rooibostee Dit word gewild as 'n heerlike en gesonde drankie. Hierdie tee, wat eeue lank in Suid-Afrika verbruik word, het 'n gewilde drankie wêreldwyd geword.
swart engroen tee Dit is 'n heerlike en kafeïenvrye alternatief vir Dit het minder tannieninhoud as swart of groen tee. Dit bevat ook meer antioksidante. Daar word gesê dat die antioksidante in tee kan help beskerm teen kanker, hartsiektes en beroerte.
rooibosteeDit word gebruik om spysverteringsprobleme, velkwale, senuweespanning en respiratoriese kwale te behandel. Studies is uitgevoer oor die rol daarvan in gewigsbestuur en been- en velgesondheid. Afgesien hiervan is daar baie potensiële gesondheidsvoordele.
onder "rooibostee voordele en skade", "rooibostee inhoud", "rooibostee gebruik", "verbrand rooibostee vet", "laat rooibostee jou gewig verloor", "wanneer om rooibostee te drink" inligting gegee sal word.
Wat is rooibostee?
Ook bekend as rooi tee. Word gewoonlik aan die weskus van Suid-Afrika gekweek Aspalathus linearis Dit word gemaak met behulp van die blare van 'n struik genoem
Dit is 'n kruietee en het niks met groen of swart tee te doen nie. Rooibos word gevorm deur die blare te fermenteer, wat hulle 'n rooi-bruin kleur verander. nie gefermenteer nie groen rooibos is ook beskikbaar. Dit is duurder en het 'n meer kruidagtige geur as die tradisionele weergawe van die tee.
’n Bykomende voordeel van die groen een is dat dit hoër antioksidante bevat in vergelyking met rooi tee. Dit word gewoonlik soos swart tee gedrink. Die wat rooibostee gebruikVerteer dit deur melk en suiker by te voeg.
Rooibostee bestanddele Afgesien hiervan is dit nie 'n goeie bron van vitamiene of minerale nie. Daar is egter kragtige antioksidante wat sekere gesondheidsvoordele kan inhou.
Wat is die voordele van rooibostee?
So voordelig soos swart en groen tee
kafeïen Dit is 'n natuurlike stimulant wat in beide swart en groen tee voorkom. Matige kafeïenverbruik is oor die algemeen veilig.
Dit het selfs 'n paar voordele vir oefenprestasie, konsentrasie en bui. Oormatige verbruik kan egter hartkloppings, angs, slaapprobleme en hoofpyne veroorsaak.
Om hierdie rede moet sommige mense hul kafeïeninname beperk of dit heeltemal vermy. rooibostee natuurlik kafeïenvry, so dit is 'n goeie alternatief vir swart of groen tee.
Nog 'n voordeel is dat dit 'n lae tannieninhoud het in vergelyking met swart of groen tee. Tanniene Dit is 'n natuurlike verbinding wat in groen en swart tee voorkom. yster Dit is berug daarvoor dat dit inmeng met die opname van sekere voedingstowwe, soos
Uiteindelik, rooibostee Anders as swart en groen tee oksalaat nie ingesluit. Die verbruik van groot hoeveelhede oksalaat verhoog die risiko van nierstene by maer mense. Hierdie tee is 'n goeie opsie vir enigiemand met nierprobleme.
Bevat voordelige antioksidante
Rooibostee drinkVerhoog antioksidantvlakke in die liggaam.
diere studies, rooibosteeDit beweer dat dit as gevolg van sy antioksidantstruktuur lewerontgifting help.
Ander studies ook rooibos kruieteeBevestig dat dit 'n goeie bron van antioksidante is. Beide gefermenteerde en ongefermenteerde variëteite van tee het gesondheidsvoordele as gevolg van die antioksidantinhoud daarvan.
Hierdie antioksidante beveg vrye radikale wat tydens oksidatiewe stres in die liggaam vrygestel word. Dit verminder inflammasie en voorkom selskade.
groen rooibosteeBevat aspalatien en nothofagin, kragtige antioksidante wat kan help om die liggaam te ontgift en beengesondheid te bevorder. Hulle het ook anti-inflammatoriese aktiwiteit.
rooibosteekan help om glutathionmetabolisme te reguleer, maar meer navorsing is nodig oor hierdie onderwerp. Glutathione is 'n kragtige antioksidant.
rooibostee dit het ook verskillende bioaktiewe fenoliese verbindings soos dihidrochalkone, flavonole, flavanone, flavone en flavanole. Tee bevat ook nog 'n kragtige antioksidant wat kan help om immuniteit te versterk. quercetin Dit bevat.
Verminder die risiko van hartsiektes
Die antioksidante in hierdie tee is voordelig vir hartgesondheid. rooibosteeDie drink van lila het 'n positiewe uitwerking op bloeddruk deur die angiotensienomskakelende ensiem (ACE) te inhibeer. Dit verminder die risiko van hartsiektes.
Verminder die risiko van kanker
proefbuis studies, rooibosteeHy het gevind dat die antioksidante quercetin en luteolien wat in sederhout voorkom, kankerselle kan doodmaak en tumorgroei kan voorkom.
Die hoeveelheid quercetin in tee is egter slegs 'n klein persentasie van die totale teenwoordige antioksidante. Daarom is dit onduidelik of hierdie twee antioksidante voldoende is en, indien hulle voordelige effekte het, of hulle voldoende in die liggaam opgeneem word.
Voordelig vir mense met tipe 2-diabetes
rooibosteeis een van die minder bekende natuurlike bronne van die antioksidant genaamd aspalatien. Dierestudies dui daarop dat aspalatien 'n anti-diabetiese effek kan hê.
In 'n studie in muise met tipe 2-diabetes het aspalatien gehelp om bloedsuikervlakke te stabiliseer en insulienweerstandigheidgevind om dit te laat val.
Verbeter beengesondheid
Studies het getoon dat tee (groen, swart en rooibostee) verklaar dat dit beengesondheid kan verbeter. gefermenteer rooibosteeDaar is gevind dat dit 'n sterker inhiberende effek op osteoklaste (beenselle wat beenweefsel absorbeer tydens genesing) het as ongefermenteerde rooibosekstrak.
Beskerm die brein
Terwyl die bewyse skaars is, een studie rooibosteeHy het gevind dat dieet-antioksidante van pynappel kan help om die brein teen neurodegeneratiewe siektes te beskerm.
Tee voorkom ook inflammasie en oksidatiewe stres. Hierdie twee faktore verhoog ook die risiko van breinafwykings.
Kan vroulike vrugbaarheid verhoog
In dierestudies, ongefermenteerd rooibosteeDaar is waargeneem dat die endometriale dikte en baarmoedergewig toegeneem het.
Tee kan ook ovariale gewig verminder. Dit het gehelp om vrugbaarheid by rotte te verhoog. Die doeltreffendheid daarvan in mense is egter nie bewys nie.
Mag 'n brongodilator effek hê
Tradisioneel, rooibostee Word gebruik om verkoue en hoes te voorkom. Rooibos bevat 'n verbinding genaamd chrysoeriol.
Daar is gevind dat hierdie bioaktiewe flavonoïed 'n brongodilator-effek in rotte het. Die tee word dikwels aanbeveel vir gebruik in die behandeling van respiratoriese kwale.
Mag antimikrobiese effek hê
rooibosteeDie antimikrobiese effek daarvan is nog nie goed bestudeer nie. Sommige studies toon dat tee Escherichia coli, Staphylococcus aureus, bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans dui aan dat dit kan inhibeer Meer werk is in hierdie opsig nodig.
Is rooibostee swak?
Rooibostee kalorieë Dit bevat 2 tot 4 kalorieë per koppie. Om die lae kalorie-inhoud van hierdie drankie te handhaaf, is dit nodig om nie bymiddels soos suiker, heuning en melk by te voeg nie.
rooibosteeDit het 'n natuurlike kalmerende effek wat stresverwante eetgewoontes verminder deur die streshormoon kortisol te verminder. Drink tussen maaltye help om honger te verminder.
rooibosteeSy antioksidante en anti-inflammatoriese eienskappe help om te verhoed dat gifstowwe velselle beskadig. Hierdie vrye radikale of gifstowwe kan die verouderingsproses versnel.
Verskeie studies toon dat tee die velvoorkoms kan verbeter en plooie kan verminder. Nog 'n studie het bevind dat 'n kruie-teenrimpelroomformulering wat rooibos bevat die doeltreffendste was om plooie te verminder.
rooibosteeis 'n goeie bron van askorbiensuur, 'n geïsoleerde vorm van vitamien C. Dit is bekend dat vitamien C help om veroudering te vertraag, vel te verhelder en hiperpigmentasie te verminder. Vitamien C ook kollageen verhoog die produksie daarvan en verbeter die velgesondheid verder. Kollageen is 'n integrale proteïen in die velstruktuur. Dit hou die vel styf.
Wat is die skade van rooibostee?
Oor die algemeen is hierdie tee veilig. Alhoewel nadelige newe-effekte redelik skaars is, is sommige newe-effekte aangemeld.
'N Gevallestudie, groot hoeveelheid daaglikse rooibostee Hy het opgemerk dat drink geassosieer word met 'n toename in lewerensieme.
Sommige verbindings van die tee het estrogeniese aktiwiteit getoon, wat beteken dat hulle die produksie van die vroulike geslagshormoon estrogeen kan stimuleer.
Om hierdie rede beveel sommige bronne aan dat mense met hormoonsensitiewe toestande soos borskanker hierdie tipe tee vermy.
Hoe om rooibostee te maak
rooibostee Dit word soortgelyk aan swart tee gebrou en warm of koud gedrink. Gebruik 250 teelepel tee per 1 ml kookwater. Laat die tee vir ten minste 5 minute brou. Jy kan melk, plantgebaseerde melk, heuning of suiker by die tee voeg.
As gevolg hiervan;
rooibostee Dit is 'n gesonde en heerlike drankie. Dit is kafeïenvry, laag in tanniene en ryk aan antioksidante, wat verskeie gesondheidsvoordele bied.
