文章內容
自古以來，蜂蜜就被用作食品和藥物。 蜂蜜含有有益的植物化合物，其好處包括降低血壓、調節膽固醇、治愈燒傷和傷口以及治療兒童咳嗽。
蜂蜜的營養價值
它是從蜜蜂中提取的一種甜而粘稠的液體。 蜜蜂在其環境中採集富含糖分的花蜜。 蜂蜜的氣味、顏色和味道取決於蜜蜂採集花蜜的花朵類型。 1湯匙（21克）蜂蜜的營養價值如下：
- 卡路里：64
- 糖（果糖、葡萄糖、麥芽糖和蔗糖）：17克
- 它幾乎不含纖維、脂肪或蛋白質。
- 它還含有極少量的各種維生素和礦物質。
顏色鮮豔的蜂蜜含有生物活性植物化合物和抗氧化劑。 顏色較深的產品富含這些化合物。
蜂蜜的好處
- 富含抗氧化劑
優質蜂蜜含有多種抗氧化劑。 這些; 酚、酶、類黃酮和有機酸等化合物。 這些化合物提供蜂蜜的抗氧化能力。
抗氧化劑它可以降低心髒病、中風和某些類型癌症的風險。 它還可以改善眼睛健康。
- 對糖尿病患者的影響
關於蜂蜜和糖尿病的研究結果有些好壞參半。 一方面，它減少了糖尿病患者常見的一些疾病的危險因素。 例如，它可以降低壞膽固醇、甘油三酯和炎症，並提高好膽固醇。
然而，一些研究發現它可以升高血糖，儘管不如精製糖那麼高。 雖然蜂蜜對糖尿病患者的危害比糖要小，但它仍然是糖尿病患者應謹慎食用的食物。
- 有助於降低血壓
高血壓是心髒病的重要危險因素。 蜂蜜的好處之一是它可以降低血壓。 這是因為它含有與降血壓作用相關的抗氧化化合物。
- 調節膽固醇
高壞膽固醇是心髒病的重要危險因素。 研究表明蜂蜜可以調節膽固醇水平。 它顯著提高好膽固醇，同時降低總膽固醇和壞膽固醇。
- 降低甘油三酯
高血甘油三酯是心髒病的另一個主要危險因素。 而且 胰島素抵抗這也是一個標誌 甘油三酯 當攝入糖和精製碳水化合物時，其水平會增加。 蜂蜜可以降低甘油三酯。
幫助治愈燒傷和傷口
自古埃及以來，人們就將蜂蜜塗在皮膚上來治療傷口和燒傷。 這種做法一直延續到今天。 燒傷和傷口的癒合歸功於蜂蜜的抗菌和抗炎特性。 而且， 珍珠母, 痔 並支持治療其他皮膚病，例如皰疹病變。
- 抑制兒童咳嗽
咳嗽是上呼吸道感染兒童的常見問題。 蜂蜜與止咳藥一樣有效，可以通過抑制兒童咳嗽來改善睡眠質量。 然而，由於存在肉毒桿菌中毒的風險，切勿給 1 歲以下兒童服用蜂蜜。
- 改善心臟健康
蜂蜜中的抗氧化劑可以保護心臟。 蜂蜜還可以減少共軛二烯的形成，共軛二烯是通過氧化形成的化合物，與血液中的壞膽固醇有關。 這可以改善心臟健康。 蜂蜜還可以減少斑塊的堆積，從而使動脈變窄並導致心髒病發作。
- 對抗癌症
蜂蜜中的酚類化合物已被發現具有抗癌特性，可能有助於預防各種類型的癌症。 由於其抗炎活性，它也是預防癌症的最佳食物之一。 它還具有抗增殖特性，可以防止癌症擴散。 它可以摧毀癌細胞，同時保持健康細胞不受傷害。
- 緩解胃酸倒流
它可以緩解胃酸反流，因為它富含抗氧化劑並破壞自由基。 蜂蜜還可以治療食道炎症。 研究發現蜂蜜可以促進口腔粘膜炎患者更快康復。 它還可以緩解喉嚨痛。
治愈胃部問題
蜂蜜的抗氧化和抗菌特性有助於治療胃病。 為此，您可以將溫水、蜂蜜和檸檬汁混合飲用。
一勺生的 蜂蜜可以防止胃脹氣。 蜂蜜還可以通過抑制黴菌毒素（真菌產生的有毒物質）的有害影響來改善腸道健康。
- 治療過敏
有人認為食用蜂蜜與攝入花粉類似。 這使得人對花粉不太敏感。 結果，過敏症狀得到緩解。
- 抵抗感染
蜂蜜的抗菌活性可有效治療感染。 其高粘度提供了防止感染的保護屏障。
- 賦予能量
純蜂蜜提供能量。 蜂蜜中的糖比人造甜味劑提供更多能量並且更健康。 一項研究確定，在體育鍛煉期間，蜂蜜比葡萄糖更能有效補充能量。
- 增強免疫力
蜂蜜含有甲基乙二醛，這種化合物具有抗菌活性。 這種化合物有助於增強免疫力。
緩解扁桃體炎
特別是，麥盧卡蜂蜜被視為治療扁桃體炎的一種有前景的方法。 這是因為其甲基乙二醛含量很高，可以殺死引起扁桃體炎的鏈球菌。 喝加蜂蜜的溫水是治療扁桃體炎的良方。
- 緩解噁心
將檸檬汁與蜂蜜混合可以緩解噁心並防止嘔吐。 睡覺前，將一湯匙蘋果醋加蜂蜜與冷水混合飲用。
- 改善指甲健康
根據一項研究，蜂蜜可以改善指甲健康 腳趾甲真菌有助於治療
- 治療哮喘
蜂蜜有助於治療哮喘期間的咳嗽和相關的喘息。 它甚至可以放鬆呼吸道的粘膜。
- 緩解焦慮
研究表明，睡前喝加蜂蜜的熱茶有助於緩解焦慮。 蜂蜜中的營養成分具有鎮靜作用，尤其是大量服用時。 除了減少焦慮之外，吃蜂蜜還可以改善中年人的空間記憶。
- 減少吸煙的有害影響
一項研究發現，吃蜂蜜可以減少吸煙引起的睾丸損傷。 它還可以對抗由此產生的氧化應激。 一些專家表示，蜂蜜還可以幫助戒菸。
蜂蜜對皮膚的好處
蜂蜜是一種超級保濕劑。 它是治療乾燥皮膚的天然療法。 蜂蜜對皮膚的好處是：
- 它是滋潤的
蜂蜜是一種極好的保濕劑，可以鎖住皮膚中的水分並軟化它。
- 緩解皮膚問題
濕疹 ve 牛皮癬 某些情況會導致皮膚乾燥。 除了這些皮膚問題外，蜂蜜還用於治療燒傷、割傷、傷口和炎症等問題。
- 具有抗菌性能
天然未加工蜂蜜具有抗菌特性。 對約60種細菌有抑製作用，可預防感染。
- 去除皺紋
蜂蜜具有抗衰老特性。 它可以減緩皺紋的形成並消除細紋。 它使皮膚保持年輕。 它還可以維持皮膚的pH值平衡。 舒緩乾燥和受刺激的皮膚。
- 去除粉刺
蜂蜜可以吸收皮膚毛孔中的雜質，並起到清潔劑的作用。 由於它是一種天然防腐劑，因此可以舒緩和治愈皮膚。 如果是由細菌感染引起的痤瘡，它可以消除痤瘡。
軟化干裂的嘴唇
睡覺前，在嘴唇上塗一些蜂蜜並放置過夜。 蜂蜜被皮膚吸收，每天使用它可以使您的嘴唇光滑柔嫩。 蜂蜜也是 嘴唇乾裂它也有效。
- 清潔皮膚
蜂蜜有助於去除皮膚上的污垢。 而且它不會剝奪天然油脂。
- 消除疣
麥盧卡蜂蜜對此目的很有效。 在疣上塗厚厚一層蜂蜜，等待24小時就可以了。
- 幫助美白肌膚
巴爾, 它以多種方式幫助皮膚美白。 它的抗菌特性可以緩解炎症並保護皮膚免受細菌侵害。 它還可以滋潤皮膚。
如何在皮膚上使用蜂蜜？
為了解決一些皮膚問題，可以將蜂蜜與其他成分混合製成蜂蜜面膜並使用。 可針對不同皮膚問題使用的蜂蜜面膜配方如下：
保濕蜂蜜面膜
這種對皮膚問題有益的面膜具有保濕作用。 它賦予肌膚年輕光澤。
- 在玻璃碗中混合 1 湯匙有機蜂蜜、半茶匙薑黃粉和半茶匙甘油製成糊狀物。
- 將其塗抹在臉部和頸部。 乾燥後，用冷水清洗。
蜂蜜面膜可軟化肌膚
香蕉軟化和拉伸皮膚。
- 將 1 湯匙蜂蜜與 1 湯匙香蕉泥混合。 將其擦在臉上。
- 乾燥後，用冷水清洗。
鱷梨和蜂蜜面膜
鱷梨與蜂蜜混合時可以軟化皮膚。
- 將 1 湯匙牛油果壓碎後，在玻璃碗中與 1 茶匙酸奶和 1 茶匙蜂蜜混合。
- 將混合物塗抹在臉上。
- 乾燥後，用冷水清洗。
蘆薈蜂蜜面膜
蘆薈與蜂蜜一起，它可以滋養皮膚並具有保濕特性。
- 將 2 茶匙蜂蜜與一茶匙從植物中提取的新鮮蘆薈凝膠混合。
- 將面膜敷在臉上。 等待半小時後用冷水洗淨。
麥盧卡蜂蜜面霜
現在你可以在家輕鬆地自己製作面霜，我將給你提供配方。 它具有防曬特性。 滋潤和軟化皮膚。
- 融化半杯乳木果油，與 3 湯匙玫瑰水、3 湯匙蘆薈凝膠和 1 茶匙麥盧卡蜂蜜混合。
- 將混合物轉移到玻璃碗中，讓它冷卻。
- 攪拌混合物，直到你得到奶油質地。
- 您可以將其用作日常保濕霜或晚霜。
- 在三四個月內使用並完成面霜。
蜂蜜身體油
- 融化一杯半椰子油並讓它冷卻。
- 在油中加入3湯匙蜂蜜和2湯匙精油。 您可以使用橙油、檸檬油或佛手柑油作為精油。
- 攪拌直到混合物具有奶油質地。 把它放在一個玻璃罐子裡。
- 沐浴後將混合物用作身體油。
蜂蜜和薰衣草面部滋補品
- 加熱半杯水後，加入半湯匙蜂蜜。
- 在混合物中加入 2 湯匙醋。
- 水冷卻後，加入3滴薰衣草油並混合。
- 混合均勻後，倒入玻璃瓶中。
- 洗臉後用作爽膚水。
蜂蜜潤唇膏
用蜂蜜製成的潤唇膏可以軟化和豐潤雙唇。
- 將一杯甜杏仁油和半杯蜂蠟放入微波爐安全的碗中。 在微波爐中加熱蠟直到它融化。
- 取出後，加入2湯匙蜂蜜。
- 將混合物倒入一個小的潤唇膏容器中，讓它冷卻。
- 你的潤唇膏已經準備好了！
蜂蜜面膜洗臉用的
蜂蜜和 牛奶 它可以滋潤皮膚並抑制引起痤瘡的細菌。 這樣，它有助於保持皮膚健康和清潔。
- 將 1 湯匙生蜂蜜和 2 湯匙牛奶放入碗中混合，直至獲得奶油狀稠度。
- 將化妝棉浸入混合物中，然後以打圈的方式塗抹在臉上。
- 將混合物留在臉上 10 分鐘。
- 用冷水洗臉並輕輕按摩。
- 擦乾皮膚，然後塗上保濕霜。
牛奶和蜂蜜面膜
牛奶和蜂蜜面膜有助於舒緩肌膚。 這兩種成分都具有保濕特性。 這款面膜特別適合皮膚乾燥的人。 但它也可以用於所有皮膚類型。
- 將 1 湯匙生蜂蜜和 1 湯匙牛奶放入碗中混合，直至形成濃稠稠度。
- 將碗放入微波爐中加熱幾秒鐘。 混合物不應該太熱而不能觸摸。
- 使用刷子或手指將面膜塗抹在皮膚上。
- 讓面罩保持至少 15 分鐘。
- 用冷水洗臉。
- 塗抹保濕霜。
蜂蜜對頭髮的好處
- 蜂蜜有潤膚作用。 它可以鎖住水分並為頭髮增添光澤。
- 對於自然捲髮或乾發的人來說，它可以提供出色的效果。
- 它可以防止脫髮並促進頭髮生長。
- 它具有抗氧化能力，可以防止頭髮受損。
- 蜂蜜具有保濕功效，含有蛋白質、礦物質和維生素，可以增強毛囊。
- 蜂蜜具有抗菌特性。 它可以預防頭皮感染並緩解頭皮屑和濕疹等問題。
如何在頭髮上使用蜂蜜？
蜂蜜面膜保護頭髮
椰子油從內部滋養頭髮。 當與蜂蜜一起使用時，它可以增強頭髮。
- 將半杯椰子油與半杯蜂蜜混合。
- 用它按摩頭髮。
- 等待15分鐘後，用溫水和洗髮水清洗。
- 您可以每週敷一次面膜。
雞蛋蜂蜜滋養面膜
雞蛋提供頭髮生長所需的蛋白質。 該面膜提供頭髮生長所需的營養。
- 打2個雞蛋，加入半杯蜂蜜。 攪拌直至獲得光滑的稠度。
- 將其塗抹在頭髮上，從髮根到髮尾。
- 用帽子蓋住頭髮，等待 20 分鐘。
- 用溫水和洗髮水洗掉面膜。
- 您可以每月塗抹 XNUMX 次。
蘋果醋和蜂蜜面膜治療分叉髮尾
蘋果醋可以清潔頭髮。 減少分叉、脫髮、頭皮屑、蝨子、頭皮痤瘡。
- 將 3 湯匙蜂蜜、2 湯匙水和 1 湯匙蘋果醋放入碗中混合，直至形成光滑的混合物。
- 將面膜塗抹在頭髮和頭皮上。
- 等待15分鐘後，用溫水和洗髮水清洗。
- 您可以每週申請一次。
鱷梨和蜂蜜面膜修復頭髮損傷
- 將半杯蜂蜜與成熟的鱷梨混合。
- 將這種混合物均勻地塗在頭髮上。
- 等待大約 15 到 20 分鐘。 用洗髮水和水清洗。
- 您可以每週申請一次。
酸奶和蜂蜜面膜增加頭髮的厚度
酸奶可以增加頭髮的厚度。 它用於治療頭髮損傷和脫髮。
- 將 1 杯酸酸奶與半杯蜂蜜混合，直至獲得光滑的混合物。
- 開始將混合物從髮根塗抹到髮尾。
- 戴上蓋子，等待 15 分鐘。
- 用溫水和洗髮水清洗。
您可以每週申請一次。
香蕉和蜂蜜面膜軟化頭髮
香蕉可以軟化頭髮並使其光滑。
- 將 2 根香蕉、半杯蜂蜜和四分之一杯橄欖油混合，直至形成光滑的混合物。
- 將這種混合物均勻地塗抹在頭髮和頭皮上。
- 戴上蓋子，等待 20 分鐘。
- 然後用溫水和洗髮水清洗。
- 您可以每兩週應用一次。
蜂蜜面膜滋養捲髮
- 在一個碗中，將一湯匙蜂蜜與 9 湯匙水稀釋並混合均勻。
- 按摩頭皮，從髮根到髮梢塗抹。
- 讓蜂蜜在頭髮上停留 3 小時。 你可以戴帽子。
- 用溫水和洗髮水洗掉面膜。
- 您可以每週申請一次。
蘆薈蜂蜜面膜去屑
蘆薈可以防止頭皮屑的形成。 這款面膜還能舒緩頭皮並平衡 pH 值。
- 將 1 湯匙蜂蜜、2 湯匙蘆薈凝膠、2 湯匙酸奶和 1 湯匙橄欖油混合，直至獲得光滑的糊狀。
- 將面膜塗抹在頭髮和頭皮上。
- 等待15-20分鐘後，用溫水和洗髮水清洗。
- 您可以每週申請一次。
蓖麻油和蜂蜜面膜可緩解頭皮感染
蓖麻油 它具有抗真菌作用，可對抗頭皮感染。
- 將 1 湯匙蜂蜜、2 湯匙蓖麻油和 1 個雞蛋放入碗中混合，直至形成光滑的混合物。
- 將面膜塗抹在頭髮和頭皮上。
- 1小時後洗掉。
- 您可以每週塗抹 2 至 3 次。
蜂蜜面膜滋潤乾燥的頭髮
這款面膜推薦給乾髮質的人。
- 將土豆榨汁，加入1個蛋黃和1湯匙蜂蜜。
- 攪拌直至獲得光滑的混合物。
- 將面膜塗抹在頭髮和頭皮上。
- 半小時後洗掉。
- 您可以每週申請一次。
蜂蜜的種類
- 麥盧卡蜂蜜
麥盧卡蜂蜜它是由以新西蘭麥盧卡灌木（Leptospermum scoparium）花朵為食的蜜蜂產生的。 它含有高濃度的甲基乙二醛 (MGO) 和二羥基丙酮，這可能是其抗菌活性的原因。
將麥盧卡蜂蜜塗抹在傷口上可以刺激新血細胞的形成。 它支持成纖維細胞和上皮細胞的生長。 它富含維生素B1、B2、B3、B5和B6以及氨基酸賴氨酸、脯氨酸、精氨酸和酪氨酸。 它還含有鈣、鎂、銅、鉀、鋅和鈉等礦物質。
- 桉樹蜂蜜
從桉樹花（Eucalyptus rostrata）中提取的單花蜂蜜含有木犀草素、山奈酚、槲皮素、楊梅素和鞣花酸。 這種蜂蜜具有強大的抗氧化劑和抗炎劑的作用。 桉樹蜂蜜含有鈉、鉀、錳、鎂、鐵、銅和鋅。 桉樹蜂蜜對於免疫力較弱的兒童特別有用。
- 金合歡蜂蜜
金合歡蜂蜜是一種淡色液體玻璃狀蜂蜜，由以金合歡花為食的蜜蜂生產。 它含有維生素A、C和E、類黃酮以及精油和氨基酸。 口服和局部應用金合歡可以促進傷口癒合。 治愈角膜損傷。
蕎麥蜂蜜
蕎麥蜂蜜具有殺菌作用。 殺死多重耐藥金黃色葡萄球菌 (MRSA) 和其他令人討厭的病原體。
蕎麥蜂蜜具有抗氧化特性和豐富的微量和常量營養素，可保護身體和 DNA 免受化學或氧化應激。
- 三葉草蜂蜜
三葉草蜂蜜具有獨特的酚類化合物以及源自蜜蜂的抗菌肽。 它們對假單胞菌、芽孢桿菌、葡萄球菌具有抗氧化和抗菌活性。
- 鼠尾草蜂蜜
鼠尾草蜂蜜是深色粘稠蜂蜜之一，味道更甜，並以其抗氧化特性而聞名。 它具有抗菌、抗氧化、祛痰和消化特性。
- 薰衣草蜂蜜
薰衣草蜂蜜富含酚類化合物、氨基酸、糖和必需的酶。 由於這些生物活性元素，它對念珠菌具有很強的抗真菌活性。 雖然不如麥盧卡蜂蜜那麼高，但薰衣草蜂蜜也具有維生素 C、過氧化氫酶和黃酮類化合物的抗氧化能力。 它用於治療足部潰瘍和皮膚上的其他真菌感染。
- 迷迭香蜂蜜
迷迭香蜂蜜由迷迭香製成，在歐洲國家廣泛使用。 它富含山奈酚，一種抗氧化劑。 迷迭香蜂蜜因其理化特性而被用作天然保濕劑，具有很高的治療價值。
蜂蜜的危害
- 可能導致體重增加
1湯匙蜂蜜含有64卡路里熱量。 它含有大量的糖。 如果食用過量，會導致體重增加。
- 可能引起過敏
對花粉過敏的人也可能對蜂蜜過敏。 蜂蜜過敏會導致過敏反應，這是一種可能危及生命的疾病。 出現皮疹、面部腫脹、噁心、嘔吐、氣喘、咳嗽、頭痛、頭暈、疲勞和休克等症狀。
- 可能導致嬰兒肉毒桿菌中毒
當嬰兒體內產生產生毒素的細菌的孢子時，就會發生嬰兒肉毒桿菌中毒。 這是由於蜂蜜中存在一種細菌——肉毒桿菌。 研究建議不要給 1 歲以下的嬰兒餵蜂蜜。
- 可能會導致高血糖
蜂蜜是糖的良好替代品。 研究表明，糖尿病患者應謹慎食用蜂蜜。 長期食用蜂蜜會增加血液中的糖化血紅蛋白（葡萄糖結合血紅蛋白）水平，從而導致血糖水平飆升。
- 可能引起腹瀉
蜂蜜會引起腹瀉。 它含有比葡萄糖更多的果糖。 這會導致體內果糖吸收不完全，可能導致腹瀉。
- 可能會導致蛀牙
蜂蜜含有糖分，有粘性。 如果您在食用蜂蜜後沒有正確漱口，從長遠來看可能會導致蛀牙。
