የ Epsom ጨው ጥቅሞች ፣ ጉዳቶች እና አጠቃቀሞች

Epsom ጨውበእንግሊዝ ሱሪ ክልል ውስጥ በኤፕሶም ውስጥ የሚገኝ የጨው ምንጭ ነው። ንጹህ ማግኒዥየም ሰልፌት እንጂ ሌላ አይደለም.

ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ, አንዳንድ በሽታዎችን ለመፈወስ እንደ ተፈጥሯዊ መፍትሄ ጥቅም ላይ ይውላል. እንደ የጤና እና የውበት ጥቅማጥቅሞች ፣ቤት እና የአትክልት ስፍራ ያሉ ሰፊ አጠቃቀሞች አሉት።

በዚህ ጽሑፍ ውስጥ “Epsom ጨው ማለት ምን ማለት ነው”፣ “የኢፕሶም ጨው ጥቅሞች”፣ “በኢፕሶም ጨው ማቅጠን”፣ “epsom salt bath” መረጃ ይሰጣል።

Epsom ጨው ምንድን ነው?

Epsom ጨው አካ የጨው ጨው ማግኒዥየም ሰልፌት በመባልም ይታወቃል. ማግኒዥየም ከሰልፈር እና ኦክሲጅን የተዋቀረ የኬሚካል ውህድ ነው። ስሙን ያገኘው መጀመሪያ በተገኘበት በሱሪ፣ እንግሊዝ ከምትገኘው ኤፕሶም ከተማ ነው።

ምንም እንኳን ስሙ ቢሆንም, Epsom ጨውከጠረጴዛ ጨው ፈጽሞ የተለየ ውህድ ነው. በኬሚካላዊ መዋቅር ምክንያት "ጨው" ይባላል.

Epsom ጨው ምን ይጠቅማል?

ከጠረጴዛ ጨው ጋር ተመሳሳይነት ያለው ገጽታ አለው እና ብዙውን ጊዜ በመታጠቢያ ቤት ውስጥ ይሟሟል, ስለዚህ "የመታጠቢያ ጨው" እንዲሁም ሊታይ ይችላል. ምንም እንኳን ከጠረጴዛ ጨው ጋር ተመሳሳይ ቢመስልም, ጣዕሙ በጣም የተለየ እና መራራ ነው.

ለብዙ መቶ ዓመታት ይህ ጨው, የሆድ ድርቀት, እንቅልፍ ማጣት ve ፋይብሮማያልጂያ እንደ በሽታዎች ለማከም ጥቅም ላይ ውሏል በሚያሳዝን ሁኔታ, በእነዚህ ሁኔታዎች ላይ ያለው ተጽእኖ ሙሉ በሙሉ አልተመረመረም.

የ Epsom ጨው ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

ጭንቀትን በመቀነስ ሰውነትን ያዝናናል

Epsom ጨውበሞቀ ውሃ ውስጥ በሚሟሟበት ጊዜ በቆዳ ውስጥ ይጣላል. በጨው ውስጥ ያለው ማግኒዚየም ሴሮቶኒን እንዲለቀቅ ይረዳል, ስሜትን የሚያሻሽል ኬሚካል የተረጋጋ እና ዘና ያለ ስሜት ይሰጣል. ይህ ደግሞ በሴሎች ውስጥ adenosine triphosphate በማምረት ጉልበት እና ጽናትን ይጨምራል.

የማግኒዚየም ionዎችም ዘና ለማለት ይረዳሉ ስለዚህ የነርቭ ችግሮችን ይቀንሳል. እንቅልፍን የሚያሻሽል እና ጡንቻዎች እና ነርቮች በትክክል እንዲሰሩ የሚያግዝ ዘና ያለ ስሜት ይሰጣል.

ህመምን ያስታግሳል

Epsom ጨው መታጠቢያ ህመምን ይቀንሱ, የሚያሰቃዩ ጡንቻዎችን እና ብሮንካይተስ አስም እና እብጠትን ማከም, ፍልሰትራስ ምታት ወዘተ. ለማቃለል ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው.

በተጨማሪም በወሊድ ላይ የተቆረጡ ቁስሎችን ለመፈወስ እና ህመምን ለመቀነስ ያገለግላል. Epsom ጨውበሞቀ ውሃ ያዋህዱት እና ይህን ብስባሽ በታመመ ቦታ ላይ ይተግብሩ.

ጡንቻዎች እና ነርቮች በትክክል እንዲሰሩ ይረዳል

የአንተ አካል ኤሌክትሮላይት ሚዛንን ይቆጣጠራል, የጡንቻን ተግባር ይጠብቃል እንዲሁም የነርቭ ሥራን ይረዳል.

የደም ቧንቧዎችን ማጠንከርን ይከላከላል

የልብ ጤናን ለመጠበቅ እና የልብ በሽታዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላል. ይህም የደም ዝውውርን ያሻሽላል, የደም ቧንቧዎችን የመለጠጥ ችሎታ ይይዛል, የደም መርጋትን ይከላከላል እና የልብ ድካም አደጋን ይቀንሳል.

የስኳር

በሰውነት ውስጥ ያለው የማግኒዚየም እና የሰልፌት መጠን የስኳር በሽታን በማመጣጠን የኢንሱሊን መጠን እንዲጨምር ይረዳል።

ሆድ ድርቀት

ይህ ጨው የሆድ ድርቀትን ለማከም ጠቃሚ ነው. ኮሎንን ለማጥፋት ከውስጥ ሊወሰድ ይችላል. ጨው በአንጀት ውስጥ ያለውን ውሃ ይጨምራል እና የሆድ ድርቀትን ያስወግዳል. የሚያነቃቃመ.

መርዞችን ያስወግዳል

ይህ ጨው ከሰውነት ሴሎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ሌሎች ከባድ ብረቶችን የሚያስወግድ ሰልፌትስ ይዟል. ይህ የጡንቻን ህመም ለማስታገስ እና ጎጂ የሆኑ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል.

በገንዳው ውስጥ ወዳለው ውሃ epsom ጨው መጨመር; የመርከስ ውጤት ለማግኘት ሰውነትዎን ለ 10 ደቂቃዎች ያቅርቡ.

ፀጉርን ይቀርጻል

የፀጉር ማቀዝቀዣ እና epsom ጨውበእኩል መጠን ይደባለቁ. በድስት ውስጥ ይሞቁ እና በፀጉርዎ ላይ ይተግብሩ ፣ ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉ ። ለፀጉርዎ ድምጽ ለመስጠት በደንብ ያጠቡ.

የፀጉር መርጨት

ውሃ, 1 የሾርባ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 1 ኩባያ epsom ጨውቀላቅሉባት። ይህንን ድብልቅ ይሸፍኑ እና ለ 24 ሰዓታት ያህል እንዲቆይ ያድርጉት። በሚቀጥለው ቀን በደረቁ ፀጉርዎ ላይ አፍስሱ እና ለ 25 ደቂቃዎች ይተዉት. ጸጉርዎን በሻምፑ ያጠቡ እና ያጠቡ.

የእግር ሽታ

ግማሽ ኩባያ epsom ጨውለብ ባለ ውሃ ያዋህዱት። እግርዎን በዚህ ውሃ ያጠቡ እና ለ 15-20 ደቂቃዎች ይተዉት. መጥፎ ጠረንን በማስወገድ ቆዳን ይለሰልሳል።

ጥቁር ነጠብጣቦች።

አንድ የሻይ ማንኪያ epsom ጨውበግማሽ ብርጭቆ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ከ 3 የአዮዲን ጠብታዎች ጋር ይቀላቅሉ። ጥቁር ነጥቦችን ለማጣራት ከጥጥ ጋር ወደ ጥቁር ነጠብጣቦች ያመልክቱ.

የፊት ማጽጃን ለመሥራት, ግማሽ የሻይ ማንኪያ epsom ጨውከአንዳንድ ማጽጃ ክሬም ጋር ይደባለቁ. በቀዝቃዛ ውሃ ፊትዎን በቀስታ ማሸት።

የፊት ጭንብል

ይህ ለተለመደው እና ለቀባው ቆዳ የተሻለው የፊት ጭንብል ነው። 1 የሾርባ ማንኪያ ኮኛክ ፣ 1 እንቁላል ፣ 1/4 ኩባያ ወተት ፣ የ 1 የሎሚ ጭማቂ እና ግማሽ የሻይ ማንኪያ epsom ጨውቀላቅሉባት።

ቆዳዎን ለማራስ ጭምብሉን ይተግብሩ; ይህ ቆዳዎን ያጸዳል እና ያበራል.

የ Epsom ጨው ጉዳቶች ምንድ ናቸው?

Epsom ጨው በመጠቀም በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል, ነገር ግን በተሳሳተ መንገድ ከተጠቀሙበት አንዳንድ አሉታዊ ጎኖችም አሉ. ይህ በአፍ ሲወሰድ ብቻ ሊከሰት ይችላል.

በመጀመሪያ ደረጃ, በውስጡ ያለው ማግኒዥየም ሰልፌት የላስቲክ ተጽእኖ አለው. በአፍ ውሰድ ተቅማት, እብጠት ወይም የሆድ ድርቀት ሊያስከትል ይችላል.

Epsom ጨው የሚጠቀሙ እንደ ማከሚያ ከወሰዱ ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው, ይህም የምግብ መፍጫውን ምቾት ይቀንሳል. እንዲሁም, ሐኪም ሳያማክሩ ከተመከረው መጠን በላይ ፈጽሞ አይውሰዱ.

በጣም ብዙ ሰዎች Epsom ጨው አንዳንድ የማግኒዚየም ከመጠን በላይ የመጠጣት ሁኔታ ሪፖርት ተደርጓል. ምልክቶቹ ማቅለሽለሽ, ራስ ምታት, ማዞር እና የታጠበ ቆዳ ያካትታሉ.

በከፋ ሁኔታ የማግኒዚየም ከመጠን በላይ መውሰድ የልብ ችግር፣ ኮማ፣ ስትሮክ እና ሞት ያስከትላል። በሐኪምዎ የተመከሩትን ተገቢውን መጠን እስከወሰዱ ወይም በጥቅሉ ላይ የተገለጹትን መጠኖች እስከወሰዱ ድረስ ይህ የማይቻል ነው።

የአለርጂ ምላሾች ወይም ሌሎች ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምልክቶች ከታዩ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።

የ Epsom ጨው እንዴት እንደሚጠቀሙ

Epsom ጨው መታጠቢያክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ እና ዘና ያለ መንገድ ነው። ይህ ጨው ከ 1900 ዎቹ ጀምሮ ነበር. ክብደት መቀነስየቆዳ እና የምግብ መፈጨት ችግርን ለማከም ያገለግላል።

ይህ ጨው ወይም ማግኒዚየም ሰልፌት ሄፕታሃይድሬት በ Epsom, እንግሊዝ ውስጥ ተገኝቷል. እነዚህ ግልጽ ክሪስታሎች በአካላችን ውስጥ ባሉ ብዙ ኢንዛይሞች ቁጥጥር ውስጥ ይሳተፋሉ እና ኮላገን ውህዱን በማገዝ ጤናማ ፀጉርን፣ ጥፍር እና ቆዳን ይጠብቃል።

Epsom ጨው ምን ያደርጋል?

ሮዝሜሪ ዋሪንግ፣ የበርሚንግሃም ዩኒቨርሲቲ የብሪቲሽ ባዮኬሚስት የጨው መታጠቢያ በቆዳው ወቅት ሰልፌት እና ማግኒዥየም ተውጠው እንደሚገኙ ተገነዘበ ስለዚህ, የተለያዩ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል.

በሰውነት ውስጥ ጥናቶች የማግኒዚየም እጥረትከፍተኛ የደም ግፊት፣ የልብ ህመም፣ የጀርባ ህመም እና ራስ ምታት እንደሚያመጣ ያሳያል።

በተመሳሳይም ዝቅተኛ የሰልፌት ደረጃዎች ሰውነታቸውን እንዲሟጠጡ ያደርጋል. በደም ውስጥ ያሉት የሁለቱም ማዕድናት መጠን ሲጨምር የሰውነት ሚዛን ይደርሳል እና ሁሉንም ተግባራቶቹን በትክክል ማከናወን ይችላል.

ከ Epsom ጨው ጋር ክብደት መቀነስ

400-500 ግራም ወደ ሙቅ ውሃ መታጠቢያ ውስጥ epsom ጨው በማከል የጨው መታጠቢያ ማድረግ ትችላለህ.

በጨው መታጠቢያ አማካኝነት የማቅጠኛ እና የዝግጅት ደረጃዎች

- በመጀመሪያዎቹ ቀናት, በመታጠቢያው ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ epsom ጨው በማከል ይጀምሩ

- በእያንዳንዱ መታጠቢያ ገንዳውን ቀስ በቀስ ይጨምሩ, እስከ መጨረሻዎቹ ሁለት ብርጭቆዎች ድረስ.

- ጨው ለመምጠጥ ቢያንስ ለ 15 ደቂቃዎች በመታጠቢያው ውስጥ ይንከሩት. ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይቆዩ.

- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ለማገገም በቂ ውሃ ይጠጡ።

"የጨው መታጠቢያ ስንት ጊዜ መደረግ አለበት?" በጉዳዩ ላይ የሃሳብ ልዩነቶች አሉ። አንዳንዶች ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ይህንን መታጠቢያ በየቀኑ መውሰድ ያስፈልግዎታል ይላሉ።

ከሁለት እስከ ሶስት ሳምንታት ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ መተግበር እንዳለበት የሚያምኑም አሉ. በጣም ጥሩው መፍትሔ በጤና ሁኔታዎ ላይ በመመርኮዝ ምን ያህል ጊዜ መታጠብ እንዳለብዎ የሚጠቁም የጤና አጠባበቅ ባለሙያ ማማከር ነው.

የጨው መታጠቢያ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

- የጡንቻ ህመምን ያስወግዳል.

- ከመጠን በላይ ዘይት ከቆዳ እና ከፀጉር ለማስወገድ ይረዳል.

- ለስላሳ የፀሐይ ብርሃን መቆጣት እና ህመም ጥሩ መከላከያ ነው, እና አሎ ቬራya እንደ አማራጭ ጥቅም ላይ ይውላል.

- የጡንቻን ውጥረት እና ሌሎች ጥቃቅን ጉዳቶችን በፍጥነት ለመፈወስ ይረዳል.

- ለንብ እና ለነፍሳት ንክሻ ጠቃሚ ነው።

- ለደረቁ ከንፈሮች ጥሩ መፍትሄ ነው።

- በጣም ጥሩው የቆዳ ማጽጃ ተደርጎ ይቆጠራል። ስለዚህ በመደበኛነት ጭምብል እና ፔዲክቸር ውስጥ ለጥልቅ ንፅህና ጥቅም ላይ ይውላል.

- ምቾት እንዲሰማዎት እና ጥሩ እንቅልፍ እንዲወስዱ ያደርግዎታል።

ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ነገሮች

የ Epsom ጨው ተጠቃሚዎች እና በመታጠቢያ ቤት ውስጥ የሚተገበሩት ለሚከተሉት ትኩረት መስጠት አለባቸው;

- በጭራሽ ከ 600 ግራም በላይ ወደ ገላ መታጠቢያ አይውሰዱ epsom ጨው አታስቀምጡ.

- Epsom ጨው መታጠቢያ ከ 20 ደቂቃዎች በላይ አይውሰዱ.

- ጨው መታጠቢያበፊት እና በኋላ ውሃ ይጠጡ.

- ይህ ጨው ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና ማቅለሽለሽ ሊያስከትል ስለሚችል ከውስጥ አጠቃቀም መወገድ አለበት። ከውስጥ Epsom ጨው ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.

- የስኳር በሽታ ወይም የኩላሊት በሽታ ካለብዎ የልብ ሕመም እና የልብ ምት መዛባት; Epsom ጨው መታጠቢያማስወገድ.

– ነፍሰ ጡር እናቶች ጨው ከመታጠብዎ በፊት ሃኪሞቻቸውን ማማከር አለባቸው።