母親總是想給她的孩子最好的。 而如果寶寶是新生兒，媽媽的關心和照顧就更加多了。
新生兒最好在生命的最初幾個月接受純母乳，以確保正常的生長發育和免疫系統功能。
如果您覺得您的身體無法為您的寶寶分泌足夠的乳汁，請不要擔心。 也許你需要的只是 增加母乳的食物 是食物。
母乳低的原因
有多種因素會抑制母乳分泌並導致乳汁供應不足。 這些因素可列舉如下：
情緒因素
焦慮 ve stres 它可能會導致產奶量減少。 為母乳哺育創造一個特殊而輕鬆的環境，讓母乳哺育體驗愉快且無壓力 增加母乳產量 可能有幫助。
醫療條件
有些醫療狀況會影響產奶量。 這些條件是：
– 妊娠相關高血壓
- 糖尿病
– 多囊性卵巢症候群（PCOS）
一些藥物
含有偽麻黃鹼的藥物，例如鼻竇藥物和過敏藥物以及某些類型的荷爾蒙避孕藥 母乳產量可以減少它。
香煙和酒精
吸煙及飲酒中度至大量飲酒 牛奶產量可以減少它。
以前做過乳房手術
由於乳房手術（例如乳房縮小術、囊腫切除術或乳房切除術）而導致腺體組織不足，可能會幹擾母乳哺育。 乳房手術和乳頭穿孔 母乳產量它會損害與之相連的神經。
為什麼母乳哺育很重要？
– 母乳可以提高嬰兒的免疫力。
– 母乳哺育可以降低嬰兒日後感染疾病的風險。
– 它對母親也有好處，可以降低乳癌、心臟病和骨質疏鬆症的風險。
– 母乳哺育可加速母親的產後恢復。
– 新手媽媽可以透過更頻繁地哺乳更輕鬆地恢復到懷孕前的體重。
– 母乳哺育可降低嬰兒猝死症 (SIDS) 的風險。
– 母乳中含有一些促進嬰兒睡眠和母親平靜的物質。
母乳哺育對於嬰兒的第一年非常重要。 “增加母乳的食物和飲料有哪些？”、“產奶最多的食物是什麼？”、“為媽媽產奶的食物有哪些？”
以下是這些問題的答案…
增加母乳的食物
胡蘆巴種子
物料
- 一茶匙胡蘆巴種子
- 一杯水
- 巴爾
怎麼做？
– 將一茶匙胡蘆巴種子與一杯水放入鍋中煮沸。
– 煮沸五分鐘後，過濾。
– 冷卻後加入一些蜂蜜，當茶喝。
- 為了增加母乳 胡蘆巴茶每天大約可以喝XNUMX次。
胡蘆巴種子是可以增加母乳的最佳成分之一。 一個好的 植物雌激素 來源並顯示母乳哺育母親的催乳特性。 （催乳劑是指可以增加母乳產量的食物或藥物。）
茴香種子
物料
- 一茶匙茴香籽
- 一杯熱水
- 巴爾
怎麼做？
– 將一茶匙茴香籽加入一杯熱水中。
– 沖泡五到十分鐘並過濾。
– 等待茶稍微冷卻後再添加蜂蜜。
– 每天喝兩到三次茴香茶。
– 或者，您可以咀嚼茴香籽。
茴香, 它是另一種用作母乳餵養母親催乳劑的草藥。 它的種子是植物雌激素，這意味著它模仿雌激素，一種已知可以增加母乳產量的激素。
涼茶
物料
- 花草茶，如茴香茶或小茴香茶
怎麼做？
– 每天喝兩到三杯茴香或小茴香茶。
八角 小茴香等草藥是具有雌激素特性的植物雌激素。 它們起到催乳劑的作用，還可以清除堵塞的乳管，從而增加母乳產量。
小茴香種子
物料
- 一或兩茶匙小茴香籽
- 1杯水
怎麼做？
– 將一茶匙或兩茶匙小茴香種子浸泡在水中過夜。
– 第二天早上，過濾混合物並喝水。
- 增加母乳產量 每天執行此操作 。
小茴香種子它可以幫助自然增加母乳產量。
水飛薊
每天服用兩到三粒水飛薊膠囊。
水飛薊是一種開花植物，古代用於增加母乳產量。 作為一種植物雌激素，它具有雌激素活性，有助於增加母乳產量。
大蒜
在膳食中添加大蒜。 您還可以全天咀嚼幾瓣大蒜。 大蒜它具有催乳特性，有助於增加母親的產奶量。
三文魚
每週吃兩到三次煮熟的鮭魚。
鮭魚, 它是歐米伽 3 的豐富來源，是自然增加母乳產量的絕佳選擇。
它還富含DHA，這是母乳最重要的成分之一，有助於孩子的大腦發育。
燕麥
每天吃一碗煮熟的燕麥。
燕麥它富含纖維和鐵，可降低膽固醇並增加母乳產量。 它還有助於增加泌乳量。 這些特性使燕麥成為增加母乳產量的最佳選擇之一。
全穀類
小麥， 藜麥 吃全穀物，如玉米。
吃全穀物不僅有助於增加母乳產量，還能確保寶寶獲得生長發育所需的所有營養。
杏仁奶
每天喝一杯杏仁奶一到兩次。
杏仁奶它富含 omega-3 脂肪酸，有助於增加母乳產量。 因此，母乳哺育的媽媽應該經常喝杏仁奶，以增加乳汁的數量和品質。
哪些食物會導致母乳減少？
以下食物會減少母乳產量：
- 香菜
- 薄荷
- 智者
- 牛至
- 酒精
除了避免這些食物外，還要考慮下面提到的提示。
更頻繁地母乳喂養
經常哺乳，讓寶寶決定何時停止哺乳。
當寶寶哺乳時，會分泌荷爾蒙來觸發乳汁分泌。 這是一種反射。 這種反射是指在寶寶開始哺乳後不久，乳房的肌肉收縮並將乳汁通過導管。 母乳哺育越多，乳房分泌的乳汁就越多。
每天母乳哺育新生兒 8 至 12 次有助於維持產奶量。
兩側哺乳
每次餵奶時都用雙側乳房餵寶寶。 讓寶寶從第一個乳房餵奶，直到他吸吮速度減慢或停止，然後再餵第二個乳房。 刺激雙側乳房哺乳， 牛奶產量它可能有助於增加。
母乳哺育技巧
– 密切觀察寶寶是否有飢餓跡象，尤其是在最初幾週。
– 至少在前 6 個月讓寶寶睡在您身邊。
– 避免使用安撫奶嘴。
- 吃得健康。
– 多喝水，避免吃糖和含糖汽水。
– 充分休息。
- 增加母乳產量 嘗試按摩乳房。
– 避免穿著緊身胸罩和上衣。 選擇寬鬆的衣服。
每個寶寶的需求都是不同的。 大多數新生兒在 24 小時內需要餵奶 8 至 12 次，有的甚至更多。
隨著寶寶的成長，他/她的吃奶效率會更高。 這意味著它們可以在更短的時間內獲得更多的牛奶，儘管它們的餵食時間要短得多。 其他嬰兒喜歡長時間停留和吃奶，通常直到乳汁幾乎停止流動。 無論哪種方式都很好。 聽從寶寶的暗示，餵奶直到他停下來。
如果您的寶寶體重按預期增加並且需要定期更換尿布，則您可能已經分泌了足夠的乳汁。
