Aan die ander kant kruietee Dit word gemaak van gedroogde vrugte, blomme van kruie, speserye of kruie. Hierdie, kruieteeDit beteken dat dit in 'n wye verskeidenheid geure en geure gevind kan word en 'n aantreklike alternatief vir soet drankie of water kan maak.
Behalwe dat dit heerlik is, sommige kruieteeDit het eienskappe soos om gesondheid te verbeter of sommige kwale te verlig.
Eintlik, kruieteeDit word al vir honderde jare as 'n natuurlike middel vir verskeie kwale gebruik.
moderne wetenskap, kruieteeHy het begin om bewyse te vind om sommige van die tradisionele gebruike van die tee te ondersteun en om nuwe tee te ontdek.
hier voordele van kruietee en beslis die moeite werd om te probeer. gesonde kruieteelys van…
Wat is kruietee?
Kruie tee Dit is kafeïenvrye drankies wat verkry word deur kruie, speserye en blomdele van plante met water te kook. Kruie teebevat baie medisinale eienskappe wat help om gesondheid te bevorder.
Kwaliteit is baie belangrik, daarom is dit nodig om hierdie tee te drink sonder om kunsmatige geure by te voeg.
Sommige kruie is dalk nie geskik vir almal nie. Raadpleeg jou dokter voordat jy hierdie tee gebruik. Sekere tee word nie tydens swangerskap en laktasie aanbeveel nie.
Wat is die voordele van kruietee?
Verbeter koue en hoes
Kruie tee gemaak met vlierbessie plant is nuttig in die behandeling van verkoue en dekongestante probleme. Dit verwyder effektief verstopte neusgange wat hoes en asma veroorsaak. Dit is ook nuttig om die temperatuur van die liggaam te verhoog om sweet te verhoog en die voortplanting van virusse in die liggaam te voorkom.
verbeter spysvertering
Kruie tee Dit help ook vertering. Hulle help om liggaamsvet in die spysverteringskanaal te verminder en af te breek.
Beveg infeksies
Kruietee is een van die beste middels om 'n vroeë stadium infeksie te genees. Gemmer kruietee het die voordeel om koors te verminder en die genesing van infeksie te bespoedig.
Het anti-inflammatoriese eienskappe
Kruie teeDit word beskou as 'n effektiewe manier om van rumatiese pyne ontslae te raak. Dit verminder ook pyn wat veroorsaak word deur verwyding van bloedvate. Artritiese pasiënte kan gemmertee drink om pyn te beveg.
behandel slapeloosheid
Kruie tee gemaak met kamille is 'n effektiewe metode in die behandeling van ligte slapeloosheid. Ontspan die liggaam en help om te slaap triptofaan (aminosuur) bevat.
Versterk weefselselle
Kruie teekan weefselselle in die liggaam versterk.
Strel die maag
vinkel kruietee Dit het antispasmodiese en antispasmodiese eienskappe. Dit help om ontslae te raak van maagpyn, hardlywigheid, koliek en opgeblasenheid. Hulle is ook voordelig om voedsel beter te verteer.
Bevorder niergesondheid
Kruie tee Dit help om die nier te detoksifiseer. Dit verwyder al die onsuiwerhede in die nier en bevorder gesondheid.
Verlig naarheid
'n Tradisionele middel om naarheid en braking te genees kruieteeDit is nuttig om vette in die spysverteringstelsel af te breek, wat verligting van naarheid bied.
Dit het 'n antidepressante effek
Kruie tee Dit dien as 'n ligte antidepressant. Dit stimuleer chemikalieë in die brein om depressie te verminder.
Kruietee kan die gees kalmeer en stres verminder. Dit is ook nuttig om mense te help om natuurlik te slaap in geval van angs en slapeloosheid. Kamilletee is baie ontspannend en baie effektief om stres te verlig.
Reguleer die skildklier
Kruie teekan help om die skildklier behoorlik te funksioneer. Tee help detoks en reinig die stelsel. Paardebloemtee help om lae skildklier te stimuleer.
Verbeter breingesondheid
Kruie tee Dit verskaf verligting van senuweepyn, versterk geheue en breinfunksies.
verlaag bloeddruk
Hipertensie Dit affekteer orgaanstelsels soos die hart en niere. Hibiscus kruietee kan natuurlik hoë bloeddruk verlaag sonder enige newe-effekte. Hierdie kruietee bevat nie kafeïen nie, maar bevat fenole en flavonoïede, wat goeie antioksidante is.
Voordelig vir die vel
Kruie teeDit is nuttig in die behandeling van aknee sonder enige newe-effekte. Kruie tee Dit kan intern en ekstern vir die vel gebruik word.
Rooibostee werk die beste vir akneebehandeling. Dit het antibakteriese, antioksidante en immuunmodulerende eienskappe. Dit bied beskerming teen vrye radikale en enige skadelike skade aan die vel.
Kamilletee het baie medisinale eienskappe wat psoriase, ekseem en aknee verbeter. Hulle het antioksidante, anti-inflammatoriese en antibakteriese eienskappe om aknee te voorkom en te verminder. Jy kan ook kamille-tee op die vel smeer om aknee-veroorsakende bakterieë te verminder.
Pepermenttee het antioksidante en antifungale eienskappe wat oksidatiewe skade aan die vel voorkom. Dit verminder aknee-veroorsakende bakterieë en behandel aknee.
Watter kruietee is voordelig vir gesondheid?
Kamille tee
kamille teeDit is bekend vir sy kalmerende effekte en word dikwels gebruik om slaap te help. Twee studies het die uitwerking van kamilletee of -ekstrak op slaapprobleme by mense ondersoek.
In 'n studie van 80 postpartum vroue met slaapprobleme, het die drink van kamilletee vir twee weke gelei tot verbeterde slaapkwaliteit en verminderde simptome van depressie.
Nog 'n studie in 34 pasiënte met slapeloosheid het beduidende verbeterings gevind in die dag wakker, tyd om aan die slaap te raak, en dag funksionering na die neem van kamille uittreksel gedurende die dag.
Kamille word nie net gebruik vir sy slaap-effekte nie, dit word ook gedink om anti-bakteriese, anti-inflammatoriese en lewer beskermende effekte te hê.
Studies in muise en rotte het voorlopige bewyse gevind dat kamille-aanvulling kan help om diarree en maagsere te beveg.
In een studie het kamilletee die simptome van premenstruele sindroom verminder, aan die ander kant, in 'n studie wat onder tipe 2-diabetespasiënte gedoen is, is waargeneem dat daar 'n verbetering in bloedglukose-, insulien- en bloedlipiedvlakke was.
Muntee
Munteedie meeste in die wêreld verbruik word kruieteeis een van hulle. Dit word die meeste gebruik om spysverteringstelsel gesondheid te ondersteun; Dit het ook antioksidante, anti-kanker, anti-bakteriese en anti-virale eienskappe.
Baie van hierdie effekte is nie by mense bestudeer nie, so dit is nie moontlik om te weet of dit tot gesondheidsvoordele sal lei nie. Baie studies het egter die voordelige uitwerking van peperment op die spysverteringstelsel bevestig.
Verskeie studies het getoon dat pepermentoliepreparate, wat dikwels ander kruie bevat, kan help om spysvertering, naarheid en maagpyn te verlig.
Boonop wys pepermentolie dat dit 'n ontspannende effek op spasmas in die ingewande, slukderm en kolon het.
Ten slotte, studies het bevind dat pepermentolie gebruik effektief is om simptome van prikkelbare derm-sindroom te verlig.
Daarom, as jy aan krampe, naarheid of spysvertering ly, of spysverteringsteuring ervaar, kan die drink van pepermenttee 'n uitstekende natuurlike middel wees.
GemmerteeDit is 'n pittige en heerlike drankie wat siektebestrydende antioksidante bewaar. Dit help ook om inflammasie te beveg en stimuleer die immuunstelsel, wat dit bekend maak as 'n doeltreffende middel vir naarheid.
Studies het deurgaans gevind dat gemmer veral effektief is om naarheid in vroeë swangerskap te verminder, tesame met die verligting van naarheid wat veroorsaak word deur kankerbehandeling en bewegingsiekte.
Daar is ook bewyse dat gemmer kan help om maagsere te voorkom en spysvertering of hardlywigheid te verlig.
Gemmer kan ook help om dismenorrhea of menstruasiepyn te verlig. 'n Aantal studies het bevind dat gemmerkapsules pyn wat met menstruasie geassosieer word, verminder.
Trouens, twee studies het opgemerk dat gemmer so effektief is as nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAIDs) soos ibuprofen.
Ten slotte, sommige studies dui daarop dat gemmer gesondheidsvoordele vir diegene met diabetes kan bied, maar die bewyse is teenstrydig.
Hierdie studies het bevind dat gemmeraanvullings help met bloedsuikerbeheer en bloedlipiedvlakke.
Hibiskus tee
Hibiskus teeDit word gemaak van die kleurvolle blomme van dieselfde plant. Dit het 'n roosrooi kleur en 'n verfrissende, heerlike geur. Dit kan op verskillende maniere gedrink word, warm of ys. Benewens sy pragtige kleur en unieke geur, bied hibiskustee voordelige eienskappe vir gesondheid.
Hibiscus-tee het byvoorbeeld antivirale eienskappe, en proefbuisstudies het getoon dat die uittreksel van hierdie tee hoogs effektief is teen voëlgriepstamme.
Daar is egter opgemerk dat hibiskustee 'n positiewe uitwerking op hoë bloeddruk het. Baie studies het bevind dat, hoewel nie van hoë gehalte nie, hibiskustee hoë bloeddruk verlaag.
Een studie het aan die lig gebring dat die neem van hibiskustee-ekstrak vir ses weke oksidatiewe stres by manlike sokkerspelers aansienlik verminder het.
Hibiscus-tee kan ook die uitwerking van aspirien teëwerk, daarom is dit die beste om dit 3-4 uur uitmekaar te drink.
Echinacea tee
echinacea teeDit is uiters gewild om verkoue te voorkom en te genees. Bewyse het getoon dat echinacea kan help om die immuunstelsel te versterk, wat die liggaam kan help om virusse of infeksies te beveg.
Baie studies het bevind dat echinacea die duur van die gewone verkoue kan verkort, die erns van simptome kan verminder of dit selfs kan voorkom. Hierdie kruie teeDit kan help met aanvalle van seer keel tydens verkoue of help om 'n toe neus skoon te maak.
Rooibostee
rooibosteeDit is 'n kruietee wat uit Suid-Afrika afkomstig is. Dit word gemaak van die blare van die rooibosplant. Suid-Afrikaners het dit histories vir medisinale doeleindes gebruik, maar daar is min wetenskaplike navorsing oor die onderwerp.
Verskeie diere- en menslike studies is egter uitgevoer. Studies tot dusver het getoon dat dit effektief is vir allergieë en nierstene.
Een studie het egter getoon dat rooibostee beengesondheid kan bevoordeel. 'n Proefbuisstudie stel dat rooibostee, saam met groen tee en swart tee, selle wat betrokke is by beenontwikkeling en -digtheid kan stimuleer.
Dieselfde studie het bevind dat die tee ook merkers van inflammasie en seltoksisiteit verlaag het. Boonop dui voorlopige bewyse daarop dat rooibostee kan help om hartsiektes te voorkom.
Een studie het bevind dat rooibostee 'n ensiem inhibeer wat bloedvate laat saamtrek, net soos algemene bloeddrukmedikasie.
Nog 'n studie het ook bevind dat die daaglikse drink van ses koppies rooibostee vir ses weke "slegte" LDL-cholesterol en vetvlakke verlaag het, terwyl die "goeie" HDL-cholesterol verhoog word.
salie
salie kruieDit is welbekend vir sy medisinale eienskappe, en wetenskaplike navorsing toon dat dit veral voordelig vir breingesondheid kan wees.
'n Aantal proefbuis-, diere- en menslike studies het getoon dat dit voordelig is vir die kognitiewe funksie van die brein en potensieel effektief teen die effekte van gedenkplate in Alzheimer se siekte is.
Twee studies van salie druppels of salie olie het bevind dat hulle kognitiewe funksie in Alzheimer se siekte verbeter, hoewel studies beperkings het.
Wat meer is, salie bied ook kognitiewe voordele vir gesonde volwassenes. Verskeie studies het verbeterings in bui, verstandelike funksie en geheue by gesonde volwassenes gevind nadat hulle een van verskeie verskillende uittreksels van salie geneem het.
Wat meer is, 'n klein menslike studie het bevind dat salie bloedlipiedvlakke verbeter het, terwyl 'n ander studie in rotte bevind het dat salie beskerm teen die ontwikkeling van kolonkanker.
Salie is 'n gesonde opsie met voordele vir kognitiewe gesondheid en moontlik hart- en kolongesondheid.
Suurlemoenbalsem Tee
Suurlemoenbalsem-tee het 'n sagte, suurlemoenagtige geur en het gesondheidsbevorderende eienskappe.
In 'n klein studie van 28 mense wat vir ses weke garstee of suurlemoenbalsem-tee gedrink het, het die suurlemoenbalsem-teegroep die elastisiteit van die are verbeter. Arteriële styfheid word beskou as 'n risikofaktor vir hartsiektes, beroerte en verstandelike agteruitgang.
In dieselfde studie het diegene wat suurlemoenbalsem-tee gedrink het, verhoogde velelastisiteit gehad, wat gewoonlik geneig is om met ouderdom te verminder. Voorlopige bewyse dui daarop dat suurlemoenbalsem-tee hoë bloedlipiedvlakke kan verbeter.
Ook het 'n aantal studies getoon dat suurlemoenbalsem bui en geestelike prestasie verbeter. Twee studies wat 20 deelnemers betrek het, het die effekte van verskillende dosisse suurlemoenbalsemekstrak geëvalueer. Hulle het verbeterings gevind in beide kalmte en geheue.
Nog 'n klein studie het bevind dat suurlemoenbalsem-uittreksel gehelp het om stres te verminder en wiskundeverwerkingsvaardighede te verbeter.
Ten slotte, nog 'n klein studie het bevind dat suurlemoenbalsem-tee die frekwensie van hartkloppings en angs verminder het.
Roosbottel tee
Roosheupe is hoog in vitamien C en voordelige plantverbindings. Hierdie plantverbindings het anti-inflammatoriese eienskappe.
Verskeie studies het die vermoë van rosehip ondersoek om inflammasie te verminder by mense met rumatoïede artritis en osteoartritis.
Baie van hierdie studies het gevind dat dit effektief is om simptome, insluitend inflammasie en pyn, te verminder.
Roosbottel kan ook voordelig wees vir gewigsbeheer omdat 'n 32-week studie van 12 oorgewig mense bevind het dat rosehip uittreksel tot verlagings in BMI en maagvet gelei het.
Die anti-inflammatoriese en antioksidante effekte van rosehip kan ook help om velveroudering te beveg.
’n Voorlopige studie het bevind dat die neem van rosehippoeier vir agt weke die diepte van plooie om die oë verminder en die gesigvog en velelastisiteit verbeter het.
As gevolg hiervan;
Kruie teeHulle bied 'n verskeidenheid geure en is natuurlik vry van suiker en kalorieë.
Baie kruietee het ook gesondheidsbevorderende eienskappe, en moderne wetenskap begin sommige van hul tradisionele gebruike bevestig.
