أن هناك تحسنًا ملحوظًا في مستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار LDL بين أولئك الذين شربوا الوجبة مقارنة مع أولئك الذين شربوا الماء.

لتحسين ظروف مثل الإسهال والمغص

يعتبر الإسهال والمغص مزعجين للأطفال والآباء. أفادت إحدى الدراسات أن 68 طفلاً يعانون من مغص يحتوي على عرق السوس ، والنعناع ، والشمر ، والنعناع. شاي البابونج وقال انه بالنظر.

بعد أسبوع واحد من العلاج ، عانى ما يقرب من 57٪ من الأطفال من تحسن في المغص ، مقارنة بـ 26٪ في المجموعة المعالجة بالغفل.

وأظهرت دراسة أخرى أن 5 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 5.5-79 سنوات يعانون من الإسهال لمدة ثلاثة أيام. بكتين التفاح وتم تحضير مستخلص البابونج. انتهى الإسهال عند الأطفال الذين عولجوا بالبابونج البكتين في وقت مبكر عن نظرائهم المعالجين بالغفل.

يستخدم البابونج تقليديا لعلاج مشاكل المعدة والانتفاخ والقرحة وعسر الهضم. شاي البابونج يمكنه أيضًا تهدئة تقلصات عضلات المعدة ومنع فرط النشاط.

يبطئ ويمنع هشاشة العظام

هشاشة العظام هي فقدان تدريجي لكثافة العظام. تزيد هذه الخسارة من خطر كسور العظام وتقوس الوضعية. بينما يمكن لأي شخص أن يصاب بهشاشة العظام ، فإنه أكثر شيوعًا بين النساء بعد سن اليأس. هذا الاتجاه يرجع إلى آثار هرمون الاستروجين.

في دراسة أجريت عام 2004 ، شاي البابونجلقد وجد أنه يمكن أن يكون له تأثيرات مضادة للإستروجين. كما أنه يساعد على زيادة كثافة العظام.

يخفف آلام الدورة الشهرية والتقلصات

شاي البابونجيحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الكيميائية التي يمكنها فتح الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب في أجزاء كثيرة من الجسم.

غالبًا ما تكون هذه الخصائص المضادة للالتهابات مسؤولة عن تخفيف الأعراض المرتبطة بالالتهاب ، مثل تقلصات العضلات والغثيان وآلام المفاصل. يعتبر تناول هذا الشاي العشبي يوميًا طريقة طبيعية لعلاج تقلصات الدورة الشهرية وتشنجات العضلات.

يقوي المناعة

شاي البابونجخصائصه الطبية الصحية تجعله فعالًا في علاج الأعراض المتعلقة بأنفلونزا المعدة والفيروسات الأخرى المماثلة.

يمكن للرائحة القوية لزهور البابونج أن تذيب الجيوب الأنفية وخصائصها المضادة للبكتيريا. الروائحعند استخدامه أيضًا ، فهو مثالي لإزالة البكتيريا الضارة من النظام. إذا كان في حالة سكر وهو ساخن ، فيمكنه أيضًا علاج التهاب الحلق. 

فوائد شاي البابونج للبشرة والشعر

تعد قشرة الرأس علامة على ضعف صحة فروة الرأس ، ويمكن أن يساعد شرب شاي الأعشاب في التخلص منها بسهولة.

شاي البابونجتعمل مركباته المضادة للالتهابات على تحسين صحة فروة الرأس عن طريق تخفيف الحكة وتقليل الاحمرار والجفاف الذي يسبب قشرة الرأس.

تشمل خصائص البابونج المضادة للالتهابات الإكزيما وحب الشباب الصدفية وفي علاج الأمراض الجلدية الالتهابية المختلفة مثل خلايا النحل.

تم الإبلاغ أيضًا عن أن وضع مستحضرات التجميل مثل كريمات البابونج والمستحضرات وكريمات العين والصابون على الجلد يمكن أن يكون مرطبًا ويساعد في تقليل التهاب الجلد.

يخفف من القلق والاكتئاب

هناك بعض الأدلة على أن البابونج يمكن أن يقلل من حدة القلق والاكتئاب ، ولكن هذا يعتمد في الغالب على استخدامه كعلاج بالروائح.

كيف يتم تحضير شاي البابونج؟

شاي البابونج والليمون والعسل

المواد

• ملعقتان كبيرتان من أزهار البابونج المجففة أو أزهار البابونج الطازجة
• 1-2 أكواب من الماء الساخن
• 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون أو شريحة ليمون
• ملعقتان صغيرتان من العسل أو السكر (اختياري)

تعليمات

أضف زهور البابونج المجففة إلى الماء الساخن. يمكنك أيضًا استخدام أكياس شاي البابونج الجاهزة لهذه الخطوة.

اتركه ينقع لمدة 2 إلى 3 دقائق.

- سلالة في النظارات. (ليس ضروريًا إذا كنت تستخدم كيس شاي.) يمكنك إضافة الليمون والعسل حسب ذوقك (اختياري).

- يقدم ساخنا!

ضرر شاي البابونج

شرب شاي البابونج إنه آمن بشكل عام لمعظم الناس. ولكن مثل معظم أنواع شاي الأعشاب ، شاي البابونج عندما تستهلك بكميات كبيرة ، قد تظهر بعض المخاطر والآثار الجانبية.

لا تشرب هذا الشاي العشبي إذا كنت تعاني من حساسية من البابونج أو الهندباء أو Asteraceae أو أي فرد من عائلة Compositae.

إذا كنت تعاني من طفح جلدي أو صعوبات في التنفس أو فرط الحساسية ، فتوقف عن استخدام الشاي واطلب المشورة الطبية.

أيضًا ، يمكن أن تسبب مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج الشعور بعدم الراحة عند ملامستها للعين بشكل مباشر. هذا يمكن أن يسبب التهاب الملتحمة ، مما يعني أن بطانة العين تصبح ملتهبة.

يُنصح النساء الحوامل بتجنب شاي الأعشاب لأن بعض الأعشاب ، مثل البابونج ، قد يكون لها خصائص محفزة للرحم ، مما يؤدي إلى الولادة المبكرة ومضاعفات أخرى.

قد يكون للبابونج خصائص ترقق الدم. لا تشرب هذا الشاي إذا كنت تستخدم بالفعل مميعات الدم.

ومع ذلك، شاي البابونجلا توجد تقارير عن آثار جانبية مهددة للحياة أو سمية مرتبطة بالشرب.

ونتيجة لذلك ؛

شاي البابونج إنه مشروب صحي. له مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، بما في ذلك بعض مضادات الأكسدة القوية ، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب.

شاي البابونج على الرغم من أن الأبحاث حوله واعدة ، لا توجد دراسات كافية لاستخلاص استنتاجات حول آثاره الصحية

شاي البابونج تم إجراء العديد من الدراسات على الحيوانات وأنابيب الاختبار ، ولم يتم اختبار النتائج على البشر. بالرغم من ذلك، شرب شاي البابونج آمن.