Ti o ba n ka nkan yii, o tumọ si pe o ti padanu iwuwo. Oriire!!!
Nitoribẹẹ, pipadanu iwuwo yoo ni diẹ ninu awọn abajade ti ko fẹ. Bi awọ ara ṣe npadanu rirọ rẹ, sagging yoo waye ni awọn agbegbe kan. Paapa ti o ba padanu iwuwo ni iyara. O dara "Kini idi ti awọ ara fi rọ lẹhin ti o padanu iwuwo?" "Bawo ni o ṣe le gba awọ-ara ti o saging pada?"
Kini idi ti awọ ara ṣe sag lẹhin pipadanu iwuwo?
Ọra kan wa labẹ awọ ara. Nisalẹ rẹ ni Layer iṣan. sagging ara O bẹrẹ gangan nigbati o ba ni iwuwo.
A na awọ ara lati gba awọn sẹẹli titun ti o sanra. Nigbati iye nla ti sanra ba sọnu, o wa ni taut ati awọn fọọmu aaye ofo labẹ awọ ara. sagging araIyẹn ni idi.
Tightening sagging ara lẹhin àdánù làìpẹ ati imularada ṣee ṣe. Ilana imularada yoo gba akoko, da lori iwuwo iṣaaju ti eniyan, iwuwo lọwọlọwọ, ọjọ ori, ati ipari akoko ti awọ ara ti na.
Ohun lati ro fun tightening lẹhin àdánù làìpẹ
Fun omi
2 liters fun ọjọ kan fun omi. Yoo mu awọ ara di ati iranlọwọ ko awọn majele kuro.
padanu iwuwo laiyara
mọnamọna awọn ounjẹPadanu iwuwo pẹlu eto ijẹẹmu nibiti o le jẹ awọn ounjẹ ilera kuku ju
Jije onje-ipon onjẹ ati ṣe idaraya deedejẹ awọn ọna ilera lati padanu sanra ati ki o jèrè iṣan.
Ti o ba padanu iwuwo laiyara, yoo gba akoko fun awọ ara lati dinku. O padanu iwuwo ni iyara, awọ ara ko le wa akoko lati bọsipọ. O tun jẹ ki o dabi ẹni ti o dagba ju ti o lọ.
Ni awọn àdánù làìpẹ ilana awọn ounjẹ kalori odo jẹun. Awọn ounjẹ ti o ni ilera gẹgẹbi eso kabeeji, seleri, broccoli, ẹran ti o tẹẹrẹ, ẹja, ati ọgbẹ jẹ iranlọwọ pupọ ni sisọnu iwuwo.
Tẹsiwaju lati jẹ awọn ounjẹ wọnyi lẹhin ti o padanu iwuwo. San ifojusi si iṣakoso apakan. Ara yoo bọsipọ yiyara.
ikẹkọ agbara
Ikẹkọ agbara yoo ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn iṣan ti o kan labẹ awọ ara ati ki o di awọ ara.
Ṣe ikẹkọ agbara ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Ni opin ọsẹ keji, iwọ yoo bẹrẹ lati rii iyatọ ninu awọn ofin ti imularada ti sagging.
Gbigbọn inu
Pipadanu iwuwo pupọ lojiji lati ikun nfa ikun lati sag si isalẹ.
Awọn adaṣe ti o rọrun gẹgẹbi igbega ẹsẹ, joko-soke, crunches ati awọn afara ẹgbẹ yoo ṣe iranlọwọ lati mu agbegbe ikun naa pọ.
Ṣe awọn adaṣe wọnyi fun bii iṣẹju 15-20 ni ọjọ kan.
iwẹ omi okun
iyo okunO accelerates awọn ẹjẹ san ati ki o yoo kan pataki ipa ninu awọn glowing ati tightening ti awọn ara.
Ijo iyo iyo okun meji sibi meji, amo funfun sibi meji, epo atare meji si meta ati sibi wara kan. Waye eyi si awọn agbegbe ti o lọra.
Moisturize awọ ara
Awọn olutọpa tutu jẹ tutu, rọ, dan ati ki o di awọ ara. Lo ọrinrin ti o dara ti o wa ni iṣowo.
Illa clove epo tabi peppermint epo fun itutu agbaiye ati ipa ifọkanbalẹ. Lẹhin lilo adalu si agbegbe sagging, duro 10-15 iṣẹju. Bi won ninu ipin agbeka. Iwọ yoo ni iriri didan lẹsẹkẹsẹ ati ipa mimu.
Ti o ko ba ni aabo lati ipalara UV egungun ti oorun, rirọ awọ le bajẹ.
Wọ gilaasi. Lo fila tabi agboorun.
Waye iboju-oorun si awọn agbegbe ti o han ni iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jade ni oorun.
Ṣọra fun chlorine
Chlorine gbẹ awọ ara ati ki o fa ki o padanu rirọ rẹ ni akoko pupọ.
Idinwo rẹ odo akoko ninu awọn pool. Ya kan iwe lẹhin odo ninu awọn pool.
Lilo imuduro
Irọra ti awọ ara da lori collagen, amuaradagba ti o mu awọn tendoni lagbara ati ki o mu awọ ara le. pẹlu ọjọ ori isan iṣelọpọ dinku.
Gbigbe oti, mimu siga, aito ounjẹ, airorunsunCollagen tun le dinku nitori ifihan si oorun ati idoti.
Ọna kan ṣoṣo lati ṣe iṣelọpọ collagen ni lati jẹun ni ilera. Ni awọn ọran nibiti ounjẹ ko to, awọn afikun Vitamin le ṣee mu.
Vitamin A, C, E, K ati eka B ṣe itọju awọ ara. O ṣe apanirun awọn ipilẹṣẹ ọfẹ pẹlu awọn ohun-ini antioxidant rẹ. Ni ọna yii, nigba ti awọ ara di didan, awọ ti o sagging ti gba pada.
Lilo awọn vitamin pupọ le ni awọn ewu. Nitorinaa, rii daju lati lo awọn afikun nipasẹ ijumọsọrọ dokita rẹ.
Orun
Orun jẹ pataki pataki fun ilera awọ ara. Ti o ko ba sun, awọn sẹẹli rẹ n ṣiṣẹ nigbagbogbo.
Ninu ọran ti sisọnu iwuwo, o jẹun diẹ. Eyi jẹ apapo apaniyan ati pe o npa awọn sẹẹli ara ti awọn ounjẹ ati agbara.
Gbigba o kere ju wakati meje ti oorun yoo sọji awọn sẹẹli lati ṣe awọn iṣẹ lọpọlọpọ daradara ati tightening ti awọ arayoo ni ipa atunṣe.
Maṣe mu siga
Siga mimu taara tabi palolo gbẹ awọ ara ati ki o fa ki o padanu rirọ rẹ.
Nigbati awọ ara ba padanu rirọ rẹ, o ṣoro pupọ lati da pada si ipo deede rẹ.
Ti o ba fẹ ki awọ ara rẹ ti o sagging lati bọsipọ, iwọ yoo ni lati dawọ aṣa yii silẹ.
