የአንቀጹ ይዘት
የፓፓያ ጥቅም በተለይ በሐሩር ክልል ውስጥ ይታወቃል። በነዚህ ክልሎች የሚኖሩ ሰዎች የፓፓያ ፍሬ፣ ዘር እና ቅጠል ይጠቀማሉ። በአሁኑ ጊዜ በዓለም ላይ በስፋት ከሚመረቱ ሰብሎች አንዱ የሆነው የፓፓያ ፍሬ በጣም ጤናማ ምግብ ነው። እብጠትን በመቀነስ በሽታዎችን ይከላከላል. በፀረ-አንቲኦክሲዳንት ይዘቱ ምስጋና ይግባውና ወጣቶችን መስጠት የፓፓያ አንዱ ጠቀሜታ ነው።
ፓፓያ ምንድን ነው?
ፓፓያ "ካሪካ ፓፓያ” የእጽዋቱ ፍሬ ነው. ከመካከለኛው አሜሪካ እና ከደቡብ ሜክሲኮ የመጣው ይህ ፍሬ ዛሬ በብዙ የዓለም ክፍሎች ይበቅላል። በጡንቻ ውስጥ የሚገኙትን ጠንካራ የፕሮቲን ሰንሰለቶች የሚያፈርስ ፓፓይን የተባለ ኢንዛይም ይዟል።
ፍሬው ሲበስል ጥሬው ይበላል. ነገር ግን ያልበሰለ ፓፓያ ከመብላቱ በፊት በተለይም በእርግዝና ወቅት ማብሰል አለበት. ይህ የሆነበት ምክንያት ያልበሰለ ፍሬ ከፍተኛ የላቲክ ይዘት ስላለው መኮማተርን ያነሳሳል።
የፓፓያው ቅርጽ ከዕንቁ ጋር ተመሳሳይ ሲሆን ርዝመቱ እስከ ግማሽ ሜትር ይደርሳል. ያልበሰለ የፍራፍሬው ቆዳ አረንጓዴ ነው. ሲበስል ብርቱካንማ ይሆናል. በውስጡ ያለው ሥጋ ቢጫ, ብርቱካንማ ወይም ቀይ ነው.
የፓፓያ የአመጋገብ ዋጋ
ትንሽ ፓፓያ (152 ግራም) የንጥረ ነገር ይዘት እንደሚከተለው ነው።
- የካሎሪ ይዘት: 59
- ካርቦሃይድሬት - 15 ግራም
- ፋይበር: 3 ግራም
- ፕሮቲን: 1 ግራም
- ቫይታሚን ሲ: 157% የ RDI
- ቫይታሚን ኤ፡ 33% የ RDI
- ፎሌት (ቫይታሚን B9): 14% የ RDI
- ፖታስየም: 11% የ RDI
በውስጡ አነስተኛ መጠን ያለው ካልሲየም, ማግኒዥየም እና ቫይታሚኖች B1, B3, B5, E እና K ይዟል.
ፓፓያ ካሮቲኖይድ በመባል የሚታወቁ ጤናማ ፀረ-አንቲኦክሲዳንቶችንም ይዟል። በተለይ ሊኮፔን ከፍተኛ የካሮቲኖይድ መጠን. እነዚህ ጠቃሚ አንቲኦክሲደንቶች ከሌሎች አትክልትና ፍራፍሬ በተሻለ ሁኔታ ከፋፓያ ፍሬ ይወሰዳሉ።
የፓፓያ ጥቅሞች
የፀረ-ሙቀት-ፈሳሽ ተጽእኖ
- በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ የነጻ radicals ሰውነቶች ወደ ኦክሲዲቲቭ ውጥረት ውስጥ እንዲገቡ ያደርጉታል. ይህ ማለት በሽታ ማለት ነው.
- በፓፓያ ውስጥ የሚገኙት ካሮቴኖይድ አንቲኦክሲደንትስ ነፃ ራዲካልን ያጠፋል። በሰውነት ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላል.
ካንሰርን የመከላከል ችሎታ
- የፓፓያ ጥቅሞችን የሚሰጠው ሊኮፔን የካንሰርን ተጋላጭነት ይቀንሳል። በተጨማሪም ለካንሰር ህክምና ለሚወስዱ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
- የፍራፍሬው ካንሰርን የመከላከል አቅም የካንሰር እድገትን እና እድገትን የሚያስከትሉ የነጻ ሬሳይቶችን በመቀነስ ነው.
የልብ ጥቅም
- ሌላው የፓፓያ ጥቅም የልብን መከላከል ነው። በሊኮፔን እና በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች የልብ ህመምን እንደሚከላከሉ ጥናቶች ያሳያሉ።
- በፍራፍሬው ውስጥ የሚገኙት አንቲኦክሲዳንቶች ልብን በመጠበቅ የጥሩ ኮሌስትሮልን የመከላከያ ውጤት ይጨምራሉ።
እብጠትን ይቀንሱ
- የብዙ በሽታዎች መነሻው ሥር በሰደደ እብጠት ላይ የተመሰረተ ነው. ጤናማ ያልሆነ ምግብ እብጠትን ያስነሳል.
- እንደ ፓፓያ ያሉ በፀረ-ባክቴሪያ የበለፀጉ ፍራፍሬዎች እብጠትን እንደሚቀንስ ጥናቶች አረጋግጠዋል።
የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል
- የፓፓያ ጥቅም ከሚሰጡ ምክንያቶች አንዱ ፓፓይን የተባለው ኢንዛይም ነው። ይህ ኢንዛይም የፕሮቲን ውህድነትን ያመቻቻል.
- በሞቃታማ አካባቢዎች የሚኖሩ ሰዎች በዚህ ፍሬ ይደሰታሉ. የሆድ ድርቀት እና ሌሎች የሚያበሳጭ የሆድ ሕመም ለህመም ምልክቶች እንደ ማከሚያ ጥቅም ላይ ይውላል.
- በተጨማሪም የፍራፍሬው ሥር እና ቅጠሎች በቁስሎች ሕክምና ላይ ውጤታማ ናቸው.
ከእድሜ ጋር የተያያዘ የማኩላር መበስበስ
- ፓፓያ ዛአክስታንቲን አንቲኦክሲደንትያን ይዟል። የዚህ አንቲኦክሲዳንት ተግባር ጎጂ የሆኑ ሰማያዊ ጨረሮችን ለማጣራት ነው.
- በአይን ጤና ላይ የመከላከያ ሚና ይጫወታል እና ማኩላር መበስበስ ይከላከላል።
የአስም በሽታን ይከላከላል
- አንዳንድ ምግቦች ለአስም በሽታ የመጋለጥ እድልን እንደሚቀንሱ ተደርገዋል። እነዚህ ምግቦች አፕሪኮት, ብሮኮሊ, ካንታሎፕ, ዞቻቺኒ, ፓፓያ ከካሮት ጋር ናቸው. የእነዚህ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የተለመዱ ባህሪያት ቤታ ካሮቲን ይዘቱ ነው።
ለስኳር ህመምተኞች የሚሰጠው ጥቅም
- ዓይነት 1 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን የሚመገቡ ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ዝቅተኛ ነው። ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ያለባቸው ሰዎች በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን፣ የሊፒድ እና የኢንሱሊን መጠን መሻሻል አላቸው።
- አንድ ትንሽ ፓፓያ ወደ 17 ግራም ፋይበር ያቀርባል, ይህም ከ 3 ግራም ካርቦሃይድሬትስ ጋር እኩል ነው. በሌላ አነጋገር የስኳር ህመምተኞች የአእምሮ ሰላም ጋር ሊበሉት የሚችሉት ፍሬ ነው.
በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።
- የፓፓያ አንዱ ጥቅም በሽታ የመከላከል አቅምን ማጠናከር ነው። ምክንያቱም ነፃ radicalsን የሚያበላሹ አንቲኦክሲደንትስ የበለፀገ ነው።
ቁስሎችን ይፈውሳል
- የተፈጨውን የፓፓያ ዘር ቁስሉ ላይ መቀባት ቶሎ ቶሎ እንዲድን ያደርጋል። የፍራፍሬው እምብርት በቁስሉ ውስጥ ባክቴሪያዎችን የሚገድል ፀረ-ተሕዋስያን ተጽእኖ አለው.
አርትራይተስን ይከላከላል
- አስራይቲስበመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠትን የሚያስከትል የሚያሰቃይ በሽታ ነው.
- ፓፓያ በአርትራይተስ የሚከሰት ህመምን የሚቀንስ ፀረ-ብግነት ባህሪያትን ያሳያል.
በሳንባዎች ውስጥ እብጠትን ይቀንሳል
- ፓፓያ በሲጋራ ምክንያት የሚከሰተውን የሳንባ እብጠት ለመከላከል የሚረዳ ቫይታሚን ኤ ይዟል።
- ለማሳል አንድ ብርጭቆ የፓፓያ ጭማቂ መጠጣት ጥሩ ነው።
ጭንቀትን ይቀንሳል
- ፓፓያ ንቁ ኢንዛይሞችን እንዲሁም ቫይታሚን ሲን ይጨምራል። ስለዚህ, የጭንቀት ሆርሞኖችን ፍሰት ይቆጣጠራል.
ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
- 100 ግራም ፓፓያ 43 ካሎሪ ነው. ስለዚህ ዝቅተኛ የካሎሪ ፍሬ ነው.
- የፍራፍሬው የፋይበር ይዘት የሙሉነት ስሜት እንዲሰማዎት እና የአንጀት እንቅስቃሴን ይቆጣጠራል።
- በእነዚህ ባህሪያት ፓፓያ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
vitiligoን ያሻሽላል
- ፓፓያ vitiligoበጣም ጥሩ ከሆኑ የተፈጥሮ ህክምናዎች አንዱ ነው.
- በተጎዳው አካባቢ የበሰለ የፓፓያ ጥፍጥፍን መቀባት ሜላኒንን ይጨምራል። ቆዳው ወደ መደበኛው ቀለም እንዲመለስ ይረዳል.
የአንጀት የአንጀት ህመምን ይከላከላል
- የፓፓያ ፋይበር ይዘት 60% የሚሟሟ ፋይበር ነው። ይህ የሚሟሟ ፋይበር የሚያበሳጭ የአንጀት ሲንድሮም ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል።
- ፍሬው የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያበረታታ በፕሮቲን (ፕሮቲን መፈጨት) ኢንዛይም የበለፀገ ነው።
ውጥረትን ይቆጣጠራል
- የደም ግፊት መጨመር ዝምተኛ ገዳይ ከሚባሉት በሽታዎች አንዱ ነው ከመጠን በላይ የጨው ፍጆታ በእንቅስቃሴ እና በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ይከሰታል.
- በሰውነት ውስጥ ዝቅተኛ የፖታስየም መጠን ከፍተኛ የደም ግፊት ያስከትላል. 100 ግራም ፓፓያ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር 182 ሚሊ ግራም የፖታስየም ንጥረ ነገር ይዟል።
- ፖታስየም የሶዲየም ተጽእኖን ይከላከላል. ስለዚህ, በድንገት የደም ግፊት መጨመርን ያስወግዳል.
የ gout ሕክምናን ይደግፋል
- ሪህ የሚመጣው በደም ውስጥ የዩሪክ አሲድ ክምችት በማከማቸት ነው። ይህ ከመጠን በላይ አሲድ እብጠት ፣ መቅላት እና በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም የሚያስከትሉ ክሪስታሎች ይፈጥራል።
- ፓፓያ የሪህ ምልክቶችን ለማስታገስና ለማከም ይረዳል። በይዘቱ ውስጥ ያለው ፓፓይን ኢንዛይም ፀረ-ብግነት ባህሪ ስላለው ነው።
የፓፓያ ቅጠል ጥቅሞች
የፓፓያ ጥቅሞች በፍሬው ውስጥ ብቻ አይደሉም. ቅጠሎቿ እና ዘሮቹ የመድኃኒትነት ባህሪያት አሏቸው. እንዲያውም ቅጠሉ ፋርማኮሎጂካል አቅምን የሚያሳዩ ልዩ የእፅዋት ውህዶችን ይዟል። የፓፓያ ቅጠል ጥቅሞች እነኚሁና…
የዴንጊ ትኩሳት
- የፓፓያ ቅጠል የዴንጊ ትኩሳትን የማከም አቅም አለው። ተላላፊ የሆነው ዴንጊ እንደ ትኩሳት፣ ድካም፣ ራስ ምታት፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ እና የቆዳ ሽፍታ የመሳሰሉ የጉንፋን ምልክቶችን ያስከትላል። በወባ ትንኝ የሚተላለፍ ቫይረስ ነው።
- በአሁኑ ጊዜ ለዴንጊ ትኩሳት ምንም ዓይነት መድኃኒት የለም. ምልክቶችን ለመቆጣጠር ከሚረዱት ጥቂት የእፅዋት ህክምናዎች አንዱ የፓፓያ ቅጠል ነው።
የደም ስኳር ማመጣጠን
- የፓፓያ ቅጠል በሜክሲኮ ውስጥ የደም ስኳርን ለማመጣጠን እንደ አማራጭ ሕክምና ያገለግላል።
- ቅጠሉ በቆሽት ውስጥ የሚገኙትን ኢንሱሊን የሚያመነጩ ሴሎችን ከጉዳት የመከላከል አቅም አለው።
የምግብ መፈጨት ጥቅም
- የፓፓያ ቅጠል ሻይ እንደ ጋዝ፣ የሆድ ቁርጠት እና ቁርጠት ላሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች እንደ አማራጭ ሕክምና ያገለግላል።
- የፓፓያ ቅጠል ፋይበር እና ፓፓይን ጤናማ የምግብ መፈጨት ንጥረ ነገር ይዟል።
- ፋይበር እና ፓፓይን ትላልቅ ፕሮቲኖችን ወደ ትናንሽ፣ለመፍጨት ቀላል ፕሮቲኖች እና አሚኖ አሲዶች ይከፋፍሏቸዋል።
እብጠትን ማስታገስ
- የፓፓያ ቅጠል እብጠትን የሚያስታግሱ እንደ ፓፓይን፣ ፍላቮኖይድ እና ቫይታሚን ኢ ያሉ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን እና የእፅዋት ውህዶችን ይዟል።
የፀጉር ጥቅሞች
- የፓፓያ ቅጠል ማስክ ለፀጉር እድገት ያገለግላል።
- የፀጉር መርገፍ ከሚያስከትላቸው ምክንያቶች አንዱ ኦክሳይድ ውጥረት ነው። እንደ ፓፓያ ያሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የያዙ ምግቦች ኦክሳይድ ውጥረትን ይቀንሳሉ. ስለዚህ, ፀጉር በቀላሉ እንዲያድግ ያስችለዋል.
- የፓፓያ ቅጠል የፈንገስ ፎረፎርን ይከላከላል።
- የፀጉሩን ጤና ይደግፋል. የራስ ቅሉን ይከላከላል.
ለቆዳው ጥቅሞች
- የፓፓያ ቅጠል ወጣት የሚመስል ቆዳ እንዲኖረው በአካባቢው ተተግብሯል.
- የፓፓያ ጥቅም የሚሰጠው ፓፓይን በቅጠሉ ውስጥም ይገኛል። ይህ ፕሮቲን የሚሟሟ ኢንዛይም የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል። የተዘጉ ቀዳዳዎችን ይከፍታል። የበሰበሰ ፀጉሮችን እና የብጉር መፈጠርን ይቀንሳል።
- በተጨማሪም ቁስልን መፈወስን ይደግፋል.
ካንሰር መከላከል
- የፓፓያ ቅጠል አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን ለመከላከል እና ለማከም በአማራጭ ሕክምና ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል።
- ቅጠሉ ማውጣት በፈተና-ቱቦ ጥናቶች ውስጥ የፕሮስቴት እና የጡት ካንሰር ሕዋሳት እድገትን አጨናንቋል።
የፓፓያ ዘሮችን መብላት ይችላሉ?
ልክ እንደሌሎች ፍራፍሬዎች የፓፓያ ቆዳ የተሸፈነው ሥጋ ዘሮችን ይዟል። በሚያሳዝን ሁኔታ, ብዙ ሰዎች ባቄላውን ሳይበሉ ይጥሏቸዋል. የፍራፍሬውን ጣፋጭ ሥጋ ብቻ መብላት ይመርጣል. የፓፓያ ዘሮች ለምግብነት የሚውሉ እና በጣም ገንቢ ናቸው። በተጨማሪም ብዙ ጥቅሞች አሉት.
የፓፓያ ዘር ጥቅሞች
ኢንፌክሽኖችን ይዋጋል
- የፓፓያ ዘሮች በሽታን የሚያስከትሉ አንዳንድ የፈንገስ ዓይነቶችን እና ጥገኛ ነፍሳትን ያጠፋሉ.
የኩላሊት ተግባርን ይከላከላል
- የፓፓያ ዘሮች በሴሎች ውስጥ ኦክሲዲቲቭ ጉዳትን የሚከላከሉ እና የኩላሊትን ጤና የሚከላከሉ ፀረ-ባክቴሪያ መድሐኒቶች የበለፀጉ ናቸው። ይህም የኩላሊቶችን ጤና እና ተግባር ያሻሽላል.
የፀረ-ነቀርሳ ንብረት
- የፓፓያ ዘሮች እብጠትን ይቀንሳሉ እና የካንሰርን እድገት ይከላከላሉ ።
የምግብ መፍጨት ጤና
- የፓፓያ ዘሮች ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው። ፋይበር ሳይፈጭ በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ይንቀሳቀሳል እና ብዙ ሰገራን ይጨምራል።
- የፋይበር መጠን መጨመር የምግብ መፈጨትን ጤና ያሻሽላል። ከአንጀት በሽታዎች ይከላከላል.
የጉበት ጥቅም
- የፓፓያ ዘሮችን በመውሰዱ የታከመ የጉበት በሽታ (cirrhosis) ታይቷል።
- ባቄላዎቹ በዱቄት ውስጥ ተፈጭተው በማንኛውም ምግብ ላይ ይጨምራሉ.
ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል
- የፓፓያ ዘሮች ፋይበር ናቸው፣ ይህም የሙሉ ስሜት እንዲሰማዎት እና የምግብ ፍላጎትን እንዲቆጣጠሩ ያደርጋል። ስለዚህ, ክብደት መቀነስ ያቀርባል.
የወር አበባ ህመምን ያስወግዳል
- በወር አበባ ወቅት በሴቶች ላይ የፓፓያ ዘርን መመገብ የጡንቻ መኮማተርን እና ህመምን ያስወግዳል።
ኮሌስትሮልን ይቀንሳል
- የፓፓያ ዘሮች በጤናማ monounsaturated fatty acids የበለፀጉ ናቸው። መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) ዝቅ እንደሚያደርግ ይታወቃል፣ በተለይም ከፍተኛ ኦሊይክ አሲድ አንፃር ሀብታም
የዴንጊ ትኩሳትን ያክማል
- የፓፓያ ቅጠል ለዴንጊ ትኩሳት ሕክምና እንደሚውል ገልጿል።
- የፓፓያ ዘሮችም በዚህ ረገድ ውጤታማ ናቸው። የደም ሴሎችን ደረጃ ያሻሽላል. አጥቂው የዴንጊ ቫይረስን በመዋጋት በሽታውን ይድናል.
ኢ-ኮሊ ባክቴሪያዎችን ይገድላል
- እንደ ኢ-ኮሊ ያሉ አንዳንድ ባክቴሪያዎች የፓፓያ ዘሮችን በመመገብ ሊጠፉ ይችላሉ። ይህ የምግብ መመረዝን ለመቋቋም ያስችላል.
መርዛማዎቹን ያጸዳል
- የፓፓያ ዘሮች ሰውነትን ከመርዛማነት ያጸዳሉ እና ሜታቦሊዝምን ያሻሽላሉ።
ለቆዳው ጥቅም
- የፓፓያ ዘር ጥቅሞች አንዱ ቆዳን ያድሳል።
- አዘውትሮ መመገብ ለስላሳ እና ከመሸብሸብ የጸዳ ቆዳን ያረጋግጣል እና የእርጅናን ሂደት ይቀንሳል.
የፓፓያ ዘር ይጎዳል።
የፓፓያ ዘሮች የተረጋገጠ ጥቅም ቢኖራቸውም አንዳንድ የጤና እክሎችም ሊያስከትሉ ይችላሉ።
የመራባት እድልን ሊቀንስ ይችላል; አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፓፓያ ዘሮች የወሊድ መጠንን ይቀንሳል.
ከመጠን በላይ መብላት ጎጂ ሊሆን ይችላል- የፓፓያ ዘሮች ቤንዚል ኢሶቲዮሲያኔት፣ ውህድ አላቸው። ምንም እንኳን ይህ ውህድ ካንሰርን በመከላከል ችሎታው ቢታወቅም, ከመጠን በላይ መጠኑ ጎጂ ነው. በዲ ኤን ኤ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
የፓፓያ ዘሮችን እንዴት እንደሚመገቡ
የፍራፍሬው እምብርት መራራ ጣዕም እንዳለው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. ስለዚህ, ጣፋጭ ለስላሳዎች, ጭማቂዎች, ጣፋጭ ምግቦች እና ሻይ በመጨመር ሊበላ ይችላል. እንደ ማር እና ስኳር ያሉ ጣፋጭ ምግቦች የዋናውን መራራነት ይገድባሉ.
የፓፓያ ጉዳቶች
ፓፓያ ጥቅም ቢኖረውም, አንዳንድ አሉታዊ ውጤቶችም አሉት. የፓፓያ ጉዳቶች እዚህ አሉ…
የፅንስ መጨንገፍ ሊያስከትል ይችላል
- በእርግዝና ወቅት ያልበሰለ ፓፓያ መብላት አስተማማኝ አይደለም. በ latex ምክንያት የማኅጸን መኮማተርን የመቀስቀስ እድል አለ.
- ስለዚህ ፅንስ ማስወረድ፣ ያለጊዜው መወለድ ወይም ፅንስ መወለድን ሊያስከትል ይችላል።
ካሮቲንሚያን ሊያስከትል ይችላል
- በብዛት ጥቅም ላይ ከዋለ; በፓፓያ ውስጥ የሚገኘው ቤታ ካሮቲን የቆዳ ቀለም እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል፣ በህክምናም ካሮቲንሚያ በመባል ይታወቃል።
የመተንፈሻ አካላት አለርጂን ሊያስከትል ይችላል
በፓፓያ ውስጥ የሚገኘው የፓፓይን ኢንዛይም ኃይለኛ አለርጂ ነው። ስለዚህ ፓፓያ ከመጠን በላይ መጠጣት የተለያዩ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ያስከትላል።
- የመተንፈስ ችግር
- ጉርጉር
- የአፍንጫ መታፈን
- አስም
ፓፓያ የአለርጂ ምላሽን ብዙ ጊዜ አያመጣም። በዚህ ሁኔታ, የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ.
- የከንፈር, የአፍ, የጆሮ እና የጉሮሮ ማሳከክ እና ማቃጠል
- የምላስ እብጠት
- የውሃ ዓይኖች
- የፊት እብጠት
- በአፍ እና በምላስ ወለል ላይ ሽፍታ
የሆድ ህመም ሊያስከትል ይችላል
- ፓፓያ አብዝቶ መመገብ የአንጀት እና የሆድ ጤናን ይጎዳል። የፓፓያ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ ችግር ይፈጥራል። በፍሬው ውስጥ ያለው ላቲክስ ለዚህ ሁኔታ ተጠያቂ ነው ተብሎ ይታሰባል.
ደምን ከሚቀንሱ መድኃኒቶች ጋር መስተጋብር ሊፈጥር ይችላል።
- ጥናቶች እንደሚያሳዩት በፓፓያ ውስጥ የሚገኘው ላቲክስ ደም የመቀነጫውን ውጤት እንደሚያሳድግ ነው።
- ስለዚህ, እንደ ደም ሰጪዎች ወይም አስፕሪን የመሳሰሉ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን የሚወስዱ ከሆነ, የማይፈለጉ ውጤቶችን ለማስወገድ መጠንቀቅ አለብዎት.
- በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ቀዶ ጥገና ካደረጉ, ይህን ፍሬ በፀረ-የደም መርጋት ባህሪው ምክንያት አይበሉ.
- በፓፓያ ላይ የተደረጉ የተለያዩ ጥናቶች እንደ ሄሞፊሊያ እና thrombosis ያሉ የደም መርጋት ችግር ያለባቸው ሰዎችም ከዚህ ፍሬ መራቅ አለባቸው።
የቆዳ ሽፍታ ሊያስከትል ይችላል
- የፓፓይን ኢንዛይም በፀረ-እርጅና ቅባቶች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ግን ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ተስማሚ አይደለም.
- አንዳንድ ሰዎች እንደ ሽፍታ ያለ አለርጂ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
- ሽፍታዎቹ ለፓፓያ ላቲክስ አለርጂ ምክንያት ናቸው. ሌሎች የታወቁ ምልክቶች የቆዳ ማሳከክ እና መድረቅ ናቸው.
በብዛት ጥቅም ላይ ሲውል መርዛማ ሊሆን ይችላል
- የፓፓያ ቅጠሎች፣ ዘሮች እና ሥጋ ካርፔይን፣ አንትሄልሚንቲክ አልካሎይድ ይይዛሉ።
- ይህ ኬሚካል በሆድ ውስጥ የሚገኙ ጥገኛ ትሎችን በማጽዳት ውጤታማ ቢሆንም ከመጠን በላይ መውሰድ ያልተፈለገ ውጤት ሊያስከትል ይችላል።
- ተጨባጭ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከፍተኛ መጠን ያለው የካርፔይን መጠን በአደገኛ ሁኔታ ዝቅተኛ የልብ ምት ሊያስከትል ይችላል.
የልብ ምትን ሊቀንስ ይችላል
- የልብ ህመም ያለባቸው ሰዎች ፓፓያ መብላት የለባቸውም ተብሎ ይታሰባል። በዚህ የብርቱካን ሥጋ ፍሬ ውስጥ የሚገኘው ፓፓይን የልብ ምትን በአደገኛ ሁኔታ ይቀንሳል እና የልብ ሕመምን ያስነሳል ተብሎ ይታሰባል።
ተቅማጥን ሊያባብሰው ይችላል።
- ልክ እንደሌሎች ፋይብሮስ ፍራፍሬዎች፣ ፓፓያ በብዛት ከተወሰደ ተቅማጥን ያባብሳል።
የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል
- ፓፓያ የሆድ ድርቀትን በተፈጥሮ የሚከላከል ቢሆንም ከመጠን በላይ ከተወሰደ በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። ከመጠን በላይ ፋይበር መውሰድ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
የፓፓያ ፍሬ እንዴት እንደሚመገብ
ፓፓያ ብዙዎችን የሚስብ ልዩ ጣዕም አለው። ይሁን እንጂ መብሰል አለበት. ያልበሰለ ወይም የበሰለ ፓፓያ በጣም ልዩ የሆነ ጣዕም አለው.
በጣም ጥሩ በሚበስልበት ጊዜ ፍሬው ብርቱካንማ ቀለም ያለው መሆን አለበት ነገር ግን የተወሰኑት ክፍሎች እንደ አረንጓዴ ቦታዎች መቆየት አለባቸው። በሚቀዘቅዝበት ጊዜ መብላት ይሻላል. በተቻለ መጠን በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት.
ከታጠበ በኋላ ፍሬውን ቆርጠህ ዘሩን አውጥተህ እንደ ሐብሐብ በማንኪያ ብላ። ጣዕሙን ከሚያሟሉ ሌሎች ምግቦች ጋርም ሊበላ ይችላል።
ፓፓያ እንዴት እንደሚከማች?
ፓፓያ ከተነጠቀ በኋላም ይበስላል. ቀይ-ብርቱካንማ ልጣጭ ካለው, የበሰለ ነው. በጥቂት ቀናት ውስጥ መጠጣት አለበት. በቆዳቸው ላይ ቢጫ ቀለም ያላቸው ፓፓያዎች ለመብሰል ጥቂት ቀናት ያስፈልጋቸዋል።
የበሰለ ፓፓያ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ከተቆረጠ በኋላ, በአንድ ወይም በሁለት ቀን ውስጥ መጠጣት አለበት.
የፓፓያ የቆዳ ጥቅሞች
የፓፓያ ጥቅም በቆዳ ላይም በግልጽ ይታያል።
- በፓፓያ ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ሲ እና ሊኮፔን ቆዳን ይከላከላሉ እና የእርጅና ውጤቶችን ይቀንሳሉ.
- ደረቅ ቆዳን እርጥበት ያደርገዋል.
- ጥቁር ነጠብጣቦችን ያስወግዳል.
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳል.
- ከዓይኖች ስር ያሉ ጥቁር ክበቦችን ይቀንሳል.
- ፓይሲስ ለመሳሰሉት የቆዳ በሽታዎች ጥሩ ነው
- ብጉርን ይከላከላል።
ፓፓያን በቆዳ ላይ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
ያልተመረዘ ፓፓያ ለአካባቢ አጠቃቀም እና ቁስሎችን ለማከም እጅግ በጣም ጠቃሚ እንደሆነ ጥናቶች አረጋግጠዋል። ጥሬ ፓፓያ በቆዳ ላይ መቀባት ሥር የሰደደ የቆዳ ቁስለትን ይፈውሳል።
የበሰለ ፓፓያ የተለያዩ የቆዳ ችግሮችን ለማከም እንደ ጭምብል ያገለግላል። የፓፓያ ጭንብል ለቆዳ ያለው ጥቅም እንደሚከተለው ነው።
- ቆዳውን እርጥበት ያደርገዋል እና እንዳይደርቅ ይከላከላል. ግልጽ የሆነ ምስል ያቀርባል.
- ቆዳን ከነጻ radicals በመጠበቅ የእርጅናን ተፅእኖ ይቀንሳል።
- በቆዳ ውስጥ የኮላጅን ምርትን ይጨምራል. ቆዳውን ለስላሳ, ለስላሳ እና ጥብቅ ያደርገዋል.
- የሞቱ የቆዳ ሴሎችን በቀስታ ከፊት ላይ ያስወግዳል። ቆዳውን የበለጠ ብሩህ እና ወጣት ያደርገዋል. በተጨማሪም የፊት ላይ ብጉር እና ስንጥቅ የሚያስከትል ቆሻሻ እና ዘይት ያስወግዳል።
- የፀሐይ መጥለቅለቅን ይፈውሳል። የተበሳጨ ቆዳን ያስታግሳል.
- ጥቁር ነጠብጣቦችን ይቀንሳል.
- ፓፓያ በአጠቃላይ ለሁሉም የቆዳ አይነቶች ተስማሚ ነው። አንዳንድ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ, ነገር ግን ፍሬው በአጠቃላይ ለቆዳ ጤንነት ጠቃሚ ነው.
የፓፓያ የቆዳ ማስክ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የፓፓያ ጭምብል ለደረቅ ቆዳ
- ፓፓያውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. ግማሽ ብርጭቆ በቂ ነው. ከዚያም ማሸት.
- 2 የሻይ ማንኪያ ወተት እና 1 የሾርባ ማንኪያ ማር ይጨምሩበት። በደንብ ያዋህዱት.
- ይህንን ጭንብል በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ።
- ከደረቀ በኋላ እጠቡ.
- በሳምንት 1-2 ጊዜ ማመልከት ይችላሉ.
የፓፓያ ጭንብል ለብጉር
- ግማሽ ኩባያ ፓፓያ ለማዘጋጀት ፍራፍሬውን በደንብ ይቁረጡ እና ይፍጩ.
- 1 የሻይ ማንኪያ ማር, 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 1 የሻይ ማንኪያ የሰንደልድድ ዱቄት ይጨምሩ.
- ጭምብሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ በእኩል መጠን ይተግብሩ።
- ለ 10-15 ደቂቃዎች ያህል እንዲደርቅ ያድርጉት. በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ.
- ይህንን በየ 3-4 ቀናት ያድርጉ.
የሚያረጋጋ የፓፓያ ጭንብል
- ግማሽ ዱባ ይቁረጡ. ሩብ ኩባያ ፓፓያ እና ሩብ ኩባያ ሙዝ ይጨምሩ። በደንብ ይፍጩ እና ቅልቅል.
- ጭምብሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ። 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ.
- በመጀመሪያ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። ከዚያም ለመጨረሻ ጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ያጠቡ.
- ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት.
ቀዳዳዎችን የሚያጠነጥን የፓፓያ ማስክ
- ግማሽ ኩባያ ፓፓያ ፈጭ። አረፋ እስኪሆን ድረስ 1 እንቁላል ነጭን ይምቱ።
- ሁለቱንም ቅልቅል እና ድብልቁን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ ይተግብሩ.
- ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ ይታጠቡ.
- ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት.
የፓፓያ ጭምብል ለቆዳ ቆዳ
- 1 የበሰለ ፓፓያ ይቁረጡ. ከ5-6 ብርቱካን ጭማቂ ጨመቅ እና ከፓፓያ ቁርጥራጭ ጋር ተቀላቅል.
- በደንብ ይደባለቁ እና በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
- ከ 15 ደቂቃዎች በኋላ እጠቡት.
- ይህንን በሳምንት ሁለት ጊዜ ያድርጉ.
የቆዳ ጤናን ለመጠበቅ የፓፓያ ማስክ
- ግማሽ ኩባያ ፓፓያ ፈጭ። ግማሽ የሻይ ማንኪያ የቱሪሚክ ዱቄት ይጨምሩ እና ይቀላቅሉ.
- ጭምብሉን በፊትዎ ላይ ይተግብሩ። ከደረቀ በኋላ በጥንቃቄ ይቦርሹ. በቀዝቃዛ ውሃ ይታጠቡ.
- ይህንን በሳምንት አንድ ጊዜ ይድገሙት.
የፓፓያ ጭንብል ለጨለማ ነጠብጣቦች
- 3-4 ኩብ ፓፓያ ይፍጩ። ከ 1 የሻይ ማንኪያ ወተት ጋር ይቀላቅሉት.
- ጭምብሉን በፊትዎ እና በአንገትዎ ላይ በእኩል መጠን ይተግብሩ።
- ለ 15-20 ደቂቃዎች እንዲደርቅ ያድርጉት እና ከዚያ ያጥቡት.
- በሳምንት 3 ጊዜ ማመልከት ይችላሉ.
ቆዳን የሚያበራ የፓፓያ ጭምብል
- አንድ ፓፓያ እና አቮካዶ አንድ ላይ በማፍለቅ ለስላሳ ለጥፍ። ከዚያ በፊትዎ ላይ ይተግብሩ.
- ይህንን ጭንብል ለ 15-20 ደቂቃዎች በፊትዎ ላይ ይተውት.
- በመጨረሻም በውሃ ይታጠቡ.
የፊት ላይ ጉድለቶችን የሚያስወግድ የፓፓያ ማስክ
- ፓፓያውን በመጨፍለቅ መለጠፍ. ከ 1 የሻይ ማንኪያ ትኩስ የኣሊዮ ጄል ጋር ይቀላቅሉት.
- በፊትዎ ላይ ማሸት.
- 15 ደቂቃዎች ይጠብቁ. በውሃ ይታጠቡ.
ቀዳዳዎችን የሚከፍት የፓፓያ ማስክ
- 4 የሻይ ማንኪያ የመዋቢያ ሸክላ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ተኩል የሻይ ማንኪያ እሬት ጄል፣ ግማሽ ብርጭቆ ፓፓያ ለጥፍ ለማድረግ ቀላቅሉባት.
- ጭምብሉን ከዓይኖችዎ እና ከከንፈሮችዎ በመራቅ በአንገትዎ እና በፊትዎ ላይ ይተግብሩ።
- 15 ደቂቃ ያህል ይጠብቁ. በመጨረሻም ለብ ባለ ውሃ ያጥቡት።
የፓፓያ ፀጉር ጥቅሞች
ፀጉር እንዲያድግ ይረዳል
- ፓፓያ በፀጉር ሥር ውስጥ የደም ዝውውርን ያፋጥናል. የፀጉር እድገትን የሚያበረታታ ፎሊክ አሲድ ይዟል.
እብጠትን ያስወግዳል
ለፎረፎር ዋና መንስኤዎች አንዱ የፈንገስ ኢንፌክሽን ነው. የፓፓያ ዘር በፀረ-ፈንገስ ባህሪያቱ ፎቆችን ይከላከላል። ለዚህም ፍሬውን እንደሚከተለው መጠቀም ይችላሉ.
- ፓፓያውን ይላጩ። ሥጋውን እና ዘሩን ያስወግዱ እና ያሽጉ.
- የተፈጠረውን ብስባሽ ጭንቅላትን በማሸት በሁሉም የፀጉር ዘርፎች ላይ ይተግብሩ።
- ለአንድ ሰዓት ያህል ከተጠባበቁ በኋላ በሻምፑ ይታጠቡ.
የፀጉር እንክብካቤን ያቀርባል
ፓፓያ በውስጡ ባለው ከፍተኛ የቫይታሚን ኤ ይዘት ምክንያት የሰበታ ምርትን ይደግፋል። ሰባም የሰውነት የተፈጥሮ ዘይት ነው። የእሱ ምርት ፀጉር በደንብ የተሸለመ መሆኑን ያረጋግጣል. ለዚሁ ዓላማ, ይህንን የፀጉር ጭምብል መሞከር ይችላሉ.
- የግማሽ የበሰለ ፓፓያ ቆዳ እና ዘሮችን ያስወግዱ. ለስላሳ መለጠፊያ እስኪፈጠር ድረስ ይቅቡት.
- በዚህ ላይ ግማሽ ብርጭቆ እርጎ ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
- ከፀጉርዎ ሥር እስከ ጫፎቹ ድረስ ይተግብሩ.
- ለ 1 ሰዓት ያህል ከተጠባበቁ በኋላ ጸጉርዎን በሻምፑ ያጠቡ.
ለማሳጠር;
ፓፓያ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ፍሬ ነው። ሁሉም ሰው ተወዳጅ ጣዕም አለው. ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂያን ባህሪያት የፓፓያ ጥቅሞችን ያስገኛል. ከእድሜ ጋር ተያይዞ ከሚመጡ ብዙ ሥር የሰደዱ በሽታዎች በተለይም የልብ ሕመም እና ካንሰርን ይከላከላል። በተጨማሪም የእርጅና ምልክቶችን ይቀንሳል እና ቆዳን ለስላሳ እና ወጣት ያደርገዋል.
ከፓፓያ ፍሬ ጋር, ቅጠሎቻቸው እና ዘሮቹ በጣም ጠቃሚ ናቸው. የፓፓያ ዘሮችም ይበላሉ. ቅጠሎቹ ሻይ ለመሥራት ያገለግላሉ.
የፓፓያ ጥቅም የፈውስ ምንጭ ቢሆንም የፓፓያ ጉዳት ግን ሊታወቅ ከሚገባቸው ነገሮች መካከል ይጠቀሳል። ፍራፍሬው ከደም ማከሚያዎች ጋር መበላት የለበትም. በተጨማሪም ከላቴክስ ይዘት የተነሳ ከመብሰሉ በፊት ከተበላ ፅንስ ማስወረድ ሊያስከትል ይችላል።
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
