የጀርባ ብጉር እንዴት ያልፋል? በቤት ውስጥ የተፈጥሮ ዘዴዎች

የጀርባ ብጉር ማየት አስቸጋሪ ስለሆነ እና ለመድረስ አስቸጋሪ ስለሆነ ያበሳጫል። በሰውነታችን ላይ እንደ ብጉር ሁሉ፣ የጀርባ ብጉር የቆዳ ቀዳዳዎች መዘጋት ወይም የጤና እክል ውጤት ሊሆን ይችላል። እንደ ብጉር ክብደት, በቤት ውስጥ በተፈጥሮ ያልፋል. ተፈጥሯዊ ዘዴዎች እዚህ አሉ "በጀርባዎ ላይ ብጉር እንዴት ይያዛሉ?" ጥያቄውን ሊመልስ የሚችል ጽሑፍ…

የጀርባ ብጉር መንስኤ ምንድን ነው?

የጀርባ ብጉር በጀርባው ላይ የሚፈጠሩ ትላልቅ ለስላሳ ኪስቶች ያጠቃልላል. ልክ እንደ ፊታችን ሁሉ የጀርባ ቆዳችንም የዘይት እጢዎች አሉት። እነዚህ እጢዎች ሰበን ያመነጫሉ። ሰበም ከባክቴሪያ እና ከሞቱ ሴሎች ጋር ሲከማች ወደ የተቃጠሉ ቀዳዳዎች እና ስንጥቆች ያመራል።

የዚህ ብጉር ክብደት ሊለያይ ይችላል. መጠነኛ የሆነ ብጉር ብዙ እንከኖች ያስከትላል እና ነጭ ነጥቦችን፣ ጥቁር ነጥቦችን እና ብጉርን ሊያካትት ይችላል። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በከባድ የብጉር መፈንዳታ ብዙ እንከንየለሽ እና የሳይሲስ በሽታ ያስከትላል።

በጀርባ ላይ ብጉር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምክንያቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ:

• ከመጠን በላይ ንቁ በሆኑ እጢዎች ምክንያት የቅባት ቆዳ
• የሞቱ የቆዳ ሴሎች
• ብጉርን የሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች (Propionibacterium acnes)
• ብራን
• የሆርሞን መዛባት (polycystic ovary በሽታ)
• ቀዳሚ የሌዘር ሕክምናዎች
• መላጨት እና ሰም መቀባት
• ፀጉር ማሽከርከር
• ግጭት ወይም ሙቀት

በተፈጥሮ ዘዴዎች በጀርባ ላይ ብጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

የሻይ ዛፍ ዘይት

የሻይ ዛፍ ዘይትፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያትን ያሳያል. ስለዚህ, ብጉርን ሊቀንስ ይችላል. ከሌሎች የሕክምና አማራጮች ጋር ሲነጻጸር አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል.

ቁሶች

• 7 የሻይ ዘይት ጠብታዎች
• 1 የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት

እንዴት ይደረጋል?

• ሰባት ጠብታ የሻይ ዛፍ ዘይት ከአንድ የሻይ ማንኪያ የኮኮናት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ።
• ድብልቁን በጀርባዎ ላይ ይተግብሩ.
• በአንድ ሌሊት ይተዉት እና በማግስቱ ጠዋት ያጥቡት።
• ይህንን በየቀኑ ቢያንስ ለአንድ ሳምንት ያድርጉ።

አሎ ቬራ

አልዎ ቬራ ጄል, የሚያቃጥል ብጉር ለማስታገስ የሚረዱ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት በተጨማሪም ፀረ-ብጉር እንቅስቃሴን ያሳያል.

ቁሶች

• 1 የሻይ ማንኪያ የኣሊዮ ቬራ ጄል

እንዴት ይደረጋል?

• አንድ የሻይ ማንኪያ የኣሊዮ ጄል ከአሎዎ ቬራ ቅጠል ያውጡ።
• ጉዳት ለደረሰባቸው አካባቢዎች ያመልክቱ.
• ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ይተዉት.
• ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ያድርጉ.

Epsom ጨው

Epsom ጨውማግኒዥየም በመኖሩ ምክንያት በጣም ጥሩ ፀረ-ብግነት ባህሪይ አለው. እነዚህ ባህሪያት ብጉርን ለመቀነስ ይረዳሉ, እንዲሁም ከእሱ ጋር የሚመጡትን መቅላት እና እብጠትን ይቀንሳል.

ቁሶች

• 1 ኩባያ Epsom ጨው
• Su

እንዴት ይደረጋል?

• በገንዳ ውሃ ውስጥ አንድ ኩባያ የ Epsom ጨው ይጨምሩ.
• በዚህ ውሃ ውስጥ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ውስጥ ይቅቡት.
• ይህንን በየቀኑ ወይም በየቀኑ ያድርጉ. 

የሎሚ ጭማቂ

የሎሚ ጭማቂ ባክቴሪያቲክ እና ፀረ-የሰውነት መቆጣት ባህሪያት አሉት. ስለዚህ, ብጉር በተጎዳው አካባቢ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል.

ቁሶች

• ግማሽ ሎሚ
• የጥጥ ቡቃያ

እንዴት ይደረጋል?

• የግማሽ የሎሚ ጭማቂን ይጭመቁ.
• በውስጡ የጥጥ መዳዶን ይንከሩት እና ወደ ብጉር ቁስሎች ይተግብሩ.
• እንዲሁም ግማሽ ሎሚን በቀጥታ ጀርባዎ ላይ ማሸት ይችላሉ።
• የሎሚ ጭማቂ ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆይ እና ያጥቡት.
• ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ያድርጉ.

አፕል ኮምጣጤ

አፕል ኮምጣጤ ፀረ-ብግነት ባህሪያት አሉት. የብጉር እብጠትን ብቻ ሳይሆን ቁስሎችንም ያስታግሳል.

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ፖም cider ኮምጣጤ
• 1 ኩባያ ውሃ
• ፓሙክ

እንዴት ይደረጋል?

• በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ አንድ የሾርባ ማንኪያ ፖም ኬሪን ኮምጣጤ ይጨምሩ።
• በደንብ ይቀላቀሉ እና በውስጡ የጥጥ ኳስ ይንከሩ.
• ለብጉር ተጋላጭ በሆኑ ቦታዎች ላይ በማተኮር ሁሉንም ጀርባዎ ላይ ያለውን የጥጥ ኳስ በቀስታ ይምቱ።
• ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ.
• ያለቅልቁ።
• ይህንን በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ ያድርጉ. 

የኮኮናት ዘይት

የኮኮናት ዘይትላውሪክ አሲድን ጨምሮ መካከለኛ-ሰንሰለት ፋቲ አሲድ ይዟል። ላውሪክ አሲድ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያትን ያሳያል, Propionibacterium acnes , አክኔ-አሲድ ባክቴሪያዎችን ይዋጋል.

ቁሶች

• 1 የሾርባ ማንኪያ ድንግል የኮኮናት ዘይት

እንዴት ይደረጋል?

• አንድ የሾርባ ማንኪያ ንጹህ የኮኮናት ዘይት በመዳፍዎ ይውሰዱ።
• ገላዎን ከመታጠብዎ በፊት ጀርባዎን ማሸት.
• ዘይቱ ከመታጠብዎ በፊት ለ 30 ደቂቃዎች ይቆይ.
• ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ ያድርጉ.

እርጎ

እርጎበፕሮቲዮቲክስ የበለጸገ ነው, እነሱም በአንጀት ውስጥ የሚኖሩ ጥሩ ባክቴሪያዎች ናቸው. እነዚህ በሰውነት ውስጥ እብጠትን ለመቀነስ እና ብጉርን ለማከም ይረዳሉ.

• በየቀኑ አንድ ሰሃን ተራ እርጎ ይበሉ።
• እንዲሁም በጀርባዎ ላይ በተጎዱት ቦታዎች ላይ እርጎን መቀባት ይችላሉ.

ነጭ ሽንኩርት

ነጭ ሽንኩርትኃይለኛ ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴን የሚያሳይ አሊሲን ይዟል. በጀርባ ብጉር ምክንያት የሚመጡ እብጠቶችን እና ማሳከክን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ተደጋጋሚነታቸውንም ይቀንሳል።

ቁሶች

• ነጭ ሽንኩርት ጥቂት ቅርንፉድ

እንዴት ይደረጋል?

• ነጭ ሽንኩርቱን ይቅፈሉት.
• ጭማቂውን ያውጡ እና በጀርባዎ ላይ ያሰራጩት.
• ለ 30 ደቂቃዎች ያህል ይቆዩ እና ከዚያ ያጥቡት.
• ይህንን ቢያንስ በቀን ሁለት ጊዜ ያድርጉ.

ማር

ጥሬ ማር, በተለይም በተቃጠለ እና በመግል የተሞሉ ብጉር ህክምናዎችን ለማከም ጠቃሚ ነው. ማር ብጉርን ለመቀነስ የሚረዳ ተፈጥሯዊ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተህዋስያን ባህሪ አለው።

• ጥቂት ጥሬ ማር ወስደህ ጀርባህ ላይ ተጠቀም።
• ከመታጠብዎ በፊት ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ.
• ይህንን በቀን ከ 2 እስከ 3 ጊዜ ማድረግ አለብዎት.

ቱርሜሪክ

ቱርሜሪክየእሱ ዋና አካል curcumin ነው. ይህ ውህድ የብጉር ጉዳቶችን ለማከም የሚያግዙ ፀረ-ብግነት እና ፀረ-ተሕዋስያን ባህሪያት አሉት.

ቁሶች

• 2 የሻይ ማንኪያ ዱቄት ዱባ
• Su

እንዴት ይደረጋል?

• ሁለት የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ የቱሪሜሪክ ዱቄት እና ጥቂት ውሃ ይቀላቅሉ ወፍራም ለጥፍ።
• ድብሩን በጀርባዎ ላይ በትክክል ይተግብሩ.
• ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ይቆዩ.
• በውሃ ይታጠቡ.
• ይህንን በቀን አንድ ጊዜ ማድረግ አለብዎት.

እነዚህን መድሃኒቶች ከመሞከር በተጨማሪ የጀርባ ብጉር እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል አንዳንድ ጥንቃቄዎችን ማድረግ ያስፈልግዎታል.

የጀርባ ብጉር መከላከያ ምክሮች

• ከጠንካራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ወዲያውኑ ገላዎን ይታጠቡ - ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ የተከማቸ ላብ እና ቆሻሻ ወደ ቀዳዳዎ ውስጥ ሊገባ ይችላል ፣ ይህም ብጉርን ያባብሳል።
• ከፀሀይ የሚወጣው ጨረሮች ብጉርን ሊያጨልሙ እና የብጉር ጠባሳ ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ, የጀርባ ብጉር በሚኖርበት ጊዜ የፀሐይ መጋለጥን ያስወግዱ.
• የጸሀይ መከላከያ የተበላሸ ቆዳን ለመጠገን ይረዳል እና ከመጠን በላይ ዘይት ከቀዳዳው ውስጥ ይወስዳል.
• ኮሜዶጂን ያልሆኑ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን ይምረጡ።
• ፀጉርዎን ከጀርባዎ ያርቁ.
• ቆዳዎን የማያበሳጭ ለስላሳ ልብስ ይልበሱ። ጥብቅ ልብሶች ዘይት እና ባክቴሪያዎችን ወደ ቀዳዳው ውስጥ ዘልቀው ሊገቡ ይችላሉ.
• የጂም ልብሶችዎን እና ፎጣዎችዎን በመደበኛነት ያፅዱ።

"የጀርባ ብጉር እንዴት ይታከማል?አመጋገብም ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ለጀርባ ብጉር የአመጋገብ ምክሮች እንደሚከተለው ናቸው.

• ትኩስ ፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ዘንበል ያለ ፕሮቲን ጤናማ ይመገቡ። 
• ኤ እና ዲ በቪታሚኖች የበለጸጉ ምግቦች መብላት.
• እንደ አይስ ክሬም፣ አይብ እና ቸኮሌት ያሉ ምግቦችን ያስወግዱ፣ ምክንያቱም ብጉርን ሊያባብሱ ይችላሉ።
• በፕሮቲን የበለጸጉ ምግቦችን መመገብ የቆዳ ጤንነትን ለመጠበቅ ይረዳል።

ማጣቀሻዎች 1