ara saggingO nwaye nigbati awọn nkan inu tabi ita ba ni ipa lori awọn ohun elo pataki ti o ṣe iranlọwọ fun awọ ara duro rirọ, duro ati hydrated.
Pupọ eniyan wa laarin ọjọ-ori 35 ati 40 ara sagging bẹrẹ lati gbe. Ipo yii, eyiti o waye pẹlu ọjọ ori, jẹ pupọ julọ nitori isonu ti awọn nẹtiwọọki collagen, awọn okun elastin, ati hyaluronic acid, molecule kan ti o ṣe iranlọwọ fun awọ ara idaduro ọrinrin.
Pipadanu iwuwo, paapaa pataki tabi pipadanu iwuwo iyara ati oyun, nipa gbigbe awọn ohun elo awọ ara tabi yi ọna ti awọ ara pada. sagging arale fa.
Awọn ifosiwewe ilera miiran ati igbesi aye tun ara saggingle ṣe alabapin si, fun apẹẹrẹ:
– Menopause
– Ultraviolet (UV) ina bibajẹ
- Diẹ ninu awọn oogun, gẹgẹbi awọn sitẹriọdu ati awọn corticosteroids
- Awọn ọja awọ tabi awọn ohun ọṣẹ ti o ni awọn kẹmika lile ninu
- Lati mu siga
- Lati mu oti
ni isalẹ “Ojutu ti o munadoko julọ si awọ-ara ti o sagging”yoo mẹnuba.
Kini idi ti Skin Sag?
Awọ lile le na ni irọrun. Nigbati awọ ara ba padanu agbara yii, o bẹrẹ lati sag. ara sagging O le šẹlẹ fere nibikibi lori ara:
- Eyelids
- Chin
- Ọfun
- Awọn apa oke
– Ìyọnu
Okunfa ti ara sagging jẹ bi wọnyi:
ti ogbo
Bi awọ ara ti n dagba, o padanu awọn ọlọjẹ pataki meji ti a ṣe ninu dermis: elastin ati collagen.
Elastin, gẹgẹbi orukọ rẹ ṣe daba, fun elasticity si awọ ara. Collagen jẹ iṣelọpọ nipasẹ awọn fibroblasts. Collagen ni awọn okun eleto ni wiwọ ti o ṣe iranlọwọ fun awọ ara lati ṣetọju eto ati iduroṣinṣin rẹ.
Bi eniyan ti n dagba, mejeeji elastin ati iṣelọpọ collagen dinku. Awọn ọlọjẹ meji wọnyi le tun jẹ ibajẹ lori akoko nipasẹ awọn ifosiwewe ita gẹgẹbi:
– UV ifihan
– Awọn idoti ni ayika, pẹlu ẹfin siga
- Awọn ifosiwewe igbesi aye kan, gẹgẹbi ijẹẹmu ti ko dara ati mimu ọti-waini pupọ
Awọn okunfa bii isunmọ oorun pupọ ati pe ko ṣe abojuto awọ ara tabi ilera le tun mu ilana ti ogbo awọ ara pọ si. Eyi le fa ki awọ ara rẹ han riru ati wrinkled ni ọjọ ori ti o kere.
Padanu omi ara
Gbigbe iwuwo afikun fun awọn akoko pipẹ le ba collagen ati awọn okun elastin ninu awọ ara rẹ jẹ. Eyi jẹ ki o nira fun awọ ara lati fa pada nigbati o padanu iwuwo.
Nigbati pipadanu iwuwo ba yara, gẹgẹbi lẹhin iṣẹ abẹ bariatric ara sagging jẹ diẹ seese lati ṣẹlẹ.
Sagging awọ ara tẹsiwaju titi di akoko kan lẹhin oyun. Awọn obinrin ti o ni awọn ibeji tabi mẹta ni agbegbe inu diẹ sii ju awọn obinrin ti o ni awọn ọmọ apọn lọ. ara sagging le yanju. Ọjọ ori iya naa jẹ ara saggingO ṣe ipa pataki ninu.
arun
ara saggingAwọn ipo iṣoogun pupọ lo wa ti o fa. Ọkan ninu iwọnyi jẹ iru-ara ti o ṣọwọn pupọ ti lymphoma T-cell ti awọ ti a mọ si awọ alaimuṣinṣin granulomatous.
Awọn eniyan ti o ni ipo yii ni iriri idinku diẹdiẹ ti awọn igbonwo ati awọn ekun. Awọ alaimuṣinṣin ti o ṣẹlẹ nipasẹ awọ alaimuṣinṣin granulomatous ni igbagbogbo ko dahun daradara si itọju.
Ehlers-Danlos dídùn
Ipo miiran ti o fa awọ-ara ti o sagging jẹ ailera Ehlers-Danlos (EDS), ti o ṣọwọn, arun àsopọ ti o jogun. Awọn eniyan ti o ni EDS ni abawọn ninu iṣelọpọ collagen ti o maa n yọrisi sagging, awọ iyẹfun lori oju.
Kini o yẹ ki o ṣee ṣe lati dena awọ sagging?
Ere idaraya
Idaraya nigbagbogboO jẹ ọna pataki lati wa ni ilera ati ọjọ ori. Diẹ ninu awọn iru idaraya le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipa ti ogbo awọ ara.
Iwadi 2015 kan rii pe adaṣe ifarada le dinku awọn ipa ti awọn iyipada awọ-ara ti o ni ibatan si awọn eku ati eniyan.
Awọn onkọwe ṣe akiyesi pe adaṣe ifarada dinku awọn iyipada awọ ara nipasẹ imudarasi iṣelọpọ ti ara, nipataki nipa jijẹ itusilẹ ti homonu kan ti a pe ni interleukin-15 lati isan iṣan.
firming awọn ọja
Ti o kere ara sagging Ọpọlọpọ awọn ọja oriṣiriṣi wa gẹgẹbi awọn gels firming ati awọn ipara fun itọju agbegbe ti awọn arun ara.
Awọn eniyan ti n wa lati ra ọja imuduro yẹ ki o wa awọn ọja ti o ni awọn agbo ogun retinoid ninu. Retinoids jẹ awọn antioxidants ti o lagbara ti o le mu iṣelọpọ collagen pọ si.
Sibẹsibẹ, awọn amoye ko ro pe awọn ọja imuduro ni gbogbogbo munadoko. Ilaluja ti awọn ọja imuduro le ma jin to lati ṣe iranlọwọ lati gbe awọ ara sagging soke.
awọn afikun
Ounjẹ jẹ ipa pataki ninu ilera awọ ara. Awọn afikun ijẹẹmu, gẹgẹbi awọn ipa ti ogbologbo ara sagging le pese awọn anfani. Diẹ ninu awọn afikun awọ ara ti o ni ileri julọ pẹlu:
Collagen hydrolyzate
Awọn peptides collagen ni irisi afikun ẹnu le ni ilọsiwaju:
– Ṣe okun idena ọrinrin awọ ara nipasẹ jijẹ awọn ipele hyaluronic acid
- Ṣe alekun iṣelọpọ collagen ti o yori si awọn nẹtiwọọki collagen ti o lagbara
- Idagba ti awọn fibroblasts awọ ara - awọn sẹẹli ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe awọn agbo ogun abuda
Ninu Iwe Iroyin ti Ẹkọ-ara Kosimetik Iwadi kan rii pe awọn obinrin ti o jẹ giramu 10 ti awọn peptides collagen oral pẹlu ohun mimu ṣaaju ibusun ni iriri awọn ilọsiwaju ninu awọn ipele collagen awọ ati igbekalẹ gbogbogbo lẹhin ọsẹ mẹrin. Ni afikun, awọn ipele hydration awọ ti o dara julọ ni a rii lati waye lẹhin ọsẹ 4.
Awọn Antioxidants
Awọn Antioxidants ati awọn enzymu antioxidative nipa didoju awọn eya atẹgun ifaseyin (ROS) sagging ara ati pe o le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn wrinkles. ROS jẹ awọn agbo ogun ti o le mu awọn ipa ọna ti o dinku collagen.
Awọn antioxidants le tun ṣe iranlọwọ lati mu idagbasoke collagen ati elastin ṣiṣẹ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn antioxidants ti a rii ni diẹ ninu awọn ounjẹ, awọn ohun mimu, ati awọn afikun ijẹẹmu pẹlu:
Vitamin A, C, D ati E
Coenzyme Q10
– Selenium
- Zinc
Epigallocatechin gallate (EGCG)
Pupọ eniyan gba awọn antioxidants to lati ounjẹ. Ẹri kekere wa lati daba pe gbigba awọn afikun antioxidant ṣe iranlọwọ lati dena tabi dinku awọn ipo awọ ara.
Gbigba diẹ ninu awọn vitamin fun igba pipẹ, paapaa awọn vitamin A ati E, le fa awọn ipa ẹgbẹ gẹgẹbi ríru, ìgbagbogbo, ati irora inu. Ni awọn igba miiran, diẹ to ṣe pataki ẹgbẹ ipa le waye.
Ifọwọra
Ifọwọra le mu sisan ẹjẹ pọ si ati mu awọn fibroblasts ṣiṣẹ. Fibroblasts jẹ awọn sẹẹli ti o ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ara asopọ pọ gẹgẹbi collagen ati elastin ti o jẹ ki awọ ara duro.
Diẹ ninu awọn iwadii daba pe ifọwọra le mu iṣelọpọ mitochondrial pọ si. Mitochondria ṣe ipa pataki ninu àsopọ ati iṣelọpọ cellular, ati pe ọna asopọ kan wa laarin ailagbara mitochondrial ati ogbo awọ ara.
Njẹ A Ṣe Idilọwọ Awọn awọ ara lati farahan Saggy?
Ni ọpọlọpọ igba, gẹgẹbi awọn ti o ni ibatan si ti ogbo tabi awọn iyipada homonu, ara saggingO le nira lati ṣe idiwọ patapata.
Diẹ ninu awọn okunfa han lati jẹ diẹ ti o tọ ati sooro si awọn okunfa ti o le dinku ati tu awọ ara. Tẹle awọn iṣeduro kan pato le tun ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ti awọ alaimuṣinṣin pupọ.
Lati ṣe idiwọ awọ ara o yẹ ki o ro:
– Pipadanu iwuwo ni iyara ilera
- Ṣiṣe aabo oorun
– Njẹ ni ilera
– Mimu to omi
– jáwọ́ nínú sìgá mímu
- Mimu iwuwo ara ti o ni ilera
- Idiwọn ifihan si omi gbona pupọ tabi chlorinated
– Yẹra fun lilo awọn ifọsẹ lile tabi awọn afọmọ
Boju Lodi si Sagging Skin
Bi abajade ti pipadanu iwuwo, ara sagging Yoo jẹ eyiti ko ṣeeṣe. Diẹ ninu awọn ohun ọgbin ati awọn ounjẹ nfunni ni awọn solusan ti o munadoko pupọ lati ṣe idiwọ ikojọpọ ọra ninu ara. O le lo awọn ọna egboigi lati ṣe idiwọ sagging ninu ara lẹhin ounjẹ.
Lafenda O mọ bi ewebe ti o munadoko julọ ni ọran yii. Lati ṣe idiwọ awọ ara O le lo lafenda bi atẹle.
ohun elo
1 ekan ti iyo okun
2 tablespoons ti oat iyẹfun
2 tablespoons ti ilẹ Lafenda
1 tablespoons ti Sesame epo
1 eyin alawo
Bawo ni a ṣe lo?
Illa gbogbo awọn eroja ati ki o tan si awọn agbegbe sagging ti ara rẹ bi ẹnipe o nlo ipara. Lẹhin ti nduro fun bii idaji wakati kan, pa a kuro. Ti o ba ni akoko ti o to lati duro, o tun le duro fun wakati kan.
Lati mu ipa rẹ pọ si siwaju sii, o le lo ọna miiran lẹhin lilo lafenda. Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe: dapọ iye dogba ti oje osan, oje eso ajara, oje lẹmọọn, oje apple ati tablespoon ti oyin kan.
Ṣe awọn ege ata ilẹ meji pẹlu wara, fọ wọn ki o si fi wọn si adalu yii. Waye adalu si gbogbo ara rẹ ki o si wẹ pẹlu omi gbona lẹhin idaduro iṣẹju 20.
Boju-boju fun Oju Sagging
Ti o ba ni sagging lori oju rẹ, paapaa lori awọn ẹrẹkẹ, lẹhin ti o padanu iwuwo, eyi ni ohunelo fun agbekalẹ miiran ti o le mura ararẹ ni ile, eyiti o ni ipa lile ati mimu lori sagging oju:
ohun elo
1 teaspoon ti alikama epo
1 teaspoon epo olifi
1,5 teaspoons ti apricot ekuro epo
2 tablespoon ti glycerin
1 tablespoon ti eso ajara irugbin epo
1 teaspoon epo Sesame
3 tablespoons ti alawọ ewe amo
Ohun elo
Illa awọn eroja ti a mẹnuba loke ni ekan ti o dapọ nipa didapọ awọn eroja papọ. O nilo lati gba aitasera ti o nipọn ti kii ṣe ṣiṣe.
Nitorinaa, dara julọ ti o ṣe idapọmọra, denser rẹ yoo jẹ boju-boju. Lẹhin ti o dapọ, lo lori oju rẹ ti o mọ, paapaa lori awọn agbegbe sagging, diẹ sii ni lile.
Lẹhin ti o lọ si ara rẹ fun iṣẹju ogun, nu iboju-boju lati oju rẹ nipa fifọ pẹlu omi gbona. Lilo iboju-boju yii ṣaaju lilọ si ibusun ni alẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn abajade to dara julọ.
