የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ምንድን ነው ፣ መንስኤዎች ፣ ምልክቶቹ ምንድ ናቸው?

በሰውነታችን ውስጥ ያለው የኤሌክትሮላይት መጠን በጣም ከፍተኛ ወይም በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ኤሌክትሮላይት ብጥብጥ ወይም ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ይከሰታል። 

ኤሌክትሮላይቶች በሰውነት ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች እና ውህዶች ናቸው. አስፈላጊ የፊዚዮሎጂ ተግባራትን ይቆጣጠራሉ.

በሰውነታችን ውስጥ ያሉ ኤሌክትሮላይቶች የሚከተሉት ናቸው: 

- ካልሲየም

- ክሎራይድ

- ማግኒዥየም

- ፎስፌት

- ፖታስየም

- ሶዲየም

እነዚህ ንጥረ ነገሮች በደማችን፣ በሰውነታችን ፈሳሽ እና በሽንት ውስጥ ይገኛሉ። በተጨማሪም ከምግብ, ከመጠጥ እና ከተጨማሪ ምግብ ጋር ይወሰዳል.

ሰውነት በትክክል እንዲሠራ ኤሌክትሮላይቶች ሚዛን መጠበቅ አለባቸው. አለበለዚያ በጣም አስፈላጊ የሰውነት ስርዓቶች ሊጎዱ ይችላሉ. 

ከባድ የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን እንደ ኮማ፣ መናድ እና የልብ ድካም የመሳሰሉ ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል።

ኤሌክትሮ ይህ ምንድን ነው? 

ኤሌክትሮላይቶች በሰውነታችን ውስጥ የልብ ምትን ከመቆጣጠር ጀምሮ እስከ መንቀሳቀስ ድረስ ጡንቻዎች እንዲዋሃዱ እስከመፍቀድ ድረስ በሰውነታችን ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ተግባራት ያሏቸው የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች (ወይም ኬሚካሎች) ናቸው።

በሰውነት ውስጥ የሚገኙት ዋና ዋና ኤሌክትሮላይቶች ካልሲየም, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, ፎስፌት እና ክሎራይድ ያካትታሉ.

እነዚህ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ያሉ ነርቮች እንዲነቃቁ እና የፈሳሽ መጠንን ሚዛን ለመጠበቅ ይረዳሉ. ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ፣ የተለያዩ ከባድ አሉታዊ ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል, አንዳንዶቹም ለሞት ሊዳርጉ የሚችሉ ናቸው.

የተለያዩ ምግቦችን በመመገብ እና አንዳንድ ፈሳሾችን በመጠጣት ኤሌክትሮላይቶችን ስናገኝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ ላብ፣ ሽንት ቤት በመሄድ እና በሽንት እናጣለን።

ምክንያቱም በቂ ያልሆነ አመጋገብበጣም ትንሽ ወይም ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና መታመም ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንአንዳንድ ሊሆኑ የሚችሉ ምክንያቶች ናቸው።

የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ኤሌክትሮላይቶች ሽንት፣ ደም እና ላብ ጨምሮ በሰውነት ፈሳሾች ውስጥ ይገኛሉ። ኤሌክትሮላይቶች ስማቸው በጥሬው "የኤሌክትሪክ ኃይል" ስላላቸው ነው. በውሃ ውስጥ በሚሟሟት ጊዜ, በአዎንታዊ እና በአሉታዊ የተከሰቱ ionዎች ይከፈላሉ.

ይህ አስፈላጊ የሆነበት ምክንያት የነርቭ ምላሾች እንዴት እንደሚከሰቱ ነው. ነርቮች በሴሎች ውስጥም ሆነ ከሴሎች ውጭ በተቃራኒው የተከሰሱ ionዎችን በሚያካትተው የኬሚካላዊ ልውውጥ ሂደት እርስ በእርስ ይገናኛሉ።

ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንየአጭር ጊዜ ሕመም፣ መድኃኒቶች፣ የሰውነት ድርቀት እና ሥር የሰደደ በሽታዎችን ጨምሮ በተለያዩ ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል። 

ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንአንዳንድ የተለመዱ የፎረፎር መንስኤዎች በፈሳሽ መጥፋት ምክንያት ናቸው እና እንዲሁም በሌሎች ሁኔታዎች ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ከእነዚህም መካከል፡-

እንደ ማስታወክ፣ ተቅማጥ፣ ላብ ወይም ከፍተኛ ትኩሳት ባሉ ምልክቶች መታመም ይህ ሁሉ ወደ ድርቀት ወይም ድርቀት ሊመራ ይችላል።

- ያልተመረቱ ምግቦች ዝቅተኛ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ደካማ አመጋገብ

- በአንጀት ወይም በምግብ መፍጨት ችግር (የመምጠጥ ችግር) ምክንያት ንጥረ ምግቦችን ከምግብ ውስጥ ለመውሰድ መቸገር

- የሆርሞን መዛባት እና የኢንዶሮኒክ በሽታዎች

ካንሰርን፣ የልብ ሕመምን ወይም የሆርሞን መዛባትን ጨምሮ አንዳንድ መድኃኒቶችን መውሰድ

አንቲባዮቲኮችን ፣ ያለሀኪም ማዘዣ የሚገዙ የሚያሸኑ ወይም መድሃኒቶችን ወይም ኮርቲኮስትሮይድ ሆርሞኖችን መውሰድ

- የኩላሊት በሽታ ወይም ጉዳት (ኩላሊት በደምዎ ውስጥ ያለውን ክሎራይድ በመቆጣጠር እና ፖታሺየም ፣ ማግኒዥየም እና ሶዲየም “ለማስወጣት” ወሳኝ ሚና ስለሚጫወቱ)

- በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም እና የፖታስየም መጠን እና ሌሎች ለውጦች የኤሌክትሮላይቶች እጥረትየኬሞቴራፒ ሕክምናዎችን ምን ሊያስከትል ይችላል

የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባት ምልክቶች ምንድ ናቸው?

ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንቀላል የበሽታው ዓይነቶች ምንም ምልክት ላያዩ ይችላሉ. እንደነዚህ ያሉት በሽታዎች በተለመደው የደም ምርመራ ወቅት እስኪገኙ ድረስ ሳይታወቁ ሊቀሩ ይችላሉ. 

ምልክቶች ብዙውን ጊዜ የሚከሰቱት አንድ የተወሰነ መታወክ በጣም ከባድ በሚሆንበት ጊዜ ነው።

ሁሉ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ተመሳሳይ ምልክቶችን አያስከትሉም ፣ ግን ብዙዎች ተመሳሳይ ምልክቶችን ይጋራሉ። በኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ወቅት የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት

- ፈጣን የልብ ምት

- ድካም

- ግድየለሽነት

- መንቀጥቀጥ ወይም መናድ

- ማቅለሽለሽ

- ማስታወክ

- ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት

- እሳት

- የአጥንት በሽታዎች

- የሆድ ቁርጠት

- የጡንቻ ድክመት

- የጡንቻ መጨናነቅ

- ብስጭት

- የአእምሮ ግራ መጋባት

- ራስ ምታት

- የመደንዘዝ እና የመደንዘዝ ስሜት

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት እና ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ሊኖርዎት እንደሚችል ከተጠራጠሩ ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ያግኙ. ሕክምና ካልተደረገለት በሽታው ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል.

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ዓይነቶች

ከፍ ያለ የኤሌክትሮላይት ደረጃዎች እንደ “ከፍተኛ” ይጠቁማሉ። የተዳከመ የኤሌክትሮላይት ደረጃዎች በ "hypo" ይገለጣሉ.

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንየተከሰቱ ሁኔታዎች፡-

ካልሲየም: hypercalcemia እና hypocalcemia

ክሎራይድ: hyperchloremia እና hypochloremia

ማግኒዚየምና: hypermagnesemia እና hypomagnesemia

ፎስፎረስ: hyperphosphatemia ወይም hypophosphatemia

የፖታስየም: hyperkalemia እና hypokalemia

ሶዲየም: hypernatremia እና hyponatremia

ካልሲየም

ካልሲየም የደም ግፊትን ለማረጋጋት እና የአጥንት ጡንቻዎችን መኮማተር ለመቆጣጠር ስለሚጠቀምበት ካልሲየም ጠቃሚ ማዕድን ነው። በተጨማሪም ጠንካራ አጥንት እና ጥርስ ለመገንባት ያገለግላል.

hypercalcemiaበደም ውስጥ በጣም ብዙ ካልሲየም ማለት ነው. ይህ አብዛኛውን ጊዜ በሚከተሉት ምክንያቶች ነው.

- ሃይፐርፓራታይሮዲዝም

- የኩላሊት በሽታ

- የታይሮይድ እክሎች

- እንደ ሳንባ ነቀርሳ ወይም sarcoidosis ያሉ የሳንባ በሽታዎች

የሳንባ እና የጡት ካንሰርን ጨምሮ የተወሰኑ የካንሰር ዓይነቶች

- አንቲሲዶችን እና ካልሲየም ወይም ቫይታሚን ዲ ተጨማሪዎችን ከመጠን በላይ መጠቀም

- እንደ ሊቲየም, ቴኦፊሊን የመሳሰሉ መድሃኒቶች

ሃይፖካልኬሚያ በደም ውስጥ በቂ ካልሲየም አይደለም. ምክንያቶቹ፡-

- የኩላሊት ውድቀት

- ሃይፖፓራቲሮዲዝም

- የቫይታሚን ዲ እጥረት

- የፓንቻይተስ በሽታ

- የፕሮስቴት ካንሰር

- ማላብሰርፕሽን

ሄፓሪንን፣ ኦስቲዮፖሮሲስን መድሐኒት እና የሚጥል በሽታን ጨምሮ የተወሰኑ መድሃኒቶች 

ክሎራይድ

ትክክለኛውን የሰውነት ፈሳሽ ሚዛን ለመጠበቅ ክሎራይድ አስፈላጊ ነው.

በሰውነት ውስጥ በጣም ብዙ ክሎራይድ ሲኖር hyperchloremia ይከሰታል። ውጤቱ የሚከተለው ሊሆን ይችላል-

- ከባድ ድርቀት

- የኩላሊት ውድቀት

- ዳያሊሲስ

ሃይፖክሎሬሚያ የሚፈጠረው በሰውነት ውስጥ በጣም ትንሽ ክሎራይድ ሲኖር ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ከዚህ በታች በተዘረዘሩት የሶዲየም ወይም የፖታስየም ችግሮች ምክንያት ነው። ሌሎች ምክንያቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

- ሲስቲክ ፋይብሮሲስ

እንደ አኖሬክሲያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች

- ጊንጥ ይናደፋል

- አጣዳፊ የኩላሊት ጉዳት

ማግኒዚየምና

ማግኒዚየምናእንደ ብዙ አስፈላጊ ተግባራትን የሚቆጣጠር ወሳኝ ማዕድን ነው-

- የጡንቻ መኮማተር

- የልብ ምት

- የነርቭ ተግባር

ሃይፐርማግኒዝሚያ ማለት ከመጠን በላይ የሆነ ማግኒዚየም መጠን ነው. ይህ በዋነኛነት የአዲሰን በሽታ እና የመጨረሻ ደረጃ የኩላሊት በሽታ ያለባቸውን ሰዎች የሚያጠቃ በሽታ ነው።

ሃይፖማግኒዝሚያ ማለት በሰውነት ውስጥ በጣም ትንሽ ማግኒዚየም መኖር ማለት ነው። የተለመዱ መንስኤዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- የአልኮል አጠቃቀም ችግር

- በቂ ያልሆነ አመጋገብ

- ማላብሰርፕሽን

- ሥር የሰደደ ተቅማጥ

- ከመጠን በላይ ላብ

- የልብ ችግር

አንዳንድ መድሃኒቶች, አንዳንድ ዳይሬቲክስ እና አንቲባዮቲኮችን ጨምሮ

የፖታስየም

ፖታስየም በተለይ የልብ ሥራን ለመቆጣጠር በጣም አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም ጤናማ ነርቮች እና ጡንቻዎችን ለመጠበቅ ይረዳል.

በከፍተኛ የፖታስየም መጠን ምክንያት hyperkalemia ማዳበር ይችላል. ይህ ሁኔታ ካልታወቀ እና ካልታከመ ለሞት ሊዳርግ ይችላል. ብዙውን ጊዜ የሚቀሰቀሰው በ:

- ከባድ ድርቀት

- የኩላሊት ውድቀት

የስኳር በሽታ ketoacidosisን ጨምሮ ከባድ አሲድሲስ

አንዳንድ የደም ግፊት መድሐኒቶችን እና ዲዩረቲክስን ጨምሮ የተወሰኑ መድሃኒቶች

- የኮርቲሶል መጠን በጣም ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ አድሬናል እጥረት

የፖታስየም መጠን በጣም ዝቅተኛ በሚሆንበት ጊዜ hypokalemia ይከሰታል። ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከተለው ውጤት ነው-

- የአመጋገብ ችግሮች

- ከባድ ትውከት ወይም ተቅማጥ

- ድርቀት

አንዳንድ መድሃኒቶች፣ ላክስቲቭስ፣ ዳይሬቲክስ እና ኮርቲሲቶይዶችን ጨምሮ 

ሶዲየም

በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ኤሌክትሮላይት ሚዛንምን ለመጠበቅ ሶዲየም ለተለመደው የሰውነት ሥራ አስፈላጊ እና ወሳኝ. በተጨማሪም የነርቭ ሥራን እና የጡንቻ መኮማተርን ለመቆጣጠር ይረዳል.

የደም ግፊት መጨመር የሚከሰተው በደም ውስጥ ብዙ ሶዲየም ሲኖር ነው። ባልተለመደ ከፍተኛ የሶዲየም መጠን ምክንያት ሊከሰት ይችላል-

- በቂ ያልሆነ የውሃ ፍጆታ

- ከባድ ድርቀት

ረዘም ላለ ጊዜ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ ላብ ወይም ከመጠን በላይ የሰውነት ፈሳሽ በመተንፈሻ አካላት ህመም ማጣት

አንዳንድ መድሃኒቶች, corticosteroids ጨምሮ

ሃይፖታሬሚያ የሚከሰተው በጣም ትንሽ ሶዲየም ሲኖር ነው። ዝቅተኛ የሶዲየም መጠን የተለመዱ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- በላብ ወይም በማቃጠል ምክንያት በቆዳው ላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ማጣት

- ማስታወክ ወይም ተቅማጥ

- በቂ ያልሆነ አመጋገብ

- የአልኮል አጠቃቀም ችግር

- ከመጠን በላይ እርጥበት

- የታይሮይድ, ሃይፖታላሚክ ወይም አድሬናል እክሎች

- የጉበት, የኩላሊት ወይም የልብ ድካም

ዳይሬቲክስ እና የሚጥል መድሃኒቶችን ጨምሮ የተወሰኑ መድሃኒቶች

የፀረ-ዲዩቲክ ሆርሞን (SIADH) ተገቢ ያልሆነ ፈሳሽ ሲንድሮም

ፎስፎረስ

ኩላሊት፣ አጥንቶች እና አንጀት በሰውነት ውስጥ ያለውን የፎስፌት መጠን ለማመጣጠን ይሰራሉ። ፎስፌት ለተለያዩ ተግባራት አስፈላጊ ነው እና ከካልሲየም ጋር በቅርበት ይገናኛል።

Hyperphosphatemia በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል

- ዝቅተኛ የካልሲየም መጠን

- ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ

- ከባድ የመተንፈስ ችግር

- ጥቂት የፓራቲሮይድ ዕጢዎች

- ከባድ የጡንቻ ጉዳት

- ቲሞር ሊሲስ ሲንድሮም, የካንሰር ህክምና ውጤት

ፎስፌት የያዙ የላስቲክ መድኃኒቶችን ከመጠን በላይ መጠቀም

ዝቅተኛ የፎስፌት ወይም hypophosphatemia በሚከተሉት ምክንያቶች ሊከሰት ይችላል.

- አጣዳፊ የአልኮል አጠቃቀም

- ከባድ ቃጠሎዎች

- ረሃብ

- የቫይታሚን ዲ እጥረት

- ከመጠን በላይ ንቁ የፓራቲሮይድ ዕጢዎች

- እንደ የደም ሥር (IV) የብረት ሕክምና፣ ኒያሲን እና አንዳንድ ፀረ-አሲድ መድኃኒቶች ያሉ አንዳንድ መድኃኒቶችን መጠቀም።

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን መለየት

ቀላል የደም ምርመራ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የኤሌክትሮላይት መጠን ሊለካ ይችላል። የኩላሊት ተግባርን የሚመለከት የደም ምርመራም አስፈላጊ ነው.

ዶክተሩ የአካል ምርመራ ማድረግ ወይም ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንለማረጋገጥ ተጨማሪ ሙከራዎችን ማዘዝ ይችላል። እነዚህ ተጨማሪ ፈተናዎች በጥያቄ ውስጥ ባለው ሁኔታ ይለያያሉ.

ለምሳሌ, hypernatremia በከባድ ድርቀት ምክንያት በቆዳው ላይ የመለጠጥ ችሎታን ሊያጣ ይችላል. 

ዶክተሩ የሰውነት መሟጠጥ በአንተ ላይ ተጽዕኖ እያሳደረ መሆኑን ለማወቅ የንክኪ ምርመራ ሊያደርግ ይችላል። በተጨማሪም የኤሌክትሮላይቶች መጨመርም ሆነ መሟጠጥ ምላሽ ሰጪዎችን ሊነኩ ስለሚችሉ የእርስዎን ምላሽ መቆጣጠር ይችላል።

ኤሌክትሮካርዲዮግራም (ኢ.ሲ.ጂ.) ማለትም የልብን የኤሌትሪክ ክትትል ማለት በኤሌክትሮላይት ችግሮች ምክንያት ለሚፈጠሩ የልብ ምቶች፣ ሪትሞች ወይም የ EKG ለውጦች ለመፈተሽ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

ለኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን የሚያጋልጡ ምክንያቶች

ማንኛውም ሰው የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ሊያዳብር ይችላል። አንዳንድ ሰዎች በህክምና ታሪካቸው ምክንያት ለበለጠ አደጋ ይጋለጣሉ። የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን አደጋን የሚጨምሩ ሁኔታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

- የአልኮል አጠቃቀም ችግር

- cirrhosis

- የልብ ድካም መጨናነቅ

- የኩላሊት በሽታ

እንደ አኖሬክሲያ እና ቡሊሚያ ያሉ የአመጋገብ ችግሮች

እንደ ከባድ ቃጠሎ ወይም የአጥንት ስብራት ያሉ ጉዳቶች

- የታይሮይድ እና የፓራቲሮይድ በሽታዎች

- የአድሬናል እጢ ችግሮች

በሰውነት ውስጥ የኤሌክትሮላይት ብክነትን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ለአመጋገብ ትኩረት ይስጡ

አንድ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንችግሩን ለማስተካከል የመጀመሪያው እርምጃ በመጀመሪያ ደረጃ እንዴት እንደዳበረ መረዳት ነው. በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, ትንሽ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንይህ በቀላሉ የአመጋገብ ለውጥ በማድረግ እና አላስፈላጊ የሆኑ ምግቦችን፣ መውሰጃዎችን እና ሬስቶራንቶችን በመቀነስ በምትኩ ትኩስ ምግቦችን በቤት ውስጥ በመመገብ ማስተካከል ይቻላል።

የሶዲየም ፍጆታዎን ይመልከቱ

የታሸጉ ወይም የተዘጋጁ ምግቦችን ሲጠቀሙ፣ የሶዲየም ደረጃን ያረጋግጡ። ሶዲየም ኤሌክትሮላይት በሰውነት ውስጥ ውሃ እንዲይዝ ወይም እንዲለቀቅ ትልቅ ሚና የሚጫወተው ሲሆን ስለዚህ የሚበሉት ምግቦች በሶዲየም የበለፀጉ ከሆነ ብዙ ውሃ በኩላሊት ይወጣል ይህ ደግሞ ሌሎች ኤሌክትሮላይቶችን በማመጣጠን ላይ ችግር ይፈጥራል።

በቂ ውሃ ይጠጡ (ብዙ አይደለም)

በሰውነታችን ውስጥ ያለው የውሃ መጠን ሲቀየር ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን ሊዳብር ይችላል, ይህም ድርቀት (ከአንዳንድ ከፍተኛ ኤሌክትሮላይቶች ጋር ሲነፃፀር በቂ ያልሆነ ውሃ) ወይም ከመጠን በላይ (ከመጠን በላይ ውሃ) ያስከትላል. 

ሴሎቹን ከመጠን በላይ ውሃ ሳይወስዱ በቂ ውሃ መጠጣት የሶዲየም እና የፖታስየም መጠን በጣም ከፍ ወይም ከመጠን በላይ እንዳይቀንስ ይረዳል።

መድሃኒቶችዎን ይፈትሹ

አንቲባዮቲኮች፣ ዳይሬቲክስ፣ የሆርሞን ክኒኖች፣ የደም ግፊት መድሐኒቶች እና የካንሰር ሕክምናዎች ሁሉም የኤሌክትሮላይት መጠን ላይ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንበጣም የከፋው የበሽታው ዓይነቶች ብዙውን ጊዜ የኬሞቴራፒ ሕክምና በሚወስዱ የካንሰር በሽተኞች ውስጥ ይከሰታሉ. ምልክቶቹ በትክክል ካልተያዙ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ እና በደም ውስጥ ያለው የካልሲየም መጠን ወይም ሌሎች የካንሰር ሕዋሳት ሲሞቱ የሚፈጠሩትን ሚዛኖች ይጨምራሉ።

አዲስ መድሃኒት ወይም ተጨማሪ መድሃኒት ከጀመሩ እና በስሜትዎ, በጉልበትዎ, በልብ ምትዎ እና በእንቅልፍዎ ላይ ለውጦችን አስተውለዋል. ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን አደጋዎችን ለመቀነስ ዶክተርዎን ያማክሩ.

ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ነዳጅ ይሙሉ

ፈሳሾች እና ኤሌክትሮላይቶች (በተለምዶ ተጨማሪ ሶዲየም መልክ) በአትሌቶች ጊዜ ወይም ከስልጠና በኋላ በብዛት ይበላሉ። 

ኤሌክትሮላይቶችን መሙላት ለዓመታት በጣም የታወቀ ምክር ነው, ለዚህም ነው የስፖርት መጠጦች እና የበለፀጉ ውሃዎች በጣም ንቁ በሆኑ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ የሆኑት. 

ውሀን ለመጠበቅ ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት፣በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ እና በኋላ በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ሲሆን ለረጅም ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ አንዳንድ ኤሌክትሮላይቶች (በተለይ ሶዲየም) ሲያልቡ ስለሚጠፉ የኤሌክትሮላይት ማከማቻዎችን መሙላት አስፈላጊ ነው።

በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት ፈሳሽ ብክነትን ለማካካስ ተጨማሪ ውሃለአጭር ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ1,5 እስከ 2,5 ብርጭቆዎች እና ከአንድ ሰአት በላይ ለሚፈጅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሶስት ተጨማሪ ብርጭቆዎች መጠጣት አለቦት። 

ሰውነት በቂ ውሃ በማይኖርበት ጊዜ የሰውነት ድርቀት እና እጥረት የልብና የደም ቧንቧ ችግር (የልብ ምት ለውጥ) የጡንቻ ቁርጠት ፣ ድካም ፣ ማዞር እና ግራ መጋባት ያስከትላል።

ይህ አጠቃላይ የኤሮቢክ እንቅስቃሴን ብቻ ሳይሆን ራስን መሳትን ወይም አልፎ አልፎ እንደ የልብ ድካም ያሉ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።

ጉድለቶቹን ያጠናቅቁ

በከፍተኛ የጭንቀት ደረጃዎች፣ በጄኔቲክ ምክንያቶች ወይም በነባር የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት አንዳንድ ሰዎች በተወሰኑ ኤሌክትሮላይቶች ውስጥ ሥር የሰደደ እጥረት ሊኖራቸው ይችላል። 

ማግኒዥየም እና ፖታስየም ብዙ ሰዎች ዝቅተኛ የሆኑባቸው ሁለት ኤሌክትሮላይቶች ናቸው። በየቀኑ የማግኒዚየም ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ መደብሮችን ለመሙላት እና የማግኒዚየም እጥረትን ለመከላከል ይረዳል, ይህም እንደ ጭንቀት, የእንቅልፍ ችግሮች ወይም የጡንቻ ቁርጠት ላሉ ምልክቶች ተጠያቂ ነው.

የኤሌክትሮላይት ሚዛን መዛባትን እንዴት መከላከል ይቻላል?

አንድ ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንየተለመዱ ምልክቶች ከታዩ ሐኪም ያማክሩ

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን የሚከሰተው በመድሃኒት ወይም በመነሻ ምክንያት ከሆነ, ዶክተሩ መድሃኒትዎን ያስተካክላል እና መንስኤውን ያክማል. ይህ ወደፊት ነው። ኤሌክትሮላይት አለመመጣጠንለመከላከልም ይረዳል

ረዘም ላለ ጊዜ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ወይም ላብ ካጋጠመዎት ውሃ መጠጣትዎን ያረጋግጡ።

የኤሌክትሮላይት አለመመጣጠን አደገኛ ሁኔታ ነው. እርስዎም ኖረዋል?