Kí ni Barle Grass? Kini Awọn anfani ti koriko Barle?

koriko barle, jẹ awọn ọmọde, awọn abereyo alawọ ewe rirọ ti o dagba lori ọgbin barle. O ni awọn anfani ilera bi yiyọ kuro ninu ulcerative colitis ati igbelaruge eto ajẹsara. O ni ipa isọdọtun lori gbogbo ara.

O ti wa ni a npe ni a superfood nitori ti o ti wa ni lo lati se atileyin fun ilera gbogboogbo, lati àdánù làìpẹ lati lokun ajesara.

Kini koriko barle?

barleO ti wa ni kà kẹrin julọ pataki irugbin na arọ agbaye. Tun mo bi barle ọya koriko barleni ewe egbin. 

koriko barle, eso kabeeji, spirulina ati koriko alikama O jẹ nipasẹ didapọ pẹlu awọn eroja miiran ninu awọn ohun mimu alawọ ewe gẹgẹbi.

Kini iye ijẹẹmu ti koriko barle?

koriko barleO jẹ ọlọrọ ni awọn eroja pataki.

• gbẹ koriko barle1 tablespoon ni awọn to 3 giramu ti okun.
• Awọn oye ti o dara ti Vitamin ti o sanra ti o ṣe ilana iṣẹ ajẹsara, idagbasoke sẹẹli ati iran vitamin A O ni.
• Ṣiṣe ipa pataki ninu ohun gbogbo lati ilera awọ ara si iwosan ọgbẹ ati ilera ẹnu Vitamin C ni awọn ofin ti ga.
• Ohun elo micronutrien pataki ti o nilo fun didi ẹjẹ, dida egungun ati ilera ọkan. Vitamin K pese.
• O ni awọn elekitiroti gẹgẹbi iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ ati potasiomu, ati awọn ohun alumọni pataki gẹgẹbi sinkii, irin ati kalisiomu.
• O jẹ ọlọrọ ni polyphenols ati flavonoids. Awọn agbo ogun wọnyi ṣiṣẹ bi awọn antioxidants lati dinku aapọn oxidative ati daabobo lodi si awọn arun onibaje.

Kini Awọn anfani ti koriko Barle?

Antioxidant akoonu

• koriko barleVitamin E, ati beta carotene O ni awọn antioxidants ti o dinku aapọn oxidative, gẹgẹbi:
• Awọn antioxidants wọnyi ṣe iranlọwọ fun idena ati idaduro idagbasoke ti ọpọlọpọ awọn arun onibaje ti o ṣẹlẹ nipasẹ aapọn oxidative.

Iwontunwonsi suga ẹjẹ

• koriko barleO ṣe iwọntunwọnsi suga ẹjẹ ọpẹ si akoonu okun insoluble rẹ. 
• Nipa jijẹ ifamọ insulini, o jẹ ki ara le lo hisulini daradara.

Awọn anfani ilera ọkan

• koriko barleṣe atilẹyin ilera ọkan. Nitoripe o dinku ifoyina ti LDL (buburu) idaabobo awọ, eyiti o jẹ ifosiwewe eewu fun arun ọkan.
• koriko barle saponarin, gamma-aminobutyric acid (GABA) ati tryptophan Ni awọn agbo ogun bii Gbogbo awọn wọnyi ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ, dinku igbona, ati ilọsiwaju ilera ọkan.

Ulcerative colitis

• koriko barleO jẹ ewebe ti o niyelori ni itọju ti ulcerative colitis nitori ipa iyanilenu rẹ lori awọn kokoro arun ore-inu. 
• Nipa idinku awọn kẹmika alakikan ninu ifun, o ṣe iranlọwọ iredodo ati awọn aami aisan miiran ti o nii ṣe pẹlu ulcerative colitis.
• O ṣe iranlọwọ fun iwọntunwọnsi ṣiṣan omi inu ifun ati yọ awọn majele ti a kojọpọ ninu ara kuro.

igbelaruge ajesara

• koriko barleO ṣe iranlọwọ fun o lagbara eto aabo ti ara. 
• Lilo deede n pese awọn ounjẹ pataki lati dọgbadọgba iṣelọpọ ti aipe ti awọn sẹẹli ajẹsara ninu ara.

Agbara idena akàn

• koriko barleti ni idanwo fun idena ti awọn arun onibaje.
• Iwadi ti a tẹjade jade koriko barleO royin pe o ṣe idiwọ itankale igbaya ati awọn sẹẹli alakan pirositeti ati pe o le wulo fun itọju alakan.

Ijakadi pẹlu afẹsodi

• koriko barle Njà orisirisi orisi ti afẹsodi. Nitori glutamic acid ti o wa ninu rẹ, o ṣe idiwọ awọn ifẹkufẹ fun ọti-lile, kofi, nicotine, awọn oogun ati paapaa awọn akara ajẹkẹyin suga.

Idinku awọn ami ti ogbo

• koriko barleO dinku awọn ami ti ogbo nipasẹ igbega isọdọtun ti awọn sẹẹli. 
• koriko barleIpa atunṣe yii ti sage tun ṣe atunṣe awọn sẹẹli ti ogbo ati ki o jẹ ki awọ ara wa ni ilera ati ọdọ.

Ṣe koriko barle jẹ ki o padanu iwuwo?

• koriko barleO jẹ kekere ninu awọn kalori ati giga ni okun. Pẹlu awọn ẹya wọnyi, o jẹ ounjẹ ti o ni ilera fun sisọnu iwuwo.
• Fiber n lọ laiyara nipasẹ ara. O dinku ebi ati ki o jẹ ki o lero ni kikun fun pipẹ. 
• Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe jijẹ okun ti o pọ julọ le ṣe alekun pipadanu iwuwo.

Kini awọn ipalara ti koriko barle?

fun ọpọlọpọ awọn eniyan koriko barleLakoko ti o jẹ ailewu lati jẹ, o ni awọn ipa ẹgbẹ diẹ lati ronu.

• koriko barleAwọn ti o fẹ lati mu bi afikun yẹ ki o ṣọra lati ra awọn ọja ti ko ni awọn kikun, awọn afikun ati awọn ohun elo artificial.
• Diẹ ninu koriko barle awọn ọja pẹlu Vitamin K tabi potasiomu O ni awọn iwọn giga ti micronutrients gẹgẹbi.
• Akoonu Vitamin K le jẹ iṣoro fun awọn eniyan ti o mu awọn tinrin ẹjẹ. Nitori ti o interacts. 
• Nitorina, ti o ba n mu oogun tabi ni awọn ipo miiran, koriko barle Kan si dokita rẹ ṣaaju lilo.
• arun celiac tabi awọn ti o ni ifamọ giluteni koriko barle Ọkan yẹ ki o ṣọra nigbati o ra awọn ọja. Botilẹjẹpe a rii giluteni ninu awọn irugbin ti ọkà barle nikan, o wa eewu ti ibajẹ agbelebu.