የአንቀጹ ይዘት
የአትሌት እግር በሽታ ወይም ሌላ የአትሌት እግር የፈንገስ ኢንፌክሽን ነው. ስፖርታዊ እንቅስቃሴን በተደጋጋሚ የሚጫወት ሰው እና ላብ እግሩ በሰአታት የሚያሳልፍ ሰው በዚህ ኢንፌክሽን የመጋለጥ እድላቸው ተመሳሳይ ነው። የአትሌት እግር ምንድን ነው እና እንዴት ይታከማል?
የአትሌቶች እግር በሽታ ምንድነው?
የአትሌት እግር በሽታበእግሮቹ ላይ ያለውን ቆዳ የሚጎዳ የፈንገስ በሽታ ነው. በህክምና እና ተላላፊ ነው"ቲና ፔኒስበመባል የሚታወቅ ". ይህ የፈንገስ ኢንፌክሽን ወደ እግር ጥፍር እና እጆችም ሊሰራጭ ይችላል።
ይህ ኢንፌክሽን የአትሌት እግር ወይም የአትሌት እግር በሽታ እንደ በሽታ ተብሎ የሚጠራበት ምክንያት በአብዛኛው በአትሌቶች ውስጥ ይታያል. ብዙውን ጊዜ የሚከተሉት ምልክቶች ይታያሉ.
የአትሌት እግር ምልክቶች
- በእግር ጣቶች መካከል የማሳከክ እና የማቃጠል ስሜት
- በእግር ጫማ ላይ የማሳከክ ወይም የማቃጠል ስሜት
- በእግሮቹ ላይ የሚያሳክክ አረፋዎች
- በእግር ጣቶች እና በእግሮች መካከል ያለው ቆዳ መሰንጠቅ እና መፋቅ
- በጫማ ወይም በእግር ላይ የቆዳ መድረቅ
- በእግሮቹ ላይ የቆዳ መፋቅ
- ቀለም እና ወፍራም የእግር ጥፍሮች
የአትሌት እግር በሽታ መንስኤዎች እና የአደጋ ምክንያቶች
የአትሌት እግርየሽንኩርት ዋነኛ መንስኤ በእግሮቹ ላይ ባለው የቲን ፈንገስ እድገት ምክንያት የሚከሰት የፈንገስ በሽታ ነው. ይህ ፈንገስ በእርጥበት እና ሞቃታማ አካባቢዎች ውስጥ ስለሚበቅል, በተለምዶ በመታጠቢያዎች, በሎከር ክፍል ወለሎች እና በመዋኛ ገንዳዎች ውስጥ ይገኛል.
በሁሉም ሰው ውስጥ የአትሌት እግር ፈንገስ ሊከሰት ይችላል, ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ አደጋ ላይ ናቸው. የአትሌት እግርን የመፍጠር አደጋየሚጨምሩት ምክንያቶች፡-
- እንደ መዋኛ ገንዳዎች እና ሻወር ባሉ የህዝብ ቦታዎች በባዶ እግሩ መሄድ።
- ይህ እንጉዳይ ላለው ሰው ዕቃዎን ማካፈል።
- ጥብቅ ጫማዎችን ማድረግ.
- ለረጅም ጊዜ በእርጥብ ሁኔታዎች ውስጥ እግርን መሸፈን.
- የማያቋርጥ ላብ እግሮች።
- በእግሮች ላይ የቆዳ ወይም የጥፍር ጉዳት
የአትሌት እግር ፈንገስ ሕክምና
የአትሌት እግር የእፅዋት ሕክምና
አፕል cider ኮምጣጤ
ቁሶች
- 1/2 ኩባያ ፖም cider ኮምጣጤ
- 2 ብርጭቆ የሞቀ ውሃ
መተግበሪያ
- ሁለት ብርጭቆ የሞቀ ውሃን በአንድ ሳህን ውስጥ ወስደህ ግማሽ ብርጭቆ የፖም ሳምባ ኮምጣጤ ጨምር።
- እግርዎን በዚህ መፍትሄ ለ 10 እና 15 ደቂቃዎች ያጠቡ እና ከዚያ ያድርቁ።
- ለበለጠ ውጤት ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ማድረግ አለብዎት.
አፕል cider ኮምጣጤ ከፀረ-ብግነት ባህሪያቱ ጋር እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ ጠቃሚ ነው። እንዲሁም ከፀረ-ፈንገስ ባህሪያት ጋር የአትሌት እግርበተጨማሪም የሩማቶይድ አርትራይተስን የሚያመጣው የፈንገስ ኢንፌክሽን ለማጥፋት ይረዳል.
አስፈላጊ ዘይቶች
ሀ. የላቫን ዘይት
ቁሶች
- 12 ጠብታዎች የላቬንደር ዘይት
- 30 ሚሊ ሊት ከማንኛውም ማጓጓዣ ዘይት (የኮኮናት ወይም የአልሞንድ ዘይት)
መተግበሪያ
- 30 ጠብታዎች የላቬንደር ዘይት ወደ 12 ሚሊ ሊት ከማንኛውም ማጓጓዣ ዘይት ይጨምሩ።
- ይህንን ድብልቅ በቀጥታ በእግርዎ ላይ በተጎዳው ቦታ ላይ ይተግብሩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት።
- ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.
የላቫንደር ዘይት ፀረ-ፈንገስ ፣ ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያት ፣ የአትሌት እግርድፍረትን የሚያመጣውን ፈንገስ ለመዋጋት ይረዳል.
ለ. ሚንት ዘይት
ቁሶች
- 12 ጠብታዎች የፔፐርሚንት ዘይት
- 30 ሚሊ ሊት ከማንኛውም ማጓጓዣ ዘይት (የኮኮናት ዘይት ወይም የአልሞንድ ዘይት)
መተግበሪያ
– 12 ጠብታ የፔፐርሚንት ዘይት ከ30 ጠብታዎች ተሸካሚ ዘይት ጋር ቀላቅሉባት።
- ይህንን ድብልቅ ወደ ተጎዱ አካባቢዎች ይተግብሩ።
- ይህንን በቀን ሦስት ጊዜ ያድርጉ.
የፔፐንሚንት ዘይት ሜንቶል ይዟል, እሱም ፀረ-ብግነት እና ህመምን ለመቀነስ የሚያግዝ ጸረ-አልባነት ባህሪ አለው. በተጨማሪም ኢንፌክሽኑን የሚያመጣውን ፈንገስ የሚያጠፋ የፀረ-ፈንገስ ባህሪ አለው.
የሻይ ዛፍ ዘይት
ቁሶች
- 12 የሻይ ዘይት ጠብታዎች
- 30 ሚሊ ሊት ከማንኛውም ማጓጓዣ ዘይት (የኮኮናት ወይም የአልሞንድ ዘይት)
መተግበሪያ
- 30 ጠብታ የሻይ ዛፍ ዘይት ወደ 12 ሚሊ ሊት ከማንኛውም ተሸካሚ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
- ይህንን ድብልቅ በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት።
- ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.
የሻይ ዛፍ ዘይትየፀረ-ተባይ ባህሪያቱ የአትሌት እግርን ጨምሮ ብዙ የቆዳ በሽታዎችን ለማከም ይረዳል። የሻይ ዛፍ ዘይት እብጠትን, እብጠትን እና ህመምን ለመቀነስ የሚረዱ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት.
የመጋገሪያ ዱቄት
ቁሶች
- 1 የሾርባ ማንኪያ ዱቄት ዱቄት
- ውሃ (እንደ አስፈላጊነቱ)
መተግበሪያ
– አንድ የሾርባ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ ከጥቂት የውሀ ጠብታዎች ጋር በመቀላቀል ጥቅጥቅ ያለ ፓስታ ይፈጥራል።
- ይህንን ፓስታ በተጎዱት አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ እና እንዲደርቅ ያድርጉት።
- በደንብ ይታጠቡ እና ቆዳዎን ያድርቁ።
- ይህንን ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ።
ቤኪንግ ሶዳ በተጎዳው እግር ላይ ሁለተኛ ደረጃ ኢንፌክሽን እንዳይፈጠር የሚያግዝ ተፈጥሯዊ ፀረ-ነፍሳት ነው.
የኮኮናት ዘይት
ቁሶች
- 2-3 ጠብታዎች የኮኮናት ዘይት
መተግበሪያ
- ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታ የኮኮናት ዘይት በተጎዳው ቦታ ላይ ይተግብሩ።
- ለ 20 ደቂቃ ያህል በቆዳዎ እንዲዋጥ ያድርጉት እና ከዚያ በውሃ ያጥቡት።
- ይህንን በቀን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ በመደበኛ ክፍተቶች ያድርጉ ።
የኮኮናት ዘይት, ለአትሌት እግር ሌላው መፍትሄ ነው። የፀረ-ፈንገስ ባህሪያቱ የቲኒያ ፔዲስ ፈንገስን ያጠፋሉ, ፀረ-ብግነት እና የህመም ማስታገሻ ባህሪያቱ የተጎዳውን አካባቢ ያረጋጋሉ.
ነጭ ሽንኩርት
ቁሶች
- 2 ቅርንፉድ የተላጠ ነጭ ሽንኩርት
- 2-3 ጠብታዎች የወይራ ዘይት
መተግበሪያ
– ሁለት ጥርሶች የተላጠ ነጭ ሽንኩርት መፍጨት ወፍራም ለጥፍ።
- በዚህ ሊጥ ላይ ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታ የወይራ ዘይት ይጨምሩ እና በደንብ ይቀላቅሉ።
- ይህንን ፓስታ በተጎዱ አካባቢዎች ላይ ይተግብሩ።
- ለ 20 እና 30 ደቂቃዎች ይተዉት, ከዚያም በውሃ ያጥቡት.
- ሁኔታዎ መሻሻል እስኪያዩ ድረስ ይህንን 1-2 ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ማድረግ ያስፈልግዎታል.
ነጭ ሽንኩርትፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ብግነት ባህሪያትን የሚያቀርቡ እንደ አጆይን እና አሊሲን ያሉ ውህዶችን ይዟል። ስለዚህ, የራሱ ወቅታዊ መተግበሪያ የአትሌት እግርለማሻሻል እንደ መድሃኒት ያገለግላል
ዝንጅብል
ቁሶች
- አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጭ የዝንጅብል ሥር, ተላጥ እና ተቆርጧል
- 1 ኩባያ ውሃ
መተግበሪያ
- በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የተወሰነ ዝንጅብል ይጨምሩ።
- ለ 10 እና 20 ደቂቃዎች እንዲፈላ እና እንዲፈላ ያድርጉ.
- ያጣሩ እና ለተወሰነ ጊዜ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት።
- የዚህን መፍትሄ ጥቂት ጠብታዎች በተጎዳው አካባቢ ላይ ይተግብሩ.
- ይህንን በቀን 3-4 ጊዜ ያድርጉ.
ዝንጅብል የአትሌት እግርን ማከም ሌላ ጥቅም ላይ ሊውል የሚችል ተክል ነው ከበሽታው ጋር ተያይዞ የሚከሰተውን እብጠት እና መጥፎ ሽታ ለማስወገድ የሚያግዙ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት.
የወይን ፍሬ ዘር ማውጣት
ቁሶች
- 2-3 ጠብታዎች የወይን ፍሬ ዘር ማውጣት
መተግበሪያ
- ከሁለት እስከ ሶስት ጠብታዎች የወይን ፍሬ ዘር ንፅፅር በተጎዳው ቦታ ላይ በእኩል መጠን ይተግብሩ።
- ለ 10 እና 15 ደቂቃዎች ይተዉት, ከዚያም በውሃ ያጥቡት.
- ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.
የወይን ፍሬ ዘር ማውጣት, የአትሌት እግር ከበሽታው ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ምልክቶች ለማስታገስ እና ዋናውን ኢንፌክሽን ለመዋጋት የሚያግዝ በጣም ጥሩ ፀረ-ፈንገስ እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት አሉት.
ዮጆባ ዘይት።
ቁሶች
- 2-3 ጠብታዎች የጆጆባ ዘይት
መተግበሪያ
- ጥቂት ጠብታ የጆጆባ ዘይት በቀጥታ ወደ ተጎዳው አካባቢ ይተግብሩ።
- ለ 20 እና 30 ደቂቃዎች ይተዉት, ከዚያም በውሃ ያጥቡት.
- ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.
የጆጃባ ዘይት ኃይለኛ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አለው. እነዚህ ንብረቶች ኢንፌክሽኑን የሚያመጣውን ፈንገስ ይዋጉ እና የኢንፌክሽኑን ምልክቶች ያስወግዳሉ.
ሃይድሮጅን በፔርኦክሳይድ
ቁሶች
- 1 የሾርባ ማንኪያ 3% ሃይድሮጂን አለዮክሳይድ
- 1 የሾርባ ማንኪያ ውሃ
- የጥጥ ንጣፍ
መተግበሪያ
– አንድ የሾርባ ማንኪያ 3% ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ ከአንድ የሾርባ ማንኪያ ውሃ ጋር ቀላቅሉባት።
- በዚህ መፍትሄ ውስጥ የጥጥ ንጣፍ ይንከሩ እና ለተጎዱት አካባቢዎች ይተግብሩ።
- በተፈጥሮው እንዲደርቅ ያድርጉት።
- ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.
የሃይድሮጅን ፓርሞክሳይድ አንቲሴፕቲክ ተፈጥሮ ተጎጂውን አካባቢ በፀረ-ተህዋሲያን ለመበከል እና ሁለተኛ ደረጃ የማይክሮባላዊ ኢንፌክሽኖችን ይከላከላል። ሃይድሮጅን ፐርኦክሳይድ እንዲሁ ነው የአትሌት እግርየሩማቶይድ አርትራይተስን የሚያመጣው የፈንገስ ኢንፌክሽንን የሚዋጉ ፀረ-ፈንገስ ባህሪያት አሉት.
ቱርሜሪክ
ቁሶች
- 1 የሻይ ማንኪያ የቱሪሚክ ዱቄት
- ውሃ (እንደ አስፈላጊነቱ)
መተግበሪያ
– የቱሪሚክ ዱቄትን እና ውሃን በማቀላቀል ለጥፍ።
- ማጣበቂያውን በተጎዳው እግር ላይ ይተግብሩ።
- ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ይቆዩ እና በውሃ ይታጠቡ.
- ይህንን በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ.
ቱርሜሪክ, የአትሌት እግርለማከም የሚረዳ አስደናቂ ፀረ-ፈንገስ፣ ፀረ-ባክቴሪያ እና ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው ኩርኩሚን የተባለ ውህድ ይዟል
Epsom ጨው
ቁሶች
- 1 ኩባያ የ Epsom ጨው
- Su
መተግበሪያ
- አንድ ትልቅ ሰሃን የሞቀ ውሃን በሞቀ ውሃ ይሙሉ እና አንድ ብርጭቆ የኢፕሶም ጨው ይጨምሩ እና ይቀልጡት።
- እግርዎን በዚህ መፍትሄ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ያርቁ.
- ይህንን በቀን 1-2 ጊዜ ያድርጉ.
Epsom ጨው, የአትሌት እግርለማስወገድ ቀላል እና ውጤታማ መፍትሄ ነው Epsom ጨው ፀረ-ብግነት ባህሪ ያለው እና ህመሙን ለማከም የሚረዳውን ማግኒዥየም ይዟል.
የአትሌት እግር ፈንገስ እንዴት መከላከል ይቻላል?
- በየቀኑ እግርዎን በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ (ፈንገስን ለማጥፋት የውሃ ሙቀት 60º ሴ ወይም ከዚያ በላይ መሆን አለበት)።
- ከእያንዳንዱ መታጠቢያ በኋላ እግርዎን ያድርቁ.
- ጫማዎን ፣ ካልሲዎን እና ፎጣዎን ከሌሎች ጋር አያጋሩ።
- እንደ ጥጥ ባሉ መተንፈሻ ፋይበር የተሰሩ ካልሲዎችን ይልበሱ።
- በየቀኑ ካልሲዎችዎን ይቀይሩ በተለይም እግርዎ በቀላሉ ላብ ከሆነ።
የአትሌቶች እግር ሳይታከም ቢቀር ምን ይሆናል?
የአትሌት እግር በጣም ረጅም ጊዜ ካልታከመ አንዳንድ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል.
- የቲን ፈንገስ አረፋዎችን ሊያስከትል ይችላል.
- በሁለተኛ ደረጃ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን በእግርዎ ላይ ሊፈጠር ይችላል, ከእብጠት እና ከህመም ጋር.
– የባክቴሪያ ኢንፌክሽኑ ወደ ሊምፎ ሲስተምዎ ሊሰራጭ እና በሊንፍ ኖዶች እና ሊምፍ መርከቦች ላይ ኢንፌክሽን ሊያመጣ ይችላል።
ማንበብ ያለብዎት መጣጥፎች
