kumquat, Ko tobi ju olifi lọ, ṣugbọn eso ti o ni iwọn ojola kun ẹnu pẹlu adun-osan osan nla ati õrùn.
kumquat tun mo bi kumquat Ni Kannada, o tumọ si "ọsan goolu". O ti wa ni akọkọ po ni China.
O ti dagba ni bayi ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede miiran, pẹlu awọn ẹya igbona ti Amẹrika gẹgẹbi Florida ati California.
Ko dabi awọn eso citrus miiran, kumquat ikarahun Ó dùn, ó sì jẹ ẹ́, ẹran ara rẹ̀ sì kún fún ekan.
ninu article "kini kumquat ti a lo fun", "kini kumquat ṣe itọwo bi", "bi o ṣe le jẹ eso kumquat", "kini awọn anfani ti kumquat" Awọn ibeere ti a beere nigbagbogbo nipa koko-ọrọ naa ni yoo dahun.
Kini eso Kumquat?
Kumquatjẹ ẹya igi ti o jẹ ti idile citrus ati abinibi si South Asia. kumquat igiÓ máa ń so èso kékeré kan tó dà bí ọsàn kékeré kan.
Awọn eso jẹ apẹrẹ ofali pẹlu awọ larinrin kanna bi osan ati kumquat iwọn ojo melo kan ju meji centimeters gun.
kumquat esoA ṣe apejuwe itọwo rẹ bi ekan pupọ ati didùn diẹ. Nitoripe, ko dabi awọn eso citrus miiran, kumquatO le jẹ pẹlu ikarahun rẹ. Bí ó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹran ara rẹ̀ ní adùn ekan tí ó yàtọ̀, awọ rẹ̀ dùn.
orisirisi orisi kumquat Diẹ ninu wa, ṣugbọn eyiti o wọpọ julọ ni ọkan ti o dabi osan kekere kan. yika kumquat orisirisini. Nitori õrùn didùn rẹ, o ti lo ni ohun ọṣọ, awọn cocktails, jams, jellies, awọn ipamọ, awọn candies ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ.
Kumquat Ni afikun si jijẹ ti nhu, o tun ti ni nkan ṣe pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera. Ọlọrọ ni okun, awọn antioxidants, vitamin ati awọn ohun alumọni kumquatO le ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, mu ajesara pọ si, ati ilọsiwaju ilera ounjẹ ounjẹ.
Kumquat Ounjẹ Iye
KumquatO jẹ eso ti o lapẹẹrẹ bi orisun ọlọrọ ti Vitamin C ati okun. O ni okun diẹ sii fun iṣẹsin ju ọpọlọpọ awọn eso titun miiran lọ.
Giramu 100 kan (nipa 5 odidi kumquat) akoonu ijẹẹmu jẹ bi atẹle:
Kumquat tun ni iwọn kekere ti ọpọlọpọ awọn vitamin B, Vitamin EPese irin, iṣuu magnẹsia, potasiomu, Ejò ati sinkii.
Awọn irugbin ti o jẹun ati kumquat nlanla Ni awọn oye kekere ti omega 3 ọra.
Gẹgẹbi pẹlu awọn eso titun miiran, kumquat Omi pupọ ni. O fẹrẹ to 80% iwuwo rẹ jẹ omi.
KumquatOmi giga rẹ ati akoonu okun ati awọn kalori kekere tumọ si pe awọn onjẹ le jẹ eso eso yii ni irọrun.
Kini awọn anfani ti Kumquat?
Ni iye giga ti awọn antioxidants ati awọn agbo ogun ọgbin miiran
Kumquat O jẹ ọlọrọ ni awọn agbo ogun ọgbin pẹlu flavonoids, phytosterols ati awọn epo pataki.
KumquatAwọn flavonoids diẹ sii wa ninu ikarahun ti o jẹun ju ti ko nira lọ.
Diẹ ninu awọn flavonoids ti eso naa ni ẹda-ara ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. Awọn wọnyi pese aabo lodi si aisan okan ati akàn.
kumquat esoAwọn phytosterols ti o wa ninu epo olifi ni ilana kemikali ti o jọra si idaabobo awọ, afipamo pe wọn ṣe idiwọ gbigba idaabobo awọ ninu ara wa. Eyi ṣe iranlọwọ lati dinku idaabobo awọ ẹjẹ.
kumquat esoAwọn epo pataki ti o wa ninu rẹ fi õrùn silẹ lori ọwọ wa ati ni afẹfẹ. Eyi ti o han julọ ni pe o ni awọn ipa antioxidant lori ara wa. limoneneni.
Kumquat Nigbati o ba jẹ, awọn flavonoids oriṣiriṣi, phytosterols ati awọn epo pataki ni a ro lati ṣe ajọṣepọ ati ni awọn ipa anfani amuṣiṣẹpọ.
Okun ajesara
Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede Asia, o jẹ wọpọ kumquatO ti lo lati tọju otutu, ikọ, ati igbona atẹgun.
ijinle sayensi igbalode, kumquatO fihan pe awọn agbo ogun kan wa ti o ṣe atilẹyin eto ajẹsara.
Kumquatpataki fun ajesara Vitamin C O ti wa ni a nla awọn oluşewadi fun.
Ni afikun, kumquat Diẹ ninu awọn agbo ogun ọgbin ti a rii ninu awọn irugbin rẹ tun ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara.
Ẹranko ati awọn iwadii tube idanwo, kumquat ọgbin daba pe awọn agbo ogun rẹ le ṣe iranlọwọ mu awọn sẹẹli ajẹsara ṣiṣẹ ti a pe ni awọn sẹẹli apaniyan adayeba.
Awọn sẹẹli apaniyan adayeba ṣe aabo fun ọ lati awọn akoran. O tun mọ lati run awọn sẹẹli tumo.
kumquat esoApapọ ti o ṣe iranlọwọ fun awọn sẹẹli apaniyan adayeba jẹ carotenoid ti a pe ni beta-cryptoxin.
Itupalẹ akojọpọ ti awọn iwadii akiyesi nla meje ti rii pe awọn eniyan ti o ni gbigbemi ti o ga julọ ti beta-cryptoxin ni eewu kekere ti 24% ti akàn ẹdọfóró.
Ṣe atilẹyin ilera ounjẹ ounjẹ
KumquatỌkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ti awọn walnuts ni akoonu okun ti o yanilenu. Fiber ṣe iranlọwọ lati ṣafikun olopobobo si otita lati dena awọn iṣoro bii àìrígbẹyà.
Fiber le tun ṣe anfani awọn ẹya miiran ti ilera ounjẹ ounjẹ; Diẹ ninu awọn iwadii fihan pe o le daabobo lodi si arun ifun iredodo ati dena awọn ọgbẹ inu.
Kii ṣe iyẹn nikan, ṣugbọn diẹ ninu awọn ijinlẹ ti rii pe ounjẹ fiber-giga tun ni nkan ṣe pẹlu eewu ti o dinku ti akàn colorectal.
Kumquat ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo
Kumquat O ni awọn ohun-ini meji ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo - o jẹ kekere ninu awọn kalori ati giga ni okun.
Undigested, okun rare laiyara nipasẹ awọn ara, slowing Ìyọnu ofo ati ṣiṣe awọn ti o lero ni kikun to gun lati din ounje gbigbemi ati iranlowo ni dekun àdánù làìpẹ.
N dinku eewu ti akàn
Ṣeun si akoonu antioxidant iyalẹnu rẹ, kumquat gibi osan unrẹrẹ Ounjẹ naa ti ni asopọ si eewu kekere ti akàn. KumquatO jẹ ọkan ninu awọn ounjẹ akàn ti o dara julọ, pẹlu awọn eso osan gẹgẹbi osan, lẹmọọn ati orombo wewe.
Lilo loorekoore ti awọn eso osan ni a sopọ mọ eewu ida mẹwa 10 kekere ti akàn igbaya, ni ibamu si iwadii Korean kan.
Awọn ijinlẹ miiran ni iru awọn awari ti o fihan pe jijẹ awọn eso osan ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti pancreatic, esophageal, ati akàn inu.
Kọ awọn egungun to lagbara
kumquat esoAwọn akoonu kalisiomu pataki rẹ tumọ si pe o le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn egungun ni igba pipẹ.
Awọn ipele kalisiomu ti o ga julọ tumọ si pe kalisiomu diẹ sii ti o wa ninu ara wa, jijẹ oṣuwọn iwosan ati idaniloju pe awọn egungun wa ni ilera ati lagbara si awọn ọjọ ori.
Anfani fun irun ati eyin
kumquat esoVitamin C, awọn agbo ogun Organic adayeba, awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni ti a rii ni irun ni ipa nla lori didara, sojurigindin, epo ati agbara ti irun.
Kanna n lọ fun eyin. Kumquat O kun fun awọn eroja bii kalisiomu, potasiomu ati Vitamin C, eyiti o le jẹ anfani fun irun ati eyin.
O wulo fun awọn oju
KumquatO jẹ orisun ọlọrọ ti Vitamin A ati beta carotene, eyiti o ni ibatan pẹkipẹki si ilera oju ati agbara. beta caroteneO ṣiṣẹ bi antioxidant lati dinku aapọn oxidative ninu awọn sẹẹli macular, nitorinaa diwọn idinku macular degeneration ati idinku idagbasoke cataract.
Dinku idagbasoke ti Àrùn okuta
KumquatO ni ifọkansi giga ti o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọn kidinrin ni ilera nipa didaduro dida awọn okuta ninu awọn kidinrin. citric acid O ni.
Awọn anfani ti kumquat fun awọ ara
KumquatO ni iye to ti awọn antioxidants ati awọn vitamin lati mu awọn ipa odi ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o le fa awọn wrinkles ati awọn aaye ọjọ-ori.
Kumquat, bii ọpọlọpọ awọn eso citrus, ni ipa pataki lori hihan ti ara ti o tobi julọ.
KumquatỌna ti o dara julọ lati jẹ ẹ ni lati jẹun ni odindi, laisi peeled. Oorun didùn ti eso naa wa ninu ikarahun rẹ, lakoko ti inu jẹ ekan.
Ojuami lati ṣe akiyesi nibi ni ti o ba ni inira si awọn peeli ti awọn eso citrus, kumquatMaṣe jẹ wọn pẹlu ikarahun wọn.
Ti o ba fẹran oje ekan, o le fun pọ ṣaaju ki o to jẹ eso naa. O kan ge kuro tabi jáni kuro ni opin eso naa ki o fun pọ.
kumquat awọn irugbin Botilẹjẹpe o koro, o jẹ ounjẹ tabi o le yọ kuro nigbati o ba ge eso naa.
Kumquat O jẹ ni awọn ọna oriṣiriṣi pupọ ni awọn ẹya miiran ti agbaye;
– Marumi kumquat ti pọn ti jẹ odidi nitori ikarahun rẹ dun pupọ ati oorun oorun.
– O ti wa ni commonly je bi alabapade eso ni Korea ati Japan.
– Awọn eso ti wa ni awọn iṣọrọ dabo odidi ni suga omi ṣuga oyinbo ati bottled tabi akolo.
- Kumquat O tun le ṣe edidi ninu omi, kikan ati awọn pọn iyọ ati ki o tọju fun osu 2-3, tabi o le ṣe ni omi ṣuga oyinbo, kikan ati suga ati ki o yipada si awọn iyọ ti o dun.
- Kumquat O tun le ṣe sinu marmalade tabi jelly.
– O le fi kun si awọn saladi eso.
– Pureed kumquatO ti wa ni lilo ni igbaradi ti obe, eso concentrates, jams ati jellies.
- Paapaa fun oje, akara oyinbo, pastry, yinyin ipara, ati bẹbẹ lọ. Wọn tun le ṣee lo ni ikole.
- Ogbo kumquat esoO ti wa ni lo bi awọn kan marinade ati garnish ni adie, ọdọ-agutan ati eja n ṣe awopọ.
Kini awọn ipalara ti eso Kumquat?
Botilẹjẹpe ailewu fun ọpọlọpọ eniyan, awọn aati aleji si awọn eso osan ni a ti royin. Ti o ba ni iriri eyikeyi awọn aami aiṣan aleji ounje gẹgẹbi hives, sisu, nyún tabi wiwu, dawọ lilo rẹ duro.
Kumquat O ga pupọ ni okun. Lakoko ti eyi le jẹ anfani fun ilera, jijẹ gbigbe okun ni kiakia le fa awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ gẹgẹbi bloating, cramps, ati gbuuru.
Kumquat pẹlu itọwo rẹ ati awọn anfani Ọkan ninu awọn julọ iyanu eso. Ṣe o fẹran jijẹ kumquat?
