Waarvoor is kamilletee goed, hoe word dit gemaak? Voordele en nadele

kamille teeDit is 'n gewilde drankie wat 'n verskeidenheid gesondheidsvoordele bied.

Kamille is 'n kruie wat afkomstig is van die blomme van die "Asteraceae" plant. Dit word al eeue lank gebruik as 'n natuurlike middel vir sekere gesondheidsprobleme.

kamille tee maak Hiervoor word die blomme van die plant gedroog en dan in warm water toegedien. baie mense kamille teeHy dink daaraan as 'n kafeïenvrye alternatief vir swart of groen tee en verbruik dit om hierdie rede.

kamille teeDit bevat antioksidante wat 'n rol kan speel om die risiko van verskeie siektes, soos hartsiektes en kanker, te verlaag. Dit het ook eienskappe wat slaap en spysvertering kan aanhelp.

in die artikel "Waarvoor is kamilletee goed", "hoe om kamilletee voor te berei", "wat is die eienskappe en effekte van kamilletee", "wat is die newe-effekte van kamilletee", "wat is die voordele van kamilletee vir hare en vel”? Jy kan antwoorde vind op vrae soos:

Voedingswaarde van kamilletee

Wat is die voordele van kamilletee?

Verbeter slaapkwaliteit

Kamille het unieke eienskappe wat slaapkwaliteit kan verbeter.

Kamille bevat "apigenien", 'n antioksidant wat aan sekere reseptore in die brein bind wat slapeloosheid veroorsaak.

In een studie, oor twee weke kamille tee postpartum vroue wat drink kamille tee Hulle het beter slaapkwaliteit gerapporteer in vergelyking met 'n nie-drinkende groep.

Dit word ook minder dikwels aan slaapprobleme gekoppel. depressie hulle het simptome ervaar. 

Verbeter spysverteringstelsel gesondheid

Behoorlike vertering is uiters belangrik vir algemene gesondheid. 'n Klein hoeveelheid dierenavorsing dui daarop dat kamille effektief kan wees om beter vertering te bevorder, wat die risiko van sekere gastro-intestinale toestande verminder.

Verskeie studies het bevind dat kamille-ekstrak die potensiaal het om teen diarree by muise te beskerm. Dit word vermoedelik te wyte aan die anti-inflammatoriese eienskappe van kamille.

Nog 'n studie in rotte het bevind dat kamille help om maagsere te voorkom aangesien dit die suurheid van die maag verminder en die groei van bakterieë kan inhibeer wat bydra tot die ontwikkeling van maagsere.

kamille tee drinkDit het maagversagtende eienskappe. Dit is tradisioneel gebruik om 'n verskeidenheid spysverteringskwale te behandel, insluitend naarheid en gas.

Bied beskerming teen sommige soorte kanker

kamille teeAntioksidante word geassosieer met die voorkoms van sekere soorte kanker.

Kamille bevat die antioksidant apigenin. In proefbuisstudies is getoon dat apigenien kankerselle beveg, veral bors-, spysverteringstelsel-, vel-, prostaat- en baarmoederkankerselle.

Daarbenewens, in 'n studie van 537 mense, 2-6 keer per week kamille tee die wat drink, kamille tee Die tempo van die ontwikkeling van skildklierkanker by nie-rokers is aansienlik laer.

Bied bloedsuikerbeheer

kamille tee drink Help om bloedsuikervlakke te verlaag. Die anti-inflammatoriese eienskappe daarvan kan skade aan pankreas selle voorkom, wat plaasvind wanneer bloedsuikervlakke chronies verhoog word.

Pankreasgesondheid is uiters belangrik omdat dit insulien produseer, die hormoon wat verantwoordelik is vir die opname van bloedsuiker.

In 'n studie van 64 mense met diabetes, vir agt weke kamille teeDaar is gevind dat die gemiddelde bloedsuikervlakke van diegene wat daagliks water verbruik, aansienlik laer is as diegene wat water verbruik het.

Daarbenewens verskeie diere studies kamille teeHierdie studie dui daarop dat salie vastende bloedsuikervlakke aansienlik kan verlaag en nuttig kan wees om bloedsuikerspieke te voorkom nadat jy geëet het.

kamille teeDie meeste van die bewyse vir die rol van lila in bloedsuikerbeheer is gebaseer op die resultate van nie-menslike studies. Die bevindings is egter belowend, aangesien bloedsuikerbeheer 'n belangrike faktor is om diabetesrisiko te verminder.

Verbeter hartgesondheid

kamille teeFlavone, 'n soort antioksidant, is volop. Flavone is bestudeer vir hul potensiaal om bloeddruk en cholesterolvlakke te verlaag, wat belangrike merkers van hartsiektesrisiko is.

'n Studie oor 64 diabetiese pasiënte, kamille teeDit het bevind dat diegene wat water saam met etes gedrink het, 'n beduidende verbetering in totale cholesterol, trigliseriede en "slegte" LDL-cholesterolvlakke gehad het in vergelyking met diegene wat water gedrink het.

Kan toestande soos diarree en koliek verbeter

Diarree en koliek is kommerwekkend vir kinders en ouers. In een studie is 68 kinders met koliek behandel met drop, vervain, vinkel en kruisement. kamille tee Hy gegee.

Na een week van behandeling het ongeveer 57% van babas verbetering in koliek ervaar in vergelyking met 26% in die placebo-behandelde groep.

In 'n ander studie is 5 kinders van 5.5-79 jaar oud met diarree vir drie dae behandel. appelpektien en kamille-ekstrak is voorberei. Diarree by kinders wat met pektien-kamille behandel is, het vroeër geëindig as by hul placebo-behandelde eweknieë.

Kamille word tradisioneel gebruik om maagprobleme, opgeblasenheid, maagsere en dispepsie te behandel. kamille tee Dit kan ook maagspierspasmas streel en hiperaktiwiteit voorkom.

Vertraag en voorkom osteoporose

Osteoporose is 'n progressiewe verlies aan beendigtheid. Hierdie verlies verhoog die risiko van gebreekte bene en gebukkende postuur. Terwyl enigiemand osteoporose kan ontwikkel, is dit meer algemeen onder postmenopousale vroue. Hierdie neiging is te wyte aan die effekte van estrogeen.

In 'n 2004-studie, kamille teeDaar is gevind dat dit anti-estrogeniese effekte het. Dit help ook om beendigtheid te verhoog.

Verlig menstruele pyn en krampe

kamille teeBevat antioksidante en chemiese verbindings wat bloedvate kan oopmaak en inflammasie in baie dele van die liggaam kan verminder.

Hierdie anti-inflammatoriese eienskappe is dikwels verantwoordelik vir die verligting van inflammasieverwante simptome soos spierspasmas, naarheid en gewrigspyn. Die daaglikse verbruik van hierdie kruietee is 'n natuurlike manier om beide menstruele krampe en spierspasmas te behandel.

versterk immuniteit

kamille teeDie gesonde medisinale eienskappe daarvan maak dit effektief in die behandeling van simptome wat verband hou met maaggriep en ander soortgelyke virusse.

Die sterk aroma van kamilleblomme kan sinusse oplos, terwyl hul antibakteriese eienskappe ook kan aromaterapieIdeaal vir die verwydering van skadelike bakterieë uit die stelsel wanneer dit gebruik word in As dit geneem word terwyl dit warm is, kan dit ook 'n seer keel behandel. 

Voordele van kamilletee vir vel en hare

Skilfers op die kop is 'n teken van swak kopvelgesondheid en die drink van kruietee kan maklik help om daarvan ontslae te raak.

kamille teeDie anti-inflammatoriese verbindings verbeter kopvelgesondheid deur jeuk te verlig, rooiheid en droogheid te verminder wat tot skilfers lei.

Die anti-inflammatoriese eienskappe van kamille, ekseem, aknee, psoriase en is effektief in die behandeling van verskeie inflammatoriese veltoestande soos korwe.

Daar is ook gerapporteer dat die toepassing van kosmetiese produkte soos kamillerome, lotions, oogrome en seep op die vel kan bevogtigend wees en help om velontsteking te verminder.

Verlig angs en depressie

Daar is bewyse dat kamille die erns van angs en depressie kan verminder, maar dit is meestal gebaseer op die gebruik daarvan as 'n aromaterapie.

Hoe om kamilletee te brou?

Kamille-Suurlemoen-Heuning Tee

materiaal

• 2 eetlepels gedroogde kamilleblomme of vars kamilleblomme
• 1-2 koppies warm water
• 1 teelepel suurlemoensap of suurlemoenskyfie
• 2 teelepels heuning of suiker (opsioneel)

voorbereiding

– Voeg die gedroogde kamilleblomme by die warm water. Jy kan ook klaargemaakte kamille-teesakkies vir hierdie stap gebruik.

– Laat dit vir 2 tot 3 minute brou.

– Syg in glase. (Nie nodig as jy 'n teesakkie gebruik nie.) Jy kan suurlemoen en heuning volgens jou smaak byvoeg (opsioneel).

– Bedien warm!

Skade van kamilletee

kamille tee drink Dit is oor die algemeen veilig vir die meeste mense. Maar soos die meeste kruietee, kamille tee Dit kan ook sekere risiko's en newe-effekte toon wanneer dit te veel gedrink word.

Moenie hierdie kruietee drink as jy allergies is vir kamille, paardebloem of enige lid van die Asteraceae- of Compositae-familie nie.

As jy veluitslag, asemhalingsprobleme of hipersensitiwiteit ervaar, staak die gebruik van die tee en raadpleeg 'n dokter.

Daarbenewens kan kosmetiese produkte wat kamille bevat, ongemak veroorsaak wanneer dit in direkte kontak met die oë is. Dit kan konjunktivitis veroorsaak, wat ontsteking van die voering van die oog is.

Swanger vroue word aangeraai om kruietee te vermy omdat verskeie kruie, soos kamille, baarmoederstimulerende eienskappe kan hê, wat voortydige kraam en ander komplikasies kan veroorsaak.

Kamille kan bloedverdunning eienskappe hê. Moenie hierdie tee drink as jy reeds bloedverdunner neem nie.

Met hierdie, kamille teeDaar is nog geen verslae van lewensgevaarlike newe-effekte of toksisiteit wat verband hou met die inname van

As gevolg hiervan;

kamille tee Dit is 'n gesonde drankie. Dit het verskeie gesondheidsvoordele, insluitend 'n paar kragtige antioksidante en die vermindering van die risiko van kanker en hartsiektes.

kamille tee Alhoewel navorsing oor

kamille tee Baie studies van Weereens, kamille tee drink dit is veilig.