BorageDit is 'n plant wat al lank gebruik word as gevolg van sy gesondheidsbevorderende eienskappe. Bekend om inflammasie te verminder omega 6-vetsuur Dit is veral ryk aan gamma linoleïensuur (GLA).
Borage Dit kan ook help om verskeie toestande soos asma, rumatoïede artritis en atopiese dermatitis te behandel. Daar is egter 'n paar ernstige newe-effekte om te oorweeg.
Wat is Borage?
Dit is 'n eenjarige plant wat in Asië, die Mediterreense streek, Europa, Noord-Afrika en Suid-Amerika voorkom.
borrie plant Dit groei tot 'n hoogte van ongeveer 100 cm. borrie plantSy stingels en blare is harig of harig. Sy blou blomme vorm 'n ster met smal driehoekige spitsblare, so dit word ook dahlia genoem. Borage Dit word in die natuur aangetref, maar word ook as 'n sierplant gekweek.
Dit trek aandag met sy helderkleurige blomme en medisinale eienskappe. In tradisionele medisyne borageDit is gebruik om bloedvate te verwyd, te kalmeer en aanvalle te behandel.
Die blare en blomme van die plant is eetbaar en word dikwels gebruik as 'n garnering, gedroogde kruie of groente in 'n verskeidenheid drankies en geregte.
Die blare word soms gemaal en in warm water gebrou om kruietee te maak. Die sade word gewoonlik plaaslik op hare en vel toegedien. borrie olie gebruik om te maak.
Ayrıca, borage, Dit is wyd beskikbaar in aanvullingsvorm en word gebruik om verskeie respiratoriese en spysverteringsteurnisse te behandel.
Borage Voedingsinhoud
Borageis een van die baie lae-kalorie kulinêre kruie. 100 gram vars blare verskaf slegs 21 kalorieë. Die plant bevat baie belangrike fitonutriënte, minerale en vitamiene wat noodsaaklik is vir optimale gesondheid en welstand.
Die plant bevat die essensiële vetsuur gamma linoleensuur (GLA), tipies in konsentrasies van 17-20%. LinoleensuurDit is 'n omega 6-vetsuur wat 'n belangrike rol speel in gewriggesondheid, immuniteit en die herstel van gesonde vel en slymvlies.
Varsborage Die kruie bevat hoë vlakke van vitamien C (askorbiensuur); 100 mg per 35 g. Vitamien C is een van die kragtige natuurlike antioksidante wat help om skadelike vrye radikale uit die liggaam te verwyder. In kombinasie met ander antioksidante het dit immuunversterkende, wondgenesende en antivirale effekte.
borrie plant, Vitamien A en is een van die ryk bronne van karotene. Albei hierdie verbindings is kragtige flavonoïede antioksidante. Saam dien hulle as beskermende aasvreters teen suurstof-afgeleide vrye radikale en reaktiewe suurstof spesies (ROS), wat 'n belangrike rol speel in veroudering en verskeie siekteprosesse.
Vitamien A is ook bekend om antioksidante eienskappe te hê en ooggesondheid Dit is nodig vir. Dit is ook nodig om gesonde slymvlies en vel te handhaaf.
Dit is bekend dat die eet van natuurlike voedsel wat ryk is aan vitamien A en karoteen help om die menslike liggaam teen long- en mondkanker te beskerm.
borrie plant Dit bevat goeie hoeveelhede minerale soos yster, kalsium, kalium, mangaan, koper, sink en magnesium. kaliumDit is 'n belangrike komponent van selle en liggaamsvloeistowwe wat help om hartklop en bloeddruk te beheer.
Liggaam, mangaan, antioksidant ensiem, superoksied dismutase gebruik as 'n gemeenskaplike faktor vir. ysteris 'n belangrike ensiem in sellulêre metabolisme sitochroom oksidase Dit is 'n fundamentele faktor vir Daarbenewens bepaal yster, 'n komponent van hemoglobien in rooibloedselle, die suurstofdravermoë van die bloed.
Daarbenewens is die plant een van die matige bronne van B-kompleks vitamiene, veral ryk aan niasien (vitamien B3). niasienDit help om LDL-cholesterolvlakke in die liggaam te verminder.
Dit het ook gemiddelde vlakke van riboflavien, tiamien, piridoksien en folaat. Hierdie vitamiene funksioneer as ko-faktore in ensiematiese metabolisme in die liggaam.
Wat is die voordele van borage?
Kan ontsteking verlig
Sommige navorsing borageStudies het getoon dat dit sterk anti-inflammatoriese eienskappe kan hê.
In 'n proefbuis- en dierestudie, borage saad olieis gevind om te beskerm teen oksidatiewe selskade wat kan bydra tot inflammasie.
Nog 'n dierstudie het na muise gekyk borage saad olie het getoon dat toediening ouderdomverwante inflammasiemerkers verminder het.
Boonop het 'n studie onder 74 mense bevind dat met of sonder visolie vir 18 maande. borage olie aanvulling het opgemerk dat die gebruik daarvan simptome van rumatoïede artritis, 'n inflammatoriese afwyking, verminder het.
Kan help om asma te behandel
Baie studies, borage uittrekselgevind dat dit kan help om asmasimptome te verlig deur inflammasie en swelling in die lugweë te verminder.
In een studie, daagliks vir 3 weke borrie olie en die verbruik van kapsules wat echiumolie bevat, het inflammasievlakke in 37 mense met ligte asma verminder.
In nog 'n 43-week studie in 12 kinders, borrie olie 'n Aanvulling wat sitroensuur bevat, sowel as 'n mengsel van ander bestanddele soos visolie, vitamiene en minerale, het inflammasie en asmasimptome verminder.
Aan die ander kant, een studie in 38 mense het bevind dat 3 ml 5 keer per dag borage uittreksel het getoon dat die gebruik daarvan asmasimptome verbeter het.
Kan velgesondheid verbeter
borrie olieBevat groot hoeveelhede gamma-linoleensuur (GLA), wat 'n integrale deel van die struktuur en funksie van die vel is.
Die olie het ook anti-inflammatoriese en antioksidante eienskappe wat kan help om wondgenesing te bevorder en die vel se natuurlike versperring te herstel.
Sommige navorsing borage'n tipe ekseem atopiese dermatitis gevind dat dit verskeie algemene veltoestande kan bevoordeel, insluitend:
daagliks vir 2 weke in een studie. borrie olie Die dra van 'n onderhemp wat met fluoried bedek is, het rooiheid en jeuk aansienlik verbeter by 32 kinders met atopiese dermatitis.
Dit is 'n natuurlike kalmeermiddel
Borage, is bekend vir sy kalmerende eienskappe en is gebruik om senuweetoestande te behandel. Die natuurlike kalmerende effekte daarvan is gebruik om geestelike probleme wat sommige mense ervaar te verlig en om senuweeskade te streel.
Borage Dit werk dikwels om depressie en gemoedskommelings wat met menopouse geassosieer word, te verlig.
Strel liggaam en gees
Die byniere in ons liggaam stel voortdurend adrenalien in die liggaam vry. Adrenale moegheid kan voorkom wanneer die liggaam oorstres is. BorageDit word gebruik om die natuurlike balans van die byniere te herstel, wat 'n kalmer liggaam en gees skep.
Ander voordele van Borage
Dit is diureties
Borage, Dit word gebruik om oortollige vloeistof uit die liggaam te verwyder en help om gifstowwe te verwyder.
Dit word as 'n diaforetiese middel gebruik
Die plant stimuleer die kliere wat sweet produseer en verkoel die liggaam. Kolin Dit is bekend dat dit . Borage As gevolg van hierdie verkoelende kenmerk word dit gebruik in die behandeling van koors, brongitis, verkoue en griep.
– Dit kan ook gebruik word vir die voorkoming en behandeling van makulêre degenerasie.
– Dit is ryk aan omega 6-vetsuur, wat vasgestel is om 'n positiewe uitwerking teen borsgewasgroei te hê.
– Dit word gebruik in die behandeling van prostaatklierontsteking soos prostatitis.
– Dit ondersteun spysvertering en help om maagpyne soos gastritis en prikkelbare derm-sindroom te verlig.
- Velinfeksies en dermatitis, ekseem, psoriaseDit word gebruik om ontstekings soos aknee, herpes en naelswam te behandel.
- Gebreekte borrieblare Dit word gebruik om pluimvee, insekbyte en -steek te verlig, en om swelling en kneusing te verminder.
- boragie teeDit word gebruik om melkproduksie vir borsvoedende moeders te stimuleer.
– Sowat 'n halwe teelepel per glas water gedroogde borageblom gebruik dit.
– Sit die blomme in water, kook vir 10 tot 15 minute en syg dan deur.
– Jy kan dit in 'n glasfles bêre om later te drink.
– Jy kan 1 glas twee tot drie keer per dag na etes drink.
– Jy kan ook ander kruie of heuning byvoeg om doeltreffendheid en smaak te verbeter.
Borage Harms en Newe-effekte
Soos ander essensiële olies, borrie olie Dit moet nie ingesluk word nie en moet topies toegedien word. Voor toediening, om velirritasie te voorkom. borage olie klapper of avokado-olie Dit is nodig om dit te verdun met 'n draerolie soos
Jy moet ook 'n pleistertoets doen deur 'n klein hoeveelheid op jou vel toe te dien en te kyk vir enige reaksies.
Jy kan aanvullings by baie gesondheidswinkels en apteke vind, gewoonlik in dosisse wat wissel van 300-1.000 XNUMX mg.
Borage aanvullingsDit kan ligte newe-effekte veroorsaak, insluitend spysverteringsprobleme soos gas, opgeblasenheid en spysvertering.
In seldsame gevalle, hoë dosisse borrie olie Dit is opgemerk dat dit meer ernstige newe-effekte veroorsaak, insluitend aanvalle.
Hierdie aanvullings kan ook interaksie hê met sommige medikasie, insluitend bloedverdunner.
borrie plantWees bewus daarvan dat dit ook pirrolizidienalkaloïede (PA) bevat, verbindings wat giftig kan wees vir die lewer en kan bydra tot kankergroei. Hierdie verbindings word egter meestal tydens verwerking verwyder en PA-vry borage aanvullings is wyd beskikbaar.
Verder, boragemoet nie gebruik word deur diegene met lewerprobleme of swanger of borsvoedende vroue nie.
Ten slotte, as jy enige medikasie neem of enige onderliggende gesondheidstoestande het, is dit nodig om met 'n gesondheidswerker te praat voordat jy enige dieetaanvullings gebruik.
